لارين ڪنراڊ حصيداري ڪري ٿي هن جو راز فٽنيس کي و Funيڪ مزيدار بڻائڻ جو

مواد

• لاءِ جائزو

توهان شايد ڄاڻو ٿا ۽ لورن ڪانراڊ کي هن جي ايم ٽي وي ڏينهن کان پيار ڪيو، پر اڳوڻي ٽي وي اسٽار هڪ ڊگهو رستو اچي چڪو آهي. هوءَ هڪ نيو يارڪ ٽائمز بهترين وڪرو ڪندڙ ليکڪ، فيشن ڊيزائنر (ڪوهل ۽ سندس پنهنجي لائين، پيپر ڪرائون لاءِ)، لائف اسٽائل گرو، سائٽ LaurenConrad.com جي پويان، هڪ انسان دوست (هن جي سائيٽ TheLittleMarket.com دنيا جي عورتن جي ڪاريگرن کي بااختيار بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي) ۽ 7- لاءِ نئين ماءُ مهينو پراڻو. هن پڻ تازو ڪيو Kellogg's سان گڏجي نيويارڪ شهر ۾ هڪ اناج جو ڪيفي لانچ ڪرڻ لاءِ (جتي توهان يقينا، ڪري سگهو ٿا ، مڪمل طور تي Instagramهيل انسٽاگرام لمحو پنهنجي اناج جي ٿانو سان).

اسان LC سان هن جي وڃڻ لاءِ وقت جي بچت واري صحت واري هيڪس بابت ڳالهايو- ان سان گڏ هڪ نئين ماءُ جي حيثيت سان جسماني اعتماد لاءِ هن جي تازگي واري انداز.

هن جو جلدي و breakfastڻ وارو ناشتو: ”مون ڪيلوگ جي اناج جي مينيو لاءِ ترڪيبون جو ھڪڙو مجموعو اھيو آھي ، ۽ جيڪو مينيو کان isاھر آھي ان کي سڏيو و'ي ٿو‘ مون کي شرمايو ’-اھو شايد منھنجي روزمره جي ناشتي جي تمام ويجھو آھي. ان جو نسخو- پر ٿورڙو وڌيڪ مزيدار ڇو ته اسان ڪجهه Sugarfina rose gummy bears ۽ ڪجهه اسٽرابيري کير ۾ شامل ڪيو آهي، تنهنڪري اهو تمام گلابي آهي! پر مون کي اهو جهنگلي هر روز نه ٿو ملي. منهنجو خيال آهي ته اهو سٺو آهي ته ان ۾ ٿورو ميوو حاصل ڪري. اتي. اھو جلدي آھي. مان ڪڏھن به سمھڻ ۾ ڪامياب نه ٿي سگھيو آھيان ، پر مان گذريل سال يا inن سالن ۾ گھڻو ڪري اناج ماڻھو بڻجي چڪو آھيان.

هن جو اچڻ نئون سال جي قراردادن ڏانهن: ”اھو ھميشه س niceو ل yourselfندو آھي پنھنجي لاءِ مقصد مقرر ڪرڻ ، ۽ جڏھن نئين سال جون قراردادون ھميشه نه رکجن ، اھو ھڪڙو س remو ياد ڏياريندڙ آھي گذريل سال ڏسڻ ۽ ڏسو ته جيڪڏھن توھان ڪجھ به تبديل ڪرڻ چاھيو ٿا ، مون لاءِ ، مان خوبصورت آھيان. ان جي ويجهو جتي مان صحت جي لحاظ کان ٿيڻ چاهيان ٿو. مان ضرور هن سال ٿورو وڌيڪ ڪم ڪرڻ جي قابل ٿي ويندس- اهو وڌيڪ وقت ڳولڻ جي وڌيڪ شيءِ آهي!"

هن جو وقت بچائيندڙ ورزش جو فلسفو: ”جيڪڏهن مان ڪم ڪرڻ وي رهيو آهيان ، مان هميشه اهو هڪ گرل فرينڊ سان ڪندو آهيان ifو ته جيڪڏهن مان هڪ دوست سان پڪڙڻ جي قابل هوندو آهيان ، ۽ انهي وقت ۾ حاصل ڪرڻ دوران پڻ فعال هئڻ ، اهو هميشه هڪ جيت هوندو. tos is a hike. اسان LA ۾ موسم جي لحاظ کان ڏاڍا خوش قسمت آھيون- ھي گذريل ھفتي جي آخر ۾ 80 درجن جھڙو ھو ۽ اسان وٽ ھڪڙو سامونڊي ڏينھن ھو! يا مان اسٽوڊيو ڪلاس ڏانھن ويندس. مان بوٽ ڪيمپ جھڙي ڪلاس کي ترجيح ڏيان ٿو جتي آئون مان پنهنجي ڪارڊيو ۾ حاصل ڪري رهيو آهيان، [طاقت جي تربيت] فرش جي مشق، ۽ سڀني کي هڪ ۾ وڌائي رهيو آهيان. مون کي لڳي ٿو ته آئون سڀني باڪسز کي چيڪ ڪري رهيو آهيان ۽ توهان ٿوري وقت ۾ اهو ڪريو ٿا، تنهنڪري اهو منهنجي شيڊول لاء بهترين آهي. سست شين سان وڏو ناهي. مان ڪڏهن به يوگا يا ان جهڙي شيءَ مان لطف اندوز نه ٿي سگهيو آهيان.

ڪيئن هن جي جسم ڏانهن رخ تبديل ٿي چڪو آهي: ”مون کي اٽڪل ست مهينا اڳ هڪ ٻار ٿيو هو، تنهن ڪري مان واپس وڃڻ جي بلڪل ويجهو آهيان جتي مان هو- هو تمام گهڻو سرگرم آهي، تنهن ڪري مان ڏينهن جو گهڻو وقت هن جي چوڌاري ڦرڻ ۾ گذاريندو آهيان، جنهن ۾ مدد ملندي آهي! پر مون محسوس ڪيو آهي ته منهنجو جسم آهي. ڪڏهن به واپس نه ويندس ته اهو ڇا هو. اها دلچسپ آهي ڇو ته اها هڪ شيء آهي جنهن جي باري ۾ مون کي حقيقت ۾ حمل ٿيڻ کان اڳ هڪ قسم جي پريشاني هئي- مون سوچيو ته اهو منهنجي لاء پنهنجي نئين جسم کي ترتيب ڏيڻ لاء ڏاڍو ڏکيو هوندو، ڇاڪاڻ ته مون واضح طور تي صرف نه ڪيو. اميد اٿم ته واپس اچ وڃ. جيتوڻيڪ آئون ٿورو مختلف نظر اچي رهيو آهيان، مان صرف ايترو ئي حيران آهيان ته مان هڪ شخص ٺاهڻ جي قابل ٿي ويو آهيان، تنهنڪري مون کي پنهنجي جسم تي فخر آهي، انهي طريقي سان ترتيب ڏني وئي آهي. گھڻو آسان انھيءَ کان جيترو مون کي توقع ھئي. مان پنھنجي خامين تي ايترو نازڪ ناھيان ، bigو ته ، وڏي تصوير ، ادا ڪرڻ جي تمام گھٽ قيمت ھئي. مان پنھنجي توقع کان و myselfيڪ پاڻ تي تمام مھربان ھوس.

د goاءُ ختم ڪرڻ جو هن جو طريقو: ”ڪيتريون ئي شيون آھن جن کي توھان آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھوٿا- جھڙوڪ اھي حسي محرومي ٽينڪون. توھان بنيادي طور تي ھڪ ڪلاڪ پاڻيءَ جي ٽانڪي ۾ ويھو. [LaurenConrad.com لاءِ ايڊيٽرن] ڪوشش ڪئي. ، مون وٽ آھي اھو گھر ۾! پنھنجي ڪار ۾ ويھڻ ، ڪنھن ھن driving ويھڻ ، پارڪنگ جي جاءِ findingولڻ ، پنھنجي watchار کي ڏسڻ لاءِ ويterي سيٽ ڪرڻ ، اھي س that شيون جيڪي آرام واري تجربي ۾ و wouldن ٿيون ، اھو شايد ايترو آرامده نه ڪري سگھي! پر [ منھنجو مڙس ۽ مون] تمام گھڻي محنت ڪئي اسان جي گھر کي پرسکون ج makeھ بنائڻ لاءِ we're اسان بلڪل پرسڪون ماڻھو آھيون ۽ مون کي ل findي ٿو ته مون کي واقعي د stressاءَ جو تمام گھڻو مسئلو ناھي. خاموش وقت ھڪ دفعو منھنجو downار ھي down وي ٿو. مان آرام ڪرڻ لاءِ لواينڊر جو تيل شامل ڪرڻ پسند ڪريان ٿو ، يا ڪڏھن ڪڏھن جيڪڏھن مان ر outو ڪم ڪريان ٿو ۽ مون کي تڪليف ٿئي ٿي ته مان استعمال ڪندس پيپر منٽ ايپسوم لوڻ. جهنگلي جيئن مان ارومٿراپي سان حاصل ڪريان ٿو.

هن جو هجڻ ضروري آهي خوبصورتي جو علاج: ”مان پنھنجي جلد تي گھڻو ڪجھ ڪرڻ جي قابل نه ٿي سگھيو آھي يا شديد علاج ڪرڻ جي ڪري شديد علاج ، تنھنڪري مان ڪريان ٿو تمام گهڻو ماسڪ جي. مان استعمال ڪندس ھڪڙو پاڻي oneڪڻ وارو ، يا چارڪول ماسڪ ڊٽ آڪس ڪرڻ لاءِ. مان ان کي سادو ۽ فطري رکندو رھيو آھي منھنجي خوبصورتيءَ جي معمول سان جڏھن کان اتي گھڻو ڪجھ آھي جيڪو نئين ماءُ استعمال نٿي ڪري سگھي.

لاءِ جائزو