بزرگ ۾ اچڻ جا نقصان ۽ انهن جا نتيجا

مواد

• 1. غيرتمند طرز زندگي
• 2. دماغي يا ذهني مونجهارو
• 3. دوائن جو وڌيڪ استعمال
• 4. گهريلو ماحول
• 5. متاثر ٿيل توازن
• 6. بيماريون
• 7. بيماري
• 8. غذائيت جو
• صحت جا اثر فالس جا
• فالس کي ڪيئن روڪيو وڃي

زوال بزرگ ۾ حادثن جو بنيادي سبب آهي ، ڇاڪاڻ ته تقريباً 30 سيڪڙو ماڻهو 65 کان وڌيڪ عمر ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو سال ۾ اچن ٿا ۽ امکانات 70 سالن جي عمر کان پوءِ به وڌي وڃن ٿا ۽ عمر وڌندي وڃي ٿي.

گرڻ جو واقعو صرف هڪ حادثو ٿي سگهي ٿو ، جڏهن ته ، اهو پڻ وڏي عمر جي صحت سان لاڳاپيل مسئلن جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو ، گهڻو منفي نتيجا پيدا ڪرڻ کان علاوه ، گهٽ افعال ، گهٽتالي جي گهرج ، انسٽاليشن جي گهرج جي ضرورت ، جنهن ۾ نرسنگ گهر ، آرام يا نرسنگ گهر.

ان کان علاوه ، جيڪڏهن وڏي عمر ۾ اڳوڻو گر ٿي ويو آهي ، نئين فالس ٿيڻ جو خطرو وڏو آهي ، تنهن ڪري اهو تمام ضروري آهي ته هن قسم جي حادثن کان اڳ روڪڻ شروع ٿي ، صحتمند طرز زندگي اختيار ڪندي ، مشق سان جسماني سرگرميون عضلات ماس ​​کي برقرار رکڻ اور هڏن جي کیلشيم ، متوازن تغذي ۽ طبي پيروي سان دائمي بيمارين جو قابو.

بزرگ ۾ فوت ٿيڻ جا مکيه خطرا شامل آهن:

1. غيرتمند طرز زندگي

جسماني سرگرميون گهٽ هجڻ سان پڃرن جي طاقت ، توازن ۽ ڀائن جي لچڪ ختم ٿي وڃي ٿي ، جيڪا جسماني ڪارڪردگي کي گيٽ جي رفتار يا ويٺي رهڻ ۽ ويهڻ جي رفتار سان ماپي ويندي آهي ، ۽ بزرگ کي وڌيڪ نازڪ ۽ ٻوڏ جي وڏي خطري تي ڇڏي ٿو.

پرديسي طرز زندگي گهڻي عمر ۾ عام هوندي آهي ، جيئن ته ورزش جي مشق بزرگن جي همٿ افزائي نه ڪئي ويندي آهي ، اها هڪ غلط آهي ، ڇاڪاڻ ته گهٽ جسم حرڪت ڪندو آهي ، جسماني حالتن ۽ صلاحيتن ۾ وڌيڪ گهٽجڻ. سٺي خبر اها آهي ته ڪيترن ئي ڪيسن ۾ اهو نقصان واپس ٿي سگهي ٿو ، پوري يا جزوي طور تي ، جيتوڻيڪ اهو آسان ناهي. سکو ته بزرگ ۾ عضلتون جي ضايع ٿيڻ کي ڪيئن روڪڻ ۽ بحال ڪرڻ ڪيئن ممڪن آهي.

2. دماغي يا ذهني مونجهارو

سنجڪندڙ گهٽتائي عام طور تي بيمارين جي سبب ٿي آهي جيڪي الزيمائير يا پارڪسنسن طرفان ديميا ، مثال طور. اها صورتحال فالس جو خطرو بڻجندي آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو حرڪت جو سبب بڻجندو آهي ، جسم جو تصور ، حرڪت دوران اعضاء جو رد عمل ، انهي سان گڏ گهٽ عضلات جي قوت کي گهٽائڻ ، توازن کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو.

ان کان علاوه ، ترقي يافته ديميا جي ڪيسن ۾ ، عام طور تي بزرگ کي ايجادن ۽ گهٽ ذهني ذهني حالتن ۾ پيش ڪرڻ عام آهي.

3. دوائن جو وڌيڪ استعمال

ڪيترن ئي دوائن جو استعمال ، خاص طور تي جڏهن 5 يا وڌيڪ ، هڪ حالت آهي جيڪا پالفريماسي جي نالي سان سڃاتي وڃي ٿي ، ۽ جيڪڏهن ان جي بهتر نگراني نه ڪئي وئي ته اهو ضمني اثر يا دوا جي اثرن جو مجموعو پيدا ڪري سگهي ٿو. ان ڪري ، نتيجا علامات جي وجود وانگر ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ چکر ، غنودگي ۽ دٻاء ۾ گهٽتائي ، جيڪي گر ٿي سگهن ٿا.

انهن منشيات سان جڙيل دوا مان ڪجھ آهن antihypertensives، diuretics ، sedatives or sedatives for sleep، some antidepressants، antipsychotics and opioids، مثال طور.

4. گهريلو ماحول

اهڙو ماحول جيڪو بزرگ جي نقل و حرڪت لاءِ مناسب موافقت کان سواءِ ، سرسبز سطحن سان ، خراب روشنيءَ ، سهولتن جي لاءِ هٿين نه اچڻ ۽ گهڻن قالين يا قدمن سان گڏ اچڻ وارن خطرن جي مکيه خطرن مان هڪ آهي. هن صورتحال جو مشاهدو ڪرڻ تمام ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته گهر ۾ ٻاهرجڻ جي حالت ۾ گهر جي ٻاهران وڌيڪ عام هوندو آهي.

نامناسب بوٽن جو استعمال ، جهڙوڪ فلپ-فلاپ ، جهڙوڪ هويان بوٽن ، يا سنواري ٽپ سان جوتا ، فالس جو هڪ سبب پڻ آهي ۽ ان کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

5. متاثر ٿيل توازن

توازن ڪيترن ئي حالتن جي ڪري خراب ٿي سگهي ٿو ، خاص طور تي آرتھوپيڊڪ بيماريون لاءِ يا انهن کي چکر ڏيڻ ، جهڙوڪ ليبارينٿائٽس ، پوسٽل هائپو ٽائونشن ، ڪاريواسڪرل ، نيورولوجيڪل يا نفسياتي بيماريون ، اينڊوڪرن alterير ،ار ، ۽ دوائن جو استعمال.

ان کان علاوه ، بصري مشڪلات جي سبب ماحول جي خيال ۾ تبديليون ، جهڙوڪ پريبيوپيا ، موتيا يا گلوڪووما ، يا ٻڌڻ جي خرابي سان توازن جي خرابي جا اهم سبب آهن. هي تصور چمڙي جي حساسيت کي پڻ نقصان پهچائي سگھي ٿو ، ذیابيطس جي ڪري ، مثال طور.

6. بيماريون

ٻنهي دائمي بيمارين جي موجودگي ، قائداعظم ، اوستيوآرتروسسس ، اوستيوپورسس ، دل جي بيماري ، lungڙن جي بيماري ، ڊپريشن يا بي خوابي ، ۽ گڏوگڏ سخت مرض ، جهڙوڪ انفيڪشن ، دل جو حرڪت ، فالج يا ، جيتوڻيڪ ، سرجري ٿيڻ کان پوءِ ، بزرگ ۾ زيادتي جي ڪري وڌيڪ آسان لاڳاپا ، ٻنهي جي حرڪت جي لحاظ کان ۽ وڌيڪ نازڪ ۽ انحصار سبب.

وڏي تعداد ۾ بيمارين جو تعداد ، يا وڌيڪ سخت ، روزانو جي سرگرمين کي ورزش ڪرڻ جي حد ، انهي ڪري اهو ضروري آهي ته هر بيماري کي باقاعدي طبي نگراني جي بنياد تي ڳولي ۽ علاج ڪيو وڃي.

7. بيماري

بيماري ، ٻنهي جي پيشاب ۽ فاسل ، بزرگ کي تڪڙو محسوس ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪري ٿي غسل خاني ۾ ، جنهن جي ڪري وڃڻ جو خطرو پوي ٿو. غير معزز بزرگ لاءِ اها رات عام فالس جي واقعن جو تجربو آهي ، جيئن اهي گھمڻ جي ڪوشش ڪري سگھن جڏهن ته اڃا اونداهو آهي يا ڇاڪاڻ ته انهن کي اٿندي وقت چکر محسوس ٿيندا آهن.

8. غذائيت جو

ناکافي غذائيت بيماري جي وڌندڙ خطري سبب ، ان سان گڏ عضلات جي نقصان ، نازڪيت ۽ جسماني ڪارڪردگي کي نقصان پهچائڻ جي حق ۾ پڻ. بزرگ ماڻهو جيڪي بيماريون آهن جن کي خوراڪ نگلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي ڪيس استعمال ڪن ٿا ، يا جن کي ڀروسو ڪرڻ ۽ پنهنجي کاڌو تيار ڪرڻ وڌيڪ خطري ۾ آهن ، ۽ خيال رکندڙن کي مناسب مقدار ۾ خوراڪ جي فراهمي تي خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ ڪيفيت.

صحت جا اثر فالس جا

آبشار وڏي عمر جي لاءِ سخت جسماني ۽ نفسياتي نتيجا ٿي سگهن ٿا ۽ هڏن جي ويڪر ، خاص طور تي ايڙي ، گھٹنے ، ڌڪ ، هپ ۽ هٿ ، گڏيل زخمن ۽ سر جي صدمن کان علاوه ، تمام گهڻو محدود ٿي سگهي ٿو ۽ بيڊ ٿيڻ جي ضرورت لاءِ ذميوار ٿي سگهي ٿو. هڪ ڊگهو وقت ۽ وڏي انحصار ۽ زندگي جي معيار کي گهٽائڻ جو سبب بڻيو.

نتيجي ۾ ، بزرگ وڌيڪ محدود ٿي سگھن ٿا ، سرگرمي جي سطح ۽ ڪارڪردگي جي خراب ٿيڻ سان ، اسپتالن ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت گهڻو ڪري ۽ ، ڪجهه حالتن ۾ ، اهو خيال ڪندڙ يا اداري جي بنياد تي روزاني جي ضرورتن جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

نفسياتي نتيجي ۾ شرم ، خود اعتمادي جو نقصان ، پريشاني ۽ ڊپريشن شامل آهن. ٻيو سنگين نتيجو اهو آهي گردي کان پوءِ سنڊروم، هڪ صورتحال جنهن ۾ بزرگ شخص کي ٻيهر ڀ fallingڻ ۽ سيڪيورٽي جي ضايع ٿيڻ جو خوف هوندو آهي ، انهي سان گهمڻ وارا گهٽ هلڻ ۽ گھمڻ avoidرڻ کان ڊ wantن ٿا ، بيدار طرز زندگي سان جڙيل سنگين اثرات لاحق آهن ، جن ۾ نازڪيت ، عضلات ايروفي ۽ وڌيڪ انحصار شامل آهن روزاني سرگرمين لاءِ.

فالس کي ڪيئن روڪيو وڃي

70 سيڪڙو گهٽجڻ گھرن اندر ٿئي ٿو ، پنھنجي مختلف ماحول ۾ ، جھڙوڪ باتھ روم ، باورچی خانه ، رھائشي ڪمري ، ڏاڪڻ ۽ باغ ، اھڙي طرح تمام ضروري آھي ته جتي پوري عمر وارا بزرگ ھجي ، انھن جي نقل و حرکت ۽ حادثن کان بچڻ لاءِ چ adapيءَ ريت موزون ھجن. ان ڪري ، ڪجهه رهنمائي جي پيروي ڪرڻ تمام ضروري آهي ، جهڙوڪ:

• جسماني سرگرميون انجام ڏيو، وانگر تائي چي، ترڻ ، گھمڻ يا وزن جي تربيت ، مثال طور ، هڏن جي صحت کي توازن ۽ مضبوط ڪرڻ جي لاءِ عضلات جي قوت ، توازن ، گڏيل لچڪ ۽ بحالي کي برقرار رکڻ جو طريقو. ڪجھ بهترين مشقون چيڪ ڪريو جيڪي بزرگ لاءِ مناسب آھن ؛
• جسماني علاج ڪرڻخاص طور تي جڏهن اڳ ۾ ئي حرڪت جي حد آهي ، گهر جي منتقلي کي کڻڻ ۽ کڻڻ بابت هدايتون کان علاوه چال ، روانگي ، توازن ۽ لچڪ کي سکيا ڏيڻ ضروري آهي.
• سٺي پيروي ڪيوترجيح طور تي جراثيم سان گڏ ، مناسب اسڪريننگ ۽ بيمارين جو علاج ڪجي جيڪي بزرگ جي هتان هلڻ جي صلاحيت بدلائي سگھن ، خاندان کي هدايت فراهم ڪري ، اضافي طور تي دوائن جو استعمال محدود ڪرڻ جي لاءِ جو ضروري آهي ، گهڻو استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪري. دوائون. ، پولي ورميٽي نالي هڪ صورتحال ؛
• ڏسڻ ۽ ٻڌڻ ۾ ممڪن تبديلين جو علاج ڪريواکين جو ماھر ۽ آٿولو لنگرولوجسٽ سان ، ھوش ۽ توازن کي بهتر بڻائڻ لاءِ ؛
• گهريلو ماحول کي روشن ۽ بهتر نموني ترتيب ۾ رکيوغير پرچي منزلن سان ، ھٿ ريل ٺاھيو ته وڌيڪ آسانيءَ سان توھان کي گھمڻ لاءِ اجازت ڏيون ، خاص طور تي غسل خانو ، گذرگاہ يا بستر جي ويجھو ، قالين ، سامان کي رستي تي ۽ قدمن سان گڏ رھڻ کان پاسو ڪريو. اهو پڻ تمام گهٽ ۽ اونچائي بيڊ ۽ ڪرسي کان پاسو ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. وڏڙن لاءِ گھر ٺاھڻ بابت وڌيڪ ؛اڻيو؛
• استعمال ڪريو بزرگ لاءِ آيل پير سائيزآرام سان ۽ پير سان چ attachedي ريت ڳن attachedيل آهي ، هڪ آرتھوپيڊڪ جوتا ، سنوڪر يا سینڈل کي سایڈست ويلڪرو پتي سان ترجيح ڏيڻ ، کليل سليپرز کان پاسو ڪرڻ ، هوائي جاين وانگر ، يا هلائيندڙ جهڙا. اهو پڻ ضروري آهي ته اهو غير پرچي هجي ، ربر ٿيل واحد سان ؛
• سپورٽ استعمال ڪريو ، جهڙوڪ ڪني يا هلر، ٿي سگهي ٿو ته ڏاڏي کان بچڻ کي بچائي جنهن جي هلڻ ۾ ڪا حد آهي ، جيڪا وڌيڪ اعتماد ۽ سيڪيورٽي پيدا ڪري سگهي ٿي ؛
• هڪ متوازن غذا حاصل ڪريو، پروٽين ، کير ۽ کير جون شيون ، ڀا ،يون ، س grو اناج ۽ 6 کان 8 گلاس پاڻي جو روزانو ، ان ڪري سٺي غذائيت ۽ هائڊريشن جي ضمانت آهي.

جيڪڏهن بزرگ کي اڌ رات جو غسل خاني ۾ وڃڻ جي ضرورت آهي ، اهو تجويز ڪجي ٿو ته ان کي تمام گهڻي ويجهو هجي ، آساني سان رسائي هجي ۽ ماحول کي آساني سان روشن ڪري سگهجي. ٻي صورت ۾ ، اهو رات جي پوش يا پوتر جي ضرورت تي ڌيان ڏيڻ ، بیت الخلا ڏانهن وڃڻ جي ڪوشش ۾ زوال کان بچڻ آهي. ٻيون صلاحون ڳوليو ته بزرگن جي فالس کي ڪيئن روڪيو وڃي.