ايل ڊي ايل: ”خراب“ کوليسٽر

مواد

• خلاصو
• ڪوليسٽرول ڇا آهي؟
• LDL ۽ HDL ڇا آهن؟
• هڪ وڏو ايل ڊي ليول منهنجي مرض جي مرض ۽ ٻين مرضن جو خطرو ڪيئن وڌائي سگهي ٿو؟
• مان ڪيئن Iاڻان ٿو ته منهنجي ايل ڊي ايل ليول ڇا آهي؟
• ڇا منهنجي LDL سطح کي متاثر ڪري سگھي ٿو؟
• منهنجي ايل ڊي ايل جي سطح ڇا هئڻ گهرجي؟
• آئون پنهنجو LDL ليول گهٽائي سگهان ٿو؟

خلاصو

ڪوليسٽرول ڇا آهي؟

ڪوليسٽرول هڪ موم ، چرٻي وانگر مال آهي ، جيڪو توهان جي جسم جي سڀني خاني ۾ ملي ٿو. توهان جو جگر ڪوليسٽرول ٺاهيندو آهي ، ۽ اهو ڪجهه خوراڪ ۾ پڻ آهي ، جهڙوڪ گوشت ۽ داڻا. توهان جي جسم کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ ڪجهه کوليسٽر جي ضرورت آهي. پر توهان جي رت ۾ تمام گهڻو کوليسٽرال هجڻ ڪري دل جي مرض جي مرض جو خطرو وڌي ٿو.

LDL ۽ HDL ڇا آهن؟

LDL ۽ HDL لپوپروٽين جا ٻه قسم آهن. اهي چربی (لپيد) ۽ پروٽين جي ميلاپ آهن. لپڊس کي پروٽين سان ڳن needيل هجڻ جي ضرورت آهي انهي ڪري اهي رت ذريعي منتقل ٿي سگهن ٿيون. ايل ڊي ايل ۽ ايڇ ڊي ايل جا مختلف مقصد آهن:

• ايل ڊي ايل گھٽ کثافت لائيپروٽينز جي لاءِ آهي. اهو ڪڏهن ڪڏهن "خراب" ڪوليسٽرول سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته هڪ بلند LDL سطح توهان جي شريانن ۾ ڪوليسٽرول جي وڌاءُ جو سبب بڻجي ٿو.
• HDL وڌيڪ کثافت لائيپروٽينز جي لاءِ آهي. اهو ڪڏهن ڪڏهن “سٺي” ڪوليسٽرول سڏجي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو ڪوليسٽرول کي پنهنجي جسم جي ٻين حصن کان وٺي پنهنجي جگر ڏانهن وٺي ويندو آهي. تنهنجو جگر پوءِ توهان جي جسم مان ڪوليسٽرول ختم ڪري ٿو.

هڪ وڏو ايل ڊي ليول منهنجي مرض جي مرض ۽ ٻين مرضن جو خطرو ڪيئن وڌائي سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان وٽ LDL جي وڏي سطح آهي ، انهي جو مطلب آهي ته توهان جي رت ۾ تمام گهڻي LDL کوليسٽر آهي. اها اضافي ايل ڊي ايل ، ٻين شين سان گڏ ، تختي جو فارم ٺاهيندي آهي. توهان جي شريانن ۾ پلازڪ وڌي رهي آهي. اها حالت آهي جيڪا atherosclerosis سڏجي ٿي.

ڪورونري آرٽ جي بيماري تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جي دل جي مٺن ۾ پلاڪ جو جمع ٿيڻ آهي. اهو شريانن کي سخت ۽ تنگ ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي ، جيڪا توهان جي دل ڏانهن رت جي وهڪري کي سست يا روڪي ٿي. جئين توهان جو رت توهان جي دل کي آڪسيجن کڻي ٿو ، هن جو مطلب اهو آهي ته توهان جي دل ڪافي آڪسيجن حاصل نه ڪري سگهي. اهو ڪري سگهي ٿو انجائنا (سينه جو درد) ، يا جيڪڏهن رت جو وهڪرو مڪمل طور تي بند ٿي وڃي ، دل جو دورو.

مان ڪيئن Iاڻان ٿو ته منهنجي ايل ڊي ايل ليول ڇا آهي؟

هڪ رت جو امتحان ايل ايل ڊي سميت توهان جي کوليسٽرول جي سطح کي ماپ ڪري سگھي ٿو. توهان کي هن ۽ مڪمل طور تي توهان جي عمر ، خطري عوامل ، ۽ خانداني تاريخ تي منحصر هئڻ گهرجي عام سفارشون آهن:

ماڻهن لاءِ جيڪي 19 سالن يا نن youngerي آهن:

• پهريون امتحان 9 کان 11 جي عمر جي وچ ۾ هجڻ گهرجي
• ٻارن کي هر 5 سالن کانپوءِ ٻيهر ٽيسٽ ڏيڻ گهرجي
• ڪجهه ٻارن وٽ اها عمر 2 سال کان شروع ٿي سگهي ٿي جيڪڏهن هاءِ بلڊ کوليسٽر ، دل جو دورو ، يا اسٽروڪ جي خانداني تاريخ آهي

ماڻهن لاءِ جيڪي 20 يا وڏي عمر جا آهن:

• نوجوان بالغن کي هر 5 سالن کانپوءِ ٽيسٽ ٿيڻ گهرجي
• مردن جي عمر 45 کان 65 ۽ عورتن جي عمر 55 کان 65 جي عمر ۾ هر 1 کان 2 سالن جي هئڻ گهرجي

ڇا منهنجي LDL سطح کي متاثر ڪري سگھي ٿو؟

اھي شيون جيڪي توھان جي LDL سطح کي متاثر ڪري سگھن ٿيون شامل آھن

• کاڌو. توھان جيڪو کاڌو کائڻ ۾ چرٻي ۽ ڪوليسٽرول پنھنجي رت جي ڪوليسٽرول جي سطح کي وڌائي ٿو
• وزن. وڌيڪ وزن هجڻ سبب توهان جي LDL سطح وڌائڻ ، پنهنجي HDL جي سطح گهٽائڻ ، ۽ توهان جي ڪل کوليسٽرل جي سطح کي وڌائڻ
• جسماني سرگرمي. جسماني سرگرمي جي گهٽتائي وزن کي وڌائي سگھي ٿي ، جيڪا توهان جي LDL جي سطح بلند ڪري سگهي ٿي
• ڌڪڻ. سگريٽ تماڪ ڇڪڻ توهان جي ايڇ ڊي ايل کوليسٽرول کي گهٽائي ٿو. ايڇ ڊي ايل کان وٺي جڏهن توهان گهٽجي چڪا آهيو ، جيڪڏهن توهان وٽ گهٽ ایچ ڊي ايل هوندي جيڪا توهان جي بلند LDL سطح کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، توهان جي شريانن مان ايل ڊي ايل کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي
• عمر ۽ جنس. جيئن عورتن ۽ مردن جي عمر وڌڻ لڳي ، انهن جو ڪوليسٽرول ليول وڌي ويندو آهي. مردن جي دوري جي عمر کان اڳ ، عورتن ۾ ساڳئي عمر جي مردن جي ڀيٽ ۾ ڪل کوليسٽرول گهٽ هوندا آهن. مردانگيءَ جي عمر کان پوءِ ، عورتن جي LDL سطح وڌڻ لڳندي آهي.
• جينياتي. توهان جي جين جزوي طور اندازو لڳائي ٿو ته توهان جو جسم ڪيترو ڪوليسٽرول بڻائيندو آهي. خاندانن ۾ هاءِ ڪوليسٽرول هلائي سگهجي ٿو. مثال طور ، خانداني هائيپرچوليسوليميا (FH) تيز رت ڪوليسٽرول جي وراثت واري شڪل آهي.
• دوائون. ڪجهه دوائون ، جن ۾ اسٽريڊيوڊس ، ڪجهه بلڊ پريشر جون دوائون ، ۽ ايڇ آءِ وي / ايڊز جون دوائون شامل آهن ، توهان جي LDL جي سطح وڌائي سگھي ٿي.
• ٻيون طبي حالتون. بيماريون جهڙوڪ دائمي گردئن جي بيماري ، ذيابيطس ، ۽ ايڇ آءِ وي / ايڊز وڌيڪ LDL جي سطح جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
• ريس. ڪجهه نسلن ۾ رت جي وڏي کوليسٽر جي وڌندڙ خطري هوندي. مثال طور ، افريقي آمريڪن عام طور تي اڇن کان وڌيڪ HDL ۽ LDL کوليسٽرول جي سطح آهن.

منهنجي ايل ڊي ايل جي سطح ڇا هئڻ گهرجي؟

ايل ڊي ايل کوليسٽر سان ، گهٽ انگ بهتر آهن ، ڇاڪاڻ ته هڪ وڌيڪ ايل ڊي ايل ليول ڪورونري دل جي بيماري ۽ لاڳاپيل مسئلن لاءِ توهان جو خطرو وڌائي سگهي ٿو.

آئون پنهنجو LDL ليول گهٽائي سگهان ٿو؟

توهان جي LDL کوليسٽر کي گهٽائڻ جا ٻه مکيه طريقا آهن:

• علاج واري زندگي جي تبديلي (TLC). ٽي ايل سي ٽن حصن ۾ شامل آهي:
• دل کي صحتمند کائڻ. هڪ دل-صحتمند کائڻ واري منصوبي توهان جي کائڻ جي گهريل ۽ ٽرانس فیٽس جي مقدار کي محدود ڪري ٿو. کائڻ جي منصوبن جا مثال جيڪي توهان جي کوليسٽر کي گهٽائي سگهن ٿا ، ۾ شامل آهن علاج وارا لائف اسٽائل تبديليون غذا ۽ ڊيش کائڻ واري رٿ.
• وزن جو انتظام ڪرڻ. جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن وارا آهيو ، وزن گهٽائڻ توهان جي LDL کوليسٽر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
• جسماني سرگرمي. هر شخص کي باقاعدي جسماني سرگرمي حاصل ڪرڻ گهرجي (30 منٽن تمام گهڻي ، جيڪڏهن سڀ ڪجهه نه ، ڏينهن).
• دوا جو علاج. جيڪڏهن لائف اسٽائل تبديليون اڪيلائي پنهنجو ڪوليسٽرول گهٽ نه ٿيون ڪن ، توهان کي به دوا وٺڻ جي ضرورت آهي. کوليسٽرول گهٽائيندڙ دوائن جا ڪيترائي قسم موجود آهن ، بشمول اسٽوٽين. دوائون مختلف طريقن سان ڪم ڪنديون آهن ۽ ان جا مختلف ضمني اثرات هوندا آهن. پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان ڳالهايو جنهن بابت توهان لاءِ صحيح آهي. جڏهن توهان پنهنجو کوليسٽرول گهٽائڻ لاءِ دوائون وٺي رهيا آهيو ، توهان کي اڃا تائين طرز زندگي جي تبديلين سان جاري رهڻ گهرجي.

ڪجھ ماڻهو خانداني هائيپرچوليسوليميا (FH) سان لپپروٽين apheresis نالي علاج حاصل ڪري سگھن ٿا. اهو علاج رت مان LDL کوليسٽر کي ڪ toڻ لاءِ فلٽرنگ مشين استعمال ڪندو آهي. پوءِ مشيني انسان جو باقي رت واپس ڪري ڇڏي ٿو.

اين ايڇ: نيشنل دل ، Lungڙن ، ۽ رت جي انسٽيٽيوٽ