مينوپاس ۾ سويا ليسيٽين: فائدا ، اهو ڇا لاءِ آهي ۽ ان کي ڪيئن ورتو وڃي
مواد
سويا ليسيٽين جو استعمال مينوپيسس جي علامن کي گهٽائڻ جو بهترين طريقو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو ضروري پولي پولس انٽيچروٽيڊ فيٽي ايسڊ ۽ بي پيچيده غذائي جزن جهڙوڪ ڪولائن ، فاسفائٽائڊس ۽ انوسيٽول ۾ مالدار هوندا آهن ، جيڪي هارمونل تبديلين کي typicalهلائيندڙ فائدي واري طريقي سان ڪم ڪندا آهن. هي هڪ وقت جو نصاب.
سويا ليسيٽين سويا مان نڪتل آهي ، هڪ سبزي آهي جنهن ۾ فعال اجزا موجود آهن جيڪي هارمون ايسٽروجن جي گهٽتائي کي پورو ڪرڻ جي صلاحيت رکن ٿا. اهو گهٽجي ويو آهي ، اهو ئي سبب آهي ته هن جو فائدو زندگي جي هن مرحلي تي ايترو گهٽ ڏسڻ ۾ اچي ٿو ، ڪجهه تڪليفون گهٽائڻ ، جهڙوڪ جذباتي عدم استحڪام ، گرم چمڪيون ، اندرا ۽ موتميت.
ان کان علاوه ، هي جڙي دوا ٻين فائدي ۾ آهي ، جيئن پي ايم ايس جي علامن کي دور ڪرڻ ، مٿي جي سور کي منهن ڏيڻ ، بلند کوليسٽرال سان وڙهڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ. چيڪ ڪريو سويا ليسيٿين جي ٻين ملڪيت سويا ليسيٿين فائدي ۾.
اهو ڇا لاءِ آهي؟
مينڊيٽ ۾ سويا ليسيٽين جا حصا هيٺيان فائدا آهن:
- گرمي جي موج کي گهٽايو ؛
- ٿڌي وارن کي گهٽائڻ ؛
- ليبرو کي بهتر ڪريو ؛
- هارمونل تبديلين تي قابو ڪريو.
- هڏن جي نقصان کي گهٽايو ، جيڪو اوستيوپورسز جو سبب بڻجي سگهي ٿو ؛
- اندرا سان وڙهو.
ان کان علاوه ، غذا ۾ سويا ليسيٽين وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ اشارو ڪيو ويو آهي ، ڇو ته وزن گهٽائڻ اهم آهي. وڌيڪ Learnاڻيو ته ڪيئن رهوپڻ واري علامات جي سڃاڻپ ۽ انهن جي اچڻ سان ڇا ڪجي.
ڪيئن وٺڻ
سويا ليسيٽين ڪيترن ئي طريقن سان استعمال ڪري سگهجي ٿي ، اهو وڌيڪ قدرتي ٿي ، اناج ۽ سويا سپرنٽ جي استعمال سان گڏ ، کاڌ خوراڪ ۽ سپليٽس جي صورت ۾ ، کيپسول ۽ ٽيبلٽس ۾. في ڏينهن سويا ليسيٽين جي سفارش ڪيل دوز 0.5g کان 2g تائين آهي ، ۽ اهو عام طور تي 2 سيپسول استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي هڪ ڏينهن ۾ 3 دفعا ، کاڌي دوران ۽ ٿڌو پاڻي سان. چڪاس ڪيو ته مينوپيسز جي علامتن سان وڙهڻ لاءِ ڪهڙي غذا هجڻ گهرجي.
سويا ليسيٽين سپليمنٽ فارميسيز ۽ صحت جي خوراڪ اسٽورز تي خريد ڪئي ويندي آهي ، قيمت 25 کان 100 رعايت تائين هوندي آهي ، اهو مقدار ۽ مقام تي منحصر هوندو آهي.
انهي جڙي ٻوٽين کي اضافي ڪرڻ کان علاوه ، جيڪڏهن علامتون سخت هونديون آهن ، گائناکولوجسٽ پڻ هارمونڊو متبادل دوائن سان علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
تجويز ڪجھ
ڇا اهو حمل يا رضاعت دوران پيپٽو بسمول استعمال ڪرڻ محفوظ آهي؟
