پهچائڻ کان پوءِ زندگي

مواد

• جنم ڏيڻ بعد گهر جي سرجڻ واري
• اوهان جي ٻار جي صحت آهي
• توهان جي ٻار کي کارائڻ
• نفيس غذا
• جسماني سرگرميون
• ورزش
• جنس
• دماغي صحت ٻاراڻي کان پوءِ
• گهڻي وڃو

ڪوان جون تصويرون / گٽي تصويرون

مهينن جي انتظار کان پوءِ پهريون ڀيرو پنهنجي ٻار سان ملڻ توهان جي زندگي جو يادگار تجربو هوندو.

والدين ٿيڻ جي وڏي ترتيب سان گڏ ، توهان کي جسماني ۽ جذباتي علامتن جي هڪ نئين سيٽ جو پڻ سامنا ٿيندو ، جيڪو ٻار پيدا ٿيڻ کان ئي شروع ٿي ويندو آهي. اهي علامتون شايد اڳئين وانگر هجن ها جنهن جو توهان اڳيئي تجربو ڪيو آهي.

پيدائش کان پوء توهان جو سڀ کان عام علامه توهان جي خارج ٿيڻ واري بيماري آهي لويايا. هي خوني رسو هڪ حيض جي دور وانگر ڏسجي ٿو ۽ afterمڻ کان پوءِ به 8 هفتا تائين رهي سگهي ٿو.

ماڻهو پڻ عام طور تي uterine cramping جي مضبوط احساسن کي محسوس ڪندا آهن جيئن ته uterus حمل کان اڳ واري شڪل ڏانهن موٽي ويندي آهي.

ٻيون علامتون هڪ شخص کان ٻي شخص تائين مختلف ٿي وينديون ، توهان جي ترسيل جي طريقي تي منحصر هوندو آهي ۽ ڇا توهان فيصلو ڪيو ٿا کيرائڻ جو. انهن علامتن ۾ شامل آهي:

• خونريزي ٿي
• نيڪال
• سيني جو سودو
• پيٽ جي سور

ڪيترا ئي يقين نه رکندا آهن ته اميد ڇا ڪجي ۽ تعجب ڪيو ته ڇا سمجهيو ويندو آهي “عام” ترسيل کان پوءِ. گهڻا ماڻهو ٻار جي پيدائش کانپوءِ مڪمل صحتيابيت ڪندا آهن.

ان جي باوجود ، ڪجھ پيچيدگيون آهن ۽ گهٽ عام علامتون توهان کي خبردار رهڻ گهرجي.

جنم ڏيڻ بعد گهر جي سرجڻ واري

توهان جي وڌيڪ وقت اسپتال ۾ رهڻ تي توهان جي پيدائش جو تجربو منحصر هوندو. ڪجهه ٻار centersمڻ وارا سينٽر ماڻهن کي اجازت ڏين ٿا جيڪي بغير حمل جي ٻارن جي پيدائش جو تجربو ڪن ٿا اُھي ئي ڏينهن تي موڪليندا آھن جئين اھي ترسيل آھن.

جڏهن ته گهڻا اسپتال ، گهٽ ۾ گهٽ 1 رات جو ترسڻ گهرجن. جن ماڻهن کي سیزري birthمڻ جي ضرورت آهي انهن کي 3 راتين تائين اسپتال ۾ رهڻ جي اميد رکڻ گهرجي ، جيستائين ٻيا پيچيدگيون نه رهن.

جڏهن توهان اسپتال ۾ آهيو ، توهان کي ٻارن جي بيمارين ، زچگي جي سنڀال نرسز ، ۽ علاج جي صلاحڪار تائين رسائي هوندي. انهن سڀني کي اڳتي وڌڻ لاءِ جسماني ۽ جذباتي سفر بابت توهان لاءِ گهڻي informationاڻ ۽ صلاح هوندي.

ھن موقعي کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو نفلي جسم جي تبديلين ۽ دودھ پلائڻ بابت سوال پڇڻ لاءِ.

ليبر ۽ ڊليوري يونٽ سان ملندڙ اسپتالون نرسري آهن جتي توهان جي ٻار جي نگراني ۽ صاف رکيو ويندو. جيتوڻيڪ توھان کي 24/7 سان ٻار کي رھڻ ۾ لالچ آھي ، جيڪڏھن توھان ڪري سگھون ته ڪجھھ آرام حاصل ڪرڻ جي لاءِ ھي وسيلو استعمال ڪريو.

ڪيترين ئي اسپتالن جي ضرورت پوندي ته توهان کي سهولت ڇڏڻ کان پهريان توهان کي پياري تحريڪ آهي توهان کي پيدائش کان پوء پهرين پيلي جي تحريڪ جو درد گهٽائڻ لاءِ ترسيل کانپوءِ اسٽول نرم ڪرڻ جي آڇ ڪئي ويندي.

جيڪڏهن توهان انفيڪشن جا نشان ظاهر ڪندا ، جهڙوڪ بخار ، توهان کي سهولت تي رهڻو پوندو جيستائين اهي علامتون دور نه ٿين. توهان جي مڊ وائف يا ڊليوري ڊاڪٽر توهان جي وڃڻ کان اڳ هڪ مختصر امتحان انجام ڏئي سگھن ٿا ، انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان شفا ڏيڻ وارو عمل شروع ڪيو آهي.

جيڪڏهن توهان گهر جي forمڻ لاءِ چونڊيندا آهيو ، پنهنجي قابليت توهان جي پهچائڻ کانپوءِ توهان جي سنڀال جو بنيادي نگران هوندي. توهان جي قابائي توهان ۽ ٻار جو معائنو ڪري يقيني بڻائيندي ته هرهڪ وقتي طور تي توهان جي ترسيل کانپوءِ هفتي ۾ چڪاس ڪرڻ کان اڳ صحت مند آهي.

اوهان جي ٻار جي صحت آهي

پهرين طبي ٽيسٽ جيڪا توهان جي ٻار کي اسپتال ۾ هوندي ، اها ايپگر ٽيسٽ سڏجي ٿي. اهو جلدي پيدا ٿئي ٿو جيئن اهي ’مڻ وارا آهن.

پيدائش کان پوءِ 5 کان 10 منٽ وٺي اپرج ٽيسٽ سڀ کان صحيح آهن. تنهن هوندي ، اڪثر طبيب پڻ 1 منٽ اي پي اي آر جي سکور کي باقاعده رڪارڊ ڪندا آهن. APGAR سکور پنجن عنصر تي مشتمل آهي:

• هڪظاهري
• پيايلس
• جيريمس
• هڪڏوهه
• آرجاسوسي ڪرڻ

وڌ کان وڌ سکور 10 آھي ، ۽ 7 ۽ 10 جي وچ ۾ ڪو به سکور معمولي سمجھيو ويندو آھي. گهٽ APGAR سکور ظاهر ڪري سگھي ٿو ته پيدائش واري عمل جي آخر ۾ ٻار کي زور ڏنو ويندو هو.

جڏهن ته اسپتال ۾ ، توهان جي ٻار جي ٻڌڻ ۽ اکين جي روشني پڻ جانچ ڪئي ويندي. توهان جي ٻار جي رت جي چڪاس لاءِ پڻ جانچ ڪئي ويندي. ڪجهه رياستن ۾ قانون يا سفارشون آهن جيڪي ٻارڙن کي اسپتال کان ٻاهر نڪرڻ کان اڳ ئي ڪجهه خاص ويڪسينس ۽ دوا وصول ڪن ٿيون.

اسپتال ۾ بچي جي باقي تجربي انهن جي پيدائش واري وزن تي منحصر ٿيندي ۽ پيدائش کانپوءِ ڇا ڪري رهيا هوندا.

ڪجهه ٻار جيڪي مڪمل مدي نه سمجهندا آهن (37 هفتن کان اڳ bornائو) يا گهٽ پيدائش واري وزن سان areائو آهن ، نن neي پيدائش واري سنڀال واري يونٽ (NICU) ۾ مشاهدي لاءِ رکيل آهن ته انهي کي يقيني بڻايو وڃي ته اهي رحم کان پوءِ زندگي ۾ مطابقت پيدا ڪري سگهن ٿا.

نئون زيور undاٽڻ ، جنهن ۾ چمڙيءَ جو پيلي رنگ وارو ٿئي ٿو ، بيحد عام آهي. ڊيمز جي مارچ جي مطابق ، تقريبا 60 سيڪڙو نئين babاول ٻار يمن جو تجربو ڪندا آهن. aاٺيءَ سان گڏ ٻارن کي انبياٽر ۾ علاج ڪرائڻ جي ضرورت هوندي.

توهان کي اسپتال ڇڏڻ کان اڳ ، توهان کي ٻار کي وزن ۽ معائنو ڪرڻ لاءِ اسپتال کان ٻاهر ٻارن جي ٻارن سان ملاقات جو وقت ڪرڻو پوندو. هي 1 هفتي جو اپوزيشن معياري مشق آهي.

توهان جي ٻار کي کارائڻ

آمريڪي اڪيڊمي آف پيڊياٽرڪس (اي پي جي) سفارش ڪئي آهي ته ٻارن کي زندگي جي پهرين 6 مهينن کان ئي خاص طور تي رکيو وڃي.

وڏي فائدي جي ڪري 2 سالن جي عمر يا ان کان به وڌيڪ عمر تائين دودھ پلڻ جي صلاح ڏين ٿا.

پيدائش جي 1 ڪلاڪ جي اندر شروع ٿيڻ سان گڏوگڏ وڏا فائدا پڻ پيش ڪن ٿا.

توهان جي ٻنهي ڌرين جو هڪ مڪمل جسماني تجربو آهي. توهان جي حمل جي دوران ، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا توهان جي areola کي ڪارواڻ ۽ توهان جا نپل ماپ ۾ وڌي رهيا آهن. نوان نوان چ wellي طرح ڏسي نٿا سگهن ، تنهن ڪري اهو توهان جي سينو ڳولڻ ۾ مدد ڪندو ۽ پهريون ڀيرو کائيندو.

پهريون کير جيڪو توهان جي سينو ۾ داخل ٿئي ٿو ان کي ڪولستوٽرول سڏيو ويندو آهي. اهو کير ٿلهو آهي ۽ ان کي رنگن وارا رنگ آهن. مائع قيمتي اينٽي بايوڊز تي مشتمل آهي جيڪي توهان جي ٻار جي مدافعتي نظام کي قائم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

ٻار جي زندگي جي پهرين 4 ڏينهن اندر ، توهان جو کير توهان جو باقي پيٽ ڀرجي ويندو ، توهان جي سينن کي سوڀ ٿيندي. ڪڏهن ڪڏهن کير جي ٻره clهلجي ويندي آهي جنهن سبب ماسٽائٽسائٽ هڪ دردناڪ حالت بڻجي ويندي آهي.

ٻار کي کارائڻ جاري رکڻ ۽ توهان جي سينو کي گرم ڪمپريس سان مالش ڪرڻ وارو دٻاءُ ختم ڪري سگهي ٿو ۽ انفيڪشن جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿو.

نئين tendاول ٻارڻ ”ڪلسٽر فيڊ“ ڏانهن وڃن ٿا. هن جو مطلب آهي ته ڪڏهن ڪڏهن اهو محسوس ڪري سگهندو آهي ته اهي لڳاتار کاڌو کائيندا آهن. ڪلسٽر فيڊنگ عام آهي ۽ ابتدائي ڪجهه هفتن ۾ ٿئي ٿي.

هر هڪ کي رضاعت ناهي. ڪجهه سينن يا نپپڻ جي غيرمممنيات آهن جيڪي مناسب بچپن يا مناسب لچڪ کي روڪينديون آهن. ڪڏهن ڪڏهن ڪجهه طبي حالتون رضاعت کي منع ڪنديون آهن.

ڪنهن بوتل مان ٻار کي کارائڻ تي ڪيتري حد تائين بار بار رکڻ جي ضرورت پوندي ته اهي ڪيترو کائيندا آهن ۽ ڪيترا ڀيرا. جيڪڏهن توهان رضاعت ڪرڻ کان قاصر آهيو ، يا جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي سبب توهان جي ٻار کي ٻار پالڻ لاءِ فارمولو چونڊيندا آهيو ، هن فيصلي تي پنهنجي ٻارن جي ڊاڪٽر سان بحث ڪريو.

اهي توهان جي سکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ته ٻار لاءِ ڪيترو ۽ ڪهڙي قسم جو فارمولا بهترين آهي.

نفيس غذا

هڪ رضاڪار والدين جي کائڻ جو منصوبو ڪنهن به متوازن منصوبو سان ملندڙ آهي. اهو شامل ٿيندو:

• فائبر وارا ڪارب
• صحتمند چرٻي
• ميوا
• پروٽين
• ڀايون

جيڪڏهن توهان ٻfeedي رهيا آهيو ، توهان پنهنجو پاڻ کي گهڻو ڪري محسوس ڪري سگهو ٿا. اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان کي پنهنجي کير لاءِ کير ٺاهڻ جي ضايع ڪيل ڪلوريز کي اپائڻ لاءِ اضافي ڪيلوريز استعمال ڪرڻ گهرجن.

جي مطابق ، توهان هر ڏينهن تقريبن 2،300 کان 2،500 ڪيليئريون کائڻ چاهيندا آهيو. اهو توهان جي جسم ، سرگرمي جي سطح ۽ ٻين عنصر تي منحصر هوندو. پنهنجي ڊاڪٽر سان چرور جي ضرورتن تي بحث ڪريو.

توهان پنهنجي پرامن ويتامين کي جاري رکو جڏهن توهان هوليئيندئو. گهڻو پاڻي پيئڻ پڻ اھم آھي.

حمل دوران دوران جيڪي توهان بچي رهيا هئا انهن کي محدود ڪرڻ لاءِ ، خاص طور تي:

• الڪوحل
• ڪيفين
• تيز پارا مڇي ، جهڙوڪ ٽونا ۽ تلوارفش

جڏهن ته توهان مڪمل طور تي شراب يا ڪيفيين کان بچڻ جي ضرورت ناهي ، مييو ڪلينڪ توهان کي ڏنل رقم ۽ توهان جي استعمال جي وقت جو خيال رکڻ جي صلاح ڏني آهي. هي ٻار کي انهن امڪاني طور تي نقصان رسائيندڙ مواد جي ظاهر ٿيڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڏيندو.

شايد توهان صحيح طور تي کائڻ واري منصوبي ۾ اچ وڃ ڪرڻ چاهيندا آهيو جيڪو توهان جي "ٻار کان اڳ واري جسم" کي بحال ڪندو. پر سڀ کان اهم ڳالهه توهان ٻار جي پيدائش کان پوءِ پهرين ڪجهه هفتن لاءِ ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته توهان وٽ ترسڻ دوران وڃايل وٽامن ۽ معدنيات بحال ٿي سگھن ٿا.

جسماني سرگرميون

شفا جي عمل دوران ، يقيني بڻايون ته توهان جو جسم ڪجهه جسماني سرگرمين کي ٻيهر ڏسڻ کان اڳ تيار آهي. جيڪڏهن توهان پيدائش جي دوران ايپيسيٽوٽمي ، اندامي ڳوڙها ، يا سیزريين ترسيل هئي ، توهان جي سرگرمين کي شروع ڪرڻ کان اڳ ۾ وقت مختلف ٿي سگهي ٿو.

محفوظ سرگرمي ۾ واپس وڃڻ جي باري ۾ پنهنجي پيروي واري تقرري تي پنهنجي مائي يا او بي جيڊي کي ڳالهايو.

ورزش

امريڪي ڪاليج آف Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ٻڌائي ٿي ته اڪثر ماڻهو ofمڻ جي ڪجهه ڏينهن اندر ورزش شروع ڪري سگهن ٿا.

وچولي ايروبڪ سرگرمي ، جهڙوڪ جاگنگ ۽ ترڻ ، توهان جي پوسٽيم ڊپريشن کي وڌائڻ جا موقعا پڻ گهٽائي سگهن ٿا.

پر جيڪڏهن توهان کي ترسيل جي دوران ڪا پيچيدگي هئي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ توهان کي ڪنهن به مشق جي معمول کي شروع ڪرڻ کان اڳ صاف ڪيو وڃي.

توھان کي پاڻ تي مشق ڪرڻ لاءِ دٻاءُ نه وجھو ان کان پھريائين توھان محسوس ڪندا تھ توھان جو جسم تيار آھي.

جنس

عام طور تي ڊاڪٽرن ڌرين جي پيدائش کان پوءِ تقريباً 6 هفتا انتظار ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا ، ۽ 8 سيراسين جي پيدائش کان پوءِ ، جنسي جماع کان اڳ.

حمل دوران هارمونون تبديل ٿي وڃن ٿيون ۽ جنم ڏيڻ جو عمل پاڻ تي جنسي ناجائز بڻائي سگھي ٿو.

اهو پڻ خبردار رهجو ته فوري طور تي ٻار جي پيدائش کان پهريان ۽ ان کان اڳ جو توهان جي حيض وارو چڪر ٻيهر شروع ٿئي ، توهان وٽ خاص طور تي ٻيهر حمل ٿيڻ جو امڪان آهي.

پڪ ڪريو ته توهان ڪنهن جي ساٿي سان جنسي تعلق رکڻ کان پهريان پيدائش واري ڪنٽرول جو طريقو چونڊيو آهي ته توهان کي هوتي حاصل ڪري سگهي ٿو.

دماغي صحت ٻاراڻي کان پوءِ

نفيس زندگي جي هڪ علامه جنهن جو توهان شايد انتظار نه ڪري سگھو ٿا مزاج ۾ تبديليون.

پيدائش ۽ رضاعت ڏيڻ کان هارمون ملائڻ والدين جي توسيع ۽ ذميداري سان مشڪل نفسياتي تجربي لاءِ جوڙي سگهندي آهي.

جڏهن ته ”ٻاراڻي ٻلي“ ۽ ڪلينڪ کان پوءِ واري ڊپريشن ڪيترن ئي علامتن کي ورهائي ٿي ، اهي هڪجهڙيون شيون نه هونديون آهن.

ٻار پيدا ٿيڻ کانپوءِ پهرين ڪجهه هفتن دوران ڳوڙها ، جذباتي طور تي نازڪ ۽ ٿڪ محسوس ڪرڻ معمول آهي. آخرڪار ، توهان واقعي پنهنجي پاڻ کي ٻيهر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو.

جيڪڏهن توهان نن suپڻ ۾ سوچڻ شروع ڪيو ٿا يا ٻار کي نقصان پهچائڻ جو خيال آهي ، توهان وٽ شايد دير جو ڊپريشن (پي پي ڊي) هجي. پريشاني جيڪا توهان کي جاڳندي رهي ٿي يا دل کي ڊوڙي ٿي ، يا حد کان وڌيڪ احساس جرم يا بي قدر ، اهو به ظاهر ڪري سگهي ٿي ته مدد گهري ٿي.

پاڻ کي ٻين تائين پهچڻ جي اجازت ڏيو. چوڌاري ماڻهو سي ڊي سي جي مطابق پوسٽري ڊپريشن جي علامتن جو تجربو ڪندا آهن. اوهان اڪيلا ناهيو.

عمدي طور تي ، نفري ڊپريشن هڪ حالت سان گڏ ٿي سگهي ٿو جنهن کي نفلي نفسيات چيو ويندو آهي. اها هڪ هنگامي صورتحال آهي ۽ خيالي ۽ پروانويا جي نشاندهي ڪئي وئي آهي.

جيڪڏهن توهان ڪنهن به وقت محسوس ڪيو ٿا ته جئين توهان دير سان ڊپريشن يا نفلي نفيس جي علامات محسوس ڪري رهيا هجو ، مدد موجود آهي.

جيڪڏهن توهان آمريڪا ۾ رهندا آهيو ، قومي خودڪشي جي روڪٿام واريون لائف لائن 800-273-8255 تي پهچي سگهن ٿيون. اهي توهان کي 24 ڪلاڪ ، هفتي ۾ 7 ڏينهن صلاح ڪري سگھن ٿا.

گهڻي وڃو

ان وقت تائين جڏهن توهان پنهنجي پيدائش جي پيدائش جي امتحان لاءِ 6 کان 8 هفتن کانپوءِ تيار آهيو ، توهان شايد جسماني طور تي پاڻ کي وڌيڪ محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

پر جيڪڏهن ڪنهن به وقت اسپتال ڇڏڻ کان پوءِ توهان جو خون وهير سخت ٿئي ٿو ، توهان 100.4 ° F (38 ° C) کان مٿي وارو بخار محسوس ڪيو ، يا توهان کي پنهنجي ايسي وار مان تپش وانگر نڪرڻ واري لهر ڏسي ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو.

اهو توهان جي ڪنهن به سوال ۽ خدشات سان ذهن جي سڪون حاصل ڪرڻ ۾ رڪاوٽ نه هوندي آهي.