دائمي خشڪ اکين لاءِ 6 طرز زندگي جا هاڪ
مواد
- 1. گھر کي detهلائڻ واري وڻن سان توهان جي گهر کي Sprهلائڻ.
- 2. هڪ ٻيو ڪپ ڪافي پيئو (پر صرف هڪ وڌيڪ ڪپ).
- 3. هڪ DIY سپا علاج سان آرام ڪريو.
- 4. وڌيڪ مڇي کائو ، جهڙوڪ هيرنگ ، ٽونا ، ۽ لوڻ.
- 5. پنهنجي لائن آف ويزن کان ڪار ۽ هوائي جهاز جي وائن کي پري ڪيو.
- 6. ڊيسڪ ٽاپ واري ڪم کي پنهنجي اکين تي گهٽ زور لڳائڻ لاءِ ڪمپيوٽر جي سيٽنگن کي ترتيب ڏيو.
توهان محسوس ڪيو پنهنجون اکيون ٻاهر ڪ rubڻ. اهي ٽماٽي کان صاف ، خارش ۽ سرخ آهن. پر انهي کان پهريان جي اکين جي اوٽ جي بوتل ٻيهر پهچي وڃڻ کان پهرين ، هڪ گهري ساه ڪ takeو. ٻيون ٻيون شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا گهر تي توهان جي علامات کي بهتر بڻائڻ ۽ راحت ملڻ.
1. گھر کي detهلائڻ واري وڻن سان توهان جي گهر کي Sprهلائڻ.
توڙي جو تون صاف سٿرو رهو ، صاف گهر ، ircرندڙ اندروني هوا سان توهان جي نشريات خراب ٿي سگهي ٿي. ڪجهه ٻوٽا ، الائي ، آرڪڊس ۽ انگريزي ivy وانگر ، پنهنجي فضائي چڪاس ڪرڻ واري صلاحيتن جي ڪري مشهور آهن.
2. هڪ ٻيو ڪپ ڪافي پيئو (پر صرف هڪ وڌيڪ ڪپ).
تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته ڪيفين آنسو پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندي آهي. اهو اهو ثابت نٿو ڪري ته توهان جي مقامي ڪافي شاپ تي وڃڻ هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا توهان جي پراڻين خشڪ اکين سان مدد ڪندو (يا توهان کي روئي ٿو). پر ڪئفين ۾ محدود اضافو توهان جي اکين کي وڌيڪ نمي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان کي ان جي ضرورت هجي.
3. هڪ DIY سپا علاج سان آرام ڪريو.
ٿڌي حواس لاءِ پنهنجين اکين تي پلملن کي رکڻ جي ڪوشش ڪريو. هي ٿلهي ۽ فرحت بخش سبزي دائمي خشڪ اکين سان ڳنڀير ۽ خارش دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. آلو جا ٿڪيل ، ريفريجريز سلائس پڻ ساڳيا اثر فراهم ڪري سگھن ٿا. يا ، جيڪڏهن ڀا vegetablesيون صرف توهان جي شي نه آهن ، هڪ ٿڌو سا کير ڪڪڙ ٺاهيو ۽ هر ڏينهن تي 15 منٽن تائين هن جي چپو تي رک.
4. وڌيڪ مڇي کائو ، جهڙوڪ هيرنگ ، ٽونا ، ۽ لوڻ.
انهن مڇي ۾ اوميگا 3 فيٽي ايسڊس جي تمام گهڻي مقدار موجود آهي ، جيڪا علامات کي بهتر بڻائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي ۽ شايد آنڊن جي پيداوار ۾ به مدد ڪري سگهي ٿي.
5. پنهنجي لائن آف ويزن کان ڪار ۽ هوائي جهاز جي وائن کي پري ڪيو.
انهن وينٽن کي پراڻي هوا وانگر ئي پڙهيل آهي ، جيڪا توهان جي اکين کي وڌيڪ خشڪ ڪري سگهي ٿي. وينٽن کي غير ملڪي مواد پڻ canهلائي سگھي ٿو ، مٽي يا وار وانگر ، توهان جي اڳين خارش اکين ۾.
6. ڊيسڪ ٽاپ واري ڪم کي پنهنجي اکين تي گهٽ زور لڳائڻ لاءِ ڪمپيوٽر جي سيٽنگن کي ترتيب ڏيو.
اسڪرين جي چمڪ کي پنهنجي ماحول وانگر ساڳيو ٺاهيو ، متن جي شڪل کي alterيرائي ، ۽ هر 20 منٽن کانپوءِ اسڪرين کان پري نظر وجهو يا اکين جي ٿڪ کي گهٽائڻ لاءِ.
مشهور
دماغي فالج