50 بهترين بهترين چروري بيئر جو

مواد

• 1–20. وڪيل
• گھٽ کیلوري جو شڪار - 12 ونس (354 ml)
• 21–35. ايس
• گھٽ ڪيوري ايز - 12 آون (354 ml)
• 36–41. اسٽائوٽس
• گھٽ کیلوري جو تيز اسٽور - 12 آون (354 ml)
• 42–45. گلوٽين کان آزاد بيئر
• گھٽ کیلوري گلوٽين کان خالي بيئر - 12 ونس (354 ml)
• 46–50. غير الڪوحل بيئر
• گھٽ کیلوري غير الڪوحل بيئر - 12 آون (354 ml)
• احتياط جو هڪ لفظ
• هيٺئين لائن

جيتوڻيڪ بيئر جڙي دار ، خوشبودار ۽ تازگي وارو هوندو ، اهو توهان جي گهربلن کي پورو ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان گهٽ کیلوري واري غذا تي آهيو.

اهو ئي سبب آهي ته الڪوحل مشروبات حرڪت ۾ هوندا آهن. پنهنجو پاڻ تي ، شراب 7 گرام ڪيليئرز في گرام (، ،) تي مشتمل آهي.

اڃا تائين ، بيئر جو منظر تازو سالن ۾ مختلف ٿي چڪو آهي ، تنهنڪري ٻرندڙ شراب جو وڌندڙ تعداد ڪيترن ئي کیلوري کي پيٽ نٿو ڪري.

هتي بهترين 50-ڪيليئر بيئر آهن.

1–20. وڪيل

ليجر تمام مقبول قسم جا بيئر آھن ().

گهڻو ڪري عام طور تي کرپئر بيئر طور بيان ڪيو ويندو آهي ، اهي پنهنجي روشن ، صاف ذائقي لاءِ مشهور هوندا آهن - جيتوڻيڪ پلنرز ، هڪ قسم جو ليمر ، ٿورڙو ڪڙو هوندو آهي. اهي ٽن مکيه رنگن ۾ ايندا آهن - پيلو ، امبر ۽ ڳاڙهو ().

گھٽ کیلوري جو شڪار - 12 ونس (354 ml)

هتي هڪ فهرست آهي گھٽيلوري لاگرز جو انهن جي شراب سان گڏ حجم (ABV) سيڪڙو.

1. Budweiser چونڊ (2.4٪ ABV): 55 کیلوري
2. مولسن الٽرا (3 ٪ ABV): 70 کیلوري
3. موئن هيڊ ڪڪڙ ڪينرو (3.5 ٪ ABV): 90 کیلوري
4. سليمان لائيٽ (4٪ ABV): 90 کیلوري
5. بشچ لائٽ (4.1 ٪ ABV): 91 کیلوري
6. ليباٽ پريميئر (4٪ ABV): 92 کیلوري
7. ايمسٽل لائٽ (4٪ ABV): 95 کیلوري
8. اينشير-بسچ قدرتي روشني (4.2 ٪ ABV): 95 کیلوري
9. ملر لائٽ (4.2 ٪ ABV): 96 کیلوري
10. هوائنڪن لائٽ (4.2 ٪ ABV): 97 کیلوري
11. بڊ چونڊ (2.4 ٪ ABV): 99 کیلوري
12. ڪورونا لائٽ (3.7٪ ABV): 99 کیلوري
13. يوگينلنگ لائيٽ ليزر (3.8 ٪ ABV): 99 کیلوري
14. ڪور لائٽ (4.2 ٪ ABV): 102 کیلوري
15. ڪارلزبرگ لائيٽ (4٪ ABV): 102 کیلوري
16. بڊ لائيٽ (4.2 ٪ ABV): 103 کیلوري
17. ليبٽ بليو لائيٽ (4٪ ABV): 108 کیلوري
18. براوا لائٽ (4٪ ABV): 112 کیلوري
19. موز هيڊ لائيٽ (4٪ ABV): 115 کیلوري
20. ساموئل ايڊمس (4.3 ٪ ABV): 124 کیلوري

21–35. ايس

ڪيترائي ماڻهو ساڳيو ئي ظاهري شڪل سبب ليمرز ۽ ايلز کي پريشان ڪن ٿا.

تنهن هوندي ، الس عام طور تي اتر ، گڏيل ملڪن جهڙوڪ ڪينيڊا ، جرمني ۽ بيلجئم ۾ پيدا ڪيا وڃن ٿا. اهي وڌيڪ گرمي پد تي تيار ڪيا ويا آهن ۽ مختلف خمير جو استعمال ڪندي خمير ().

ليمرز جي برعڪس ، ايلس جو مزو ذائقو ۽ مضبوط ، سخت ذائقو آهي. انڊيا پيلي اي ايل (آئي پي اي) ۽ سيسين مشهور ترين قسمن ۾ آهن.

گھٽ ڪيوري ايز - 12 آون (354 ml)

هتي ڪجھ مشهور گهٽ کیلوري وارا آهن.

1. لي پٽيٽ پرنس (2.9٪ ABV): 75 کیلوري
2. ڊاگفش سر ڏاightyي غالب (4٪ ABV): 95 کیلوري
3. Lagunitas ڏينهن ٽائم (4٪ ABV): 98 کیلوري
4. بوليورڊ شراب ڪٽڻ آسان راند (4.1 ٪ ABV) 99 کیلوري
5. نfrontورج ايجي چانهن (3.4 ٪ ABV): 99 کیلوري
6. ڪونا ڪنڌا سنہرے بالن وارا ال (4.2 ٪ ABV): 99 کیلوري
7. ڏاکڻي سطح تي سوائپ لائيٽ (4٪ ABV): 110 کیلوري
8. مورال اگوا فريسا سيروزا (4٪ ABV): 110 کیلوري
9. هارون ريڪ ليگ (3.8 ٪ ABV): 120 کیلوري
10. بوسٽن بيئر 26.2 بييو (4٪ ABV): 120 کیلوري
11. فائرسٽن واکر آسان جڪ (4٪ ABV): 120 کیلوري
12. دريا جو سفر پيلي الي (4.8٪ ABV): 128 کیلوري
13. اورمان الي (4٪ ABV): 137 ڪلوريون
14. ڏاکڻي ٽائيئر 8 ڏينهن هڪ هفتي بالي ووڊ الي (4.8٪ ABV): 144 کیلوري
15. ٿڌي ٽائر امبر علي (5.2٪ ABV): 160 کیلوري

36–41. اسٽائوٽس

اسٽيٽ هڪ قسم جي الف آهن جيڪي امير ، اونداهي رنگ پيدا ڪرڻ لاءِ ڀانت واري ٻلي کي استعمال ڪن ٿا ().

جڏهن اهي کیلوري ۾ وڌيڪ هجڻ جي ڪري مشهور آهن ، ڇڪڻ جو عمل عام طور تي ڪيليئر ڳڻپ جي بدران بيئر جو رنگ متاثر ڪري ٿو. جئين ، توهان ڪيترائي گهٽ کیلوري اسٽائوٽ مان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا ().

گھٽ کیلوري جو تيز اسٽور - 12 آون (354 ml)

هتي ڪجهه بهترين گهٽ-ڪيوري وارا اسٽائوٽ آهن جيڪي توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

1. گينز اضافي (5.6 ٪ ABV): 126 کیلوري
2. اويليل جوڙڻ واري ڪٽي (5٪ ABV): 145 کیلوري
3. نوجوان جو ٻٻر چاڪليٽ اسٽائوٽ (5.2٪ ABV): 150 کیلوري
4. تاڊي پورٽر (5٪ ABV): 186 کیلوري
5. ساموئل سمٿ اوٽيم اسٽيٽ (5٪ ABV): 190 کیلوري
6. مرفي جو آئرش اسٽائوٽ (4٪ ABV): 192 کیلوري

42–45. گلوٽين کان آزاد بيئر

کان وٺي گهڻو ڪري بيئر جو ۽ ڪڻڪ مان ٺاهيو ويندو آهي ، اهو عام طور تي گلوٽين کان پاڪ غذا جي پيروي ڪندڙن لاءِ مناسب ناهي. جيتوڻيڪ ، گلوٽين کان آزاد بيئر - جوار ، سورگم ۽ چانورن وانگر اناج مان ٺاهيو ويو آهي - تازو ئي مقبوليت ۾ اضافو ٿيو آهي (6).

اهڙي قسم جو بيئر گلوٽين تي مشتمل اناج سان نه ٿو ٺاهي سگهجي ۽ گلوٽين جي سطح کان گهٽ 20 پي ايم ايم (6) هيٺ هجڻ گهرجي.

متبادل طور تي ، گلوٽين کي ختم ڪرڻ يا ڪٽيل بيئرز انزيمز استعمال ڪن ٿا گلوٽين کي نن smallerن ذرڙن ۾ ٽوڙڻ لاءِ.

اهي بيئر انهن لاء گهٽ خطري جو سبب بڻجي سگهن ٿا جيڪي غير-ڪيليئڪ گلووتن جي حساسيت يا گلوٽين جي خرابي سان گڏ آهن پر اڃا تائين انهن سان گڏ ناممڪن آهن جن کي سيليئڪ بيماري يا گلوٽين الرجي سان (، ،).

گھٽ کیلوري گلوٽين کان خالي بيئر - 12 ونس (354 ml)

اهي گلوٽين کان آزاد بيئر ڪيليئرز ۾ گهٽ آهن پر ذائقي ۾ بهتري رکن ٿا.

1. گلوٽينبرگ سنہرے بال (4.5 ٪ ABV): 160 کیلوري
2. گرين جي آئي پي اي (6٪ ABV): 160 کیلوري
3. هوليڊلي پسنديده سونهري (5٪ ABV): 161 کیلوري
4. ڪور چوٽي (4.7٪ ABV): 170 کیلوري

46–50. غير الڪوحل بيئر

غير شراب وارا بيئر انهن لاءِ بهترين هوندا جيڪي شراب کان پاسو ڪن يا محدود ٿين پر پوءِ به ٿڌو مشروب مان مزو وٺڻ چاهيندا آهن.

ڇاڪاڻ ته شراب 7 گرام في گرام في ڪلو گرام ڪري ٿو ، غير الڪوحل بيئر عام طور تي روايتي جوڙن جي ڀيٽ ۾ ڪيليئرز کان گهڻو گهٽ هوندو آهي (، ،).

اڃا تائين ، آمريڪا ۾ ، غير الڪوحل بيئر ۾ 0.5 سيڪڙو تائين شراب شامل ٿي سگھي ٿي. جيئن ته ، اهي نامناسب آهن جيڪڏهن توهان حامله آهيو يا شراب کان پاڪ ٿي رهيا آهيو ().

گھٽ کیلوري غير الڪوحل بيئر - 12 آون (354 ml)

غير الکوحل بيئر جي اڀار سان ، ڪيترين ئي ڪمپنين لذيذ ، گهٽ کیلوري آپشن ٺاهيا آهن.

1. ڪور ايج (0.5٪ ABV): 45 کیلوري
2. بي غير الڪوحل بيئر بيٺو (0.0٪ ABV): 60 کیلوري
3. هيينڪن 0.0 (0.0 ٪ ABV): 69 کیلوري
4. بوائيريا 0.0 ٪ بيئر (0.0 ٪ ABV): 85 کیلوري
5. Budweiser پرمانوشن شراب (0.0٪ ABV): 150 کیلوري

احتياط جو هڪ لفظ

گھٽ کیلوري واري بيئر گهٽ شراب واري بيئر سان مترادف نه آهي.

گهڻو ڪري شراب جو ذخيرو جگر جي بيماري ، دل جي بيماري ، ابتدائي موت ، ۽ خاص قسم جي سرطان سميت ، ڇاتي ۽ ڪولن جي ڪينسر سان ڳن (يل آهي.

ان کان علاوه ، وڌيڪ بيئر پيئڻ شايد اڻ hangاتل علامن جي علامتن جي ڪري سگھي ٿو ، جهڙوڪ سر درد ، متيا ، چکر ، ۽ پاڻي جي گھٽتائي ().

جيڪڏهن توهان قانوني پيئڻ واري عمر جا آهيو ، عورتن لاءِ هر ڏينهن 1 پيڻ يا مردن لاءِ هر ڏينهن 2 پيئڻ کان وڌيڪ توهان جي کائڻ کي محدود ڪريو ().

آخرڪار ، مڪمل طور تي شراب کان پاسو ڪريو جيڪڏھن توھان حاملھ آھيو ، جئين اھو مبين طور تي جنين الڪوحل اسپيڪٽرم ڊسڪرن جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو

هيٺئين لائن

جيڪڏهن توهان پنهنجي کیلوري جو انڪشاف ڏسندا ، توهان کي بيئر کي ڇڏي نه ڏيڻ گهرجي. ليمگرز کان اسٽائوٽس تائين ، مزيدار هوندا آهن ، گهٽ کیلوري جا آپشن ڪنهن به ترجيح کي پورو ڪرڻ لاءِ.

ياد رهي ته گهٽ کیلوري وارا شراب اڃا تائين الڪوحل ۾ وڌيڪ هوندا آهن ، تنهن ڪري اهو بھترين آهي ته هر ڏينهن 1-2 مشروبات تي رهو.