هي منڊوڪا يوگا بنڈل سڀ ڪجهه آهي جيڪو توهان کي گهر جي مشق لاءِ گهربل آهي

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏهن توهان تازو ئي خريد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي ڊمبلز جو هڪ سيٽ، ڪجهه مزاحمتي بينڊ، يا هڪ ڪيٽلي بيل گهر جي ورزش لاءِ استعمال ڪرڻ لاءِ ڪورونوايرس جي وبائي مرض دوران، توهان شايد اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته گهر جي ورزش جو سامان وڪرو ڪيو ويو آهي. ويم.

پر اهو ضرور ڪري ٿو نه مطلب ته توھان SOL آھيو جڏھن اھو اچي ٿو تندرست ۽ صحتمند رھڻ دوران ھن غير يقيني قرنطين دوران. شروعاتن لاءِ، اتي وزني وزن جي مشقن جو ھڪڙو ٽين آھي جيڪو توھان ڪري سگھو ٿا (۽، ھائو، اھي ڪافي سخت آھن). ٽرينر پڻ گھڻو تخليقي ٿي رھيا آھن گھريلو ڪم ڪار کي ڊيمو ڪري گھر جي شيون استعمال ڪندي سوشل ميڊيا تي. ۽، آخري نه پر گهٽ ۾ گهٽ، يوگا کي توهان جي معمول ۾ لاڳو ڪرڻ- هن غير يقيني وقت لاءِ يقينن هڪ بهترين ورزش ۽ ذهني مشقون- ٻئي توهان جي مدافعتي نظام کي فائدو ڏئي سگهن ٿا ۽ دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

يوگا جي باري ۾ great* عظيم * شيءِ ، اھو آھي ته توھان پنھنجي قالين تي (يا توھان جي بستري تي) بہ آسانيءَ سان داخل ٿي سگھوٿا ow جيتوڻيڪ ، توھان جو عمل سنجيدگيءَ سان فائدو و aندو ھڪڙي معياري يوگا چٽ ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ مان. درحقيقت ، اتي موجود آهن يوگا چٽ جا ڪيترائي آپشن — تقريبن تمام گهڻا — ۽ ، خوش قسمتيءَ سان ، اهي مڪمل طور تي ختم نه ڪيا ويا آهن COVID-19 خوف جي خريداري جي وچ ۾. پر يوگا ميٽ جي وڏي مقدار سان چونڊڻ لاءِ ، توهان ان کي ڪيئن تنگ ڪندا آهيو صرف هڪ؟ (لاڳاپيل: هي لوليمون يوگا ميٽ مون کي 200 ڪلاڪن جي يوگا ٽيچر ٽريننگ ذريعي حاصل ڪيو)

ھتي آھي ھڪڙي س placeي ج startھ شروع ڪرڻ لاءِ: جيڪڏھن توھان عام طور تي پنھنجي مقامي اسٽوڊيو مان چٽ قرض و ،و ، اتي ھڪڙو س chanceو موقعو آھي ته اھي استعمال ڪن منڊوڪا پرو يوگا ميٽ (خريد ڪريو، $120، manduka.com). اھو قالين يا سخت فرش تي استعمال ڪرڻ لاءِ ڪافي آھي ، ھڪڙو گرم بناوت آھي غير گرم ٿيل يوگا ڪلاسز (عرف توھان جي رھائش جو ڪمرو) لاءِ perfectرپور ، ۽ closedاھيو ويو آھي خاص بند سيل تعمير سان جيڪو نمي کي چٽ ۾ جذب ​​ٿيڻ کان روڪي ٿو ، روڪڻ. بيڪٽيريا جي تعمير.

جيڪڏھن توھان تعمير ڪري رھيا آھيو پنھنجو گھر يوگا اسٽوڊيو زمين تان ، توھان غور ڪري سگھوٿا investين يوگا گيئر ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ تي ، بشمول يوگا بلاڪ ، ھڪ پٽو ، ۽ ميٽ ڪلينر (there'sو ته جيڪڏھن ڪنھن به وقت ھجي صاف ڪرڻ بابت اسٽيڪر ھجڻ جو سامان. توھان جي گھر ۾ ، اھو آھي RN). ۽ توھان انھن مڙني اوزارن کي منڊيڪا مان پڻ ڇڪي سگھو ٿا: برانڊ جا ڪارڪ يوگا بلاڪ (خريد ڪريو، $20، manduka.com) انھن لاءِ سٺو وزن آھي، تنھنڪري اھي آسانيءَ سان ھلڪي جھاگ بلاڪن وانگر ٽپي نه سگھندا آھن؛ اڻ oldپيل يوگا پٽو (ان کي خريد ڪريو ، $ 12 ، manduka.com) توھان جي مدد ڪندو گھڻي پوزيشن ۾ آساني سان. ۽ منڊيڪا جي آل پرپز ميٽ واش (خريد ڪريو، $14، manduka.com) جا چند اسپرٽز توهان جي چٽ کي صاف، خوشبوءِ تازي ۽ توهان جي ايندڙ سيشن لاءِ تيار ڪري ڇڏيندا.

بهترين خبر ، جيتوڻيڪ؟ منڊوڪا آساني سان انهن س itemsني شين کي گڏ ڪري ڏيو - پرو ميٽ ، corه ڪارڪ بلاڪ ، هڪ پٽو ، ۽ ميٽ ڪلينر - هوم اسٽوڊيو بنڈل ۾ (ان کي خريد ڪريو ، $ 188 ، manduka.com) ، تنهنڪري توهان وٽ هر شي آهي جيڪا توهان کي گھر ۾ مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي. .

ان کي ھاڻي سنيپ ڪريو ، چيڪ ڪريو انھن مان ھڪڙو گھر ۾ يوگا اسٽريمنگ آپشن ، ۽ حاصل ڪريو پنھنجو اوم تي. توھان جو جسم - ۽ توھان جي ذهني صحت - بھتر ھوندو ان لاءِ ، واعدو.

ان کي خريد ڪريو:منڊوڪا گهر اسٽوڊيو بنڈل ، $ 188 ، manduka.com

لاءِ جائزو