ضروري تيل سان آرام واري مساج کي ڪئين بڻايو وڃي

مواد

• هڪ آرام واري مساج ڪئين ڪجي
• جسم لاءِ آرام سان مالش ڪرڻ جا فائدا
• آرام سان ضروري تيل

عيوض لوڻ ، ايوليليپس يا چومومائل جي ضروري تيل سان مالش عضلات جي توازن ۽ دٻاءُ کي دور ڪرڻ لاءِ بهترين اختيار آهن ، جئين اهي رت جي گردش کي تيز ڪن ۽ توانائي کي بحال ڪري. ان کان علاوه ، اهي عضلات جي تڪرار کي گهٽائڻ ۽ عضلات جي آرام کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

هن قسم جي مساج ۾ استعمال ٿيڻ وارا تيل لازمي علاج واري خاصيتون هجڻ گهرجن جيڪي آرام ۽ آرام سان ، آرام واري مساج جي اثر کي پوري ڪرڻ لاءِ. ان کان علاوه ، ان جي خوشبو پڻ خوشگوار هئڻ گهرجي ، خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي مساج حاصل ڪن ٿا. سڪووري بٽر مساج جيل کي آرام سان مالش ڪرڻ ۾ استعمال ڪرڻ پڻ بهترين اختيار آهي ، سکو ته سڪووري بٽر مساج جيل ۾.

هڪ آرام واري مساج ڪئين ڪجي

هڪ مساج ڪرڻ جيڪو پريشاني ۽ دٻاءُ مان راحت فراهم ڪري ، اها اڳئين ، سر يا ڳچي تي ٿيندي ، ۽ ڪرڻ لاءِ هلندڙ حرڪت تي ڪجهه وڌيڪ زور وجهڻ ضروري آهي.

مساج پنهنجي سيني ۽ ٿڪ تي ويهڻ واري شخص سان ڪرڻ گهرجي ، ضروري تيل جي 5 کان 10 بوندن جي وچ ۾ استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، جيڪي انهن جي سڀني علائقن تي خوب مالا مال ڪرڻ گهرجن.

تيل کي spreadingهلائڻ کان پوءِ ، توهان پنهنجا هٿ پنهنجي پوئين پاسي واري پاسي ڏانهن رکڻ گهرجي ، ۽ توهان کي مساج شروع ڪرڻ گهرجي اندروني طرف کان ۽ ڪجهه اڳتي مٿي کان. پنهنجي ترجيحات جي بنياد تي ، پنهنجي آertرين جي آipsرين يا نخرن کي استعمال ڪندي مالش ڪرڻ گهرجي ، گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن تائين گهربل اثر حاصل ڪرڻ گهرجي.

هن قسم جو مساج خاص طور تي رات جو ڏا effectiveو اثرائتو آهي ، جئين اهو توهان جي جسم ۽ دماغ کي آرام ڏئي ٿو ۽ بهتر طور تي توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه ، انهي کي آرام ڏيندڙ اثر وڌائڻ لاءِ توهان مساج کان اڳ ڏا hotو گرم غسل چونڊڻ لاءِ منتخب ڪري سگھو ٿا ، جيڪو آرام ڪندو ۽ جسم جي لاءِ هڪ قسم جي وارم اپ جو ڪم ڪندو.

جسم لاءِ آرام سان مالش ڪرڻ جا فائدا

آرام سان مالش ڪرڻ جسم لاءِ ڪيترائي فائدا رکي ٿو جيڪي شامل آهن:

• رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو.
• عضلات جي تناسب گهٽائڻ ۾ مدد گهري ٿي.
• عضلات آرام کي وڌائيندو آهي.
• پٺي کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي آهي ؛
• عضلات جي اسپاسس کان نجات ڏي ٿو.

ان کان علاوه ، جڏهن درد سان عضلات جي پيچيدگي هوندي آهي ، آرام واري مساج توهان جي علاج ۾ پڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي ، ڇاڪاڻ ته اهو آرام سان عضلتون کي آرام ۽ گهڻي سگهه ڏي ٿو ، جيڪي خاص طور تي انهن علائقن ۾ اهم آهن. تنهن هوندي ، جيڪڏهن عضلات جي خرابي سبب ڪنهن به هڏن ۾ بي حسي ٿي ويندي آهي يا جيڪڏهن اهو درد 5 ڏينهن کان وڌيڪ رهي ٿو ، توهان صلاح ڏني آهي ته توهان مسئلي جي علاج لاءِ جسماني معالج سان صلاح ڪريو.

آرام سان ضروري تيل

آرام ۽ پرسکون ملڪيت سان گڏ ڪيترائي گهربل تيل آهن جيڪي هن قسم جي مساج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿيون ، ۽ ڪجهه سفارش ڪيل شين ۾ شامل آهن:

• آڪاش تيل: آرام سان ، آرام ڪرڻ ، اينٽيسپاسموڊڪ ۽ اينالاگسيجي ملڪيت ؛ هتي هن ٻوٽي جي پرورش واري خاصيتن بابت وڌيڪ اڻو.
• مرچ جو تيل: ضايع ڪندڙ ، ضد سوزش ۽ تجزياتي ملڪيت ، جيڪي عضلات جي درد ۽ سوزش کي آرام ڏين ٿا ۽ پٺي جي تڪرار جي سبب سر درد جي علاج ۾ مدد ڏين ٿا. هن دوا جي پوک بابت پيپرمنٽ ۾ وڌيڪ اڻيو.
• ايلواليٽس تيل: آرام سان آهي ، antispasmodic خاصيتون جيڪي رت جي گردش کي بهتر بڻائين ٿيون.
• چمومائل تيل: ضد سوزش ، ضد سوزش ڪندڙ ۽ پرسکون ملڪيت آهي.
• ڪيئي مرچ جو تيل: تجزيوجيڪ خاصيتون آهن جيڪي پٺن جي درد کي ختم ڪن ٿيون ، رت جي گردش کي وڌائين ٿيون ۽ عضلات جي پيچيدگين جي علاج ۾ مدد ڪن ٿيون.

ان تيل مان ڪنهن به مالش کي استعمال ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ ان جي چونڊ هر هڪ جي ذاتي ذوق تي منحصر آهي ، انهي لاءِ ضروري آهي ته اها خوشبو خوشگوار ۽ آرام ڏيندڙ آهي جيڪو مساج حاصل ڪري ، ان جي ڪري پنهنجو اثر پوري ڪري. پڻ ، دٻاءُ ۽ پريشاني کي منهن ڏيڻ جي لاءِ ٽيڪنالاجي ۾ دٻاءُ کي منهن ڏيڻ لاءِ ٻيون مفيد طريقا ڏسو.