ڪئين فٽنيس مدد ڪري ٿي ليکڪ ۽ ايڊيٽر ميغان مرفي هڪ اعلي توانائي واري زندگي گذارڻ ۾

مواد

• لاءِ جائزو

مان سڀ کان وڌيڪ خوش آهيان جڏهن مان جاڳندو آهيان منهنجي ٻارن ۽ باقي دنيا جي اڳيان. اهو آهي جڏهن ڪو به مون کي اي ميل نه ڪري رهيو آهي، ڪو به مون کي ٽيڪسٽ نه ڪري رهيو آهي - صبح جو منهنجو پنهنجو آهي، ۽ اهو آهي جڏهن مان مڪمل طور تي چارج محسوس ڪريان ٿو. سا respectئي احترام ۾ ، مون کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آھي. ورزش منهنجو جادو آهي. اها منهنجي دوا آهي جيڪا مون کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ، ايستائين جو ان جو مطلب آهي ڪلاس ۾ headingاهر نڪرڻ 5:15 am ، منهنجي جم جي ڪپڙن ۾ ويهڻ ٽي و untilي تائين جڏهن مان آخرڪار aاهر و toڻ جي قابل ٿي ويس ، يا Peloton ورزش ۾ د callsايو زوم ڪالز جي وچ ۾ ۽ نه ingوئڻ بعد شام تائين. مان ان کي سڏيان ٿو ”ڏينھن کي atingوڪو ڏيڻ“.

مان ڪنهن به هڪ ورزش سان وفادار نه آهيان، يا ته. وبائي مرض کان اڳ، مان هڪ ڏينهن ايس ايل ٽي ڪلاس ذريعي طاقت ڪندس، ۽ ايندڙ هڪ اورنج ٿيوري يا گرم بيري ڪلاس. پر ڪابه ڳالهه نه آهي ته مون ڪيترا ڪلاس کنيا آهن، هميشه اهو لمحو ورزش جي وچ ۾ هوندو آهي جڏهن مان سمجهان ٿو ته مان صرف اڳتي نه ٿو وڃي سگهان. ان جي ذريعي عضلات ڪرڻ لاءِ ، مان پاڻ کي thatايان ٿو ته 'مان ھڪڙو ماڻھو آھيان جيڪو سخت شيون ڪندو آھي ، تنھنڪري مان جم ۽ زندگيءَ ۾ سخت شيون ڪري سگھان ٿو.' اهو پڻ مدد ڪري ٿو ته آئون پنهنجي چوڌاري انهن مان توانائي ڪڍو. جيڪڏھن منھنجي ا personيان ھڪڙو ماڻھو ڊانس ڪلاس ۾ ان کي ماري رھيو آھي ، مان ان کي پڻ مارڻ چاھيان ٿو.

ورزش سان گڏ، منهنجي روزاني شڪرگذاري جي مشق هڪ غير گفتو قابل آهي. هر روز، آئون فعال طور تي بلند آواز سان چوان ٿو اهي شيون جيڪي مون کي اڄ "يا" چوندا آهن، جنهن ۾ مون کي خوشي محسوس ٿئي ٿي يا فعال طور تي روڪيو ۽ سوچيو، "اهو تمام سٺو آهي." مان انهن سڀني جو رڪارڊ انسٽاگرام تي هڪ ”ي لسٽ“ ۾ رکان ٿو ڇاڪاڻ ته مان پوري دل سان سمجهان ٿو ته شڪرگذاري جو رويو خوشيءَ لاءِ لازمي آهي - توهان خوش نٿا ٿي سگهو جيڪڏهن توهان وٽ شڪرگذار دل نه آهي ڪنهن طريقي سان، شڪل، يا فارم. (لاڳاپيل: TikTokkers لسٽ ڪري رهيا آهن غير واضح شيون جيڪي اهي پسند ڪن ٿا ماڻهن جي باري ۾ ۽ اهو تمام گهڻو علاج آهي)

ھن پرجوش توانائي جي ڪنجي رھندي آھي لچڪدار توھان جي منصوبن سان. منھنجي ڏينھن جي ورزش ٿوري مختلف نظر اچي سگھي ٿي ، منھنجي زندگيءَ جي حالتن جي لحاظ کان ، پر مان ڪوشش ڪريان ٿو ان کي ڪجھ ظرفي ذريعي ڏسڻ جي.

اها خوبصورتي آهي اصولن جي جيڪي منهنجي نئين ڪتاب ۾ درج ٿيل آهن توهان جي مڪمل چارج ٿيل زندگي (اھو خريد ڪريو ، $ 19 ، amazon.com) - جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو ٽول ڪٽ آھي ، جڏھن به زندگي ا thلائي ٿي توھان کي وکر وارا بال ، توھان ترتيب ڏئي سگھوٿا.

شڪل ميگزين، اپريل 2021 جو شمارو

لاءِ جائزو