ميغان مارڪل جي بهترين صحت جي صلاحون هن کان اڳ ۽ بعد ۾ هوء هڪ شاهي بڻجي وئي

مواد

• 1. صحتمند کائو-اڪثر وقت.
• 2. گھٽ اثر واري ورزش کي رعايت نه ڏيو.
• 3. و socialو سوشل ميڊيا جو وقفو جڏھن ضرورت ھجي.
• 4. توهان جي چمڙي جي سنڀال کي اڌ گدا نه ڪريو.
• 5. خود محبت ڪوشش وي ٿي.
• لاءِ جائزو

هاڻي ته ميغان مارڪل سرڪاري طور تي برطانوي شاهي خاندان جو حصو آهي، هوء ذاتي معاملن تي تمام گهڻو ڳالهائڻ نه آهي. پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته هن جي صحت ۽ فٽنيس جي ترجيحن تي تفصيلات هڪ محل اسرار آهن. نه رڳو هوءَ اڳ ۾ هڪ اداڪارا طور انٽرويو ڏئي رهي هئي، پر هن هڪ لائف اسٽائل بلاگ پڻ برقرار رکيو، ٽيگ، جتي هوءَ پوسٽ ڪئي هر قسم جي صحتمند رهڻ جا طريقا. ۽ خوش قسمتيءَ سان ، انٽرنيٽ وٽ آھي دستاويزي دستاويز ھر شيءِ جي باري ۾ جيڪو ھن چيو آھي پنھنجي صحت جي معمول بابت. ھتي آھن ڪجھ ٽڪر آھن مشورو اسان تيار آھيون شرط رکڻ لاءِ ته ا stillا تائين زندھ آھي.

1. صحتمند کائو-اڪثر وقت.

مارڪل مبينا طور تي هر روز پنهنجي ۽ پرنس هيري لاءِ پچائيندي آهي ، ۽ هوءَ غالبا healthy صحتمند کا mealsو اهيندي. ان کان ا she جو ھوءَ شاھي بڻجي و Markي ، مارڪل اcomingتي وي رھي ھئي ته عام طور تي ھڪڙي ڏينھن ۾ eا کائيندي آھي. هوءَ ڪڏهن ڪڏهن کاڌي تي ويندي-هن فلمنگ دوران گلوٽين فري ۽ ويگن اسٽنٽ ڪيو آهي سوٽ-پر چيو آهي ته هوءَ نه n'tڏيندي علاج ۽ شراب وانگر. ماضي جي انٽرويوز جي بنياد تي، هن جي غذا ۾ گهڻو ڪري صحت مند چونڊون شامل آهن جهڙوڪ روسٽ ڪڪڙ، سائي جوس، ۽ بادام. هوءَ سفر دوران به ان کي برقرار رکڻ لڳي. ان کان ا she جو ھن پنھنجي انسٽاگرام کي غير فعال ڪيو ، ھن پنھنجي سفرن مان صحت مند فوڊ شاٽس پوسٽ ڪيا. (اسان وٽ رسيدون آهن.)

2. گھٽ اثر واري ورزش کي رعايت نه ڏيو.

مارڪل جي و workڻ جون ورزشون تمام گھڻيون نه آھن. هوءَ وڏي آهي يوگا تي-تفريحي حقيقت ، هن جي ماءُ آهي هڪ استاد- ۽ تازو ئي تسليم ڪيو آهي ته هوءَ هڪ سيشن جي خواهش ڪري رهي آهي. شاهي شادي جي اڳواڻي ۾، ​​مارڪل پنهنجي دٻاء جي سطح کي هيٺ رکڻ لاء يوگا، مراقبت ۽ پائلٽس جي ميلاپ تي ڀاڙيو.

رڪارڊ لاءِ ، گھٽ اثر جو مطلب نه آھي گھٽ شدت. مارڪل پنھنجي محبت جو اظهار ڪيو آھي Lagree Method لاءِ ، ھڪڙو Megaformer Pilates ڪلاس جيڪو caloriesاھيو ويو آھي اھڙين کیلوريز کي ساڙڻ لاءِ ، جڏھن ته عضلات جي سر ، طاقت ۽ توازن کي ترقي ڏيندي. (FYI ، جڏھن اھو ورزش جي انداز تي اچي ، اھو پيار ڪري ٿو ھڪڙو ا whiteو سنوڪر.)

3. و socialو سوشل ميڊيا جو وقفو جڏھن ضرورت ھجي.

مارڪل کي اجازت ناهي ته هاڻي سوشل ميڊيا اڪائونٽ رکي ، پر امڪان آهن ته هوءَ ا stillا تائين ڪجهه حدون مقرر ڪري ها جيڪڏهن هوءَ ڪيو سوشل ميڊيا استعمال ڪريو. جڏهن ذهني صحت جي منصوبي تي رضاڪارن سان ڳالهائيندي، هن سوشل ميڊيا جي خرابين کي آندو، مطابق روزاني ميل. ”توهان جي خودمختياري جي احساس بابت توهان جو فيصلو واقعي خراب ٿي ويندو آهي جڏهن اهو س likes پسند تي ل هوندو ،“ هن چيو. اسان و agreeيڪ متفق نه ٿي سگھيا.

4. توهان جي چمڙي جي سنڀال کي اڌ گدا نه ڪريو.

”مارڪل چمڪندڙ“ ٿي سگھي ٿو ڪجھ ڪرڻ لاءِ ڊچس جي جذبي سان جلد جي سنال لاءِ. ان کان علاوه صحتمند کائڻ کان هن جي جلد کي فائدو ڏيڻ لاءِ ، هوءَ انحصار ڪري ٿي ڪجهه اهم شين تي. هن چيو آهي ته بجيٽ دوستانه پروڊڪٽس جهڙوڪ چانهه جي وڻ جو تيل بريڪ آئوٽ لاءِ سفر دوران، انهي سان گڏ ڪجهه قيمتي شيون جهڙوڪ ڪيٽ سومرويل ڪونچ هائڊريٽنگ فيس سيرم. (ھتي آھي ھر شيءِ جيڪا مارڪل چمڪندڙ چمڙي لاءِ استعمال ڪري ٿي.) ھوءَ خوفناڪ چمڙي جي ڪجھ علاج ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان به نه ڊي ٿي ، بشمول فيڪلسٽ نڪولا جوس سان ccچيءَ جو منهن ، جنھن ۾ اندروني وات جو مساج شامل آھي ، منھن کي ”مجسمو“ ڪرڻ ۽ ڪوليجن جي پيداوار کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ.

5. خود محبت ڪوشش وي ٿي.

تي ٽئگ، مارڪيل ڪيترائي مضمون لکيا آھن اھميت بابت خود محبت پيدا ڪرڻ جي اھميت بابت. 2014 جي پوسٽ ۾ ”برٿ ڊي سوٽ“ جي عنوان سان ، هن منتر کي اپنائڻ بابت لکيو ”مان ڪافي آهيان“ بعد ۾ هڪ ڪاسٽنگ ڊائريڪٽر يقين ڏياريو ته هن کي پاڻ کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪرڻي پوندي. هن هڪ ويلنٽائن ڊي پوسٽ پڻ لکي آهي ته توهان جو پنهنجو ويلنٽائن هجڻ بابت ۽ anotherيو هڪ پاڻ سن careاليندڙ بالٽ لسٽ سان صلاح سان ”پاڻ کي رات جي ماني تي و "ي و andو“ ۽ ”پنهنجو پاڻ کي گُل خريد ڪريو. تنهن ڪري جڏهن هوءَ شاهي خاندان سان شادي ڪري سگهي ٿي، هوءَ اڳي ئي پريشانيءَ ۾ مبتلا نه هئي. (پرنس هيري هڪ فيمينسٽ آهي ، تنهنڪري س everything ڪجهه و addsائي ٿو.)

لاءِ جائزو