ذهني صحت جا وسيلا

مواد

• توهان هڪ هنگامي حالت ۾ مدد ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا؟
• خودڪشي جي روڪٿام جا هاٽ لائن
• توهان کي ڪهڙي قسم جي صحت فراهم ڪندڙ ڏسڻ گهرجي؟
• فراهم ڪندڙ جيڪي دوا پيش ڪن ٿا
• معالج
• ماھر نفسيات
• نرس نفسياتيات
• ماھر نفسيات
• فراهم ڪندڙ جيڪي دوا پيش نٿا ڪري سگهن
• ازدواجي ۽ خانداني معالج
• پير صاحب جو ماهر
• لائسنس يافته پيشه ور صلاحڪار
• ذهني صحت جو صلاحڪار
• شراب ۽ دوا جي استعمال جو صلاحڪار
• ويٽرنس صلاحڪار
• پادري مشير
• سماجي ڪارڪن
• توهان هڪ معالج کي ڪيئن ڳولي سگهو ٿا؟
• ان فڪر تي غور ڪريو
• پنهنجي انشورنس فراهم ڪندڙ سان رابطو ڪريو
• آن لائن معالج جي ڳولا ڪريو
• ملاقات جو وقت طئي ڪيو
• صحيح فٽ ڳولهيو
• ڇا توهان آن لائن يا فون ذريعي مدد حاصل ڪري سگهو ٿا؟
• هاٽ لائنون
• موبائل ايپس
• مفت ايپس
• ادا ڪيل ايپس
• ويڊيو گيم جو علاج
• سوال:
• هڪ:
• ڇا غير منافع بخش تنظيمون مدد ڪري سگهن ٿيون؟
• ڇا گروپ جي مدد ڪري سگهندي؟
• ڇا مقامي خدمتون مدد ڪري سگھن؟
• ڇا اسپتال ۾ داخل ٿيڻ يا اندرين مريضن جي سنڀال مدد ڪري سگهي ٿي؟
• سنڀال جا قسم
• نفسياتي رڪاوٽ
• نفسياتي ترقي واري هدايت
• ڇا توهان ڪلينڪل ٽيسٽ ۾ حصو وٺي سگهو ٿا؟
• بين الاقوامي ذريعا
• ڪينيڊا
• برطانيه
• انڊيا
• مدد حاصل ڪريو جيڪو توهان کي پنڌ ​​ڪرڻ جي ضرورت آهي

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

گهڻا ماڻهو ذهني صحت جي چيلينجن کي منهن ڏيندا آهن هڪ وقت ۾ يا ٻيو پنهنجي عمر ۾. ڪڏهن ڪڏهن غم ، دٻاءُ ، ۽ اداس عام آهن. پر جيڪڏهن توهان مسلسل يا سخت ذهني صحت جا چئلينج جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، اهو وقت آهي مدد حاصل ڪرڻ جي.

”مدد دستياب آهي ،“ دانن براون کي صلاح ڏي ٿو ، ذهني الائنس تي نيشنل الائنس تي معلومات ۽ مصروفيت جي خدمتن (NAMI). ”ڇا توهان پاڻ کي غير محفوظ محسوس ڪري رهيا آهيو يا هڪ صورتحال بحران ۾ وڌڻ شروع ڪندي آهي ، مدد لاءِ پهچڻ ضروري آهي.“

توهان کي ڪڏهن مدد حاصل ڪرڻ گهرجي؟

هيٺيان علامتون ذهني صحت جي هيٺيان حالت جا نشان ٿي سگهن ٿيون.

• پنهنجي پاڻ کي يا ٻين کي نقصان رسائڻ جا خيال
• غمگين ، ڪاوڙ ، خوف ، پريشاني يا پريشاني جو بار بار يا مسلسل احساس
• بار بار جذباتي اوسر يا مزاج ۾ تبديلي
• مونجهارو يا اڻ memoryاتل يادگيريءَ جو نقصان
• فريب يا خوش فهمي
• وزن وڌائڻ بابت شديد خوف يا پريشاني
• کائڻ يا سمهڻ جي عادتن ۾ ڊرامائي تبديليون
• اسڪول يا ڪم جي ڪارڪردگي ۾ اڻ وضاحت ٿيل تبديليون
• روزمره جي سرگرمين يا چئلينجن سان منهن ڏيڻ جي سگهه
• سماجي سرگرمين يا رشتن کان پري ٿيڻ
• اختيار جي ترديد ، سچائي ، چوري يا ڌاڙيل
• نشي جي ڀڃڪڙي ، بشمول شراب واپرائڻ يا غير قانوني منشيات جو استعمال
• اڻ physicalاتل جسماني بيماريون

جيڪڏهن توهان پنهنجي يا ڪنهن ٻئي کي ڏک ڏيڻ جي باري ۾ سوچي رهيا آهيو ، فوري طور تي مدد حاصل ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ هن فهرست تي ٻيون به علامتون آهن ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت مقرر ڪريو. هڪ دفعو اهي توهان جي علامن لاءِ جسماني بنيادن کي رد ڪري چڪا آهن ، اهي توهان کي ذهني صحت جي ماهر ۽ ٻين وسيلن ڏانهن رجوع ڪري سگهن ٿيون.

توهان هڪ هنگامي حالت ۾ مدد ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا؟

ڇا توهان پنهنجي يا ڪنهن ٻئي شخص کي نقصان پهچائڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو؟ اها ذهني صحت ايمرجنسي آهي. اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ۾ وڃو يا فوري طور تي پنهنجي مقامي هنگامي خدمات سان رابطو ڪريو. فوري هنگامي مدد لاءِ 911 ڊائل ڪيو.

خودڪشي جي روڪٿام جا هاٽ لائن

ڇا توهان پنهنجي پاڻ کي نقصان پهچائڻ بابت سوچي رهيا آهيو؟ خودڪشي جي روڪٿام جي هاٽ لائن سان رابطو ڪرڻ تي غور ڪريو. توھان ڪال ڪري سگھوٿا National Suicide Prevention Lifeline 800-273-8255 تي. اهو 24/7 سپورٽ پيش ڪري ٿو.

توهان کي ڪهڙي قسم جي صحت فراهم ڪندڙ ڏسڻ گهرجي؟

صحت جي سارسنڀال جا ڪيترائي قسم آهن جيڪي دماغي مرض جي تشخيص ۽ علاج ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان وٽ ذهني صحت واري حالت آهي يا ذهني صحت جي مدد جي ضرورت آهي ، پنهنجي بنيادي معالج يا نرس عملي سان ملاقات جو وقت مقرر ڪريو. اهي توهان کي طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا ته فراهم ڪندڙ کي ڪهڙي قسم جي توهان کي ڏسڻ گهرجي. ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ، اهي هڪ حوالو پڻ مهيا ڪري سگهن ٿا.

مثال طور ، اهي صحت جي سار سنڀار جي هيٺيان هڪ يا وڌيڪ ڏسڻ جي صلاح ڏين ٿا.

فراهم ڪندڙ جيڪي دوا پيش ڪن ٿا

معالج

هڪ معالج ذهني صحت جي حالتن جي تشخيص ۽ علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. معالج جا ڪيترائي مختلف قسم آهن ، جن ۾:

• ماھر نفسيات
• ماھر نفسيات
• نفسياتي نفسيات
• ڪلينيڪل صلاحڪار

معالج اڪثر ڪري خاص علائقن ۾ خاص ڌيان ڏين ٿا ، جهڙوڪ لت يا ٻارن جي رويي جو مسئلو.

صرف ڪجهه قسم جا معالج دوائون تجويز ڪندا آهن. دوائن جو نسخو پيش ڪرڻ لاءِ ، انهن کي ڪنهن طبيب يا نرس کي مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان ڪجهه حالتن ۾ ، توهان هڪ طبيب جي اسسٽنٽ يا اوستيوپيٿڪ دوا جو ڊاڪٽر پڻ ڏسي سگهو ٿا.

ماھر نفسيات

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر شڪ ڪري ٿو ته توهان وٽ دماغي صحت جي حالت آهي جيڪا دوا جي گهرج آهي ، اهي توهان کي ڪنهن نفسياتيات جي حوالي ڪري سگھن ٿا. اهي اڪثر حالتن جي تشخيص ۽ علاج ڪندا آهن جيئن:

• ڊپريشن
• پريشاني جون بيماريون
• غير جانبدار عارضي بيماري (او سي ڊي)
• بيپلر خرابي
• شيزفورنيا

نسخن جو نسخو عام طور تي انهن جو علاج مهيا ڪرڻ سندن بنيادي طريقي سان آهي. ڪيترائي نفسيات ماهر پاڻ کي صلاح ڏيڻ جي آڇ نه ڪندا آهن. ان جي بدران ، هڪ نفسياتي ماهر يا ٻين ذهني صحت جي پيشي سان ڪيترائي ڪم جيڪي مشوري فراهم ڪري سگهن ٿا.

نرس نفسياتيات

نرس نفسياتيات عام طور تي نفسياتي مريضن جي چڪاس ۽ علاج ڪن ٿيون. اهي شايد صحت جي ٻين حالتن جو علاج پڻ ڪن.

نرس نفسياتيات جو اعليٰ مايوس ڪندڙ نرسنگ جي ڊگري آهي. انهن کي ڪلينڪ نرس اسپيشلسٽ يا نرس عملي طور تربيت ڪئي وئي آهي. ڪلينڪ نرس جا ماهر اڪثر رياستن ۾ دوائون بيان نٿا ڪري سگھن. بهرحال ، نرس پيشي وارا ڪري سگهن ٿا. اهي اڪثر مريضن جي علاج لاءِ دوائون ۽ صلاح مشوري جو ميلاپ استعمال ڪندا آهن.

ماھر نفسيات

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر سوچيو ته توهان علاج مان فائدو وٺي سگهو ٿا ، اهي توهان کي نفسياتي ماهر جي حوالي ڪري سگهن ٿا. نفسياتي صحت ذهني صحت جي حالتن ۽ چئلينج جي تشخيص ۽ علاج جي سکيا ڏني ويندي آهي ، جهڙوڪ:

• ڊپريشن
• پريشاني جون بيماريون
• کائڻ جون بيماريون
• سکڻ ۾ مشڪلاتون
• تعلقات جا مسئلا
• ماديت جو غلط استعمال

نفسياتي ماهرن کي نفسياتي ٽيسٽون پڻ ڏياري وينديون آهن. مثال طور ، اهي شايد IQ ٽيسٽ يا شخصيت جا امتحان سنڀاليندا آهن.

هڪ نفسيات جي ماهر ممڪن طور تي توهان جي مشوري يا ٻين طريقن جي علاج ذريعي توهان جي علامتن کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڪجھ رياستن ۾ (ايليينوس ، لوزياناا ، ۽ نيو ميڪسيڪو) ، اهي دوا تجويز ڪري سگهن ٿيون. تنهن هوندي ، جڏهن اهي نٿا ڪري سگهن ، نفسياتيات ٻين صحت جي سارسنڀال وارن سهولتن سان ڪم ڪري سگھن ٿيون جيڪي دوائون بيان ڪري سگهن ٿيون.

فراهم ڪندڙ جيڪي دوا پيش نٿا ڪري سگهن

ازدواجي ۽ خانداني معالج

ازدواجي ۽ خانداني معالج جي نفسياتيات ۽ خانداني نظام ۾ تربيت ڪئي وڃي ٿي. اهي اڪثر ماڻهن ، ٻڪرين ۽ خاندانن جو علاج ڪندا آهن جيڪي شادي جي مسئلن يا ٻار جي والدين جي مسئلن سان منهن ڏئي رهيا آهن.

ازدواجي ۽ خانداني علاج معالج جي دوا جي نشاندهي نه ٿيل آهن. تنهن هوندي به ، اهي گهڻو ڪري صحت جي سار سنڀار وارن سان گڏ ڪم ڪندا آهن ، جيڪي دوا پيش ڪري سگهندا آهن.

پير صاحب جو ماهر

پير صاحب خاص ماڻهو آھن جيڪي ذاتي طور تي ذهني صحت جي چئلينجن مان تجربو ۽ بحال ٿي چڪا آھن. اهي ٻين کي مدد فراهم ڪن ٿا جيڪي ساڳي تجربن مان گذري رهيا آهن. مثال طور ، اهي ماڻهن کي مادي جي بدعنواني ، نفسياتي صدمو ، يا ٻين ذهني صحت جي چئلينج کان بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

پير صاحب خاص ڪردارن ۽ مدد جي ذريعن جي طور تي ڪم ڪندا آهن. اهي بحالي جي پنهنجي ذاتي تجربن سان حصيداري ڪندا آهن ته ٻين کي اميد ۽ رهنمائي ڏني. اهي ماڻهن جي مدد ڪري سگهن ٿا اہداف مقرر ڪرڻ ۽ انهن جي بحالي ۾ اڳتي وڌڻ جي حڪمت عملي. ڪجهه پير صاحب ماهرن ملازمن لاءِ تنظيمن لاءِ ڪم ڪندا آهن. ٻيا پنهنجون خدمتون پيش ڪن ٿا رضاڪار طور.

پير صاحب خاص دوائون بيان نٿا ڪري سگھن ڇاڪاڻ ته اهي ڪلينيڪل پيشه ور ناهن.

لائسنس يافته پيشه ور صلاحڪار

لائسنس يافته پيشه ور صلاحڪار (ايل پي سي) انفرادي ۽ گروپ مشاورت فراهم ڪرڻ جي اهل آهن. انهن جا ڪيترائي عنوان ٿي سگهن ٿا ، خاص علائقن تي انهن جي توجہ مرکوز جي بنياد تي. مثال طور ، ڪجهه ايل پي سي شادي ۽ خانداني علاج سان مهيا ڪن ٿيون.

ايل پي سي نسخا دوا نه ڏئي سگهندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي ڪم ڪرڻ لاءِ لائسنس يافته ڪونه هوندا آهن.

ذهني صحت جو صلاحڪار

ذهني صحت جو صلاحڪار ماڻهن جي زندگي جي مشڪل تجربن سان مقابلو ڪرڻ جي تشخيص ۽ علاج ڪرڻ لاءِ ڪيو ويندو آهي ،

• غم
• تعلقات جا مسئلا
• ذهني صحت جون حالتون ، جهڙوڪ بائيبلر ڊس آرڊر يا شزوفينيا

ذهني صحت جي صلاحڪار انفرادي يا گروهي بنياد تي صلاح فراهم ڪن ٿا. ڪجهه خانگي عملي ۾. ٻيا اسپتالن ، رهائشي علاج جي مرڪزن ، يا ٻين ادارن لاءِ ڪم ڪن ٿا.

ذهني صحت جا صلاحڪار دوائون فراهم نٿا ڪري سگهن ڇاڪاڻ ته اهي لائسنس سان ليس ناهن. جيتوڻيڪ ، صحت جي سار سنڀار سان ڪيترائي ڪم ڪري رهيا آهن جيڪي ضرورت جي وقت دوا پيش ڪري سگهن ٿا.

شراب ۽ دوا جي استعمال جو صلاحڪار

شراب ۽ دوا جي استعمال جي صلاحڪارن کي شراب ۽ منشيات سان گڏ ماڻهن سان علاج ڪرڻ جي سکيا ڏني ويندي آهي. جيڪڏهن توهان شراب يا منشيات جو غلط استعمال ڪري رهيا آهيو ، اهي توهان کي صبر جي رستي تي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. مثال طور ، اهي ممڪن طور تي توهان کي سکڻ ۾ مدد ڪري سگهندا.

• پنهنجي رويي کي تبديل ڪيو
• محرڪن کان بچڻ
• واپسي جي علامتن جو انتظام ڪريو

شراب ۽ دوا جي استعمال جا صلاحڪار دوا نه بيان ڪري سگهندا آهن. جيڪڏهن اهي سوچين ٿا ته توهان دوا مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا ، اهي شايد توهان کي پنهنجي گهرواري ڊاڪٽر يا نرس عملي سان ڳالهائڻ جي صلاح ڏين.

ويٽرنس صلاحڪار

وي اي جي تصديق وارين صلاحڪارن کي ويٽرنس افيئرس واري کاتي پاران تربيت ڏني وئي آهي. اهي فوجي ويٽرن کي صلاح مشورا ڏيندا آهن. ڪيترائي ويڙهاڪ سروسز کان زخمي يا زور سان لاڳاپيل بيمارين سان واپس اچن ٿا. مثال طور ، توهان پوسٽ ٽراماٽيڪ اسٽروس ڊس آرڊر (پي ٽي ايس ڊي) سان گهر ايندا هئاسين. جيڪڏهن توهان هڪ ڪارگر آهيو ، هڪ وي اي تصديق ٿيل صلاحڪار توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو:

• ذهني صحت جي حالتن کي ترتيب ڏيڻ سکو
• فوجي زندگي کان شهري زندگي ڏانهن منتقلي
• منفي جذبات کي منهن ڏيڻ ، جهڙوڪ غم يا جرم

VA تصديق ٿيل صلاحڪار دوا مقرر نٿا ڪري سگهن. جيڪڏهن اهي سوچين ٿا ته توهان کي دوا جي ضرورت آهي ، اهي شايد توهان کي پنهنجي گهرو ڊاڪٽر ، نرس عملي ، يا نفسيات سان ڳالهائڻ جي حوصلا افزائي ڪن.

پادري مشير

هڪ پادري مشير هڪ مذهبي مشير آهي جنهن کي مشاورت فراهم ڪرڻ جي تربيت ڏني ويندي آهي. مثال طور ، ڪجهه پادرين ، ربيع ، امام ، ۽ وزيرن جا تربيت يافته صلاحڪار آهن. انهن وٽ عام طور تي پوسٽ گريجوئيٽ ڊگري آهي. اهي اڪثر نفسياتي طريقن کي مذهبي تربيت سان گڏ نفسياتي روحاني علاج کي فروغ ڏيندا آهن.

روحانيت ڪجهه ماڻهن لاءِ وصولي جو اهم حصو آهي. جيڪڏهن توهان جا مذهبي عقيدا توهان جي سڃاڻپ جو اهم حصو آهن ، توهان کي پاڙيسري مشوري مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.

پادري صلاحڪار دوا پيش نٿا ڪري سگهن. تنهن هوندي ، ڪجهه ترقي ڪندڙ صحت جي سار سنڀار سان پيشواري رشتا قائم ڪن ٿا جيڪي ضرورت پئي ته دوائون بيان ڪري سگهندا.

سماجي ڪارڪن

ڪلينڪل سماجي ورڪرس پيشه ور معالج آهن جيڪي سماجي ڪم ۾ ماسٽر جي ڊگري رکندا آهن. انهن کي تربيت ڏني وئي آهي انفرادي ۽ گروپ جي مشاورت کي فراهم ڪرڻ جي. اهي اڪثر اسپتالن ، نجي عملي ، يا ڪلينڪ ۾ ڪم ڪندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهي ماڻهن سان پنهنجن گهرن يا اسڪولن ۾ ڪم ڪندا آهن.

ڪلينڪل سماجي ڪارڪنَ دوا جو نسخه مقرر نٿا ڪري سگھن.

توهان هڪ معالج کي ڪيئن ڳولي سگهو ٿا؟

جيڪڏهن توهان ذهني صحت جي حالت جي علامات محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ، انهن کي خراب ٿيڻ جو انتظار نه ڪريو. ان جي بدران ، مدد لاءِ پهچو. شروع ڪرڻ لاءِ ، پنهنجي فيملي ڊاڪٽر يا نرس عملي سان ملاقات جو وقت مقرر ڪيو. اهي توهان کي هڪ خاص ماهر حوالي ڪري سگھن ٿا.

ذهن ۾ رکجو ته اهو ڪڏهن ڪڏهن مشڪل ٿي سگھي ٿو ته ڪنهن ماهر جي طبيب کي ڳولهي جيڪو توهان جي ضرورتن کي پورو ڪري. توهان کي صحيح فٽ ڪرڻ کان پهريان توهان کي هڪ کان وڌيڪ معالج سان ڳن needڻ جي ضرورت ٿي سگهي ٿي.

ان فڪر تي غور ڪريو

ان کان اڳ جو توهان معالج جي ڳولا ڪريو ، توهان هنن سوالن جو جواب toاڻڻ چاهيندا.

• توهان ڪهڙي قسم جي ذهني صحت جي مدد ڳولي رهيا آهيو؟
• ڇا توهان هڪ صحت واري اداري جي ڳولا ۾ آهيو جيڪو علاج مهيا ڪري سگهي ٿو؟
• ڇا توهان ڪنهن کي ڳولي رهيا آهيو جيڪو دوا جو نسخه ڏئي سگهي ٿو؟
• ڇا توهان ٻنهي دوا ۽ علاج لاءِ ڳولي رهيا آهيو؟

پنهنجي انشورنس فراهم ڪندڙ سان رابطو ڪريو

جيڪڏهن توهان وٽ صحت انشورنس آهي ، سکو ته پنهنجي انشورنس فراهم ڪندڙ کي سکو ته ڇا اهي ذهني صحت جي خدمتن جو احاطو ڪن ٿا. جيڪڏهن اهي ڪندا ، مقامي سروس فراهم ڪندڙن سان رابطي جي معلومات لاءِ پڇو جيڪي توهان جي انشورنس پلان کي قبول ڪن. جيڪڏهن توهان کي هڪ خاص حالت لاءِ سهڪار جي ضرورت آهي ، انهن مهيا ڪندڙن کان پڇو جيڪي هن حالت جو علاج ڪري رهيا آهن.

ٻيا سوال جيڪي توھان کي پڇڻ گھرجي توھان جي انشورنس فراهم ڪندڙ ۾ شامل آھن:

• ڇا سڀ تشخيص ۽ خدمتون coveredڪيل آهن؟
• انهن خدمتن جي لاءِ ڪاپي ۽ وڪري واري رقم ڇا آهي؟
• ڇا توهان هڪ نفسياتيات يا معالج سان سڌي ملاقات ڪرائي سگهو ٿا؟ يا توهان کي ريفرل لاءِ پهرين پرائمري خيال جي طبيب يا نرس عملي کي ڏسڻ جي ضرورت آهي؟

اهو هميشه بهتر سمجهيو ويندو آهي ڪيترن ئي مهيا ڪندڙن جا نالا ۽ رابطا جي معلومات لاءِ. پهرين فراهم ڪندڙ جيڪو توهان ڪوشش ڪريو ٿا شايد توهان لاءِ صحيح موزون نه هجي.

آن لائن معالج جي ڳولا ڪريو

توهان جو خانداني ڊاڪٽر ، نرس عملي ، ۽ انشورنس فراهم ڪندڙ توهان جي علائقي ۾ معالج ڳولڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. توهان آن لائين معالج کي پڻ ڳولي سگهو ٿا. مثال طور ، ڊيٽابيس استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو.

• آمريڪن نفسياتي ايسوسيئيشن: هڪ نفسياتيات جي ڳولا ڪريو
• آمريڪي نفسياتي تنظيم: نفسيات جو ماهر
• آمريڪا جو بيچيني ۽ ڊپريشن ايسوسيئيشن: هڪ معالج جي ڳولا ڪريو
• ڊپريشن ۽ بائي پولر سپورٽ الائنس: هڪ پرو ڳولهيو
• بين الاقوامي جذباتي اجتماعي بيماري فائونڊيشن: مدد ڳوليو
• SAMHSA: رويي جي صحت جو علاج واريون خدمتون ڳولڻ وارو
• ويٽرنس افيئرس: وي اي جي تصديق ٿيل صلاحڪار

ملاقات جو وقت طئي ڪيو

اهو وقت تقرري جي ڪتاب آهي. جيڪڏهن توهان ڪال ڪرڻ کان لنوائي رهيا آهيو ، توهان هڪ دوست يا گهر جي ڀاتين کي پنهنجي طرفان ڪال ڪرڻ لاءِ چئي سگهو ٿا. ڪجهه شيون ڪرڻ لاءِ:

1. جيڪڏهن اهو توهان جو پهريون ڀيرو معالج جو دورو ڪيو آهي ، انهن کي اهو letاڻڻ ڏيو. اهي شايد وڌيڪ تقرري جو وقت طئي ڪرڻ چاهين ٿا ته تعارف ۽ تشخيص لاءِ وڌيڪ وقت فراهم ڪري.
2. جيڪڏهن پهريون دستياب ملاقات جو وقت مستقبل ۾ پري آهي ، ان ملاقات جو وقت وٺي وٺو پر انتظار جي لسٽ ۾ رکڻ لاءِ چيو. جيڪڏهن ڪو ٻيو مريض منسوخ ڪندو ، توهان شايد اڳين ملاقات جو وقت وٺي سگهو ٿا. توهان ٻين معالجين کي پڻ سڏي سگهو ٿا سکڻ لاءِ جيڪڏهن توهان هنن سان اڳين ملاقات ڪرائي سگهو ٿا.
3. جڏهن توهان پنهنجي ملاقات جو انتظار ڪيو ٿا ، سهڪار جا ٻيا ذريعا ڳولڻ تي غور ڪريو. مثال طور ، توهان کي شايد توهان جي علائقي ۾ حمايت واري گروپ ڳولڻ جي قابل هجي. جيڪڏهن توهان هڪ مذهبي ڪميونٽي جا ميمبر آهيو ، توهان هڪ پادري صلاحڪار کان مدد حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان جي اسڪول يا ڪم جي جڳهه پڻ مشاورتي خدمتون پيش ڪري سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان ڪنهن بحران ۾ آهيو ۽ فوري مدد جي ضرورت آهي ، اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ ڏانهن وڃو يا 911 تي ڪال ڪريو.

صحيح فٽ ڳولهيو

هڪ دفعو توهان هڪ معالج سان ملاقات ڪئي آهي ، اهو وقت ان تي ويچار ڪرڻ جو وقت آهي ته آيا اهي توهان جي لاءِ صحيح موزون آهن. هتي ڪجهه اهم شيون غور ڪرڻ وارا آهن:

• انهن وٽ ڪيتري تعليم ۽ پيشه ور تجربو آهي؟ ڇا انهن ٻين ماڻهن سان ساڳي تجربن مان گذري رهيو آهي يا هڪ ساڳي تشخيص سان مقابلو ڪيو آهي؟ انهن کي اهي خدمتون مهيا ڪرڻ لاءِ مهارت حاصل ڪرڻ گهرجي جيڪي اهي پيش ڪري رهيا آهن. گهڻو ڪري مهيا ڪندڙن اڳ ۾ بحث ڪيو گھٽ ۾ گھٽ ماسٽر ڊگري ھئڻ گھرجي ، يا نفسيات جي صورت ۾ ، ڊاڪٽري جي ڊگري.
• ڇا توهان انهن سان آرام محسوس ڪيو؟ توهان هنن کان ڇا حاصل ڪيو؟ ذاتي سوالن جو توهان جو معالج توهان کان پڇي توهان کي شايد ڪڏهن به نااهل بڻائي ، پر اهو ماڻهو توهان کي تڪليف محسوس نه ڪرڻ گهرجي. توهان کي محسوس ڪرڻ گهرجي ته اهي توهان جي پاسي آهن.
• ڇا اهي توهان جي ثقافتي پس منظر کي سمجهن ۽ عزت ڏين ٿا؟ ڇا اهي توهان جي پس منظر ۽ عقيدي بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ تيار آهن؟ ثقافتي طور تي قابل خيال ڳولڻ لاءِ NAMI جي صلاحن جي پيروي ڪرڻ تي غور ڪريو.
• معالج توهان جي دماغي صحت جي مقصدن کي قائم ڪرڻ ۽ توهان جي ترقي جو اندازو لڳائڻ لاءِ توهان ڪهڙي طريقي جي توقع ڪري ٿو. توهان ڏسڻ جي ڪهڙي قسم جو واڌارو ڪري سگهو ٿا؟ توهان هڪ ٻئي جي سار سنڀال لاءِ هڪ طريقي سان وڌيڪ آرام سان ٿي سگهو ٿا.
• توهان ڪيترا ڀيرا ملندا؟ ملاقات جو وقت وٺڻ ڪيترو نه مشڪل هوندو. ڇا توهان ملاقاتن جي وچ ۾ فون يا اي ميل ذريعي معالج سان رابطو ڪري سگهو ٿا؟ جيڪڏهن توهان انهن کي جيترا ڀيرا نٿا ڏسي ۽ ڳالهائي سگهو ، هڪ ٻي خدمت فراهم ڪندڙ توهان لاءِ وڌيڪ موزون ٿي سگهي ٿي.
• ڇا توهان انهن جو خدمتون برداشت ڪري سگهو ٿا؟ جيڪڏهن توهان ملاقاتن جي ادائيگي جي توهان جي قابليت بابت يا انشورنس ڪاپي يا ڪٽيليوز کي پورا ڪرڻ جي باري ۾ انديشو آهيو ، پنهنجي معالج سان گڏ آڻيو جڏهن توهان انهن سان پهرين ملاقات ڪريو ٿا. پڇو ته توهان سلائنگ جي ماپ تي يا رعايتي قيمت تي ادا ڪري سگهو ٿا. ڊاڪٽر ۽ معالج اڪثر ڪري ممڪن آهي ته اڳڪٿي مالي مسئلن لاءِ تياري ڪن ڇو ته اهو رڪاوٽ کانسواءِ علاج جاري رکڻ ضروري آهي.

جيڪڏهن توهان پهرين معالج سان گڏ توهان کي ناجائز محسوس ڪيو ته توهان گهمڻ وڃو ، ايندڙ سان اڳتي وڌو. اهو هڪ عملي ماهر بڻجڻ لاءِ ڪافي ناهي. توهان کي گڏجي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ قابل اعتماد تعلقات ترقي ڪرڻ توهان جي ڊگهي مدي واري علاج جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ انتهائي اهم آهي.

ڇا توهان آن لائن يا فون ذريعي مدد حاصل ڪري سگهو ٿا؟

فاصلي جو علاج آواز ، متن ، چيٽ ، وڊيو ، يا اي ميل ذريعي ڪري سگهجي ٿو. ڪجهه معالج پنهنجن مريضن کي مفاصلي جي علاج پيش ڪن ٿا جڏهن اهي شهر کان ٻاهر آهن. ٻيا اسٽينڊنگ اڪيلي سروس طور فاصلو پيش ڪن ٿا. فاصلاتي صلاح مشوري جي باري ۾ وڌيڪ Toاڻڻ لاءِ ، آمريڪي فاصلاتي صلاح مشوري واري ايسوسيئيشن ڏانهن وڃو.

ماڻهن کي ذهني بيماري سان منهن ڏيڻ ۾ مدد لاءِ ڪيترائي هاٽ لائنون ، آن لائن انفارميشن سروس ، موبائل ايپس ، ۽ حتي ويڊيو رانديون موجود آهن.

هاٽ لائنون

ذهني صحت جي سهولت فراهم ڪرڻ لاءِ ڪيتريون تنظيمون هاٽ لائنون ۽ آن لائن خدمتون سرانجام ڏين ٿيون. هي صرف ڪجھ ٿورڙا هاٽ لائين ۽ آن لائين خدمتون موجود آهن:

• قومي گهريلو تشدد جي هاٽ لائن گهريلو تشدد جو تجربو رکندڙ ماڻهن کي فون جي مدد فراهم ڪري ٿي.
• نيشنل خودڪشي جي روڪٿام لائف لائن جذباتي پريشاني ۾ ماڻهن کي فون جي مدد فراهم ڪندي آهي.
• SAMHSA جي نيشنل هيلپ لائن معالج جي حوالي ۽ معلومات جي مدد فراهم ڪري ٿي مادي جي بدعنواني يا ٻين ذهني صحت جي حالتن سان مقابلو ڪرڻ لاءِ.
• ويٽرنسز ڪرائسس لائين ويڙهاڪن ۽ انهن جي پيارن لاءِ مدد فراهم ڪري ٿي.

هڪ آن لائن ڳولا توهان جي علائقي ۾ وڌيڪ سهولتون ڏيکاريندي.

موبائل ايپس

ماڻهن کي ذهني بيماري سان منهن ڏيڻ ۾ مدد لاءِ موبائيل ايپس جو وڌندڙ تعداد موجود آهي. ڪجهه ائپس معالج سان ڳالهه ٻولهه فراهم ڪنديون آهن. ٻيا پير صاحب جي مدد سان ڳن offerڻا پيش ڪندا آھن. اڃا ٻيا ٻار تعليم جي orاڻ يا اوزار مهيا ڪن ٿا سٺي دماغي صحت کي فروغ ڏيڻ لاءِ.

توهان کي پنهنجي ڊاڪٽرن يا معالج جي پيش ڪيل علاج جي منصوبي جي بدلي طور تي موبائل ائپس استعمال نه ڪرڻ گهرجي. پر ڪجهه ائپس شايد توهان جي وڏي علاج واري منصوبي لاءِ مددگار اضافو ڪن.

مفت ايپس

• Breathe2Relax هڪ پورٽبل دٻاء جو انتظام جو اوزار آهي. اهو تفصيلي providesاڻ فراهم ڪري ٿو ته دٻاءُ ڪيئن اثر ڇڏيندو آهي. اهو صارفين کي سکڻ جي مدد ڪري ٿو ڊائيفراگميٽڪ سانس جو هڪ ٽيڪنڪ استعمال ڪندي دٻاء جو انتظام ڪيئن. اهو مفت iOS ۽ Android ڊوائيسز تي دستياب آهي.
• IntelliCare ماڻهن کي ڊپريشن ۽ پريشاني کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ٺهيل آهي. IntelliCare Hub ايپ ۽ لاڳاپيل نن miniيون ائپس Android ڊوائيسز تي مفت ۾ دستياب آهن.
• دماغ شفٽ نوجوانن کي پريشاني جي بيچيني بابت بصيرت حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ٺهيل آهي. اهو عام طور تي بيچيني واري خرابي ، سماجي پريشاني جي خرابي ، مخصوص فوبيا ، ۽ خيز حملن بابت معلومات فراهم ڪندو آهي. اهو بنيادي نقاب ٺاهڻ جي حڪمت عملين کي ترقي لاءِ تجويزون مهيا ڪري ٿو.
• پي ٽي ايس ڊي ڪوچ ويڙهاڪن ۽ فوجي سروس جي ميمبرن لاءِ ڊزائين ڪيو ويو جن وٽ پي ٽي ايس ڊي آهي. اهو PTSD بابت معلومات مهيا ڪندو ، علاج ۽ انتظام جي حڪمت عملين سميت. انهي ۾ هڪ خود تشخيصي اوزار پڻ شامل آهي. اهو مفت iOS ۽ Android ڊوائيسز تي دستياب آهي.
• SAM: بيچيني انتظام لاءِ پاڻ مدد مدد ئي پريشاني پيدا ڪرڻ جي معلومات فراهم ڪري ٿي. اهو مفت iOS ۽ Android ڊوائيسز تي دستياب آهي
• TalkSpace علاج کي وڌيڪ رسائي لائق بڻائڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. اهو پيغام رسائيندڙ پليٽ فارم استعمال ڪندي صارفين کي لائسنس يافته معالج سان ڳن connيندو آهي. اهو عوامي علاج وارا فورمن تائين رسائي فراهم ڪندو آهي. اهو iOS ۽ Android ڊوائيسز تي ڊائونلوڊ ڪرڻ لاءِ مفت آهي.
• برابري هڪ مراڪش واري ايپ آهي. اهو توهان جي ذهني پريشاني ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اهو iOS ڊوائيسز تي 4.99 $ لاءِ ڊائونلوڊ ڪرڻ لاءِ موجود آهي
• لالچي جذباتي بهتري کي وڌائڻ لاءِ ڊزائين ڪيل سيشن پيش ڪري ٿي. اها سبسڪرپشن تي ٻڌل خدمت آهي. (اي ميل صارف جي قيمت جي موجوده قيمت لاءِ.) جيتوڻيڪ اها خدمت ويب تي ٻڌل آهي ، توهان پڻ iOS ڊوائيسز لاءِ هڪ مفت ضمني ايپ ڊائون لوڊ ڪري سگهو ٿا.
• ويري واچ ٺاهيل آهي مدد ڪندڙن کي دستاويزن جي مدد ڪرڻ ۽ تجربن جو انتظام دائمي پريشانين ، متوقع پريشاني ، ۽ عام پريشاني جي خرابي سان. اهو iOS تي $ 1.99 لاءِ دستياب آهي.

ادا ڪيل ايپس

ٻين ذهني صحت جي ايپس بابت اڻ لاءِ ، آمريڪا جي بي چینی ۽ ڊپريشن ايسوسيئيشن ڏانهن وڃو.

ويڊيو گيم جو علاج

ويڊيو گيمنگ مشهور تفريحي سرگرمي آهي. ڪجهه ڊاڪٽر ويڊيو گيمز کي علاج لاءِ استعمال ڪندا آهن. ڪجهه حالتن ۾ ، پاڻ کي مجازي دنيا ۾ وجھي توهان کي روزمره جي پريشانين کان پري رکڻ ۾ مدد ملندي.

سوال:

هڪ:

ڪجھ راند ڊزائنر ٺاھيا آھن خاص طور تي دماغي صحت لاءِ مشھور. مثال طور:

• ڊپريشن ڪوئشن ​​جو مقصد ماڻهن کي ڊپريشن سان سمجھڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي ته اهي اڪيلو نه آهن. اهو پڻ واضح ڪري ٿو ته ڪئين حالت ماڻهن کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿي.
• لومينيٽي راندين کي رانديگرن جي سنجڪاتي صلاحيتن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري ٿو.
• پروجيڪٽ EVO دماغ جي خرابين سان ماڻهن کي روزاني علاج مهيا ڪرڻ لاءِ ڪيو ويو ، جيئن ته خساري هائيپيٽيڪيشن ڊسڪ (ADHD) ۽ آٽزم
• اسپارڪس هڪ سنڏ جي راند آهي. اهو رانديگرن جي وچ ۾ رابطن ذريعي مثبت ثابتين کي فروغ ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. اهو في الحال صرف نيوزيلينڊ ۾ موجود آهي.
• سپر بيٽر جو مقصد لچڪ کي وڌائڻ جو مقصد آهي. اها مشڪل رڪاوٽن جي منهن ۾ مضبوط ، متحرڪ ۽ پراميد رهڻ جي صلاحيت آهي.

وڊيو گیمنگ جي امڪاني فائدن ۽ نقصانن بابت وڌيڪ forاڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.

ڇا غير منافع بخش تنظيمون مدد ڪري سگهن ٿيون؟

آيا توهان هڪ پياري جي نقصان جو غم ڪري رهيا آهيو يا ذهني بيماري جو مقابلو ڪري رهيا آهيو ، ڪيترائي غير منافع بخش تنظيمون تعاون جي آڇ ڪن ٿيون. هيٺ ڏنل فهرستن مان هڪ تنظيم سان ڳن connectingڻ تي غور ڪريو. يا پنهنجي علائقي ۾ تنظيم ڳولڻ لاءِ آن لائين ڳولا ڪريو.

• خودڪشي نقصان جي محافظن لاءِ اميد جو اتحاد خودڪشي جي زخمين جي مدد فراهم ڪندو آهي. اهو پڻ انهن ماڻهن جي مدد ڪري ٿو جيڪي هڪ پيار ڪندڙ کي وڃائي ڇڏيو آهي خودڪشي.
• خودڪشي جي روڪٿام لاءِ آمريڪي فائونڊيشن خودڪشي کان متاثر ماڻهن کي وسيلا فراهم ڪري ٿي.
• ميڻ بتيون مادي جو غلط استعمال روڪڻ جي لاءِ ٺاهيل پروگرام پيش ڪن ٿيون.
• چائلڊ مائنڊ انسٽيٽيوٽ ٻارن ۽ خاندانن کي ذهني صحت ۽ سکيا جي خرابين کي منهن ڏيڻ ۾ مدد فراهم ڪري ٿو.
• ٻارن جي هيلٿ ڪائونسل ٻارن ۽ خاندانن کي ذهني صحت ۽ سکيا جي خرابين سان منهن ڏيڻ لاءِ مددگار خدمتون سرانجام ڏئي ٿي.
• بيلنس ڳولڻ هڪ عيسائي تنظيم آهي. اهو ماڻهن جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي ته خوراڪ ۽ وزن سان صحتمند تعلقات پيدا ڪري.
• لواحقین جي اميد پادرين جي جنسي تشدد ۽ بدانتظامي جي متاثرين کي مدد فراهم ڪري ٿي. اهو ڪلهوڙن ۽ گرجا گهرن کي تعليم پڻ فراهم ڪري ٿو.
• نائيٽس آف هيرو فائونڊيشن انهن ٻارن لاءِ هڪ سالياني وڪري جو آچر مهم هلائي ٿو جيڪي فوجي نوڪري دوران پنهنجي والدين کان محروم ٿي ويا آهن
• ذهني صحت آمريڪا آمريڪين ۾ سٺي ذهني صحت کي فروغ ڏيڻ لاءِ وقف ٿيل آهي. اهو ذهني بيماري جي خطري ۾ ماڻهن جي روڪٿام ، تشخيص ، ۽ علاج کي وڌائيندو آهي.
• دماغي بيماري تي قومي اتحاد ذهني بيماري کان متاثر آمريڪين جي بهتري لاءِ واڌارو ڪري ٿو. اهو تعليم ۽ مدد جا وسيلا پيش ڪري ٿو.
• نيشنل چائلڊ ٽراماٽيڪ اسٽرنس نيٽورڪ ٻارن ۽ نوجوانن جي سنڀال بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو جيڪي ڏکوئيندڙ واقعن کان آگاهه ڪيا ويا آهن.
• نيشنل فيڊريشن آف فيمليز فار ٻارن جي دماغي صحت ٻارن ۽ نوجوانن جي خاندانن جي مدد لاءِ پاليسين ۽ خدمتن کي فروغ ڏي ٿي جيڪي جذباتي ، رويي ، يا ذهني صحت جي چئلينجن سان نبري رهيا آهن.
• علاج جي واڌاري جو مرڪز نفسياتي مدد کي بهتر بڻائڻ لاءِ پاليسين ۽ عملن کي فروغ ڏئي ٿو. اهو به ذهني بيمارين تي تحقيق جي مدد ڪري ٿو.
• ٽريور پروجيڪٽ نوجوانن ، هم جنس پرست ، هم جنس ، بين جنس ، ٽرانس جینڈر ، ۽ پڇتائيندڙ (LGBTQ) نوجوانن لاءِ مدد فراهم ڪندو آهي. اهو بحران ۽ خودڪشي جي روڪٿام تي ڌيان ڏئي ٿو.
• سارنگ اسپرٽ انٽرنيشنل ماڻهن کي غم سان منهن ڏيڻ لاءِ پيئر جي بنياد تي مدد جو پروگرام پيش ڪري ٿو.
• صابر لونگ آمريڪا ماڻهن لاءِ منظم ماحول جو ماحول فراهم ڪري ٿو جيڪي شراب ۽ منشيات جي غلط استعمال کان بحالي لاءِ ڪوشش ڪري رهيا آهن.
• ٻارن لاءِ واش برن سينٽر ٻارن کي رويي ، جذباتي ، ۽ سماجي مسئلن سان مدد فراهم ڪري ٿو.

وڌيڪ غير منافع بخش تنظيمون ڳولڻ لاءِ جيڪي دماغي صحت تي ڌيان ڏين ، دورو ڪريو:

• خيرات نيويگيٽر
• وڏو ٻاهريان ڪم
• گائيڊ اسٽار ذهني صحت غير منافع بخش ڊائريڪٽري
• دماغي صحت

ڇا گروپ جي مدد ڪري سگهندي؟

حمايت گروپ مختلف قسم جي حالتن ۽ تجربن تي ڌيان ڏين ٿا. حمايت گروپ ۾ ، توهان ٻين سان پنهنجن تجربن جي حصيداري ڪري سگهو ٿا ۽ جذباتي مدد فراهم ڪري سگهو ٿا. توهان جي ڳولا شروع ڪرڻ لاءِ ، انهن لنڪ کي ڳولڻ تي غور ڪريو:

• Alonon / Alateenruns دوستن ۽ گهر وارن ماڻهن لاءِ گڏجاڻيون شراب جي غلط استعمال جي تاريخ سان.
• الڪوحل گمنام ماڻهن جي گڏجاڻين لاءِ شراب جي غلط استعمال جي تاريخ هلائي ٿو.
• آمريڪا جو اضطراب ۽ بيچيني ايسوسيئيشن ماڻهن لاءِ پريشاني ۽ ڊپريشن سان سهولتن واري گروپ جي ڊائريڪٽري برقرار رکي ٿي.
• توجہ خساري ڊسڪ ڏيندڙ ايسوسيئيشن تنظيم جي ميمبرن کي مدد گروپ جي سهولت فراهم ڪندي آهي.
• همدرد دوست انهن خاندانن کي مدد فراهم ڪن ٿا جن هڪ ٻار کي گم ڪيو آهي.
• ڊپريشن ۽ بائيبلر سپورٽ الائنس ماڻهن لاءِ ڊپريشن ۽ بائي پولر ڊسڪرن سان گڏ ملاقاتون هلائيندو آهي.
• ٻٽي وصولي گمنام ماڻهن جي گڏجاڻين کي هلائيندو آهي جيڪي مادي جي غلط استعمال جا مسئلا ۽ هڪ جذباتي يا نفسياتي بيماري آهن.
• جوا گمنام ماڻهن جوا جي مسئلن سان گڏ انهن جي گهر وارن ۽ دوستن سان گڏ ملاقاتون هلائيندو آهي.
• پيڪي ايس ڊي سان گڏ ماڻهن جي مدد لاءِ پڻ انهن جي خاندان جي ميمبرن ۽ دوستن سان ڊائريڪٽ برقرار آهي.
• انٽرنيشنل آبهوا جو لازمي ترتيب ڏيندڙ فائونڊيشن او سي ڊي سان گڏ ماڻهن لاءِ ۽ انهن جي پيارن سان گڏ ، حمايت ڏيندڙ گروپن جي ڊائريڪٽري برقرار رکي ٿو.
• ذهني صحت آمريڪا ماڻهن جي ذهني صحت جي حالتن سان ماڻهن جي پير صاحب جي مدد وارن پروگرامن جي ڊائريڪٽري برقرار رکندي آهي.
• منشيات جي گمنام ماڻهن جي گڏجاڻين کي نشي جي تاريخ جي واقعن سان هلائڻ.
• ذهني بيماري تي قومي اتحاد ماڻهن سان ذهني بيمارين سان گڏ ملاقاتون هلائيندو آهي.
• نيشنل ايٽنگ ڊس آرڊر ايسوسيئيشن ماڻهن جي خوراڪ جي خرابين سان گڏ ماڻهن جي مدد گروپ جي هڪ ڊائريڪٽري برقرار رکي ٿي.
• اووريوٽرز گمنام شخص ، ٽيليفون ، ۽ آن لائن گڏجاڻين ۾ ماڻهن کي بي جوڙجڪ کائڻ جي تاريخ سان گڏ هلندو آهي ، جهڙوڪ خوراڪ جي نشاندهي.
• نفلي گھٽتائي ۽ پريشاني جي خرابين ، جهڙوڪ نفلي ڊپريشن.
• ايس اين انٽرنيشنل فيملي گروپس فيملي ۽ دوستن جي دوستن سان جنسي نشريات جي گڏجاڻيون هلائيندا آهن. اهو شخص ، آن لائن ، ۽ فون گڏجاڻين ۾ پيش ڪري ٿو.
• جنسي عادي ماڻهن لاءِ جنسي ملاقاتون سان گڏ ملاقاتون هلائيندا آهن. اهو ذاتي طور تي ، آن لائن ، ۽ فون گڏجاڻين ۾ سهولت فراهم ڪري ٿو.
• بدمعاشي جي بقا ماڻهن جي لاءِ ملاقاتون هليون آهن جيڪي بي عزتي کان بچيل آهن.
• ويل اسپاءِ ايسوسيئيشن ماڻهن لاءِ مدد ڏيندڙ گروپن کي سهولت فراهم ڪندي آهي جيڪي دائمي بيماري سان ڀائيوارن جي سار سنڀال طور ڪم ڪندا آهن.

ڇا مقامي خدمتون مدد ڪري سگھن؟

توهان شايد مقامي تنظيمون ڳولي سگهندا جيڪي توهان جي علائقي ۾ ذهني صحت جي سهولت فراهم ڪن ٿا. مقامي خدمتن بابت forاڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر ، نرس عملي يا معالج کان پڇو. توهان ڪلينٽن ، اسپتال ، لائبريري ، ڪميونٽي سينٽرز ، ۽ ٻين سائيٽن تي بليٽن بورڊ ۽ وسيلا پڻ چيڪ ڪري سگهو ٿا. اهي گهڻو ڪري مقامي تنظيمن ، پروگرامن ، ۽ واقعن بابت معلومات مهيا ڪندا آهن.

ھن آرٽيڪل جا ڪيترائي ڳولھيا ادارو "ڳولھڻ وارو علاج" ، "غير منافع بخش تنظيمون ،" ۽ "سپورٽ گروپس" سيڪشن کي. انهن مان ڪجهه مقامي خدمتن جون ڊائريڪٽريز برقرار رکنديون آهن. مثال طور ، دماغي صحت آمريڪا مقامي خدمتن ۽ لاڳاپيل ادارن جي ڊائريڪٽري برقرار رکي. MentalHealth.gov ۽ SAMHSA پڻ مقامي خدمتن جون ڊائريڪٽريٽ برقرار رکنديون آهن.

جيڪڏهن توهان مقامي مدد نٿا ڳولي سگهو ، “آن لائن ۽ فون” سيڪشن ۾ درج وسيلن کي ڳولڻ تي غور ڪريو.

ڇا اسپتال ۾ داخل ٿيڻ يا اندرين مريضن جي سنڀال مدد ڪري سگهي ٿي؟

سنڀال جا قسم

توهان جي حالت تي مدار رکندي ، توهان هيٺيان خيال حاصل ڪري سگهندا.

• جيڪڏهن توهان کي مريض ٻارن جي حفاظت ملي ٿي ، توهان کي عام طور تي هڪ آفيس ۾ علاج ڪرڻو پوندو ، بغير ڪنهن هوٽل يا رات جي علاج جي مرڪز تي رات رهڻ جي.
• جيڪڏهن توهان کي اسپتالن جي رعايت ملي ٿي ، توهان علاج حاصل ڪرڻ لاءِ اسپتال يا ڪنهن ٻئي سينٽر ۾ رات جو رهو ٿا.
• جيڪڏهن توهان جزوي طور تي اسپتال داخل ڪيو ٿا ، توهان ڪيترن ئي ڏينهن جي دوران علاج حاصل ڪندا ، عام طور تي هر ڏينهن ڪيترن ئي ڪلاڪن لاءِ. تنهن هوندي ، توهان رات جو دير سان اسپتال يا ٻئي علاج جو مرڪز ۾ نه رهندا.
• جيڪڏهن توهان رهائشي خيال حاصل ڪندا ، توهان کي رهائشي سيٽنگ ۾ داخل ڪيو ويندو ۽ اتي عارضي يا روانگي بنياد تي رهندي. توهان اتي 24 ڪلاڪ سپورٽ تائين رسائي حاصل ڪري سگهندا.

توهان آن لائين علاج جي سهولت لاءِ ڏسي سگهو ٿا. مثال طور:

• AlcoholScreening.org شراب وارن ماڻهن لاءِ علاج جي پروگرامن جي ڊائريڪٽري برقرار رکي ٿو.
• آمريڪي رهائشي علاج جي ايسوسيئيشن رهائشي علاج جي سهولتن جي هتان جي ڊائريڪٽري برقرار رکي.
• ڊپريشن ۽ ٻائيروئل سپورٽ الائنس توهان کي انهن سهولتن جي ڳولا جي اجازت ڏي ٿو جيڪي ذهني ماڻهن سان گڏ ٻين ماڻهن جي طرفان سفارش ڪيون ويون آهن.
• SAMHSA رويي جي صحت جي سارسنڀال جي خدمتن کي معلوم ڪرڻ لاءِ هڪ اوزار مهيا ڪري ٿو. اهو توهان کي سهولتون ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي مادہ جي غلط استعمال يا ٻين ذهني صحت جي حالتن جو علاج ڪن ٿا.

اضافي ڊائريڪٽريز لاءِ ، ڳوليو وسايل وسيلا ”ڳولڻ وارو علاج“ سيڪشن.

جيڪڏهن توهان هڪ خانگي نفسياتي اسپتال برداشت نٿا ڪري سگهو ، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته سرڪاري نفسياتي اسپتالن بابت aboutاڻ ڏيو. اهي عام طور تي ماڻهن کي انتهائي ۽ ڊگهي مدت جي سنڀال ڏيندا آهن جن کي علاج لاءِ ادائيگي واريون سخت مشڪلاتون پيش اينديون.

نفسياتي رڪاوٽ

نفسياتي رڪاوٽ هڪ طريقيڪار آهي جيڪو صحت جي سهولتن وارن ماڻهن کي علاج جي مرڪز تي رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو. توهان کي نفسياتي حالتن ۾ هيٺيان شرط هيٺ رکيو ويندو.

• توهان ڪنهن ٻئي کي نقصان پهچائڻ جو ارادو ڪيو يا ٻين ماڻهن کي خطرو رسائڻ جو ارادو ڪيو.
• توھان پنھنجو پاڻ کي نقصان پھچائڻ يا پنھنجو پاڻ کي خطرو بڻائڻ جو ارادو ڪيو.
• توهان ذهني بيماري سبب زنده رهڻ لاءِ توهان جي بنيادي ضرورتن کي پورو ڪرڻ کان قاصر آهيو.

دماغي صحت جا ماهر توهان جي تشخيص ٻڌائيندا. اهي شايد توهان کي بحران جي مشاورت ، دوائون ۽ فالو جي سنڀال لاءِ حوالا پيش ڪن. غيرقانوني داخلا جي لحاظ کان رياست جي لحاظ کان قانون مختلف آهن ، پر توهان جي علامن جي شدت تي منحصر آهي ، توهان ڪجهه ڪلاڪن کان ڪجهه هفتن تائين ڪي به رکيا ويندا.

جيڪڏهن توهان سمجهو ٿا ته توهان پنهنجي بچاءُ يا ڪنهن ٻئي شخص کي فوري طور تي خطرو بڻائي ڇڏيو ، اسپتال جي هنگامي کاتي ڏانهن وڃو يا 911 تي ڪال ڪريو.

نفسياتي ترقي واري هدايت

جيڪڏهن توهان کي سخت ذهني صحت جي حالت آهي ، نفسياتي ترقي واري هدايت قائم ڪرڻ تي غور ڪريو (پي اي ڊي). پي اي ڊي کي ذهني صحت جي پيشگي هدايت جي طور تي پڻ سڃاتو وڃي ٿو. اهو هڪ قانوني دستاويز آهي جيڪا توهان تيار ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان ذهني قابليت واري حالت ۾ آهيو ته ذهني صحت جي بحران جي صورت ۾ علاج لاءِ توهان جي ترجيحات جو خاڪو بيان ڪندا.

هڪ پي اي ڊي توهان کي هيٺيان ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

• پنهنجي خودمختياري کي فروغ ڏيو.
• توهان جي ، پنهنجي خاندان ، ۽ صحت جي سارسنڀال ماڻهن جي وچ ۾ رابطا بهتر ڪريو.
• غير موثر ، ناپسنديده ، يا ممڪن طور تي نقصانڪار مداخلت کان توهان کي بچايو.
• غير علاج واري علاج جو استعمال يا حفاظتي مداخلت ، جهڙوڪ رڪاوٽون يا علحدگي.

پي اي ڊي جا ڪيترائي قسم آهن. ڪجھ مثال:

• جيڪڏهن توهان کي هڪ بحران جو تجربو آهي ته توهان فيصلا ڪرڻ کان قاصر آهي ته مخصوص علاج بابت لکتون هدايتون فراهم ڪندو جيڪي توهان حاصل ڪرڻ چاهيندا.
• هڪ پراکسي پي اي ڊي ندي جي صحت جي سنڀال واري پراکسي يا ايجنٽ کي انهن جي ڪيسن ۾ جڏهن توهان پنهنجو پاڻ ڪرڻ جي قابل نه رهيا هجو.

جيڪڏهن توهان پراکسي پي اي ڊي قائم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ٿا ، هڪ خانداني ميمبر ، ڀائيواري ، يا ويجهي دوست کي چونڊيو جيڪو توهان کي وڪيل ڪرڻ تي ڀروسو ڪري ٿو. انهن کي پنهنجي پراکسي طور ڊزائن ڪرڻ کان اڳ توهان سان پنهنجي خواهش تي بحث ڪرڻ ضروري آهي. اهي توهان جي سنڀال ۽ علاج جي منصوبن جا ذميوار هوندا. انهن کي پنهنجي پراسيس کي اثرائتي پراڪسي طور ڪم ڪرڻ جي مڪمل سمجهڻ جي ضرورت آهي.

پي اي ڊي بابت وڌيڪ معلومات لاءِ ، نيشنل ريسورس سينٽر نفسياتي ڊگريون ايڊوانس هدايتون يا دماغي صحت آمريڪا تي وڃو.

ڇا توهان ڪلينڪل ٽيسٽ ۾ حصو وٺي سگهو ٿا؟

طبي خيال مهيا ڪرڻ جي لاءِ نئين طريقن جي جاچ پڙتال ڪئي وئي آهي. ڪلينڪل تجربن جي ذريعي ، تحقيق ڪندڙ ممڪن طور تي بيماريون سڃاڻڻ ، روڪڻ ، ۽ ڳولڻ جي طريقن جا نوان طريقا پيدا ڪري سگهن ٿيون.

ڪلينڪل تجربن جي عمل ڪرڻ لاءِ ، محققن کي رضاڪارن کي نوڪري جي مضمون جي طور تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. رضاڪارن جا ٻه مکيه قسم آهن:

• رضاڪار جن وٽ صحت جي ڪا خاص اهميت ناهي.
• مريض رضاڪار جيڪي جسماني يا ذهني صحت جي حالت آهن.

مطالعي جي قسم تي منحصر ڪري ، محقق باقاعده رضاکار ، مريض رضاکار ، يا ٻئي کي شامل ڪري سگھن ٿا.

هڪ ڪلينڪل آزمائشي ۾ حصو وٺڻ لاءِ ، توهان کي لازمييت جو معيار پورا ڪرڻ لازمي آهي. اهي معيار هڪ مطالعي کان ٻئي تائين مختلف هوندا آهن. انهن ۾ عمر ، جنس ، صنف ۽ طبي تاريخ سان تعلق رکندڙ معيار شامل آهن.

هڪ ڪلينڪل آزمائشي لاءِ رضاڪار ٿيڻ کان اڳ ، اهو ضروري آهي ته ممڪنن جي فائدن ۽ نقصانن کي toاڻيو وڃي. اهي فرق هڪ مطالعي کان ٻئي تائين.

مثال طور ، هتي ڪلينڪل جي آزمائشن ۾ حصو وٺڻ جا ڪجهه فائدا آهن:

• توهان ميڊيڪل ريسرچ ۾ حصو وڌو.
• توهان حاصل ڪرڻ کان پهريان تجرباتي علاج تائين رسائي حاصل ڪريو ٿا.
• توهان صحت جي ماهرن جي تحقيق واري ٽيم کان باقاعده طبي امداد حاصل ڪريو ٿا.

ڪلينڪل آزمائشي ۾ حصو وٺڻ پڻ خطرا پيدا ڪري سگھن ٿا:

• ٿي سگهي ٿو ته ڪجهه قسم جي تجرباتي علاج سان جڙيل ناخوشگوار ، سنجيده ، يا پڻ زندگي جي لاءِ خطري واري منفي اثر.
• مطالعي جي معياري علاج کان وڌيڪ وقت ۽ ڌيان جي ضرورت هوندي. مثال طور ، توهان کي ڪيترائي ڀيرا مطالعاتي سائيٽ جو دورو ڪرڻ يا تحقيق جي مقصدن جي لاءِ اضافي ٽيسٽون وٺڻيون پونديون.

توهان آن لائين ڳوليو پنهنجي علائقي ۾ ٿيندڙ ڪلينڪل ٽيسٽ بابت وڌيڪ معلومات ڳولي سگهو ٿا. توهان جي ڳولا شروع ڪرڻ لاءِ ، هتي ڏنل ويب سائيٽن کي ڳولهڻ تي غور ڪريو:

• ClinicalTrials.gov توهان کي آمريڪا ۽ ٻين ڪيترن ئي ملڪن جي پڙهائي جي ڳولا جي اجازت ڏي ٿي.
• ذهني صحت آمريڪا انهن تنظيمن جي لنڪ فراهم ڪري ٿي جيڪي مخصوص ذهني صحت جي حالتن تي ڪلينٽيل آزمائن کي ٻڌائين ٿيون.
• نيشنل انسٽيٽيوٽ آف دماغي صحت مطالعي جي هڪ فهرست برقرار رکي ٿي جيڪا اها فنڊ ڏيندي.

بين الاقوامي ذريعا

جيڪڏهن توهان آمريڪا کان ٻاهر آهيو ، توهان سينٽرل گلوبل ذهني دماغي صحت جي ويب سائيٽ تي وسيلن جي فهرست ڳولي سگهو ٿا.

انهي سان گڏ ، توهان ذهني صحت جي وسيلن لاءِ هيٺ ڏنل لنڪ آزمايو جيڪڏهن توهان انهن ملڪن مان هڪ ۾ آهيو.

ڪينيڊا

• ڪينيڊين الائنس دماغي بيماري ۽ ذهني صحت تي ذهني صحت بابت پاليسي بحث جاري رکڻ جي ڪوشش ڪندو آهي.
• خودڪشي جي روڪٿام لاءِ ڪئناڊا ايسوسيئيشن مقامي بحرانن جي مرڪزن جي هڪ ڊائريڪٽري برقرار رکي ٿي ، جنهن ۾ ڪيترائي اهڙا آهن جيڪي فون مدد فراهم ڪن ٿا.
• اي ذهني صحت س acrossي ملڪ ۾ بحرانن جي چڪاس جي ڊيٽابيس کي برقرار رکندي آهي.

برطانيه

• دماغي صحت جو مرڪز ماڻهن ۾ ذهني صحت جي مسئلن جي مدد ڪرڻ لاءِ تحقيق ، تعليم ۽ وکالت ڪندو آهي.
• اين ايڇ ايس: ذهني صحت هيلپ لائنون انهن تنظيمن جي هڪ فهرست فراهم ڪن ٿيون جيڪي ہاٽ لائنز ۽ ٻين سپورٽ سهولتن کي هلائينديون آهن.

انڊيا

• AASRA هڪ بحران جي مداخلت جو مرڪز آهي. اهو ماڻهن کي مدد ڪري ٿو جيڪو خودڪشي جي سوچن يا جذباتي پريشاني سان منهن ڏئي رهيا آهن.
• نيشنل انسٽيٽيوٽ آف Behavioral Sciences: ذهني صحت هيلپ لائن ماڻهن کي ذهني بيماري سان مدد فراهم ڪندي آهي.
• وانڊريالا فائونڊيشن: دماغي صحت جي هيلپ لائن ماڻهن کي ذهني صحت جي چئلينجن سان منهن ڏيڻ لاءِ فون جي مدد فراهم ڪندي آهي.

مدد حاصل ڪريو جيڪو توهان کي پنڌ ​​ڪرڻ جي ضرورت آهي

ذهني صحت کي منهن ڏيڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. پر سپورٽ ڪيترن ئي هنڌن تي ڳولي سگهجي ٿي ، ۽ توهان جي علاج جو منصوبو اهو آهي جيڪو توهان ۽ توهان جي ذهني صحت جي سفر لاءِ ڌار آهي. اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي علاج جي منصوبي سان پاڻ کي آرام سان محسوس ڪريو ۽ وسيلا ڳوليو جيڪي توهان جي بحالي ۾ مدد ڏين. سڀ کان اهم ڳالهه اهو آهي ته پهرين طريقي سان مدد حاصل ڪرڻ لاءِ ، ۽ پوءِ پنهنجي علاج جي منصوبي ۾ سرگرم رهڻ.