ھي طريقو مثبت سوچڻ جو ڪري سگھي ٿو صحت مند عادتن تي قائم رھڻ تمام گھڻو آسان

مواد

• لاءِ جائزو

مثبت سوچ جي طاقت بلڪل ناقابل ترديد آھي. خود تصديق (جيڪا گوگل آسانيءَ سان بيان ڪري ٿو ”س theاڻپ ۽ دعويٰ وجود ۽ قدر جي انفرادي نفس جي“) تبديل ڪري سگھي ٿو توھان جو نظارو ، توھان کي خوش محسوس ڪري ، ۽ توھان کي موٽائٽ جو جھٽڪو. ۽ اهو آهي خاص ڪري سچ آھي جڏھن اھو اچي ٿو اپنائڻ يا برقرار رکڻ صحتمند عادتون. (ڪوشش ڪريو ھي 18 متاثر ڪندڙ فٽنيس اقتباسات توھان جي ورزش جي ھر پہلو کي وائڻ لاءِ.)

پنھنجي خراب عادتن کي ڪچلڻ (يا ڪنھن hearingئي کي ائين ڪندي )ڻ) ڪري سگھي ٿو خطري کي پنھنجي احساس کي خود تصديق ، پوءِ ، ان خطري کي گھٽ ڪري ٿو. حقيقت ۾ ، مثبت خود talkالهائڻ ، اصل ۾ ڪري سگھي ٿو توھان کي و moreيڪصحت جي مشوري کي قبول ڪندڙ، تازو شايع ٿيل هڪ مطالعي مطابق نيشنل اڪيڊميز آف سائنس جي ڪارروائي. (و Readيڪ پڙھو انھيءَ بابت ته Eو کا Rightو صحيح ۽ جم جي ترغيب ذهني آھي.)

محقق ڏٺا ته جيڪي ماڻهو پاڻمرادو تصديق ڪندڙ پيغام وصول ڪندا هئا انهن جي دماغ جي اهم علائقي ۾ سرگرمي جي اعلي سطح رجسٽرڊ ڪئي وئي جڏهن ته صحت جي صلاح ڏني وئي، ۽ مطالعي جي ايندڙ مهيني ۾ انهن سطحن کي برقرار رکڻ جي قابل هئا. جيڪي حاصل نه ڪيا ھئا ھدايت واري ھدايت دماغي سرگرمي جي گھٽ سطح ڏيکاري ھئي صحت جي صلاح دوران-۽ برقرار رکيا پنھنجي اصلي سطح جي بيچيني واري رويي کي.

”اسان جو ڪم ظاهر ڪري ٿو ته جڏهن ماڻهو تصديق ڪن ٿا ، انهن جا دماغ ايندڙ پيغامن کي مختلف طريقي سان پروسيس ڪن ٿا ،“ ايملي فالڪ ، مطالعي جي ا authorواڻي ڪندڙ مصنف هڪ پريس رليز ۾ چيو. ان قسم جا پيغام جيڪي اسان کي روز ملندا آھن. وقت سان گڏ ، اھو امڪاني اثر کي وڏو بڻائي ٿو.

۽ اهو آسانيءَ سان چيو ويو آهي جيترو ٿي چڪو آهي! جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ڪجهه مثبت ٻڌايو، توهان کي وڌيڪ ممڪن آهي ته وڌيڪ مثبت نقطه نظر، ۽بهتر قسمت توهان جي صحت مند عادتن تي قائم رهڻ ۾. تنھنڪري پنھنجي talkingالھ شروع ڪريو! (اھي Motivational Mantras آھن ھڪڙو بهترين طريقو برف کي ٽوڙڻ جو.)

لاءِ جائزو