اهو انٽامام ماڊل ان جي آئي بي ايس جي باري ۾ اصل مليو ۽ ڪيئن هو ان کي منظم ڪري رهيو آهي

مواد

•  
• حل ڳوليندي

اڳوڻي “آسٽريليا جو مٿيون ماڊل” مقابلو ڪندڙ ايليس ڪرافورڊ بڪيني ۾ گهڻو وقت گذاريندو آهي ، ٻئي ڪم ۽ راند لاءِ. پر جيتوڻيڪ شاندار آسٽريلوي ماڊل شايد هن جي شاندار abs ۽ ساحل تي ڀريل وار جي ڪري مشهور آهي ، هن تازو ئي هڪ ٻي سبب لاءِ خبر ٺاهي.

2013 ۾ ، ڪرافورڊ سخت پيٽ جي سور ۽ ڳلي جو تجربو ڪرڻ لڳو جنهن سان هن جي ذهني صحت ، سماجي زندگي ، ۽ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت متاثر ٿي. هوء الئريبل آنول سنڊوموم (آئي بي ايس) جي تشخيص ڪئي وئي ، هڪ ڏکوئيندڙ معدي شديد حالت جيڪا س theي دنيا جي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي.

آئي بي ايس علامه ڪري سگھي ٿو جهڙوڪ چمڪندڙ ۽ گيس ، درد ، قبضي ، اسهرا ۽ پيٽ جو سور. ڪڏهن ڪڏهن حالت ڪلاڪن يا ڏينهن تائين ٿي ويندي آهي - ڪڏهن هفتن تائين.

تازو ، ڪرافورڊ هڪ ناقابل اعتماد نجي شيئر ڪئي ۽ اکين جو کليل ـ پوسٽ 20،000 انسٹاگرام تي پوئلڳن سان هن پوسٽ سان. طاقتور ۽ اڳ کان پوءِ جون تصويرون هن جي انتهائي آئي بي ايس بوٽنگ جي حقيقي زندگيءَ جي اثر کي ظاهر ڪن ٿيون.

پوسٽ ۾ ، ڪرفورڊ چيو آهي ته هوءَ تقريبن ٽن سالن ۾ مڪمل طور تي صحتمند يا صحتمند محسوس نه ڪئي آهي ، ۽ اهو شدت سان ٻرندڙ هن کي پنهنجي ماڊلنگ ڪم مان وقفو وٺڻ تي مجبور ڪيو ، جئين هن صحت جي ماهرن کان مشوره طلب ڪيو - جنهن ۾ ٻه گيسٽرواينٽرولوجسٽ ۽ ٻه نيچرپٿ شامل آهن. . پر ڪو حل نه ڳولي ، ڪرافورڊ پنهنجي حالت جي نتيجي ۾ جسماني ۽ ذهني پيچيدگين جو تجربو جاري رکي ، بشمول خوراڪ جي لطف اندوز ٿيڻ پڻ شامل آهي.

"وقت سان ، مون خوراڪ جي پريشاني پيدا ڪئي ،" هوء لکي ٿي. ”کائڻ منهنجي لاءِ خوف ٿي ويو ڇو ته اهو ڏسڻ ۾ نه پيو اچي ته آئون ڇا کائي پيو يا پيئو (به پاڻي ۽ چانهن مون کي بيمار بڻائي رهي هئي).“

حل ڳوليندي

ڊاڪٽر عام طور تي آئي بي ايس جي علامن کي گهٽائڻ لاءِ ڪيترن ئي مختلف غذائي آپشنن کي خاطري ڪندا آهن. ڪرافورڊ جو هڪ دوست جيڪو ڪرون جي بيماري سان گڏ رهندو آهي ، هن کي هڪ ماهر ۽ سندس فلاڻي ۽ درد جو حل پيش ڪرڻ جي سفارش ڪئي: FODMAP غذا.

“FODMAP” جو مطلب ٻرندڙ اوليوگو ، ڊِي ، مونوسائيچراڊس ، ۽ پولولس آهي - ڪاربس جي هڪ گروپ لاءِ سائنسي اصطلاحَ جيڪي عام طور تي هاضمي جي علامن جهڙوڪ ٻلڻ ، گئس ۽ پيٽ جي سور سان ڳن areيل آهن.

ڪيترائي اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته FODMAP کاڌو ڪٽڻ IBS جي علامن کي گهٽائي سگھي ٿو. ان جو مطلب آهي اسٽئرنگ آف يوگري ، نرم پنير ، ڪڻڪ ، ٻيريون ، پياز ، پياسي ، ميون ، ۽ ميوي ۽ ڀا vegetablesين جي هڪ وڏي قطار.

ڪرافورڊ اهو پهريون تسليم ڪرڻ وارو آهي ته محدود پابند غذا اچڻ کانپوءِ آسان نه آيو آهي: ”آئون ڪوڙ نه ڳالهائيندس ، اهو پيروي ڪرڻ مشڪل آهي ڇاڪاڻ ته هتي توهان کي ڪيترو کاڌو موجود آهي جيڪو توهان کان بچڻ جي ضرورت آهي (لہسن ، پیاز ، ايبوکاڊو ، گوبه ، ماکي صرف ڪجهه نالا ڏيڻ. “

۽ ، ڪڏهن ، هن پاڻ کي اجازت ڏني آهي ته هو پنهنجي پاڻ کي پسنديده کاڌو کائڻ جي اجازت ڏين جيڪي شايد ان جي علامات کي triهلائين - گوما ڪئمول جي تازي ذائقي وانگر ، جيڪا فوري طور تي تڪليف تي کڻي آئي.

پر ڪرورڊ فورڊ پنهنجي صحت کي اوليت ڏيڻ لاءِ پرعزم آهي ، لکي ٿو: ”ڏينهن جي آخر ۾ ، صحتمند ۽ تندرست محسوس ڪرڻ هميشه مون کي وڌيڪ خوش ڪندو آهي ، تنهن ڪري مان 80-90 سيڪڙو وقت برگر جي مٿان پنهنجي صحت ۽ خوشيءَ کي چونڊيندس!“

سو ، هن جي ماهر جي مدد سان - ۽ هن جي صحت واپس آڻڻ جو عزم - هن پنهنجي غذا ۽ سندس آئي بي ايس جو ڪنٽرول وٺي رهيو آهي.

”مان زندگي گذارڻ سان گڏ ٺيڪ نه هوس ۽ هر ڏينهن بيمار محسوس ڪندس ، تنهنڪري مون ان بابت ڪجهه ڪرڻ جو انتخاب ڪيو ،“ هوءَ لکي ٿي.

ڪريفورڊ ٻين کي همٿ ڏياري رهيو آهي جيڪي هضم ڪرڻ وارن علامتن سان گڏ رهندا آهن ، اهو پڻ ائين ڪرڻ جي لاءِ ، جيتوڻيڪ نن termين نن sacrificesين قربانين جو مطلب ، ڪجهه رات جي ماني پارٽين کي غائب ڪرڻ يا توهان جون راتيون ٻيهر سوچڻ.

”ها ، ڪڏهن وقت وڃائڻ مشڪل هوندو هو پر منهنجي پيٽ کي شفا ڏيڻ منهنجي لاءِ تمام ضروري هو ،“ هوءَ لکي ٿي. "مان knewاڻان ٿو ته مون گهڻي عرصي کان پنهنجي صحت لاءِ صحيح ڪم ڪيو ، وڌيڪ تيز منهنجو پيٽ صحت مند ٿي ويندو ۽ تنهن ڪري آئون انهي ڊگهي عرصي ۾ لطف اندوز ٿي ويندس."

۽ هن جيڪي تبديليون ڪيون آهن اهي واضح طور تي ڪم ڪري رهيون آهن ، جئين هن جو فعال انسٽاگرام فيڊ جو ثبوت آهي ، ساحل ، جم ۽ هن جي ساٿين سان لطف اندوز ٿيندڙ ماڊل جي شوقينن سان ڀريل. هن جي غذا تي ضابطو رکڻ ۽ انهن جي قرباني ڏيڻ گهرجي جنهن جي هن کي ضرورت هئي ، ڪرارفورڊ اجازت ڏني آهي ته هو آئي بي ايس جو ۽ پنهنجي بهترين زندگي گذارين.

جيئن هوءَ پاڻ چوي ٿي: ”جيڪڏهن توهان چاهيو ته ، توهان اهو ڪم ڪري ڇڏيندا.“