س Most کان و Workيڪ مشڪل ورزش ڪٽي ھومز ڪئي آھي ڪڏھن به

مواد

• لاءِ جائزو

ڪيٽي هومز تازو چيو ته هوءَ پنهنجي زندگي جي بهترين شڪل ۾ آهي، ايندڙ ٿرلر ۾ سندس ڪردار جي مهرباني دروازي وارو. پر اداڪاره ۽ ماءُ ڊگھي عرصي کان جسماني سرگرمي کي پنھنجي روزمره جي معمول جو حصو بڻائڻ جي شعوري ڪوشش ڪئي آھي.

”مان شڪل ۾ رهڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو ،“ هن اسان کي ويسٽن جي گلوبل رننگ ڊي تقريب ۾ whereايو جتي انهن پنهنجي عالمي تعاون جو اعلان ڪيو چيريٽي ميلز ، هڪ ڪمپني جيڪا توهان کي ڪمائيندي توهان جي پسند جي خيرات لاءِ پئسا ڪمائڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

”مان 2007 ۾ NYC ميراٿون ranي ، ۽ مان ڊوڙي رھيو آھيان جڏھن مان نن girlڙي ھيس. منھنجو خاندان ڊوڙندو آھي ،“ ھومز جاري رکيو. (لا :اپيل: ڪيٽي هومز جي ميراٿن ٽرينر کان ڊوڙڻ جا طريقا)

گذريل coupleن سالن کان ، ھومز پنھنجي پيرن کي newڪي رھيو آھي ھڪڙي نئين ورزش جي ورقن ۾ جيڪو ھن جي جسم کي مختلف طريقن سان چيلينج ڪري ٿو. ”مان هر روز نه ڊوڙندي آهيان ،“ هوءَ چوي ٿي. "مان يوگا، سائيڪل، ۽ وزن کڻڻ پڻ ڪندو آهيان."

تقريبن orهه يا ست مهينا ا she ، هن باڪسنگ به ورتي. ”اها واقعي مزو آهي ، ورزش کي بااختيار بڻائڻ ،“ هوءَ چوي ٿي.

جڏهن ته هومز ڪو اجنبي ناهي هن جي جسم کي ان جي حدن ڏانهن وائڻ لاءِ ، اتي آهي هڪ فٽنيس ايڊونچر جنهن هن کي تمام گهڻو چيلينج ڪيو: اسڪوبا ڊائيونگ. ”توهان کي واقعي ڪرڻ جي ضرورت آهي انهي کي ڪرڻ لاءِ ،“ هوءَ چوي ٿي. "اها خوفناڪ آهي، ۽ توهان کي واقعي تجربو ماڻهن سان وڃڻ جي ضرورت آهي." (لا :اپيل: هي خوفناڪ اسڪوبا ڊائيونگ حادثو مون کي صحيح منصوبه بندي بابت aughtايو)

توھان سوچي سگھوٿا اسڪوبا ڊائيونگ ھڪڙي آرامده سرگرمي جي طور تي ، پر اھو اصل ۾ سمجھيو و extremeي ٿو ھڪڙو انتهائي ورزش. صرف 30 منٽن ۾ ، اھو اوسط عورت لاءِ 400 کیلوريون ساڙي سگھي ٿو. ۽ و consideringيڪ غور ڪندي گھڻو ڪري ڊائيونگ گھمڻ 30 منٽن کان و longerيڪ عرصي تائين ، اھو غير معمولي ناھي 500 کان و caloriesيڪ کیلوريون ساڙڻ صرف ھڪڙي اسڪوبا سيشن سان. (پاڻيءَ ۾ و toڻ لاءِ ڏا scaredو ڊ scaredڻو آھي؟ توھان ڪري سگھوٿا اسڪوبا کان متاثر ٿيل فٽنيس گيئر بغير .وئڻ جي.)

جيتوڻيڪ اسڪوبا ڊائيونگ ھومز لاءِ ھڪڙو حيرت انگيز تجربو ھو ، اھو ضرور ھو محنت ۽ ڪوشش جي لائق. ”مون اهو ڪنڪون ۾ ڪيو ۽ پوءِ وري مالديپ ۾،“ هوءَ چوي ٿي، هن وڌيڪ چيو ته هن پنهنجي سير دوران مرجان، سامونڊي ڪُڇن، اسنگري ۽ لابسٽرز کي ڏٺو آهي. "مون سکيو آهي ته ڪيئن آرام سان رهڻ، حاضر رهڻ، ۽ شڪرگذار ٿيڻ جي مشق ڪجي."

لاءِ جائزو