ڏسو نڪي ريڊ اسٽڪ ھي ايڪرويوگا فلپ ھڪڙي ڪل پرو وانگر

مواد

• لاءِ جائزو

اھو احساس جيڪو توھان حاصل ڪندا آھيو جڏھن توھان ڪا وڏي شيءِ حاصل ڪندا آھيو اھو مشڪل ٿي سگھي ٿو لفظن ۾ وجھڻ لاءِ. پر نڪي ريڊ صرف ان کي هڪ واحد، جبل ڇڏڻ واري وڊيو ۾ قبضو ڪيو.

ICYMI، ريڊ هن هفتي جي شروعات ۾ ايڪرو انسٽرڪٽر نڪولس ڪولرج سان گڏ هڪ ايپيڪ ايڪوروگا جي تسلسل جي هڪ وڊيو شيئر ڪئي، ۽ هن جي حرڪت کي نيل ڪرڻ لاءِ هن جو رد عمل پياري کان ٻاهر آهي.

"منهنجي الٽرا فلفي سامونڊي ڌماڪن ۽ بيحد جوش کي معاف ڪريو، بس هتي هيڊ اسٽينڊز کان منتقلي عرف FLIPS تي ڪم ڪري رهيا آهيو!" جي گودڙي الوم پنهنجي انسٽاگرام وڊيو کي ڪيپشن ڪيو. (لا :اپيل: نڪي ريڊ هڪ مشن تي آهي توهان کي ماحول جو خيال رکڻ لاءِ)

ريڊ آهي تمام مسڪراهٽون هن جي لينڊنگ کان ، ۽ س reasonي سبب لاءِ؛ هڪ ايرو هيڊ اسٽينڊ تي ويatedل تخت ۾ ويهڻ ڪو نن smallو ڪارنامو ناهي.

منتقلي سا toي آھي جڏھن جونيئر جمناسٽ شمعدان ۽ وي sittingي جي وچ ۾ پوئتي موٽندا آھن ، چوي ٿو جريمي مارٽن ، بوسٽن ۾ ايڪرو اسٽرانگ موومينٽ اسٽوڊيو جو مالڪ. ريڊ ، ”اڏامڻ وارو“ شروع ٿئي ٿو مٿي واري پاسي واري پوزيشن ۾ (هڪ ريورس اسٽار) ، جيڪو محسوس ٿئي ٿو ”يوگا ۾ هيڊ اسٽينڊ وانگر ،“ مارٽن وضاحت ڪري ٿو. کولرج ، ريڊ جو ساٿي وڊيو ۾ ، بنياد آھي.

هڪ دفعو فلائير پنهنجي ڪلهن کي هيڊ اسٽينڊ پوزيشن ۾ بيس جي پيرن تي متوازن ڪري ٿو، بيس "گهر سان پنهنجن گوڏن کي موڙي ٿو ۽ مٿي کي لتاڙي ٿو، فلائر کي هوا ۾ معطل ڪري ٿو،" نڪول رومانو يوريباري بيان ڪري ٿو، يوگا انسٽرڪٽر ۽ فٽنيس بزنس ڊائريڪٽر Exhale ۾. . (لاڳاپيل: 5 سبب ڇو توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي Acroyoga ۽ ڀائيواري يوگا)

اتان کان ، ريڊ جو ڪم آهي هن جي بنيادي سرگرم رکڻ کي ته هوءَ برقرار رکي سگهي هڪ تختي جهڙي شڪل س throughoutي ipيري دوران ، اروبيري چوي ٿي. جيترو جلد ئي اھو ڪاميابيءَ سان liري ويو آھي ، ڪولرج ريڊ جي پيرن کي پڪڙي و soي ٿي ته جيئن ھو ان تي ويھي سگھي.

هڪ ايڪرو هيڊ اسٽينڊ تي وي thrل تخت هڪ ترقي يافته تسلسل آهي ، مطلب ته اها شروعات ڪندڙن لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي ، مارٽن صلاح ڏئي ٿو. گھٽ ۾ گھٽ ٽن مھينن جو تجربو ضروري آھي انھن صلاحيتن جي ڪوشش ڪرڻ کان پھريان، ھو وڌيڪ چوي ٿو. ريڊ پاڻ سالن تائين ايڪوروگا جي استادن جهڙوڪ کولرج ۽ سندس ايس او، ڊانا آرنلڊ سان گڏ تربيت ڪري رهيو آهي.

ريڊ پنهنجي پوسٽ ۾ لکيو ، ”فلپس کي toاهڻ ۾ گهڻو وقت لو ، I'mو ته مان محتاط آهيان ، پر گهڻو ڪري Iو ته مون وٽ هاڻي ٽريننگ ڪرڻ جو وقت نه آهي جيئن مون وٽ هوندو هو.

ماما ٿيڻ ۽ پنھنجي زيورات ۽ خوبصورتي برانڊ هلائڻ جي وچ ۾ ، BaYou with Love ، 31 سالن جي اداڪاره کي سکڻ جا تخليقي موقعا findولڻا پوندا. هن جي وڊيو ۾ پڪڙيل ايڪرويوگا سيشن ، مثال طور ، 45 منٽن جي لنچ برڪ دوران ٿيو ، جيڪو ريڊ عام طور تي ڪم ڪندو آهي ته جيئن هو پنهنجي س dailyني روزمره ذميوارين کي منهن ڏئي ، هن پنهنجي پوسٽ ۾ لکيو. (لا Relatedاپيل: جوناٿن وان نيس ۽ ٽيس هاليڊي ايڪرو يوگا ڪري رهيا آهن خالص #FriendshipGoals)

”[ھن ڏينھن تي] مون پنھنجو ٽائيم مقرر ڪيو تنھنڪري مون کي دير ڪانه ٿيندي ، جم جي ڪپڙن کي منھنجي ٽانڪي ۾ لنچ باڪس ، iPad جي اedيان andريو ۽ ان کي پورو ڪيو ،“ ريڊ پنھنجي ڪاميابيءَ بابت چوي ٿي. ”[مون] کي ضرورت هئي ته مان پاڻ کي ثابت ڪريان ته ڪڏهن ڪڏهن توهان اهو س work ڪم ڪري سگهو ٿا. هميشه نه ، پر ڪوشش ڪرڻ جي لائق آهي جيڪڏهن اها ڪا شي آهي جيڪا توهان کي خوش ڪري ٿي.

هر ڪنهن لاءِ هن ايڪوروگا جي ترتيب کي آزمائي ڪرڻ ۾ دلچسپي رکي ٿو، هڪ تصديق ٿيل استاد سان گڏ تربيت کان علاوه، مارٽن کي صلاح ڏني وئي آهي ته انسولين سان واقف ٿي وڃي، جهڙوڪ ڪلهير اسٽينڊ. هن سفارش پڻ ڪئي ته هيڊ اسٽينڊ icingاهڻ جي مشق ڪئي و thisي ته جيئن ان تسلسل کي butاهيو و butي ، پر اها ingالهه قابل غور آهي ته نه س yoga يوگا جا استاد سمجهن ٿا ته هي خاص تغير ر theن لاءِ محفوظ آهي. (ھڪ ھينڊ اسٽينڊ آھي anotherيو ، محفوظ تغير جيڪو توھان مشق ڪري سگھو ٿا ، ۽ ھي مشقون توھان کي سيکاري سگھن ٿيون ته اھو ڪيئن ڪجي.)

مارٽن کان هڪ ٻيو اهم حفاظتي ٽپ: "جڏهن نئين شين جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ڀرسان هڪ ٽيون ماڻهو، هڪ اسپاٽر، سيٽ بيلٽ، هيلمٽ، يا ايئر بيگ هجڻ جي صورت ۾ صرف شيون خراب ٿيڻ جي صورت ۾."

لاءِ جائزو