هلندي هلندي ڳچيءَ جو درد جا عام سبب

مواد

• جڏهن توهان هلندا آهيو ته ٻار جو درد ڇا ڪري سگھي ٿو؟
• گندي خرابي
• ڏورن جو زخم
• پيريفرل آرري بيماري (PAD)
• دائمي ويزنس جي گھٽتائي (CVI)
• لمبر اسپينل اسٽينوسيس
• دائمي وقتي ڪمپوٽيشن سنڊوم (CECS)
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
• نن calڙي درد جي علاج جا اختيار
• بچيل درد لاءِ پنهنجو پاڻ سنڀال
• هيٺئين لائن

توهان جي گابي توهان جي هيٺين ٽنگن جي پوئتي تي واقع آهن. توھان جي گوڏن ۾ مشڪون ھلندڙ ، ھلڻ ، ۽ ٽپو ڏيڻ واري سرگرمين لاءِ اھم آھن. اهي توهان جي پير کي هيٺئين طرف ڌڪڻ يا توهان جي ٽنگن تي بيهڻ جي مدد ڪرڻ جا پڻ ذميوار آهن.

ڪڏهن ڪڏهن ، جڏهن توهان هلندا آهيو ته توهان کي گابي جو درد محسوس ٿيندو. اهو مختلف سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. هن آرٽيڪل ۾ ، اسين پنڌ جي درد جي سڀ کان عام سببن کي ويجهي نظر سان ڏسندا جڏهن هلندي ، علاج جا اختيار ، ۽ جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي سڏڻ لاءِ.

جڏهن توهان هلندا آهيو ته ٻار جو درد ڇا ڪري سگھي ٿو؟

جڏهن توهان هلندا آهيو توهان جي بچپن جي درد کي محسوس ڪرڻ جا ڪيترائي سبب آهن. ڪجهه سبب عام عضلات جي حالتن جي ڪري آهن ، جڏهن ته ٻيا بنيادي صحت واري حالت جي ڪري ٿي سگھن ٿا.

هيٺيان ، اسان اهو ڳولينداسين ته هن قسم جي درد جو سبب ڇا محسوس ڪري سگهو ٿا ، اهي علامتون جيڪي توهان محسوس ڪري سگهن ٿيون ، ۽ توهان جيڪي به حفاظتي قدم کڻي سگهو ٿا.

گندي خرابي

جڏهن توهان جي عضلات غير رڪاوٽ طور تي معاهدو ٿينديون آهن ، تڏهن ٿڪجي پوڻ ٿيندو آهي. اهي گهڻو ڪري توهان جي ٽنگن تي اثر انداز ٿيندا آهن ، جن ۾ توهان جي گابي شامل آهي. جڏهن توهان هلڪي رهيا آهيو ، ڊوڙي رهيا آهيو ، يا ڪنهن قسم جي جسماني سرگرمي ۾ مشغول رهيا آهيو ، اهي صدمو گهڻو ڪري ٿو.

گندي خرابي جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿيون ، جيتوڻيڪ ڪڏهن ڪڏهن سبب نامعلوم ناهي. ڪجهه عام عام سببن ۾ شامل آهن:

• جسماني سرگرمي کان اڳ بهتر نه ٿيڻ
• توھان جي عضون جو وڌيڪ استعمال
• پاڻي ڏيڻ
• گھٽ اليڪٽرڪ ليول جي سطح
• عضلات کي رت جي گهٽتائي فراهمي

عضلات جي سختي جو بنيادي علامه درد آهي ، جيڪا شدت کان سخت ۽ شدت ۾ گهٽجي سگهي ٿي. متاثر عضلتون شايد محسوس ڪري سگهين ٿو.

هڪ خامي ڪجهه سيڪنڊن کان ڪيترن ئي منٽن تائين ڪٿي به رهي سگهي ٿو.

توھان قدم کڻي رھيا آھيو توھان جي مدد ڪرڻ ۾ توھان جي ڪڻڪ جي عضون ۾ خرابي پيدا ڪرڻ. هنن جسماني حرڪت جي ڪنهن به قسم کي شروع ڪرڻ کان پهريان رهڻو ۽ هاڃيڪار رهڻ.

ڏورن جو زخم

توهان جي ڳچيء جي عضلات کي نقصان پهچائڻ تي درد پڻ ٿي سگهي ٿو. سڀ کان عام زخم جيڪي توهان جي هيٺين ٽنگن ۾ درد سبب ڪري سگهن ٿا ، انهن ۾ زخم ۽ ٽڪرا شامل آهن.

• زخم جي خرابي تڏهن ٿئي ٿي جڏهن جسم کي aاٽڻ سان چمڙي کي ٽوڙڻ کانسواءِ بنيادي عضون ۽ ٻين نسخن کي نقصان پهچائي ٿو.
• اهو تڪليف لڳندي آهي جڏهن هڪ عضلات وڌيڪ استعمال يا گهڻو مٿي وڌايو ويو آهي ، جنهن سبب عضلات فائبر کي نقصان پهچايو وڃي ٿو.

گابي جي عضلات جي زخم جي عام علامتون شامل آهن:

• متاثر ٿيل علائقي ۾ درد ، جيڪا گهڻو ڪري حرڪت سان ٿيندي آهي
• نظر ايندڙ ڇڪيل
• سو sw
• نرمي

گهر ۾ ڪيترائي زخم يا بگهڙ جو علاج ڪري سگهجي ٿو. تنهن هوندي ، وڌيڪ سنجيده زخمي کي ڊاڪٽر طرفان جائزو وٺڻ جي ضرورت آهي.

توهان بچائي جي عضلات جي زخمن کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا:

• جسماني سرگرمي کان اڳ ڇڪڻ ۽ گرم ڪرڻ
• صحتمند وزن برقرار رکڻ
• سٺي نموني مشق ڪرڻ

پيريفرل آرري بيماري (PAD)

پيريفرل آرري بيماري (PAD) هڪ اهڙي حالت آهي جتي پليز شريانن ۾ پيدا ڪري ٿي جيڪي توهان جي پير ، بازو ، ۽ اندروني عضون جهڙن علائقن ڏانهن رت کڻي ويندا آهن.

پي اي ڊي جو سبب آهي جيڪو توهان جي رستن کي نقصان پهچائي ٿو ، جنهن جو نتيجو ٿي سگهي ٿو:

• ذیابيطس
• رت جو داٻ
• وڌيڪ کوليسٽر
• تماڪ ڇڪڻ

جيڪڏهن توهان وٽ PAD آهي ، توهان کي وقتي سان ڪلهيٽ ، يا درد جو تجربو ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان ويهندا هتان يا چڙهندا ٿي وڃو جيڪو آرام سان چڙهي وڃي ٿو. اهو ئي سبب آهي جو توهان جي عضون کي مناسب رت نه ملي رهيو آهي. اهو رت جي سوارن جي سبب آهي جيڪي تنگ ٿي چڪا آهن يا بند ٿي ويا آهن.

پي اي ڊي جي ٻين علامتن ۾ شامل آهي:

• چمڙي جيڪا پيلي يا نيري آهي
• توهان جي پيرن يا پيرن ۾ هڪ ڪمزور نبض
• سست زخم جي شفا ڏيڻ

پي اي ڊي جو انتظام حياتياتي آهي ۽ ان جو مقصد حالت جي ترقي کي سست ڪرڻ آهي. پي اي ڊي کي اڳتي وڌڻ کان روڪڻ لاءِ ، اهو ضروري آهي ته:

• توهان جي گلوڪوز جي سطح ، ڪوليسٽرول ليول ۽ بلڊ پريشر جي ضابطي ۽ نگراني جي لاءِ قدم ڪو
• دونھون نه
• باقاعدي مشق ڪريو
• دل جي صحتمند غذا تي ڌيان ڏيڻ
• صحتمند وزن برقرار رک

دائمي ويزنس جي گھٽتائي (CVI)

دائمي ويزنس جي گھٽتائي (CVI) جڏهن توهان جي رت ۾ توهان جي دل ڏانهن توهان جي ٽنگن تان واپس اچڻ ۾ مصيبت آهي.

توهان جي رڳن ۾ والو عام طور تي رت کي وهائڻ ۾ مدد ڪندا آهن. پر سي وي آءِ سان ، اهي والوز گهٽ ڪمائتو آهن. انهي جي نتيجي ۾ توهان جي پيرن ۾ رت جي اچ وڃ يا پولنگ ٿي سگهي ٿي.

سي وي آئي سان ، توهان شايد پنهنجي پير ۾ درد محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن هلائڻ جڏهن توهان آرام ڪيو يا پنهنجي پيرن کي بلند ڪندي. اضافي علامتون شامل ٿي سگھن ٿا.

• ٻارڙا جيڪي تنگ محسوس ڪن ٿا
• ويريڪوس رگون
• توهان جي پيرن يا پيرن ۾ سوجن
• خرابي يا عضلات جي خرابيون
• رنگيل چمڙي
• توهان جي پيرن تي السر

سي وي آءِ جي پيچيدگين جي السر يا ڳرين رڳن واري وهڪري وانگر پيچيدگين کان بچڻ جي لاءِ علاج ٿيڻ جي ضرورت آهي. سفارش ٿيل علاج شرط جي شدت تي منحصر هوندو.

لمبر اسپينل اسٽينوسيس

لمبر اسپينل اسٽينوسس اهو آهي جڏهن توهان جي اسپينل واهه جي تنگ ٿيڻ جي سبب توهان جي هيٺين پوئتي ۾ اعصاب تي دٻاءُ رکيل آهي. اهو اڪثر ڪري مسئلن جي سبب آهي عصبي ڊسڪ جي بيماري يا هڏن جي اسپورن ٺهڻ.

لمبر اسپينل اسٽينوسس شايد هلڪي سبب توهان جي ننvesن يا ران ۾ درد يا درد ڪري سگهي ٿو. جڏهن توهان اڳتي وڌڻ ، ويهڻ يا ليٹنے تي درد گهٽجي سگهي ٿو.

درد جي اضافي سان ، توهان پنهنجي پيرن ۾ ڪمزور يا ننڊ به محسوس ڪري سگهو ٿا.

عام طور تي ، قدامت پسند قدمن جي ذريعي لمبر اسپينل اسٽينوسس کي منظم ڪيو ويندو آهي ، جهڙوڪ جسماني علاج ۽ درد جو انتظام. سخت ڪيسن کي سرجري جي ضرورت پئجي سگھي ٿي.

دائمي وقتي ڪمپوٽيشن سنڊوم (CECS)

دائمي ورزش واري مرڪزن سنڊوم (سي اي سي ايس) آهي جڏهن عضلات جو هڪ مخصوص گروهه ، جنهن کي خانو سڏيو ويندو آهي ، ڌڪڻ جي دوران سو sw ٿي وڃي ٿي. ھن ڀا theي ۾ دٻاءُ وڌائي ٿو ، جيڪا رت جي وهڪري کي گھٽائي ٿو ۽ درد کي ھلي ٿو.

سي اي سي ايس اڪثر ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو جيڪي بار بار پير سان هلڻ ، ڊوڙڻ ، يا ترڻ وانگر بار بار پيرن جي حرڪت سان سرگرميون ڪندا آهن.

جيڪڏهن توهان کي سي اي سي ايس آهي ، توهان جسماني سرگرمي دوران توهان جي پيٽ ۾ درد جو تجربو ڪري سگهو ٿا. درد اڪثر ڪري دور ٿيندو آهي جڏهن اها سرگرمي بند ٿي ويندي آهي. ٻين علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• نئڙت
• ڏورن جي بلڊنگ
• توهان جي پير کي هلڻ ۾ مصيبت

سي اي سي ايس عام طور تي سنجيده نه آهي ، ۽ توهان آرام ڪيو ته درد ختم ٿي ويندو آهي. توهان CECS کان بچاء ۾ مدد ڪري سگهو ٿا بچاء جي قسم جي سرگرمين کان ، جيڪي درد جو سبب بڻن ٿا.

ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

جيڪڏهن توهان کي هلڪي پيٽ ۾ درد هجي ته توهان جي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت مقرر ڪريو:

• بهتر نه ٿيو يا ڪجهه وقت کان گهر جي سنڀال سان خراب ٿي وڃي ٿو
• روزمره جي سرگرمين کي حرڪت ڪرڻ يا سرگرم ڪرڻ کي مشڪل بڻائي ٿو
• توهان جي حرڪت جي حد کي متاثر ڪري ٿو

جيڪڏهن توهان ڌيان ڏيو ته فوري طبي مدد طلب ڪريو:

• هڪ يا ٻئي پير ۾ سو
• هڪ legنگ جيڪا غير معمولي حد تائين هلڪي يا ٿڌي هوندي آهي
• نن calڙي پيٽ جو درد هڪ ڊگھي عرصي جي ويهڻ کانپوءِ ٿيندو آهي ، جيئن ڊگهي جهاز جي سفر يا ڪار جي سواري کانپوءِ
• انفيڪشن جا نشان ، بشمول بخار ، سور ۽ نرمي سميت
• ڪنهن ٽنگ جي نشاني جو اوچتو نشاندهي ٿيڻ ۽ ان کي وضاحت نه ٿي ڪري سگهجي ڪنهن خاص واقعي يا حالت طرفان

هيلٿ لائن فائن ڪيئر وارو اوزار توهان جي علائقي ۾ آپشن فراهم ڪري سگھي ٿو جيڪڏهن توهان وٽ پهرين ئي ڊاڪٽر نه آهي.

توهان جي بچھڙي جي درد جو سبب اڻڻ لاءِ ، توهان جو ڊاڪٽر پهريان توهان جي طبي تاريخ وٺندو ۽ جسماني معائنو ڪندو. اهي شايد توهان جي حالت جي تشخيص لاءِ اضافي ٽيسٽ استعمال ڪري سگهندا. اهي امتحان شامل ٿي سگھن ٿيون.

• امڪان ظاهر ڪرڻ. ايڪسري ، سي ٽي اسڪين ، يا الٽراسائونڊ جي لاءِ ايمجنگ ٽيڪنالاجي استعمال ڪندي توهان جي ڊاڪٽر متاثر ٿيل علائقي جي بناوت کي بهتر نموني ڏسڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• انڪل-برچيل انڊيڪس. انڪل-برچيل انڊيڪس توهان جي باهه ۾ بلڊ پريشر کي رت جي دٻاءُ سان مقابلو ڪري ٿو. اهو توهان جي اعضاء ۾ رت ڪيتري بهتر ٿي سگهي ٿو اهو ٻڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• ٽرينڊل ٽيسٽ. هڪ ٽرڊيل تي توهان جي نگراني ڪرڻ دوران ، توهان جو ڊاڪٽر پنهنجو خيال حاصل ڪري سگهي ٿو ته توهان جا علامتون ڪيتري سخت آهن ۽ انهن کي جسماني سرگرمي جي سطح ڪيتري آهي.
• رت جا امتحان. بلڊ ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو تيز کوليسٽرال ، ذیابيطس ۽ ٻين بنيادي حالتن لاءِ.
• اليڪٽرڪوميوگرافي (EMG). EMG توهان جي عضلات جي برقي سرگرمي کي رڪارڊ ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. توهان جو ڊاڪٽر شايد انهي کي استعمال ڪري ٿو جيڪڏهن انهن کي اعصاب سگنلنگ سان مسئلو آهي.

نن calڙي درد جي علاج جا اختيار

گابي جي درد جو علاج ان حالت يا مرض تي منحصر هوندو جيڪو ڏکوئيندڙ آهي. ممڪن علاج ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• دوائون. جيڪڏهن توهان کي هڪ بنيادي شرط آهي جيڪا توهان جي ڳلي جو درد برداشت ڪري رهي آهي ، توهان جو ڊاڪٽر ان جي علاج لاءِ دوا پيش ڪري سگهي ٿو. ھڪڙو مثال پي اي ڊي ۾ بلڊ پريشر يا ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ آھي.
• جسماني علاج. جسماني علاج لچڪ ، طاقت ۽ حرڪت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر شايد هن قسم جي علاج جي سفارش ڪري ٿو ته جيئن حالتن سان مدد ڪري سگھن:
  • ڏورن جا زخم
  • لمبر اسپينل اسٽينوس
  • سي اي سي ايس
• سرجري. سخت ڪيسن ۾ ، سرجري جي سفارش ڪري سگهجي ٿي. مثالن ۾ شامل آهن:
  • سخت عضلات جي زخمن جي مرمت ڪرڻ جي سرجري
  • PAD ۾ شريانون کولڻ لاءِ انجيوپلاسٽي
  • لامريني ڏاڪڻ ، لمبر اسپينل اسٽينوسس جي سبب اعصاب تي دٻاء کي رليف ڪرڻ آهي
• زندگي تبديل ٿي رهي آهي. توهان جو ڊاڪٽر شايد سفارش ڪري سگھي ٿو ته توهان پنهنجي حالت سنڀالڻ يا هن کي خراب ٿيڻ کان بچڻ ۾ مدد لاءِ ڪجهه طرز جي ترتيب تبديل ڪريو. تجويز ڪيل طرز زندگي جي تبديلين ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.
  • باقاعدي مشق ڪرڻ
  • هڪ متوازن غذا کاڌو
  • صحتمند وزن برقرار رکڻ

بچيل درد لاءِ پنهنجو پاڻ سنڀال

جيڪڏهن توهان جي چرچي جو درد گهڻو سخت نه آهي ، ته هتي پنهنجو خيال رکندا آهن ، توهان درد کي منظم ڪرڻ لاءِ گهر ۾ ڪوشش ڪري سگهو ٿا. ڪجھ اختيارات جيڪي توھان ڪوشش ڪري سگھو ٿا:

• آرام ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجي گابي کي زخمي ڪيو آهي ، ڪجهه ڏينهن آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ان کي مڪمل طور تي حرڪت ڪرڻ کان ڊگهي عرصي کان بچو ، جئين اهو عضون تائين رت جي وهڪري کي گهٽائي ۽ شفا کي ڊگهي ڪري سگهي ٿو.
• ڀڌ. ٿڪ يا نرم کي ٿڪندڙ چمڙي تي لاڳو ڪرڻ تي غور ڪريو.
• وڌيڪ کان وڌيڪ (او ٽي سي) دوائون. ibuprofen (Motrin ، Advil) ۽ ايٿامينامين (Tylenol) وانگر دوا شايد درد ۽ سوجن سان مدد ڪري سگھن ٿيون.
• ٺڳ. ٿڪ جي زخم جي حالتن ۾ ، توهان جي گابي کي نرم باندڻ سان ر wrڻ ۾ مدد ملندي آهي. سي پي آئي ۾ رت جي وهڪري کي فروغ ڏيارڻ لاءِ ڪمپريشن اسٽاڪسنگ پڻ ڪم ڪري سگهي ٿي.
• ھڻ جي اوچائي. توهان جي هپس جي سطح کان مٿي اڀرندڙ بچيل کي درد ۽ سوڀ گهٽائي سگھي ٿو. پيئي بلڊنگ پڻ مدد ڪري سگھي ٿو سي وي آئي وي جي علامن کي دور ڪرڻ ۾.

هيٺئين لائن

ڪڏهن ڪڏهن ، توهان نن calڙي پيٽ جو تجربو ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان هلڻ دوران. ڪيترائي ڀيرا ، اهو درد آرام ڪري ٿو يا مڪمل طور تي ختم ٿي وڃي ٿو جڏهن توهان آرام ڪريو.

ھن قسم جي درد جا ڪيترائي عام سبب آھن ، جھڙوڪ عضلات جي سھڻي ، زخم ، ٻرندڙ يا تڪليفون.

جيتوڻيڪ ، هلڪي پيٽ جو درد جڏهن هلندڙ حالتن جي سبب به ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي رت جي رستن يا اعصاب تي اثر انداز ٿئي ٿو. انهن حالتن جا مثال شامل آهن پرديري شريانن جي بيماري (پي اي ڊي) ، دائمي وينس جي گھٽتائي (سي وي آئي) ، ۽ لمبر اسپينل اسٽينوسس.

توھان آرام ڪرڻ ، برف کي لاڳو ڪرڻ ، ۽ او ٽي سي دوائن کي استعمال ڪندي گھر ۾ ھلي نن calن گلن جو درد گهٽائي سگھون ٿا. پنھنجي ڊاڪٽر کي ڏسو جيڪڏھن گھرو درد گھر جي سنڀال سان بھتر نٿو ٿئي ، خراب ٿي وڃي ٿو يا توھان جي روزاني سرگرمين کي متاثر ڪري ٿو.