غير دوا جي درد جو انتظام

مواد

• خلاصو
• درد ڇا آهي؟
• ڇا درد گھٽائيندڙ آهن؟
• درد جي علاج لاء ڪجھ غير دوا علاج آھن؟

خلاصو

درد ڇا آهي؟

درد توهان جي اعصاب سسٽم ۾ هڪ سگنل آهي ته ڪجهه غلط ٿي سگهي ٿو. اهو هڪ ناپسنديده احساس آهي ، جهڙوڪ ديوار ، ٽنگ ، ڇڪڻ ، جلائڻ ، يا درد. درد شايد تيز يا سست هجي. شايد اچي ۽ وڃين ، يا اهو ٿي سگهي ٿو مستقل. توهان شايد پنهنجي جسم جي هڪ حصي ۾ درد محسوس ڪيو ، جهڙوڪ توهان جي پٺي ، پيٽ ، سينه ، visاڙي ، يا توهان س youي درد محسوس ڪري سگهو ٿا.

درد جا ٻه قسم آهن:

• شديد درد عام طور تي اوچتو ئي اچي ٿو ، ڪنهن بيماري ، زخم يا سوزش جي ڪري. اهو اڪثر ڪري تشخيص ۽ علاج ٿي سگهي ٿو. اهو اڪثر ڪري ٿو وڃجي ، جيتوڻيڪ ڪڏهن ڪڏهن اهو دائمي درد ۾ بدلجي سگهي ٿو.
• دائمي درد گهڻي وقت تائين رهي ٿو ، ۽ سختي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو

ڇا درد گھٽائيندڙ آهن؟

درد گھٽائڻ واريون دوائون آهن جيڪي درد کي گهٽائين يا گهٽائي ڇڏينديون آهن. ڪيتريون ئي مختلف دردناڪ دوائون آهن ، ۽ هر هڪ فائدا ۽ نقصان آهي. ڪجهه کان وڌيڪ انسداد (او ٽي سي) دوائون آهن. ٻيا سگھڙ دوائون آھن ، جيڪي نسخن سان موجود آھن. سڀ کان وڌيڪ طاقتور نسخا درد رليز اوپيائيڊس آهن. اهي ڏا effectiveا اثرائتا آهن ، پر اهي ماڻهو جيڪي انهن کي وٺن ٿا نشي ۽ وڌيڪ درجي جي خطري ۾.

ڇاڪاڻ ته ضمني اثرات ۽ درد جي رورڻ واري خطري کان ، توهان پهرين ڪوشش ڪري سگهو ٿا غير دوا وارو علاج ۽ جيڪڏهن توهان کي دوا وٺڻ جي ضرورت آهي ، ڪجھ غير نشرياتي علاج پڻ توهان کي گهٽ دوز وٺڻ جي اجازت ڏين ٿا.

درد جي علاج لاء ڪجھ غير دوا علاج آھن؟

ڪيتريون ئي غير منشي علاج آهن جيڪي درد سان مدد ڪري سگهن ٿيون. انهن مان ڪنهن کي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان توهان جي صحت جي سار سنڀار سان چيڪ ڪرڻ ضروري آهي.

• ايڪو پنڪچر شامل آهي ايڪپنڪچر پوائنٽس کي تيز ڪرڻ. توهان جي جسم تي اهي مخصوص نقطا آهن. مختلف قسم جا ايڪوپنڪچر طريقا آهن. سڀ کان وڌيڪ عام هڪ ذريعي ٿڪيل سوين کي چمڙي ذريعي داخل ڪرڻ شامل آهي. ٻيا شامل آهن دٻاء ، برقي محرک ۽ گرمي جو استعمال. ايڪوپنڪچر ، ان عقيدي تي مبني آهي ته ڪيو (اهم توانائي) جسم جي رستي سان وهندي آهي ، ميريڊين سڏيو ويندو آهي. مشق ڪندڙ ماڻهن کي يقين آهي ته ايڪوپنڪچر پوائنٽس کي متحرڪ ڪرڻ قائي کي متوازن ڪري سگهن ٿا. تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ايڪپنڪچر خاص درد جي حالتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• بايوفائيڊ بيڪ ٽيڪنالاجي جسم جي افعال کي ماپڻ لاءِ برقي آلات استعمال ڪريو جهڙوڪ سانس ۽ دل جي رفتار. اهو توهان کي توهان جي جسم جي افعال کان وڌيڪ واقف ٿيڻ سيکاريندو آهي تنهن ڪري توهان انهن کي ڪنٽرول ڪرڻ سکو. مثال طور ، هڪ بايو ايفڊ بيڪ ڊيوائس توهان کي پنهنجي عضلات جي تناسب جي ماپ ڏياري سگھي ٿو. اهو ڏسڻ سان ته اهي ماپ ڪئين تبديل ٿين ٿيون ، توهان وڌيڪ canاڻ ٿي سگهو ٿا جڏهن توهان جي عضون سخت ٿين ٿيون ۽ انهن کي آرام ڏيڻ سکو. بائيو ايفڊ بيڪ درد کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ، دائمي سر درد ۽ پوئتي جو درد به شامل آهي.
• بجليءَ جي ڇڪڻ توهان جي اعصاب يا عضلات تي نرم برقي رو موڪلڻ لاءِ ڊوائيس استعمال ڪرڻ شامل آهي. اهو درد جي اشارن کي مداخلت يا رڪاوٽ جي ذريعي درد جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. قسمن ۾ شامل آهن
• ٽرانسڪنر برقي حرڪت (TENS)
• بجلي واري اعصاب محرک
• گندو دماغ يا اسپينل ڪاريڊ جو stimulation
• مساج جو علاج هڪ علاج آهي جنهن ۾ جسم جي نرم ٽشوز تي ڪئين ر knيل ، رڙيون ، ٽيپا ۽ ٽڪا ڏٺا آهن. ٻين فائدن سان گڏ ، اهو ماڻهن کي آرام ڪرڻ ، ۽ دٻاءُ ۽ درد کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• مراقبي هڪ دماغ-جسم جي مشق آهي جنهن ۾ توهان پنهنجي توجه ڪنهن شيءِ تي مرڪوز ڪريو ٿا ، جهڙوڪ هڪ شيءَ ، لفظ ، جملو ، يا ساه کڻڻ. اهو توهان کي پريشان يا دٻاءَ واري خيالن يا احساسن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
• جسماني علاج طريقن ، گرمي ، سردي ، ورزش ، مساج ۽ هٿرادو طريقن سان استعمال ڪندو آهي. اهو درد کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، انهي سان گڏ حالت جي عضلتون ۽ طاقت بحال ڪري ٿو.
• نفسيات (ڳالهائڻ جو علاج) ذهني ۽ رويي جي خرابين جي علاج لاءِ طريقن ، بحث ، ٻڌڻ ۽ صلاح سان استعمال ڪن ٿا. اهو ماڻهن جي مدد ڪري سگهي ٿو جيڪو درد ، خاص طور تي دائمي درد ، طرفان
• انهن کي نقل ڪرڻ واري مهارتن کي سکڻ ، بهتر طريقي سان تڪرار ڪرڻ جي قابل هجڻ جيڪي درد سبب ڪري سگهي ٿو
• منفي سوچن ۽ جذبات کي خطاب ڪرڻ جيڪي درد کي وڌيڪ خراب ڪري سگھن ٿا
• انهن کي سهڪار فراهم ڪرڻ
• آرام جو علاج مدد ڪري سگهي ٿو عضلات جي تڪرار ۽ دٻاءُ گهٽائڻ ، بلڊ پريشر گهٽائڻ ۽ درد گهٽائڻ ۾. اھو سensي جسم ۾ ٿڪڻ ۽ آرام واري عضون شامل ڪري سگھي ٿو. اهو گائيڊ ڪيل تصويرون (دماغ جي مثبت تصويرن ڏانهن ڌيان ڏيڻ) ۽ مراقبي سان استعمال ٿي سگهي ٿو.
• سرجري ڪڏهن ڪڏهن سخت درد جي علاج لاءِ ضروري ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي جڏهن اهو پٺتي مسئلن يا سنگين ڳچيءَ واري مسواڙن جي سبب هجي. هتي هميشه سرجري ڪرائڻ جا خطرا هوندا آهن ، ۽ اهو هميشه علاج لاءِ ڪم نه ڪندو آهي. تنهن ڪري اهو توهان جي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ سان گڏ سڀني خطرن ۽ فائدن مان گذري وڃڻ ضروري آهي.

• ڇا ھڪڙو معقول صحت جو علاج توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو؟
• خيالن کان ذهنيات تائين: دائمي درد جو هڪ نئون طريقو
• ڪئين انٽيگريٽ هيلٿ ريسرچ درد جي انتظام جي بحران کي دور ڪري ٿو
• ذاتي ڪهاڻي: سيلين سواريز