اڪثريت جو 8 صحت جا نتيجا

مواد

• 1. بلڊ پريشر
• 2. رت جي شگر جي Alير Alار
• 3. ڪينسر جي ترقي جي اڳڀرائي
• 4. دٻاءُ ۽ پريشانيون
• 5. ڊپريشن
• 6. اندرا يا ننڊ ۾ مشڪل
• 7. تڪليفن ۽ جوڑوں ۾ درد
• 8. منشيات ، شراب ۽ سگريٽ تي ڀاڙڻ جو وڏو موقعو
• اڪيلائي جي نتيجن کي ڪيئن وڙهرايو وڃي

اڪيلائي جو احساس ، جيڪا جڏهن ماڻهو اڪيلو هجي يا اڪيلو محسوس ڪري ، خراب صحت تي خراب اثر وجهندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو اداس ، ڏک جو سبب بڻجندو آهي ۽ بيمارين جي وڌاءُ کي آسان بڻائي ٿو جهڙوڪ دٻاءُ ، پريشاني يا ڊپريشن.

اهي حالتون جسماني بيمارين جو سبب پڻ بڻجي سگهن ٿيون ، ڇاڪاڻ ته اهي هارمونز جي ڊيگوليشن سان ويجهي ڳن linkedيل آهن ، جهڙوڪ سيروٽونن ، ايڊرنلين ۽ ڪارٽيسول ، جيڪي ماڻهوءَ جي اينڪرائن ۽ مدافعتي نظام تي اثرانداز ٿين ٿيون ، يعني جسم گهٽ موثر حرڪتون ڪرڻ شروع ڪندو آهي ۽ توهان هوندا آهيو. بيماريءَ جو وڌيڪ امڪان.

اڪثريت جو نتيجو وڏي عمر ۾ اڃا وڌيڪ وڏو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي ماڻهو سماجي زندگي برقرار رکڻ ۾ وڌيڪ ڏکيائين جو شڪار آهن ، ويجهي مائٽن جي نقصان جي ڪري يا گهر ڇڏڻ ۽ سرگرميون ڪرڻ جي جسماني حد بندي.

جيتوڻيڪ سبب ۽ عمل جو ڪو مڪمل ثبوت نه آهي ، مطالعو اڳ ئي ظاهر ڪري چڪو آهي ته اڪثريت ان جي ظهور جي حق ۾ ٿي سگهي ٿو:

1. بلڊ پريشر

ماڻهو جيڪي لساني هوندا آهن انهن کي بلڊ پريشر وڌڻ جا خدشا هوندا آهن. اهو سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ غذا جو گهٽ ڪنٽرول ، گهٽ غذائي معيار جي خوراڪ جي استعمال سان ، چرٻي ۽ لوڻ سان گڏ گڏوگڏ جسماني ورزش ڪرڻ جي گهٽ موقعن کي به.

ان کان علاوه ، اهي ماڻهو جيڪي ڊپريشن يا پريشاني ۾ مبتلا آهن انهن کي وڌيڪ بلڊ پريشر جي وڌيڪ شرح به ٿي سگھي ٿي ، خاص طور تي هارمونز کي ڊيورجوليشن جهڙوڪ ڪورتوسول. اهو ضروري آهي ته اهو دٻاءُ ڊاڪٽر جي سفارش ڪيل حدن اندر هجي ، ٻي صورت ۾ اهو دل جي دوري ، فالج يا کيڏڻ واري مسئلي جي موجودگي کي پسند ڪري سگهي ٿو. bloodاڻيو ته هاءِ بلڊ پريشر کي سنڀالڻ جا ڪهڙا قدرتي طريقا آهن.

2. رت جي شگر جي Alير Alار

اڪثريت ماڻهن کي ذیابيطس جي قسم جي ترقي جي وڌيڪ سگهه ڏياري سگهي ٿو ، جئين ڪجهه مطالعي جو مشورو ڏنو ويندو آهي. جذباتي ذيابيطس موجود ناهي ، پر ڪجهه جذباتي مسئلا بالواسطه طور تي ، يا ته ڪيترن ئي شگر سان گڏ خوراڪ جي استعمال کي وڌائڻ سان يا هارمونز جي پيداوار کي گهٽائڻ سان ، جيڪو انسولين ۽ ڪارٽيسول جيڪي هارمونون هوندا آهن ، رت جي شگر کي قابو ڪرڻ سان اڻ سڌي طرح ٿي سگهن ٿا. سطحون.

ان کان علاوه ، ڪجهه بزرگ جيڪي اڪيلائي ۾ رهن ٿا اهي ذيابيطس جو باقاعده علاج برقرار رکڻ ۾ مشڪل محسوس ڪري سگھن ٿا ، يا ته دوا تائين رسائي جي وڏي ڏکيائي جي ڪري يا رت جي گلوڪوز جي نگراني جي طريقن جي ڪري.

3. ڪينسر جي ترقي جي اڳڀرائي

اڪيلائي وارو ماڻهو وڌيڪ ڪينسر جي بيماري پيدا ڪري ٿو ، شايد ان ڪري جو جسم مسلسل دٻاءُ هيٺ آهي ، ميوٽيشنز جي ڪينسرن جي ميوٽيشنز ۽ ميوليشنز جي واڌ ويجهه. اڪيلو ماڻهوءَ جو طرز زندگي به اثر انداز ڪري سگهي ٿو ، جهڙوڪ گهڻو کائڻ ، شراب واپرائڻ يا تماڪ ڇڪڻ.

اهو پڻ ظاهر ڪيو ويو آهي ته ماڻهن جو ڊپريشن شايد ڪينسر جي وڌيڪ لاڙن سبب آهي ۽ وڌيڪ اهو آهي ته بيماريءَ جي گهٽ رهڻ جي ڪري ، جو علاج دوران گهٽ سهڪار هجڻ ، علاج سٺي نموني انجام نه ڏيڻ جي ڪري ، وڌيڪ ملاقاتون غائب ٿي سگهن ٿيون. واپسي ۽ سماجي سهڪار جي سرگرمين ۾ حصو نه وٺو.

4. دٻاءُ ۽ پريشانيون

اڪيلائي جو احساس ، انهي سان گڏ ڊپريشن ۽ پريشاني ، دماغ کي سگنل ڏي ٿو ته جسم دٻاءُ هيٺ آهي ، هارمونس ڪورٽسول جي ليول وڌائي ، جنهن کي پريشر هارمون چيو وڃي ٿو.

Cortisol جي اعلي ترويج عضلات ڪاميٽي جو نقصان ، سکيا جي مشڪلات ۽ يادگيري ختم ٿي سگهي ٿي. چڪاس ڪريو ته جسم ۾ دٻاءُ جا نشان ڇا آهن ۽ قابو ڪيئن ڪجي.

5. ڊپريشن

ماڻهو جيڪي اڪيلائي محسوس ڪندا آهن اهي شايد زيادتي جو شڪار هوندا آهن ، هي وجود خالي ، ڇڏڻ ، معاشرتي زندگي جي گهٽتائي ۽ سهڪار جي احساس سان ڳن isيل آهي. ان ڪري ماڻھو لڳڻ ڏک ، گھٽتائي ۽ روزمره جي سرگرمين ڪرڻ جي خواهش ، جلدي ، خارش نه هئڻ يا وڌيڪ سھڪار ، اندرا يا ھر وقت سمهڻ جي خواھش ڪرڻ لڳن ٿا.

سکو ته اداسي کي اداس مان ڪئين فرق ڪجي.

6. اندرا يا ننڊ ۾ مشڪل

جيڪي ماڻهو اڪيلائي جو سبب محسوس ڪندا آهن اهي شايد پريشاني پيدا ڪندا آهن ، شايد نفسياتي مسئلن جي ڪري جهڙوڪ عدم تحفظ ۽ بيچيني وارو احساس.

ان ڪري ، هڪ قبول ڪيل مفروضو اهو آهي ته اڪيلو ماڻهو هميشه خبرداري تي هوندو آهي ڇاڪاڻ ته هو هر شيءَ جي لاءِ محفوظ محسوس ڪندو آهي ، تنهن ڪري جسم مسلسل دٻاءُ جي حالت ۾ رهندو آهي ، آرام ڪرڻ ۾ ناڪام رهندو آهي. هنن ماڻهن کي گهڻي ننڊ حاصل ڪرڻ ، رات ۾ ڪيترائي ڀيرا اٿڻ يا سمهڻ ۾ ڏکيائي جو منهن به مشڪل هوندو آهي.

7. تڪليفن ۽ جوڑوں ۾ درد

درد عضلات ۽ جوڑوں ۾ جسماني ورزش جي گهٽتائي سبب يا خراب حالت جو نتيجو ٿي سگهي ٿو ، عام طور تي جيڪي اڪيلائي محسوس ڪن ٿا اهي عام سرگرميون ڪرڻ يا ٻاهر نڪرڻ وانگر محسوس نٿا ڪن ، ڇاڪاڻ ته اهي اڪيلو آهن.

پوءِ ڏسو ته ڪئين پراڻي مشقون بهترين عمر ۾ مشق ڪري رهيون آهن.

8. منشيات ، شراب ۽ سگريٽ تي ڀاڙڻ جو وڏو موقعو

اڪثريت جو ڪيميائي انحصار ، منشيات ، الڪوحل مشروبات ۽ سگريٽ وڌائڻ جي وڌيڪ خطري سان جڙيل آهي ، شايد خوشي جي احساس جي تلاش يا فوري راحت جو سبب آهي. لت تي قابو پائڻ لاءِ دوستن ۽ گهرڀاتين جي مدد نه هجڻ پڻ عادت کي ختم ڪرڻ ڏکيو ٿي ويو آهي.

اڪيلائي جي نتيجن کي ڪيئن وڙهرايو وڃي

اڪيلائي کي جاري رکڻ ۽ ڪيترن ئي بيمارين کي پيدا ڪرڻ يا خراب ڪرڻ کان روڪڻ لاءِ ، هن روين جو هجڻ ضروري آهي جيڪي هن صورتحال کي ختم ڪن ۽ سماجي زندگي ۾ اضافو ڪن ، جهڙوڪ هڪ مشق شوق، ڪنهن نصاب ۾ داخلا ، يا هڪ جانور جي پالنا ، مثال طور.

ڪٽنب جو سهارو ، جيڪڏهن ممڪن هجي ، ته انسان جي مدد ڪرڻ تمام گهڻو ضروري آهي ، خاص طور تي جڏهن بزرگ ، هن احساس کي دور ڪرڻ لاءِ. ٻين روين بابت وڌيڪ اڻو ته تنہائي کي وڙهڻ لاءِ توهان کي وٺڻ گهرجي.

جڏهن اڪثريت جسماني علامتن جو سبب بڻجندي آهي ، يا جڏهن اهو ٻين علامتن سان ڳن isيل هوندي آهي جهڙوڪ اداسي ، خواهش جو نقصان ، ننڊ ۾ تبديلي يا ننڊ ۾ تبديلي ، اهو ضروري آهي ته نفسياتيات ۽ نفسيات جي ماهر جي مدد حاصل ڪجي ، جئين اهو ڳن withيل هجي. صحت جون ٻيون حالتون ، جهڙوڪ ڊپريشن.