نه ، توهان پنهنجي ٻار کي جوار ٻار جو کاڌو کارائڻ لاءِ هڪ خوفناڪ والدين نه آهيو

مواد

• پنهنجي اوزار گڏ ڪريو
• سادي رکو
• ٿڪيل کاڌي واريون گولي کي دٻايو
• ڇا ٻارن جو کاڌو تيار ڪر
• پنهنجي فريزر سان دوستي رکو

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

اسٽور خريد ٿيل ٻار کا کاڌو زهر نه آهي ، پر اهي صلاحون توهان جي پنهنجي راڪيٽ سائنس ثابت ڪرڻ ثابت ڪنديون. توازن ڳوليو جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري ٿو.

ڇا ڀريل ٻار جي خوراڪ بنيادي طور تي بدترين شيءِ آهي؟ ڪجهه تازيون سرخيون شايد توهان کي پنهنجو مٿو yesهلائي ڇڏين ها - ۽ پوءِ هميشه جي بدترين والدين وانگر محسوس ڪيو هميشه لاءِ پنهنجي ٻار جي لاءِ گهر جي موتي ٺاهڻ جو وقت ناهي.

پيڪيج ٿيل ٻار جي خوراڪ ۽ ناشتي جي وڏي اڪثريت هڪ يا وڌيڪ ڳري دھاتن تي مشتمل هوندي آهي جهڙوڪ آرسنڪ يا ليڊ - چانورن جي بنياد تي نمڪيات ۽ ٻارن جي اناج ، ٿري بسکٽ ، ميوي جو رس ، ۽ جرير گاجر ۽ مٺي آلو بدترين ڏوهه ڪندڙ آهن ، هڪ تازي مطابق غير منافع بخش صحت مند ٻارن جي روشن مستقبل بابت رپورٽ.

، يقينا ، خوفناڪ آواز آهي. پر ڇا اهو اصل مطلب آهي ته توهان ڪڏهن به ، ڪڏهن به پنهنجي ٻار جي دڪان خريد ڪيل کاڌي کي ٻيهر نه ڏئي سگهو ٿا؟

جواب نه آهي ، ماهرن چيو. ٻارن جي خوراڪ جو ڌاتوءَ وارو مواد سڀني کان وڌيڪ اونهو ناهي ٿيو سڀني کاڌ خوراڪ جي بالغن ۽ وڏن ٻارن کي هر ڏينهن استعمال ٿئي ٿو. خبرن جي ھن ٽڪڙي مان والدين کي وڌيڪ خبردار نه ھئڻ گھرجي ، "سمنتا رڊفورڊ پي ايڇ ڊي ، پبلڪ هيلٿ جي ماهر ۽ ڪيمسٽ ۽ ثبوت تي ٻڌل مامي جو مالڪ آھي.

سخت ڌاڳيون قدرتي طور تي زمين ۾ موجود آهن ، ۽ فصلن جهڙوڪ چانور ۽ ڀا vegetablesيون جيڪي هيٺيون ٿين ٿيون انهن مان اهي ڌاتو کڻي ايندا آهن. اهو چانورن ، گاجر ، يا مٺي آلوز لاءِ صحيح آهي جيڪي پيڪيج ٿيل ٻارڙن جي کاڌي ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندا آهن يا اهي شيون جيڪي توهان اسٽور تي مڪمل طور تي خريد ڪندا آهيو ، بشمول عضوي وارا - جيتوڻيڪ چانورن جي و thanن وانگر گاجر يا مٺي آلو کان وڌيڪ دھاتون هونديون آهن.

اڃا ، اهو يقيني طور تي قدم کڻڻ جي لائق آهي گهرڀاتين جي رستي تي توهان جي ڪٽنب جي نمائش کي گهٽائڻ لاءِ جڏهن توهان ڪري سگهو ٿا. "آئون چانورن تي ٻڌل ناشتا ۽ جوردار پرس جو چانورن تي مشتمل هوندي گهٽائڻ جي صلاح ڏيان ها ،" نيڪول ايوينا ، پي ايڇ ڊي ، ليکڪ جي "توهان جي ٻار ۽ ننdڙي ٻار کي ڇا کارائڻ."

وڌيڪ ، ايوينا چوي ٿو ، ”جڏهن توهان گهر ۾ پرس ٺاهڻ کي چونڊيندا آهيو ، توهان وٽ انهن تي وڌيڪ ڪنٽرول آهي.

DIY ٺاهڻ واري ڪم کي پاگل پيچيده يا وقتائتو ڪم ڪرڻ جي ضرورت ناهي ، يا ته. هتي ، ڪجهه هوشيار صلاحون جيڪي عمل کي هموار ڪنديون آهن تنهن ڪري توهان جو ٻار پنهنجو کاڌو ٺاهڻ توهان کي چريو نٿو بڻائي.

پنهنجي اوزار گڏ ڪريو

هڪ پسنديده ٻار کاڌي جي تخليق سٺي آهي جيڪڏهن توهان وٽ هجي. پر خاص سامان لازمي طور تي نه هئڻ گهرجن. توهان سڀني کي واقعي توهان جي نن forڙي لاءِ يومي کاڌو ٺاهڻ جي ضرورت آهي:

• ٻاamerڻ لاءِ اسٽيمر جي ٽوڪري يا کولينڊر. تيز ٻا steڻ لاءِ توهان جي اسٽيمر جي ٽوڪري مٿان برتن جو Placeڪ وجهو. ڪوشش ڪريو اوڪسو سٺو گرپ اسٽيل اسٽيل اسٽيمر کي وڌائڻ واري هٿ سان.
• اجزاء کي پاڪ ڪرڻ لاءِ لڻ يا کاڌي جو ڪم ڪندڙ. ننجا ميگا باورچی خانه سسٽم بلينڊر / فوڊ پروسيسر آزمايو.
• آلو ميش ڪندڙ. اهو هڪ بلينڊر يا فوڊ پروسيسر جي گهٽ ٽيڪنالاجي متبادل جي طور تي استعمال ڪريو ، يا بچي پيريز کي ان کي بچايو جڏهن توهان جو ٻار ٿورو وڏو ٿيندو. ڪچهري ايڊڊ گورٽ اسٽيل اسٽيل وائر ماشر آزمايو.
• برف جو ڪيوبون. اهي پرس جي انفرادي سرور کي منجمد ڪرڻ لاءِ بهترين آهن. هڪ ٻچ خريد ڪريو ته جيئن توهان هڪ ئي وقت کاڌي جا ڪيترائي نمونا منجمد ڪري سگهو ٿا. اومورڪ سلڪون آئس ڪيوب ٽراءِ 4-پيڪ کي آزمايو.
• وڏي بيڪنگ شيٽ. هي فنگر فوڊ کي ٿڌي سطح تي منجمد ڪرڻ لاءِ فائديمند آهي تنهن ڪري اهي فريزر ۾ هڪٻئي سان چپ نٿا ​​ڪن جيڪڏهن اهي هڪ ٿيلهي يا ڪنٽينر ۾ جمع ٿيل آهن. نورڊڪ ويئر جي قدرتي ايلومينيم تجارتي بيڪر جي اڌ شيٽ جي ڪوشش ڪريو.
• پيرچچر پيپر آ fingerرين جي خوراڪ کي توهان جي بيڪنگ شيٽ کي فريزر ۾ رکڻ کان روڪي ٿي.
• پلاسٽڪ جي زپ مٿان باڊي فريزر ۾ منجهيل پيري ڪوب يا آ fingerريون کاڌو stرو رکڻ لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو.
• هڪ مستقل مارڪر ليبلنگ جي لاءِ اهم آهي ، تنهن ڪري توهان کي خبر آهي ته اصل ۾ انهن بيگزين ۾ ڇا آهي

سادي رکو

پڪ آهي ته اهي نن macڙو ميڪ ۽ چيز پيال يا ترڪي مينفلوف مفين توهان انسٹاگرام تي ڏٺو ته مزو آهي. پر توهان نٿا ڪريو آهي پنهنجي ٻار کي تازو ، گهريلو کاڌو especiallyاڻڻ لاءِ هن قسم جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ - خاص ڪري شروعات ۾.

جئين توهان جو نن oneڙو سولڊز جي پھانسي حاصل ڪري رهيو آهي ، بنيادي شين تي ڌيان ڏيڻ سان بنيادي ميوو ۽ سبزي پيريز ٺاهڻ تي ڌيان ڏيو. وقت سان ، توهان پرس کي گڏ ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا - مٽر ۽ گاجر ، يا ايپل ۽ ناشپاتيون ـ وڌيڪ دلچسپ ذائقي ڪمپوز لاءِ.

آسان تيار ڪرڻ واري دنيا جي دنيا کي به ياد ڪريو:

• hardميل سخت eggsميل اَن
• ڪٽيل ڪيانا
• ايڪوکوڊ ، هلڪو ڌاڳو
• ڪٽيل ٻير
• هلڪو ساڙه مرچ يا ڪارو ميون
• پڪل ٽاف يا پنير جا ڪعب
• ڇڪيل ڪڪڙ ڪڪڙ يا ترڪي
• پکايل زمين جو گوشت
• مني مفين يا پينڪڪس
• س -و اناج وارا ٽوسٽ سٽرس هيمس ، ريڪوٽ ، يا نٽ مکڻ جي هڪ پتلي پرت سان ڀريل.

ٿڪيل کاڌي واريون گولي کي دٻايو

توھان جو وقت ڏا preciousو قيمتي آھي ان کي خرچ ڪرڻ لاءِ سپالنگ جي گلن کي پٽڻ يا ختم ڪرڻ يا ڪوپ ڪرڻ ۽ پوري بٽروت اسڪواش کي پري ڪرڻ. ان جي بدران ، منجمد ڀاggين يا ميوو جو انتخاب ڪريو ته توهان جلدي مائڪرو ويڪرو ڪري سگهو ٿا ۽ سڌو سنئون بلڊر يا فوڊ پروسيسر کي پنهنجي پسنديده موسمن سان پاپ ڪري سگهو ٿا.

صرف انهن کاڌي جي لاءِ ٻا theڻ کي بچايو جيڪو توهان عام طور تي منجهيل نه ڳولي سگهندا آهيو - جهڙوڪ سيب ، ناسي يا گوشت.

ڇا ٻارن جو کاڌو تيار ڪر

نئين والدين جي حيثيت سان ، توهان شايد پنهنجي لاءِ (نسبتاً) صحتمند کاڌو ۽ نمڪوات تيار ڪرڻ ۾ ڪافي موثر ٿي چڪا آهيو. تنهنڪري توهان جي ٻار جي خوراڪ لاءِ به ساڳيو خيال لاڳو ڪريو.

هفتي ۾ يا هڪ ڀيرو ، هڪ ڪلاڪ جيڪا خالصين يا آ fingerرين جي خوراڪ جي وڏي پئماني تي تيار ڪرڻ لاءِ وقف ڪري ٿي. نيپ وقت يا ان کانپوءِ جيڪو توهان جو نن oneپڻ بستري تي ويو آهي ان لاءِ بهترين آهي ، تنهنڪري توهان 30 ڀيرا مشغول يا مشغول نه هجو.

پر جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ آرام حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجي ٻار جي سنوز ڪرڻ جو وقت استعمال ڪريو ، پنهنجي ساٿي يا ڪنهن ٻئي نگهبان کي ٻار کي جڏهن توهان جاڳي رهيا هجن هڪ ڪلاڪ لاءِ پنهنجو سمو ڪ cookو.

پنهنجي فريزر سان دوستي رکو

آئس ڪعب جي تارن ۾ پرسي جا چمچڙا صاف ڪريو ۽ انهن کي منجمد ڪري ڇڏين ، پوءِ ڪيوبس ٻاهر ڪ andي ۽ جلد ، آسان کاڌي لاءِ انهن کي پلاسٽڪ جي ٿيلهي ۾ محفوظ ڪريو.

آ fingerريون کاڌو ٺاهڻ جهڙو مفين يا پينڪڪس؟ انهن کي بيڪنگ شيٽ تي لوڻ وجهي ڇڏيو جئين اهي انجڻ ڪري بيهي گڏ نه ٿين ، پوءِ انهن کي کڻڻ.

۽ پڪ سان هر هڪ ٻلي کي ليبل ڪيو وڃي ته توهان کي خبر پوي ته اندر ڇا آهي. ڪجهه هفتن اندر ، توهان پنهنجي نن foodڙي ٻار لاءِ کاڌي جي اختيارن جو ڪو مهذب فريزر اسٽيش ٺاهي ڇڏيو هوندو. ۽ چانس آهن ، ليبل کانسواءِ ، توهان سائي مڻين مان مٽر ٻڌائڻ جي قابل نه هوندا.

ميريگس ٽيلر هڪ صحت ۽ والدين جي ليکڪ ، ڪي آئي ڊي آئي ميگزين جو اڳوڻو ايڊيٽر آهي ، ۽ ماء ايل آئي. marygracetaylor.com تي هن جو دورو ڪريو.