شڪر گذار جي صحت جا فائدا
مواد
شڪرگذاري خوشي ۽ خوشي جو احساس آهي جيڪو محسوس ڪري سگهجي ٿو جڏهن ڪنهن جي مهرباني يا ڪنهن شيءَ جي ڪري ، ھارمون ڇڏڻ جو سبب ڀلائي جي فوري احساس جي ذميواري آهي.
جڏهن اسين ڏينهن کان نن somethingن شين جي مهرباني يا نن thingsن شين جو قدر ڪندا آهيون ، دماغ جي هڪ علائقي کي چالو ڪيو وڃي ٿو ، جيڪو ثواب سسٽم جي نالي سان آهي ، ڊومامين ۽ آڪسيٽوڪين کي جاري ڪرڻ سان ، جيڪا هڪ هارمون آهي سٺو احساس جي احساس لاءِ. هجڻ ۽ خوشي. ان ڪري ، جڏهن اسين ڪنهن شيءَ جي لاءِ شڪرگذار محسوس ڪريون ٿا ، اسان وٽ فوري طور خوشي جو احساس وڌي ويو آهي ۽ ، نتيجي طور ، هڪ منفي سوچن ۾ پڻ گهٽتائي ٿي. جسم تي آڪسائيٽوسن جي اثرن بابت وڌيڪ اڻيو.
شڪر گذار کي لازمي طور عادتون بڻائڻ گهرجي ، اها عادت بڻائيندي ، ته جيئن هڪ ماڻهن کي روشن ۽ خوش گذار زندگي گذاري.
شڪر جي طاقت
شڪر گذار کي صحت جا ڪيترائي فائدا آهن ، جهڙوڪ:
- نيڪي ۽ خوشي جي احساس کي بهتر بڻائي ٿو.
- خود اعتمادي کي وڌائي ٿو ؛
- گھٽائي ٿو دٻاء ۽ منفي جذبات ، جهڙوڪ ڪاوڙ ، ڪاوڙ ۽ خوف ، مثال طور؛
- مدافعتي نظام کي بهتر بڻائي ٿو؛
- رت جي دٻاء کي گهٽايو ؛
- اهو سخاوت ۽ شفقت جو احساس وڌائي ٿو.
شڪرگذاري کي ذهن جي حالت جي تعبير ڪري سگهجي ٿو ، جنهن ۾ ماڻهو ڏينهن جي ڏينهن نن theين فتحن کي سڃاڻيندو آهي ۽ انهن جو قدر ڪرڻ شروع ڪندو آهي.
گريجوئيٽ کي ڪيئن وڌايو
نن dailyن روزاني روين کان شڪرگذار جو جذبو جاڳيو وڃي ٿو ، جهڙوڪ مثبت خيالن سان جاڳڻ ، مثال طور ، ۽ ڏينهن جي آخر ۾ حاصلات جي عڪاسي ڪرڻ.
اھو ھاڻي سوچڻ تي ڌيان ڏيڻ پڻ اھم آھي ۽ خاص خيالن ڏانھن خوشامد ڪرڻ جي حالت ، جيڪا زندگيءَ جي باري ۾ مثبت سوچن کي جنم ڏئي ٿي.
نن thingsين شين جو ذڪر ڪرڻ ۽ ٻين ماڻهن لاءِ ڪجهه ڪرڻ سان همدردي ، ڀلائي ۽ خوشي جو جذبو به جڙي ٿو.
وڌيڪ تفصيل
توهان جي ڳلي ۾ اضافي بلغم جو سبب ڪهڙو آهي ۽ ان بابت ڇا ڪرڻ گهرجي
