ڀا stepsيون پسند ڪرڻ سکڻ لاءِ 7 قدم

مواد

• 1. قائم رکو ، نه ڏيو
• 2. رسيدون بدلائڻ
• 3. نن smallي مقدار سان شروع ڪريو
• 4. کاڌي سان ملو جيڪو توهان پسند ڪيو
• 5. خوبصورت ٿانو ٺاهڻ
• 6. خوشبو وارو جڙي ٻوٽيون
• 7. وڌيڪ مٺي ۽ ٿڌي خوراڪ کان بچو

هر شي کي کائڻ سکڻ ۽ کائڻ جي عادت تبديل ڪرڻ سکڻ لاءِ ، سڀ کان اهم ڳالهه ته همت نه هارڻ ۽ knowاڻڻ گهرجي ته ذائقي کي تبديل ڪرڻ ۽ نئين کاڌي جهڙوڪ چياٽ ، قددو ، جليو ۽ بروڪولي ، مثال طور .

اهو ضروري آهي ته غذا کي مختلف ڪرڻ سکو ۽ نئين ذائقن کي خطرو پيش ڪن ، ڇاڪاڻ ته ظاهري طور تي خراب خوراڪ جهڙوڪ جيلو ۽ بروڪلولي غذائي اجزاء ۾ مالدار هونديون آهن جيڪي جسم جي صحيح ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

هر کائڻ لاءِ سکڻ جا طريقا آهن:

1. قائم رکو ، نه ڏيو

کاڌي کي پسند ڪرڻ جي قابل هجڻ لاءِ ، اهو گهٽ ۾ گهٽ 10 کان 15 دفعا جاري رهڻ ضروري آهي ، ته جيئن تالو استعمال ٿي وڃي ۽ کاڌ خوراڪ لاءِ نفرت وڃائي ڇڏي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن ماڻهو پهريان ڪجهه وقت پهريان ماني کي پسند نه ڪندو آهي ، انهن کي انهن خوراڪ کان ڌار ٿيڻ جي ضرورت نه آهي. اهو ڪجهه ڏينهن کانپوءِ ٻيهر ڪوشش ڪرڻ جو مشورو ڏنو وڃي ٿو.

2. رسيدون بدلائڻ

هڪ ٻيو ٽپ اهو آهي ته کاڌي جي تياري جو طريقو مختلف ڪجي ، ذائقو بدلائڻ ۽ مصالحن سان گڏ پيالا ۽ ٻين ٿاننن تي رکيل طشتن تي ، جيئن ته طلوع ٿيڻ جا موقعا وڌيڪ آهن ۽ خوش ڪريو. مثال طور ، جيڪڏهن ڪو ماڻهو پکايا chayote پسند نٿو ڪري ، مثال طور برتن جو گوشت ٺاهڻ دوران توهان chayote جي چوڪن کي شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان سلاد ۾ خام بيڪ پسند نه ڪيو ٿا ، توهان سلاد ۾ پکا ۽ ٿڌو بيڪ کي کائڻ يا پنن سان گڏ پچائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

3. نن smallي مقدار سان شروع ڪريو

نيون کاڌا آزماڻ جي لاءِ يا ڪنهن شيءَ کي پسند ڪرڻ جي لاءِ جنهن ۾ توهان کي عام طور تي نفرت هوندي ، توهان کي گهٽ مقدار ۾ کائڻ جي ڪوشش ڪرڻ شروع ڪرڻ گهرجي. چادر جو هڪ چمچ بيڪ يا بروڪلولي کي پليٽ تي رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي پهرين ڪجهه ڏينهن تائين ڪافي آهي ، جيئن ته وڏي مقدار تي زور ڀرڻ سان به اڳتي وڌي سگهي ٿو.هڪ ٻيو سٺو ٽپ ڀا isي کي وجهڻ ۽ نارنگي جوس سان beatليندڙ کي شڪست ڏيڻ ، مثال طور. پوءِ فقط پوڙهو پيئو ۽ اڳتي پيئو.

4. کاڌي سان ملو جيڪو توهان پسند ڪيو

خراب غذا کي سٺو سان ملائڻ نئين ذائقي کي پسند ڪرڻ سکڻ لاءِ هڪ بهترين ٽپ آهي. سوادج کاڌو کائڻ واري ذائق کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ، خراب کاڌي جي قبوليت کي وڌائيندي. مثال طور ، جيڪڏهن ڪو ماڻهو پکايا بينگن کي پسند نٿو ڪري ڇاڪاڻ ته هن ۾ اها مستقل مزاگيءَ آهي ، هو لسيگنا جي اندر بینگن جي چند سلائسون رکڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو.

5. خوبصورت ٿانو ٺاهڻ

سٺي نموني خوراڪ تيار ڪرڻ خواهش ۽ خواھش کي تيز ڪري ٿو. تنهن ڪري ، ڊش جي ظاهري کي بهتر بنائڻ لاءِ هڪ ترڪيب ، رنگين خوراڪ تيار ڪرڻ آهي ، فارميٽ ۾ تفصيل سان گڏ ۽ سڻڪ کي وڌائڻ لاءِ سانگ شامل ڪريو. مثال طور ، جيڪڏهن اهو سلاد کي پسند ڪرڻ ڏکيو آهي ، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ته ٿڪ ، ٽماٽو ، پياز ، آرگيولا ۽ ٿانو سان ڊش تيار ڪري ۽ پوءِ ميوو جا ٽڪرا شامل ڪريو جيڪي ماڻهو پسند ڪن ، پنهنجي پسند جي ساوا سان ڀريل. تدريجي طور ، ھزار کي گھٽائڻ جي سفارش ڪئي وئي آھي ته ٿڌي جي مقدار کي گھٽائڻ گھٽجي ٿو ان وٽز جي ڪيلوريز کي گھٽائڻ ۽ ڀا vegetablesين جو ذائقو پائڻ.

6. خوشبو وارو جڙي ٻوٽيون

سٺي ڏسڻ کان علاوه اها ضروري آهي ته سٺي خوشبو سان گڏ تياريون ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ، بوٽن ۽ مصالحن کي شامل ڪيو وڃي جيڪي بھوڪ کي وڌائين ، جهڙوڪ ليمن ، ادرڪ ، ڪري ، اجمود ، چيا يا ڌاڙيل. مثالي آهي گھر ۾ ان جڙي ٻوٽين جو ، جي جڳهه تي پوکڻ جي لاءِ ، ڇاڪاڻ ته خوشبو به وڌيڪ بهتر آهي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن ماڻهو پکڙڻ دوران تمام گهڻو بو محسوس ڪندو آهي ، توهان کي گهٽ مقدار کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ، جنهن جو توهان استعمال ڪيو آهي ، حتمي نتيجو.

خوشبو دار جڙي ٻوٽين جا فائدا ڏسو ۽ انهن کي ڪيئن وڌايو وڃي.

7. وڌيڪ مٺي ۽ ٿڌي خوراڪ کان بچو

مٺي ۽ ٿڌي کاڌا آسان ۽ پسند ڪرڻ ۾ آسان آهن ، نئين ذائق کي رد ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا. تنهنڪري ، ڪنهن کي نرم مشروبات جي استعمال کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، فاسٽ فوڊ ۽ مٺايون انهي ڪري ته تلوار گهٽ کاڌا ذائقن سان خوراڪ پسند ڪرڻ سکي ٿو.

بڪڪاٽ ۽ ڪسپي وانگر ٻار حاصل ڪرڻ آسان آهي ۽ شايد انهن کي ميون ۽ ڀا vegetablesيون کائڻ به ڏکيو لڳي ٿو. تنهن هوندي ، اهي سڀ صلاحون ٻارن کي صحتمند ۽ وڌيڪ غذائيت ۾ مدد ڏيڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجن ٿيون ، انهن جو مزو tailڪيل.

تنهن هوندي ، جيڪڏهن ڪافي ڪافي رهڻ جي باوجود ، کاڌ خوراڪ کي رد ڪرڻ جاري رکي ۽ خوراڪ جي دوران تڪليف جو سبب بڻجندي ، توهان ٻين صحتمند خوراڪ ۾ سيڙپ ڪري سگهو ٿا جيڪي پڻ غذائيت سان ڀرپور آهن ، ڇاڪاڻ ته صحتمند کائڻ جو راز مختلف قسمن ۾ آهي ، ۽ نه رڳو ٻئي پيداوار ۾ .

هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ ٻارن ۽ بالغن کي کٽڻ جي صلاحون ڏسو جيڪي انهن کي پسند نه ٿيون ڪن ۽ مختلف کاڌا آهن.