3 سالن جي عمر تائين ٻار کي ڇا نه ڏيو

مواد

• 1. مٺايون
• 2. چاڪليٽ ۽ چاڪليٽ
• 3. نرم پيئندڙ
• 4. صنعتي ۽ پاؤڊر ٿيل رس
• 5. هون
• 6. ڀريل ڪوڪيز
• 7. مانن جو
• 8. ايند ، سويا ، ڳئون جو کير ۽ سمنڊ جو گاهه
• 9. پروسيس ٿيل گوشت
• 10. پیکٹ سنيچ
• 11. جليٽين
• 12. مٺايون

خوراڪ جيڪي ٻارن کي 3 سالن کان گهٽ عمر تائين نه ڏني وڃي انهن ۾ شگر ، چربی ، رنگ ۽ ڪيميائي محافظن جهڙوڪ امير مشروبات ، جليٽن ، مٺيون ۽ ڀريل ڪوڪيز شامل آهن.

ان کان علاوه ، اهو پڻ ضروري آهي ته خوراڪ کان پاسو ڪجي جيڪي گهٽ ۾ گهٽ عمر جي پهرين سال تائين الرجي جو خطرو وڌائين ، جهڙوڪ ڳئون جو کير ، مونگ ، سڻڀا ، هولي اڇا ۽ سمندري کاڌا ، خاص ڪري هڏيون.

هتي 12 خوراڪ آهن جيڪي 3 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

1. مٺايون

هر ٻار knowingاڻي ٿو knowingاڻي ٿو ته مٺي مزي جي قدر ڪيئن ڪجي ، اهو ئي سبب آهي ته ٻار جي کير يا ٻور ۾ شوگر شامل نه ڪرڻ ۽ مٺاڻ واري خوراڪ پڻ پيش نه ڪرڻ ، جهڙوڪ ڪينڊيز ، چاکليٽ ، ڪثرت وارو کير ۽ ڪيڪ.

مٺي ذائقي ۾ اضافو ڪرڻ کان علاوه ، اهي کاڌو مصنوعي رنگن ۽ شگرن سان پڻ مالا مال آهن ، جيڪي ٻارڙن ۾ الرج جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

2. چاڪليٽ ۽ چاڪليٽ

چاڪليٽ ، شوگر سان مالا مال هجڻ سان گڏ ، ڪيفين ۽ ٿڌن تي به مشتمل هوندي آهي ، مسئلن جو خطرو وڌائي ٿو ، گهڻو ڪري ويڙهي وڃڻ ، جلن ۽ بي خوابيون ٿيڻ.

چاڪليٽ جون شيون ، ويتامين ۽ معدنيات سان مالا مال ٿيڻ جي باوجود ، خاص طور تي شگر مان ٺهيل هونديون آهن ، ٻار کي مٺاڻين جي عادي ٿي وئي آهي ۽ صحتمند خوراڪ کائڻ ۾ گهٽ تيار آهن ، جهڙوڪ ميون ۽ ڀا vegetablesيون.

3. نرم پيئندڙ

شوگر جي ڪثرت هجڻ کان علاوه ، انهن ۾ اڪثر ڪيفين ۽ ٻيا ڪيميائي additives هوندا آهن جيڪي مزاج کي moodيرائيندا آهن ۽ معدي ۽ آنڊن کي تيز ڪري ٿو.

جڏهن کثرت سان استعمال ڪيو وڃي ، نرم مشروبات پڻ ڳاهين جي ظاهري کي پسند ڪن ٿا ، گيسن جي پيداوار وڌائي ۽ ذيابيطس ۽ بچپن جي موهيت جو خطرو وڌائي ٿو.

4. صنعتي ۽ پاؤڊر ٿيل رس

اهو تمام ضروري آهي ته ڪنهن به قسم جي پاؤر جوس کان پاسو ڪيو وڃي ۽ صنعتي جوس جي ليبل بابت beاڻ رکو ، ڇو ته اهي جيڪي تازگي وارا لفظ آهن يا ميوٽي جو نشتر 100٪ قدرتي رس نه آهن ۽ ميوي جا سڀئي فائدا نه آڻيندا.

ان ڪري ، ٻارن لاءِ سفارش ڪيل واحد جوس اهي آهن جيڪي 100 سيڪڙو قدرتي اشارو سان ، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ پاڻي يا کنڊ شامل ناهي. ان کان علاوه ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته تازو ميوو هميشه بهترين انتخاب آهي.

5. هون

هونئن 1 سالن کان جي عمر جي ٻارن لاءِ تضاد آهي ، جئين اهو بيڪٽيريا ڪلسٽريڊيم بوٽولينيم تي مشتمل هجي ، جيڪو انتشار ۾ زهر خارج ڪري ٿو ته بوٽولزم سبب ڪري ٿو ، جيڪا پيچيدگيون کڻي اچي ٿي مثلا نگلڻ ، سانس وٺڻ ۽ هلڻ ۾ مشڪل سان ، جيڪي موت جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

اهو انهي ڪري آهي ته ٻار جي آنت وارو فلورا اڃان مڪمل طور تي ٺهيل ۽ مضبوط نه ٿيو آهي ته غير ملڪي مائڪروگنزمز جو مقابلو ڪري جيڪي خوراڪ کي آلوده ڪن ٿا ، اهو ضروري آهي ته ڪنهن به قسم جي ميون استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪن. Knowاڻيو ته ٻار ۾ botulism جي علامن کي ڪيئن سڃاتو وڃي.

6. ڀريل ڪوڪيز

ڀريل ڪيل ڪوڪيز شگر ۽ چربی کان بھرپور هونديون آهن ، اهي مواد جيڪي صحت لاءِ نقصانڪار هوندا آهن ۽ جيڪي مسئلن ۽ مسئلن جي ڪري وڌندا آهن جهڙوڪ موهپا ۽ ذيابيطس.

ان کان علاوه ، ڀريل ڪيل ڪوڪيز ۾ ڪوليسٽرول ۽ ٽرانس فيٽس به شامل ٿي سگهن ٿا ، ۽ صرف 1 يونٽ ڪافي آهي ته ٻار جي چرٻي بابت سفارشون.

7. مانن جو

تيل جا ميوا جهڙوڪ مونگ جي چوٽي ، اخروٽ ۽ اخروٽ الرجينڪ فوڊس آهن ، انهي جو مطلب اهو آهي ته اهي ٻار کي الرجي پيدا ڪرڻ جو وڌيڪ خطرو آهن ۽ انهن کي سنجيده مسئلا آهن ، جهڙوڪ وات ۽ زبان ۽ سانس کي ڏکيائي.

تنهن ڪري ، اهو 2 مهينن جي عمر تائين ان ميوي کان پاسو ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، ۽ فوڊ ليبل تي ڌيان ڏي ته ڏسو اهي مصنوعات جي اجزاء ۾ موجود آهن.

8. ايند ، سويا ، ڳئون جو کير ۽ سمنڊ جو گاهه

جيئن مونگ ، م whي جي اڇي ، ڳئون جو کير ، سويابين ۽ سمندري غذا ٻار ۾ به الرج جو سبب بڻجي سگهن ٿا ، ۽ ٻار جي زندگيءَ جي پهرين سال کان پوءِ ئي ڏني وڃي.

ان کان علاوه ، ضروري آهي ته کاڌي ۽ تياري کان پاسو ڪجي جيڪي انهن جي بناوٽ ۾ شامل آهن ، جهڙوڪ ڪيڪ ، ڪوڪيز ، يوگورٽ ۽ رائٽوٽوز.

9. پروسيس ٿيل گوشت

پروسيس ٿيل ۽ پروسيس ٿيل گوشت جهڙوڪ ساسيج ، ساسيج ، بيڪن ، هام ، سلامي ۽ بوليانا مالڪن ، رنگن ۽ ڪيميائي محافظن سان مالا مال آهن جيڪي ڪوليسٽرول کي وڌائين ٿا ، انتڑیوں کي خارش ڪري ٿو ۽ پيٽ ۾ تڪليف ڏئي سگهي ٿو.

10. پیکٹ سنيچ

پيڪيج ڪيل نمڪوز کائڻ سبب نمڪ ۽ ڀا areين ۾ مالدار هوندا آهن ، هنن کاڌن ٺاهڻ سان دل جي مسئلن ، جهڙوڪ بلڊ پريشر ، جي خطري کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي آهي.

هڪ اختيار جي طور تي ، هڪ ٽپ گهر ۾ چپس ٺاهڻ آهي ، ميوو يا ڀا vegetablesين جو استعمال ڪندي جيڪي پاڻ کي اوون ۾ يا ته مائڪرو ويڪرو ۾ ٻوڙيا ويندا آهن ، جهڙوڪ آلو ، مٺي آلو ۽ سيب. هتي صحتمند مٺي آلو چپس ٺاهڻ جو طريقو آهي.

11. جليٽين

جليٽين رنگن ۽ محافظ ٿولتن سان مالا مال آھن جيڪي ٻار جي چمڙي جي الرجس کي جنم ڏئي سگھن ٿا ، ان جي علامات جهڙوڪ خارش ، وھندڙ نڪ ۽ چمڙي جي خنڪي وانگر.

مثالي اهو آهي ته اهي زندگي جي پهرين سال کان پوءِ ڏنو وڃي ٿو ، ۽ هفتي ۾ صرف هڪ ڀيرو نن amountsي مقدار ۾ ، هميشه الرجي جي علامتن جي ظاهري کان باخبر رهندو. هتي ٻيون علامتون ڏسو.

12. مٺايون

مٺاڻ صرف ڪنهن به عمر جي ٻارن کي ڏني وڃي ، جيڪڏهن ڊاڪٽر کان سفارش ڪئي وڃي يا بيمارين جي صورت ۾ جيئن ذیابيطس هجي.

کنڊ کي مٺي سان تبديل ڪرڻ سان مٺي مزي جي نشي کي گهٽائڻ ۾ مدد نه ملندي آهي ۽ ٻار ميون کي وڌيڪ خوراڪ ۾ ترجيح ڏيندو رهندو. تنهن ڪري ، ويٽامينز ، کير ، يا ڪڻڪ کي مٺو ڪرڻ جي لاءِ ، توهان تازيون ميوا شامل ڪري سگهو ٿا ، مثال طور.