وڌندڙ ٻار کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪيئن ڪجي

مواد

• نن childhoodپڻ جي موتي جو علاج ڪيئن ڪجي
• پنهنجي ٻار جي غذائيت کي ڪيئن بهتر ڪجي
• توهان پنهنجي ٻار کي وڌيڪ توانائي ۽ ورزش ٺاهڻ جو طريقو ڪيئن پيدا ڪيو
• نن ofپڻ جي بيماري جو سبب

ٿلهي ٻار لاءِ وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ س theي خاندان جي کائڻ جي عادتن ۽ روزاني سرگرمين کي تبديل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ته جيئن ٻار لاءِ صحيح خوراڪ کائڻ آسان ٿي وڃي.

ٻارن ۽ ٻارڙن ۾ 12 سالن جي عمر تائين ٿلهي جو هجڻ خاص طور تي نن obesپڻ ۾ موزون آهي. ٻار کي ٿلهي طور تي سڃاتو وڃي ٿو جڏهن هن جي جسم جو وزن هن جي عمر جي لحاظ کان اوسط وزن کان 15 سيڪڙو کان وڌي وڃي ٿو. اهو اضافي وزن ٻار لاءِ خطرناڪ صحت جي مسئلن جي پيدا ٿيڻ جو خطرو وڌائي ٿو ، جيئن ذيابيطس ، بلڊ پريشر ، سانس وٺڻ ۾ تڪليف ، ننڊ جا بيماريون ، هاءِ ڪوليسٽرول يا جگر جا مسئلا.

ننپڻ وارو موهپا هڪ اها حالت آهي جيڪا جينياتي ، ماحولياتي ۽ زندگي جي فڪر جي سبب ٿي سگهي ٿي ، ٿي سگهي ٿو جڏهن ڪيلوريز جو استعمال توانائي جي خرچن کان وڌيڪ هوندو آهي ، نتيجي ۾ جسم ۾ چرٻي کي جمع ڪرڻ ۾ اضافو ٿيو ۽ نتيجي طور ، وزن ۾ اضافو ٿيو .

اهو howاڻڻ لاءِ ته توهان جي ٻار کي ڪيتري وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي ، پنهنجي ٻار يا نوجوانن جي ڊيٽا هتي داخل ڪريو:

جيڪڏهن بي ايم آئي جا تبديل ٿيل نتيجا نظر اچن ٿا ، اهو ضروري آهي ته غذائي ماهر سان صلاح ڪئي وڃي ، جيئن هن طريقي سان اهو ممڪن آهي ته ٻار جي نشوونما عام طور تي ٿي. نن Childhoodپڻ زندگي جو هڪ مرحلو آهي جنهن ۾ غذائيت کان محروم نه هئڻ گهرجي ۽ ، تنهن ڪري ، اهو ضروري آهي ته هڪ مڪمل غذائي منصوبو ترتيب ڏيڻ ۽ ٻار جي زندگي ۽ زندگي جي ضرورتن مطابقن کي ترتيب ڏيڻ جي لاءِ مڪمل غذائيت جو جائزو ورتو وڃي.

نن childhoodپڻ جي موتي جو علاج ڪيئن ڪجي

نن childhoodپڻ جي موتي مرض جو علاج ٻارن جي اڳيان ۽ ماہر غذائيت جي هدايت تحت ترقي پسند طريقي سان ڪيو وڃي ۽ ڪجهه ڪيسن ۾ نفسياتي نگراني به ضروري ٿي سگهي ٿي.

عام طور تي ، نن childhoodپڻ جي موتي جو علاج ٻار جي غذا ۾ تبديلين ۽ جسماني ورزش جي وڌندڙ سطح تي ٻڌل آهي ، ان جي عمر ۽ عام صحت تي منحصر آهي. اهو پڻ ضروري آهي ته ٻار جو خاندان به ان عمل ۾ شامل هجي ، ڇاڪاڻ ته اهو رستو ٻار لاءِ ٻين صحتمند عادتن کي حاصل ڪرڻ ۾ آسان آهي.

نادر ڪيسن ۾ ، ڊاڪٽر دوا جي استعمال جي سفارش ڪري ٿو ته خواهش کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ يا بيماري جو علاج ڪجي جيڪو وزن وڌائڻ سان لاڳاپيل هجي.

توھان جي ٻار کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ھيٺ ڏنل وڊيو ۾ ڪجھ مشورا آھن.

پنهنجي ٻار جي غذائيت کي ڪيئن بهتر ڪجي

والدين کي پنهنجي ٻار کي صحتمند کائڻ جون عادتون اپنائڻ ۾ مدد ڏيڻ گهرجي ۽ ، انهي لاءِ ڪجهه صلاحون هي آهن:

• پروسيس ٿيل کاڌي خريد ڪرڻ کان پاسو ڪريو ، ڇاڪاڻ ته اهي کنڊ ۽ / يا ڀا areين ۾ مالدار آهن. تنهن ڪري ، اها ڪوڪيز ، ڪيڪ ۽ اڳ ۾ تيار ڪيل کاڌي کان بچڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ؛
• ڇا ھڪڙو مختلف قسم جا ميون ۽ ڀا vegetablesيون آھن ۽ ھٿيون آھن ميون کي ترجيح ڏي ۽ ڀا eatenيون ۽ ڀا rawيون.
• ڀاablesيون جيڪي پچائڻ جي ضرورت آهي ، جهڙوڪ سبز ميون ، eggڏير ، زچيني يا مشروم ، لازمي طور تي ٿڌي سان تيار ٿي وڃن ، بغير لوڻ ۽ تيل کي گهٽ مقدار ۾ شامل ڪرڻ گهرجن.
• ٻا ste ڪيل يا گرھ ڪيل کاڌا تيار ڪرڻ ، ڪڻڪ سان گڏ تريل کاڌي ۽ کاڌ خوراڪ کان پاسو ڪرڻ ؛
• ٻارن کي نرم مشروبات نه ڏيو ، پاڻي ۽ قدرتي ۽ کنڊ کان پاڪ ميوي جي جوڙن کي ترجيح ڏيو.
• ٻار لاءِ ماپ جي پليٽ خريد ڪريو ؛
• ٻارن کي کاڌي دوران مشغول ٿيڻ کان روڪيو ، ٽي وي کي ڏسڻ ۽ راند کيڏڻ جي اجازت نه ڏيو ؛

اهي صلاحون خاندان جي طرز زندگي ۽ غذائيت پسندن جي هدايتن جي مطابق مطابق جوڙڻ گهرجن.

هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ ڏسو ته اهي ۽ ٻيا ٽپس انهي تي ڇا هجن توهان کي صحتمند طريقي سان وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ ڇا کائڻ گهرجي.

توهان پنهنجي ٻار کي وڌيڪ توانائي ۽ ورزش ٺاهڻ جو طريقو ڪيئن پيدا ڪيو

ٻار کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ روزاني جسماني ورزش ضروري آهي. مشق جي حوصلا افزائي ۾ والدين جي مدد لاءِ ڪجهه صلاحون شامل آهن:

• ڪمپيوٽر ۽ ٽيليويزن جي استعمال کي ڏينهن ۾ 1 ڪلاڪ تائين محدود ڪريو ؛
• ٻارن لاءِ سرگرميون ڳوليو جيڪي پسند ڪن ؛
• ٻاهرين سرگرمين ۾ باقاعدي سان حصو وٺڻ لاءِ ڪٽنب کي همٿايو.
• ٻار کي مختلف سرگرميون آزمائڻ جي اجازت ڏيو ، جهڙوڪ جوڊو ، ترڻ ، ڪراٽ ، فٽبال يا ڊانس اسڪول ، مثال طور.

اهي صلاحون ٻار کي خاموش ٿيندڙ طرز زندگي برقرار رکڻ کان روڪينديون آهن ، اهو ممڪن بڻائي ٿو ته صحتمند وزن برقرار رکڻ ، عمر کان سواءِ هارمونل تبديلين جي پرواه ڪن.

نن ofپڻ جي بيماري جو سبب

نن Childhoodپڻ جو ٿلهو ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگھي ٿو ، سڀ کان عام طور تي گهڻو ڪري چربي ۽ شگر ۾ وڌيڪ کاڌ خوراڪ ۽ حقيقت اها آهي ته ٻار توانائي ، ڊوڙندڙ ، جمپنگ يا بال راند ڪرڻ لاءِ کيڏڻ نٿو چاهي.

پر ، اهڙا ٻيا سبب آهن جيڪي گهٽ بار بار هوندا آهن ، جهڙوڪ هارمونل تبديليون ، جهڙوڪ هايپوتايرايismيزم ، پرائمري هائيپرنسوليميا ۽ هائپر ڪارٽيسلولزم ، ۽ جينياتي تبديليون بنيادي طور تي ليپٽين يا ان جي ريڪٽر سان لاڳاپيل آهن ، ۽ جينياتي بيماريون ، جهڙوڪ پرديري وليم سنڊروم ۽ سنڊروم ٽرنر. ان کان علاوه ، ڪجهه دوا جو استعمال ، جهڙوڪ گلوڪوڪوٽيڪيوڊس ، ايسٽروجن ، اينٽيپليپٽيڪڪس يا پروگيسٽرون پڻ وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

ان کان علاوه ، ٿلهي يا وڏي ٿلهي جي خانداني تاريخ ٻار لاءِ آسانيءَ سان وزن وڌائڻ آسان بڻائي سگهي ٿي ، جئين هو يا خاندان جي طرز زندگي جي عادتن کي اختيار ڪري. وڌيڪ ڏسو نن ofپڻ جي بيماريون جي سببن بابت.