ڇا ناريل جو تيل اصل ۾ وزن گهٽائيندو آهي؟

مواد

• 1. ناريل جو تيل وزن گهٽ نه ڪندو آهي
• 2. ڪڻڪ جو اضافي تيل ڪوليسٽرول کي قابو نه ڪندو آهي
• 3. ناريل جو تيل قوت مدافعت وڌائي نٿو
• 4. ناريل جو تيل الزيميمير سان جنگ نه ڪندو آهي

وزن گهٽائڻ جي ڊائٽ ۾ ان جي شهرت باوجود ۽ کاڌ خوراڪ جي طور تي چربی جڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، انهي لاءِ ڪافي مطالعو نه آهن ته اهو ثابت ڪري ڏيکاريو ته ناريل جو تيل وزن گهٽائڻ ۾ اثرائتو آهي يا صحت جي ٻين مسئلن ، جهڙوڪ هاءِ ڪوليسٽرول ۽ الزائمر.

ناريل جو تيل ناريل جي گوڙ مان ٺاهيو وڃي ٿو ۽ توهان جي صحت کي نقصان نه پهچائيندو آهي ، پر ان جو سبب سڻڀ جي چربی وارو مقدار وڌيڪ آهي ، ان کي اعتدال ۾ پائڻ گهرجي. سفارش ڪيل استعمال روزانو 1 کان 2 وڏا چمچا هي تيل آهي ، جيڪو متوازن غذا سان گڏ کائڻ گهرجي.

هتي ناريل جي تيل سان ڳن theيل 4 بنيادي فائدن جي سچائي آهي:

1. ناريل جو تيل وزن گهٽ نه ڪندو آهي

جيتوڻيڪ ڪجهه مطالعي وزن جي نقصان لاءِ ناريل جي تيل جي استعمال جي ڪارڪردگي ڏيکاري آهي ، انهن کي گهٽ ماڻهن ۾ بنايو ويو ۽ اڃا اهو ڪافي ناهي ته هن تيل کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ وڏي پئماني تي استعمال ڪيو وڃي.

وزن گهٽائڻ کي وڌائڻ لاءِ ، توهان کي هر ڏينهن تقريبن 2 چمچ ناريل جو تيل کائڻ گهرجي ، انهي سان گڏ متوازن غذا سان گڏ ، اڪثر جسماني سرگرمي جي مشق سان.

2. ڪڻڪ جو اضافي تيل ڪوليسٽرول کي قابو نه ڪندو آهي

ڪجهه مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ناريل جي تيل جو گهڻو استعمال ڪوليسٽرول ، LDL (خراب) ۽ HDL (سٺي) کوليسٽرول ۾ واڌ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، پر مکڻ کان گھٽ سطح تي ، جيڪا سڻيل ٿيل چربي جو هڪ ٻيو ذريعو آهي جيڪو پڻ چڪاس سان گڏ کائڻ گهرجي. .

تنهن هوندي ، عورتن جو هڪ وڏو مطالعو اهو ظاهر ڪيو ته ناريل جو تيل تقريبا 1 ڊيسٽ چمچ هر ڏينهن سٺي ڪوليسٽرول جي سطح کي بهتر ڪيو ۽ خراب کوليسٽرول يا ٽريگلسيرائيڊس جي مقدار کي تبديل نه ڪيو ، هن غذا جي گهٽ مقدار ۾ هن تيل جو فائدو ظاهر ڪيو.

رت جي ڪوليسٽرول ليول کي وڌيڪ بهتر ڪرڻ لاءِ ، هي سفارش ڪئي ويندي آهي ته کاڌي جي تياري ۾ استعمال ٿيندڙ اصلي تيل اضافي ورجن جي زيتون جو تيل آهي ، جيڪو اڻ سڌريل ڀا inين ۾ مالدار آهي ۽ دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ فائدا ثابت ٿيا آهن. ڏسجي ته ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ واري غذا ڪهڙي هجڻ گهرجي؟

3. ناريل جو تيل قوت مدافعت وڌائي نٿو

ناريل جو تيل پڻ becomeميل آهي ته مدافعت بهتر ڪرڻ ۽ بيڪٽيريا ، فنگس ۽ وائرس سان وڙهڻ ، صحت کي مضبوط ۽ انفيڪشن کي روڪڻ لاءِ عمل ڪرڻ.

تنهن هوندي به ، اهي پڙهائي صرف ٽيسٽ ۾ ڪئي وئي ويٽرو ۾، اهو آهي ، ليبارٽري ۾ اڀرندڙ صرف سيلن کي استعمال ڪندي. ان ڪري ، اهو اڃا تائين طئي نه ٿو ڪري سگھجي ته ناريل جو تيل اهي صحت جي فائدا حاصل ڪندو آهي جيستائين ماڻهن تي وڌيڪ مطالعو نه ڪيو وڃي. ٻيا کاڌا ڏسو جيڪي قوت مدافعت وڌائين ٿا.

4. ناريل جو تيل الزيميمير سان جنگ نه ڪندو آهي

انسان ۾ اڃا تائين ڪي به مطالبا ناهن جن ڊپريشن کي ختم ڪرڻ يا صحت مند ماڻهن ۾ دماغ جي فنڪشن کي بهتر ڪرڻ يا الزيميئر جي بيماري جهڙن مسئلن سان جيڪي ناريل جي تيل جي اثرن جو جائزو ورتو آهي.

انهن مسئلن سان لاڳاپيل سڀني مطالعي هڪ ڪيوي جو تيل جائزو ورتو آهي ويٽرو ۾ يا جانورن سان تجربن ۾ ، انهن جي نتيجن کي عام طور تي ماڻهن لاءِ ڪارائتو نه سمجھڻ جي اجازت ناهي.

ناريل جو تيل توهان جي چمڙي ۽ وارن کي هاڃيڪار ڪرڻ لاءِ 4 ٻيا طريقا ڏسو.

هيٺ ڏنل وڊيو پڻ ڏسو ۽ جانچيو ته صحت واري طريقي سان ناريل جو تيل ڪيئن استعمال ڪجي: