هر شي توهان کي ٿانوٽوفوبيا بابت Shouldاڻڻ گهرجي

مواد

• ڪهڙا علامتون آهن؟
• ڇا خطر خطا آهن؟
• عمر
• صنف
• والدين زندگيءَ جي آخر ۾
• عاجز
• صحت جا مسئلا
• ڪيتري ريت آٽٽوفوبيا جي تشخيص ڪئي وئي آهي؟
• ڪٿان علاج آهي
• ڳالهين جو علاج
• سنجڪندڙ رويي جو علاج
• آرام سان تڪن جو
• دوا ڏيڻ
• ڇا ڏسڻ آهي؟

ائٽاتوفويا ڇا آهي؟

ٿانوٽوفوبيا عام طور تي موت جي خوف کي چيو ويندو آهي. وڌيڪ خاص اهو موت جو خوف يا مرڻ واري عمل جو خوف ٿي سگهي ٿو.

ڪنهن جي لاءِ سندن صحت جي حوالي سان فکرمند ڪرڻ فطري آهي. ڪنهن لاءِ به اهو عام آهي ته هو پنهنجي دوستن ۽ گهرڀاتين جي وڃڻ کانپوءِ پريشان ڪن. تنهن هوندي ، ڪجهه ماڻهن ۾ ، اهي خدشات وڌيڪ ڳنڀير مسئلن ۽ خوفن ۾ پيدا ٿي سگهن ٿا.

آمريڪن نفسياتي ايسوسيئيشن باضابطه طور تي ٿائيٽوفوبيا کي بي ضابطي جي طور تي تسليم نه ڪندو آهي. بدران ، پريشاني ڪنهن کي شايد لڳي ٿي ڇو ته هن خوف کان اڪثر عام پريشاني سان منسوب ڪيو ويو آهي.

اوٽيوٽوفيا جي علامتن ۽ علامن ۾ شامل آهي:

• پريشاني
• خوفناڪ
• پريشاني

علاج تي ڌيان ڏئي ٿو:

• خوفن کي بحال ڪرڻ سکڻ
• پنهنجن احساسن ۽ خدشات بابت ڳالهائي رهيو هو

ڪهڙا علامتون آهن؟

اوٽيوٽوفيا جي علامتن ۾ هر وقت موجود ناهن. اصل ۾ ، توهان شايد ان خوف جي نشانين ۽ علامتن کي صرف ان وقت محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي موت يا ڪنهن جي محبوب جي موت بابت سوچڻ شروع ڪندا.

هن نفسياتي حالت جي سڀ کان عام علامتن ۾ شامل آهن:

• وڌيڪ گهڻا خوفناڪ حملا
• وڌندڙ پريشاني
• چکر آ
• پسڻ
• دل جي ڌڙڪن يا دل جي بي ترتيب ڌڙڪن
• اٻڙاڪو
• پيٽ جو سور
• گرم يا سرد جي گرمي جي حساسيت

جڏهن اوٽيوٽوفوبيا جي قسط شروع ٿي وئي يا خراب ٿي وئي ، توهان شايد ڪيترن ئي جذباتي علامتن کي به محسوس ڪري سگھو ٿا. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• دوستن ۽ گھرڀاتين جي ڊگهي عرصي تائين بچاءُ
• ڪاوڙ
• اداسي
• اذيت
• ڏوهه
• مسلسل پريشان

ڇا خطر خطا آهن؟

ڪجهه ماڻهو مرڻ جي سوچ کي منهن ڏيڻ يا مري وڃڻ جي سوچ کان ڊ aڻ جو امڪان وڌيڪ آهي. اهي عادتون ، رويو ، يا شخصيت جا عنصر ائٽروفوبيا پيدا ڪرڻ لاءِ توهان جي خطري کي وڌائي سگهن ٿا.

عمر

20 سالن ۾ موت واري پريشاني وڌي وئي آهي. اهو asڻ ته وڏو ٿي وڃي ٿو.

صنف

ٻئي مرد ۽ عورت پنهنجي 20s ۾ اوٽافوفيا جي مقابلي ۾ آهن. بهرحال ، عورتون پنهنجن 50s ۾ جيتروٽوفوبيا جي ثانوي چوڪن جو تجربو ڪن ٿيون.

والدين زندگيءَ جي آخر ۾

اها تجويز ڪئي وئي آهي ته وڏي عمر وارا ماڻهو ننophن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ آياتوفوبيا کان گهٽ ٿين ٿا.

تنهن هوندي ، پراڻا ماڻهو شايد مرڻ جي عمل کان ڊ fearن ٿا يا صحت جي ناڪامياب ٿيڻ. سندن ٻار ، بهرحال ، موت جو خوف هوندا آهن. اهي غالباً اهو به چون ٿا ته انهن جا والدين پنهنجي جذباتن جي ڪري مرڻ کان ڊ areن ٿا.

عاجز

اهي ماڻهو جيڪي گهٽ مزاج وارا هوندا آهن انهن جي موت بابت وڌيڪ پريشان ٿيڻ گهرجي. عاجزي جي مٿئين سطح وارا ماڻهو پاڻ کي گهٽ اهميت وارو محسوس ڪن ٿا ۽ زندگي جي سفر کي قبول ڪرڻ لاءِ وڌيڪ راضي آهن. مطلب ته انهن ۾ موت جي پريشاني گهٽ آهي.

صحت جا مسئلا

فرد وڌيڪ جسماني صحت جي مسئلن سان وڌيڪ خوف ۽ پريشاني جو تجربو ڪري ٿو جڏهن سندن مستقبل جو خيال رکي.

ڪيتري ريت آٽٽوفوبيا جي تشخيص ڪئي وئي آهي؟

ٿانوٽوفوبيا ڪو خاص طور تي تسليم ٿيل شرط ناهي. اهڙا تجربا نه آهن جيڪي ڊاڪٽر فوبيا جي تشخيص ۾ مدد ڪري سگھن. پر توهان جي علامتن جي هڪ فهرست ڊاڪٽرن کي وڌيڪ بهتر willاڻ ڏي ٿي ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو.

سرڪاري تشخيص شايد پريشاني جو شڪار آهي. تنهن هوندي ، توهان جو ڊاڪٽر ياد رکجي ٿو ته توهان جي پريشاني موت يا مرڻ جي خوف کان برداشت ڪري ٿي.

ڪجهه ماڻهو پريشاني واري تجربي جا نشان 6 مهينن کان وڌيڪ عرصي تائين. اهي شايد خوف يا تجربو ٻين مسئلن بابت پڻ محسوس ڪري سگھن ٿا. هن وسيع پريشاني جي حالت جي تشخيص عام طور تي پريشاني جي خرابي جي ڪري ٿي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر ڪنهن تشخيص جي پڪ نه ڪري ، ته اهي توهان کي ذهني صحت فراهم ڪندڙ ڏانهن رجوع ڪري سگهن ٿا. هن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• هڪ معالج
• نفسياتيات
• ماھر نفسيات

جيڪڏهن ذهني صحت فراهم ڪندڙ هڪ تشخيص ٺاهيندي ، اهي شايد توهان جي حالت جي علاج پڻ فراهم ڪري سگهن.

وڌيڪ Learnاڻ حاصل ڪريو ڊاڪٽر کي ڳولڻ ۽ چونڊڻ جي باري ۾ هڪ پريشاني جو علاج ڪرڻ.

ڪٿان علاج آهي

هن موضوع سان خوف ۽ پريشاني کي گهٽائڻ تي ڌيان ڏيڻ وانگر پريفوبيا وانگر فڪسي ۽ فوبيا جي علاج. انهي کي ڪرڻ لاءِ ، توهان جو ڊاڪٽر انهن اختيارن مان هڪ يا وڌيڪ استعمال ڪري سگهي ٿو.

ڳالهين جو علاج

هڪ علاج ڪندڙ سان توهان جو تجربو ڪري رهيو آهي توهان جي جذبات کي بهتر طور تي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. توهان جو معالج به توهان کي سکڻ جي طريقن سان مدد ڪندو جڏهن اهي احساس واقعا هجن.

سنجڪندڙ رويي جو علاج

هن قسم جو علاج مسئلن جو عملي حل پيدا ڪرڻ تي ڌيان ڏيندو آهي. مقصد آخرڪار توهان جي سوچ جي روش کي تبديل ڪرڻ ۽ پنهنجي ذهن کي سڪون ۾ رکڻ گهرجي جڏهن توهان موت يا منهن مرڻ جي ڳالهه کي منهن ڏيندؤ.

آرام سان تڪن جو

مراقبت ، تصويري ۽ سانس جو طريقيڪار ويجهڙائي جي جسماني علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو جڏهن اهي ٿي وڃن. وقت گذرڻ سان ، اهي ٽيڪنالاجي توهان کي عام خوفن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

دوا ڏيڻ

توهان جو ڊاڪٽر فوبيا سان عام ۽ بيچيني جي احساس کي گهٽائڻ لاءِ دوا مقرر ڪري سگهي ٿو. جيتوڻيڪ دوا گهٽ کان گهٽ هڪ ڊگهي عرصي وارو حل هوندو. اهو شايد ٿورڙي عرصي تائين استعمال ڪري سگهجي ٿو جڏهن ته توهان علاج ۾ پنهنجي خوف کي منهن ڏيڻ تي ڪم ڪيو ٿا.

ڇا ڏسڻ آهي؟

توهان جي مستقبل بابت خدشا ڪرڻ ، يا پنهنجي پيارن جو مستقبل ،اڻڻ عام آهي. جڏهن ته اسان لمحي ۾ رهڻ ۽ هڪ ٻئي جو مزو وٺڻ جي زندگي ، موت يا ڊپ جي خوف بابت اڃا به ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن پريشاني پريشاني ڏانهن وڌي وڃي يا پنهنجي پاڻ تي هٿ کڻڻ انتهائي محسوس ٿئي ، مدد طلب ڪريو. هڪ ڊاڪٽر يا معالج توهان جي احساسن کي منهن ڏيڻ جا طريقا سکڻ ۽ توهان جي احساسن کي فراھم ڪرڻ لاءِ ڪيئن مدد ڪري سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان جي موت بابت خدشات تازي تشخيص يا ڪنهن دوست يا گهر جي ڀاتي جي بيماري سان لاڳاپيل آهن ، ڪنهن سان جيڪو توهان تجربو ڪري رهيا آهيو سان مدد ڪري سگهجي ٿو.

مدد لاءِ پڇڻ ۽ سکڻ ته ڪيئن هنن احساسن ۽ خوفن کي صحتمند طريقي سان نڀايو وڃي توهان جي حالت سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ۽ وڌندڙ محسوس ٿيڻ جي صلاحيت کي روڪي سگهو ٿا.