آن لائين تھراپي دماغي صحت جي حفاظت کي تبديل ڪري سگھي ٿي. پر اهو ٿيندو؟

مواد

• اهو سوال پڇي ٿو: ڇا ، صحيح طور تي ، جيڪي ڪجهه گهٽ وسيلن جي مدد جي ضرورت هجن ٿا ڪري سگهن ٿا - {textend} جيڪڏهن ڪجھ؟
• اهي گراهڪن سان ملڻ جي صلاحيت جتي اهي آهن - {textend} ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ، قيمت جي هڪ حصي لاءِ - {textend} گهڻو ڪري انهن لاءِ ذهني مٽائيندڙ هوندي آهي.
• ڇا اسان علاج ڪرڻ جي ٽين رقم حاصل ڪرڻ چاهيندا آهيون؟ ڇا ته اسان کي سٺو ڇا آهي؟ گليڪس وضاحت ڪري ٿو. ”اهو بهتر آهي جيڪڏهن اسان واقعي ماڻهن جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون.“
• سنڀال ۾ قابل اعتماد رسائي هجڻ ٽيلي ميراپيءَ جو واحد فائدو ناهي.
• "توهان knowاڻو ٿا ، جڏهن توهان گئس ۽ سفر جي قيمت تي فڪر ڪيو هو ۽ اهو وقت جيڪو توهان کي اُتي وڃڻ جي ضرورت پوي ٿو ، ۽ علاج معائنو جي اصل قيمت به ، اها مون کي هر قيمت ۾ لڳي."

هڪ وقت تي جڏهن وڌيڪ رسائي اختيارات جي ضرورت هوندي هئي ، ڳان higherاپو وڌيڪ نه ٿي سگهيو.

ان کي منهن ڏيو ، علاج ناقابلِ معافي آهي.

جيتوڻيڪ هتي ذهني صحت جي گهرج آهي - {textend} اڌ کان وڌيڪ آمريڪين جو 2018 ۾ سروي ڪيو ويو يا علاج ڪيو - {textend} گهڻا آمريڪن هن کي تمام مهانگو يا حاصل ڪرڻ ڏا findو ڏکيو محسوس ڪن ٿا.

جوڙو جيڪو ڊگھي انتظار جي وقت ، سماجي اسٽگما ۽ محدود اختيارات سان گڏ هڪ معالج کي ڳولي جيڪو توهان جي جيئري تجربي کي سمجهي سگهي (خاص طور تي جڏهن توهان LGBTQ + ، معذور يا رنگ جي شخصيت جي طور تي سڃاڻپ ڪريو ٿا) ، ۽ اتي اضافي رڪاوٽن جو جبل ٿي سگهي ٿو. .

جڏهن اهو اسان جي ذهني ۽ جذباتي صحت جو انتظام ڪرڻ ايندو آهي ، قيمت اڪثر ڪري نمبر هڪ رڪاوٽ آهي.

هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته جوابدار جيڪي موڊ ، پريشاني ، يا مادي استعمال جي بيماري سان تعلق رکن ٿا ، جن کي ذهني صحت جي گهرج جي ضرورت آهي يا مدد نه حاصل ڪرڻ جي ڪري انهن جي صحت جي انشورنس هجڻ جي ڪري

۽ اهو سيڪڙو وڌڻ لڳي ٿو.

جيڪڏهن توهان غير محفوظ آهيو ۽ هڪ معالج ڳولي رهيا آهيو ، توهان شايد هر سيشن تي تقريبا $ 100 يا وڌيڪ خرچ ڪري رهيا آهيو. اهي قيمتون پڻ وڌي سگهن ٿيون ، جغرافيائي ۽ مختلف خاصيتن جي لحاظ کان ، ۽ $ 300 وانگر وڌ ۾ وڌ في سيشن.

اهو سوال پڇي ٿو: ڇا ، صحيح طور تي ، جيڪي ڪجهه گهٽ وسيلن جي مدد جي ضرورت هجن ٿا ڪري سگهن ٿا - {textend} جيڪڏهن ڪجھ؟

اڳتي وڌيو ويو ، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهن آن لائن وسيلن ڏانهن رخ ڪيو آهي جهڙوڪ ٽاک اسپيس ، 7 ڪيپس ، ۽ ، تازو ئي ، ٿنڀي مري جي علاج لاءِ انهن جي ذهني صحت جي گهرج وڌيڪ رسائي ، نسبتاً سستي طريقي سان حاصل ڪرڻ لاءِ.

ماڻهن لاءِ جيڪي شايد مون سان شڪ وارا هجن ، 2015 جي محققن ۾2،181 مريضن جي 30 مطالعي جو تجزيو ڪيو ، ۽ نتيجن کي همٿ ڏيڻو هو: اهو لڳي ٿو ته انٽرنيٽ تي ٻڌل سنجهياتي رويي جو علاج (آئي سي بي ٽي) ساڳئي طرح اثرائتو آهي آفس آفيس سي بي ٽي جي پريشاني جي خرابين جي علاج لاءِ.

هڪ 2017 مقالا پڻ اشارو ڪيو آهي ته آن لائن وسيلا ۽ ٽيلي ذهني صحت مختلف سيٽنگن ۾ منهن سان منهن ڏيڻ ۽ هڪ قابل قبول متبادل جي برابر هئا.

اها هڪ انتهائي اهم ڳولا آهي. جڏهن ذهني بيماري لاچي طور تي ڇڏي ويندي آهي ، ماڻهو جيڪي ذهني صحت جي سخت حالتن جو تجربو ڪندا آهن عام آبادي جي نسبت کان.

ليا ٽيلر وانگر گراهڪن لاءِ ، جيڪي 7Cups ڏانهن تبديل ٿي ويون جڏهن هن جو مڙس 5 سال اڳ دماغي ڪينسر جي بيماري ڪري چڪو هو ، ان خدمتن جي رسائي هڪ معمار جو نازڪ ٽڪرو آهي.

ٽيلر 3 ٻارن ۽ پرائمري نگارن لاءِ ماءُ جي ڪردارن کي توازن ڪري رهيو هو ، تنهن ڪري هن کي ڏينهن جي ڪنهن به وقت رجوع ڪرڻ لاءِ محفوظ جڳهه جي ضرورت پئي ، جتي هو پنهنجي زندگيءَ جي ڪجهه اونداهي رخن کي حقيقي وقت ۾ ڪ couldي سگهي.

ٽيلر هيلٿ لائن سان شيئر ڪري ٿو ، ”مون وٽ اهي وڏيون ، ڳري شيون هيون جيڪي مون کي ڪنهن کي ٻڌڻ جي ضرورت هئي ۽ مون کي يقين ڏياريو ته مان سوچڻ لاءِ خراب ماڻهو نه آهيان.“

اهي گراهڪن سان ملڻ جي صلاحيت جتي اهي آهن - {textend} ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ، قيمت جي هڪ حصي لاءِ - {textend} گهڻو ڪري انهن لاءِ ذهني مٽائيندڙ هوندي آهي.

اهو ماڻهن کي متاثر ڪيو آهي نه رڳو پنهنجي لاءِ مدد ڳولڻ ، پر انهي کي ٻيهر سمجهڻ گهرجي ته ذهني صحت صحت پوري طريقي سان ڪيئن هلندي آهي.

ري ٿنڪ ميرا علاج ڪئنير گالڪ کان قائم ڪيو ويو آهي ، جيڪو ڊيوزل يونيورسٽي جو گريجوئيٽ هو ، جيڪو ذهني صحت جي سهولتن کي سڀني لاءِ پهچائيندڙ ۽ سستي بڻائڻ وارو هو. هو صحت جي موجوده سهولتن کان مايوس ۽ پريشان هيو ته ڪمپنيون ماڻهن جي ذهني صحت مان فائدو وٺنديون آهن.

هيلٿ لائن سان فون تي ، گليسي پنهنجي مسئلن کي ياد ڪندي اسڪول ۾ مدد ڳولڻ جي ڪوشش دوران. "مون کي ياد آهي ته انشورنس ڳولڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ هر شي ايتري مهانگي هئي ، ۽ هتي ڪيترائي حل نه هئا."

Reinkink My Therapy ٻنهي آن لائين علاج ۽ نفسياتيات پيش ڪري ٿي - {textend} لامحدود دستيابي سان - {textend} 60 ڊالر جي مھينا فيس لاءِ.

گليڪ انهي ڳالهه جي نشاندهي ڪرڻ لاءِ تڪڙو آهي ته انهن خدمتن لاءِ قيمت ڪافي سستا آهي ، پر وضاحت ڪئي آهي ته هنن نفعي تي رسائي کي ترجيح ڏيڻ جي نيت سان هن قيمت تي قريب ڪيو.

ٽيم هاڻي فريم پليٽ فارم پيش ڪرڻ جي قابل ٿي چڪي آهي ، مڪمل طور تي مجازي طبي ماهرن سان گڏ توهان ڪنهن به وقت ملاقات جو وقت ڏئي سگهو ٿا.

ڇا اسان علاج ڪرڻ جي ٽين رقم حاصل ڪرڻ چاهيندا آهيون؟ ڇا ته اسان کي سٺو ڇا آهي؟ گليڪس وضاحت ڪري ٿو. ”اهو بهتر آهي جيڪڏهن اسان واقعي ماڻهن جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون.“

ريسڻڪ منهنجو علاج ڪنهن ٻئي ٽيليٿراپي جي پليٽ فارم وانگر نه هلندي آهي. هڪ مختصر وقفي کان پوءِ جتي گراهڪن کي هڪ نن questionو سوالنامو ڀرڻ لاءِ چيو وڃي ٿو ، انهن کي مليل معتبر معالج ۽ سماجي ڪارڪنن جي هڪ لسٽ ذريعي موڪليو ويو آهي جيڪي لڳ ڀڳ موجود آهن.

ڪيتري قيمت تي ، جيتوڻيڪ؟

جڏهن ته رائي ٿڪن منهنجو علاج هر مهيني رڳو 60 ڊالر تي پنهنجون خدمتون پيش ڪندو آهي ، ان جو انٽرنيٽ ٻين جي مقابلي ۾ تمام آسان آهي. ڳالهه ٻولهه ، نسبت سان ، هر مهيني 260 $ تي شروع ٿئي ٿي ، ۽ بريمينٽ هر مهيني 560 $ تي اچي ٿي ، هر پليٽ فارم سان پنهنجي ئي منفرد سهولتون پيش ڪن ٿا.

وعده طور تي ، گليڪس وانگر ڪيترائي پليٽ فارم پڻ ملازمن جي فائدن جي پيڪيجز ۾ شامل ٿيڻ جي تلاش ۾ آهن. هو ملازمن کي ڪم ڪرڻ جي مرحلي ۾ آهي هو ملازمن جي پيشڪش جو حصو ريڪ ٿنڪ ميرا تھراپي کي سڃاڻن.

”اسان جي هڪ ڀيڻ واري ڪمپني آهي جيڪا ملازمن جي گروهن سان گڏ ڪم ڪري رهي آهي ،“ هن چيو ، اها اميد رکي ٿي ته اها وڌ ۾ وڌ ماڻهن کي حوصلا افزائي ڪندي ذهني گهرن جي فائدن کي پنهنجن گهرن جي آرام مان ڪ seekڻ ۽ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي.

سنڀال ۾ قابل اعتماد رسائي هجڻ ٽيلي ميراپيءَ جو واحد فائدو ناهي.

ڊيلاس ، ٽيڪساس جي ٽيلر گڊريچ ٽاڪس اسپيس استعمال ڪرڻ شروع ڪيون جڏهن هڪ مهيني لاءِ رعايتي ڪوپن فراهم ڪيون ويون. ھن کي ڪوشش ڪرڻ لاءِ ڏا wasي دلجاءِ ٿي ، جئين ھن پاڻ کي باقاعدي ملاقاتن لاءِ گھر ڇڏڻ لاءِ گھڻو پريشان ڏٺو.

جڏهن گڊريچ ڳالهائڻ واري اسپيس سان شروع ٿي ، هن هڪ انسي فارم ڀريو ، هن سڀني شين جي فهرست ڪئي جنهن کي هو ڪنهن سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ چاهيندي هئي ۽ هوءَ هڪ معالج جي اندر ڇا چاهيندي هئي. انهي کي ٺهيل ميچ بلڪل گهربل هئي.

”منهنجو تجربو اهو ٿي ويو آهي ته اهو وڌيڪ گهٽ فشار وارو ماحول آهي. اهو پڻ تمام گهٽ قيمت آهي ، ”گڊريچ سان خاص طور تي ڪوپن ۽ ڊيلز مان فائدو حاصل ڪري ٿي جيڪو ٽالسپيس پيش ڪري ٿو ، ٽيلي ميراپيءَ سان هڪ ٻيو فائدو خاص طور تي روايتي ، ذاتي طور تي خيال سان نه ڏٺو ويو آهي. "منهنجو خيال آهي ته اهو هاڻي هفتي ۾ 65 ڊالر آهي!"

ڊاٽروٽ جي سارہ فلن ويجهڙائي کان آزاد ٿيڻ کان پهريان 4 مهينن تائين پنهنجي آفيس جي نوڪري انشورنس سان ڪم ڪري رهي هئي. جڏهن هو هيلٿ لائن کي ٻڌائي ٿي ته هوءَ انشورنس حاصل ڪرڻ جي عمل ۾ هئي ، ”ائين محسوس ٿي رهيو هو ته هر شي منهنجي هيٺان beenٽي وئي هئي.“

هڪ قابل اعتماد دوست جي مهرباني ، هن ٽالپس اسپيس ۾ ڏٺو جيڪو ان لا محدود ميسجنگ تھراپي پلس لاءِ هر مهيني 260 $ هو. هُن پهريان سوچيو ته مهانگو آهي پر پوءِ فائدا معلوم ڪري ورتا آهن.

"توهان knowاڻو ٿا ، جڏهن توهان گئس ۽ سفر جي قيمت تي فڪر ڪيو هو ۽ اهو وقت جيڪو توهان کي اُتي وڃڻ جي ضرورت پوي ٿو ، ۽ علاج معائنو جي اصل قيمت به ، اها مون کي هر قيمت ۾ لڳي."

فلن ٽالس اسپيس کي استعمال ڪرڻ کان وٺي هن جي صحت ۽ خوشي ۾ اهم واڌارو ڏٺو آهي ، وضاحت ڪندي چيو ته ڪنهن کي ”هن جي آ fingرين تي هن جي ڳالهائڻ“ جي قابليت انمول هئي.

”اهو مستقبل آهي ، توهان ساٿي. پسند ڪريو ، اچو ته پاڻ کي ٻارڻ جي ڪوشش نه ڪريون ته برف جا ڪيپڙا نه ٿا ڳلن ۽ سڀ ڪجهه باهه ۾ آهي ، پر ايي - {textend} توهان پنهنجي فون تي ڪنهن معالج سان ڳالهائي سگهو ٿا!

خيال سان رسائي هڪ جاري جنگ هوندي ، پر آن لائن علاج هڪ خلا ۾ بهترين متبادل آهي ، جتي اها سخت ضرورت آهي. جڏهن ته اڃا نسبتا نئين آهي ، نتيجا اڳ ئي حوصله افزائي وارا آهن. ۽ ذهني بيماري سان هڪ الڳ الڳ تجربو هجڻ؟ ڪيترن ئي لاءِ ، جيڪا آن لائن علاج مهيا ڪري ٿي ، اهو بالڪل انمول آهي.

امندا (اما) اسڪائير هڪ فري لانس جرنلسٽ آهي جيڪو انٽرنيٽ تي تمام گهڻو ٿڌو ، بلند ۽ شديد هجڻ جي نالي سان مشهور آهي. هن جي لکڻين بز فيڊ ، واشنگٽن پوسٽ ، فليئر ، نيشنل پوسٽ ، Allure ، ۽ Leafly ۾ ظاهر ٿي چڪو آهي. هوءَ ٽورانٽو ۾ رهي ٿي. توهان هن کي انسٽاگرام تي فالو ڪري سگهو ٿا.