اکين جي درد ۽ تلخ اکين کي منهن ڏيڻ لاءِ آسان حڪمت عمليون

مواد

• مساج ڪئين ڪجي
• مشق ڪئين ڪجي
• اکين جي زور کي منهن ڏيڻ ۽ نظر کي بهتر بڻائڻ لاءِ صلاحون

اکين ۾ درد ۽ تکي کي منهن ڏيڻ لاءِ هڪ سٺي حڪمت عملي ڪرڻي آهي اکين تي مساج ڏيو بند ڪيو ۽ ڪجھ به ڪريو سادي مشق ڇاڪاڻ ته اهي اکين جي عضون کي وڌائين ٿا ، انهن تي تناو گهٽائين ٿا ، هن تڪليف مان آرام پهچائي ٿو.

اهي مرحلا سڀني ماڻهن لاءِ تجويز ڪيل آهن جن وٽ ڏند وارو مسئلو آهي ، ۽ انهن لاءِ پڻ ، جيڪي انهن جي بصري صحت بهتر آهن ، پر جيڪي ڪڏهن ٿڪجي پيا آهن ۽ ڪڏهن ڪڏهن اکين جو درد به ڪندا آهن. ان کانسواءِ ، روزانو بنيادن تي پنهنجون اکيون حفاظت ڪرڻ ضروري آهن ، ڪجهه احتياط ڏسو توهان کي لازمي طور تي اکين جي حفاظت لاءِ لازمي سنڀالي ۾ وٺڻ گهرجي. اهي اکين جي گردن ۽ اکين جي گردن ۾ رت جي گردش کي بهتر بنائيندا آهن ۽ اکين کي ڪمزور ڪرڻ لاءِ پڻ فائديمند آهن. ڏسو 4 سادي مشق جيڪا ٻرندڙ نظر کي بهتر بڻائي ٿي.

مساج ڪئين ڪجي

ٿڪيل اکين سان وڙهڻ لاءِ مساج ڪرڻ لاءِ توهان کي لازمي طور تي بنا مڪي ۽ صاف هٿن سان هجڻ گهرجي. شروعات ۾ ، هڪ کي گهرجي ته ابرو کي آ indexرين جي آ andرين ۽ ٺڳن سان جهلي بيهي ، انهن کي مٿان ۽ مٿي کڻي وڃي ، انهي علائقي جي سموري چمڙي ۽ اڳياڙي کي هن ايراضي مان سموري ٽينشن ختم ڪرڻ لاءِ.

پوءِ توهان کي پنهنجيون اکيون بند ڪرڻ گهرجن ۽ هٿن کي اکين جي ايراضي ۾ supportيرائڻ ۽ سرڪشي حرڪتون ڪرڻ گهرجي ، هلڪي نموني ، بغير ڪنهن پريشاني جي ، انهي ڪري جو توهان جون اکيون makeهلجي وڃن توهان اهو نن massageڙو مساج ڪري سگهو ٿا 2 کان 3 منٽن تائين ۽ اتي شايد تڪليف ۽ ٿڪائيندڙ اکين کان بچي ويندي. ته پوءِ ، توهان کي هيٺ ڏنل 3 مشق ضرور ڪرڻ گهرجن.

مشق ڪئين ڪجي

ورزش جي تياري لاءِ توهان کي آرام سان ويٺي ملڻ جي ضرورت آهي ، سڌو اڳتي ڏسي رهيا آهيو. سڀني مشقن کي سر کي منهن ڏيڻ سان گڏ ڪم ڪرڻ گهرجي بغير ڪانٽ لينس يا شيشي کانسواءِ.

1. کاٻي پاسي ڏس جيترو ٿي سگھي ، پنهنجو سر withoutيرائڻ کان سواءِ ۽ 20 سيڪنڊن لاءِ هن حالت ۾ رهي ، جڏهن ته 5 ڀيرا ٽوڪ ڪندي. پوءِ ساڳي مشق ساڳيون سا lookingي طرف ڪندي.

2. ڏسجي ۽ پوءِ ٻئي طرف، اکين سان سرڪشي حرڪت ڪرڻ ، جيئن تصوير ۾ ڏيکاريل آهي.

3. نڪ جي ٽپ تي ڏس15 سيڪنڊن لاءِ ۽ پوءِ تمام پري موڙ تي ڏسو. گهٽ ۾ گهٽ 5 ڀيرا اهو ورجائي وٺو.

تاردار اکيون ، سائنسي طور تي پريبيوپيا سڏجن ٿيون ، ڪارنيا ۽ لينس ۾ متحرڪ ۽ لچڪ جي گهٽتائي جو نتيجو آهن. اهي اڏاوتون شڪل بدلين ٿيون ۽ مسلسل لڳاتار ، جئين ماڻهو مختلف طرفن ۾ نظر اچي ٿو ۽ ويجهو ۽ پري کان شيون ڏسي ٿو ، پر جڏهن ماڻهو ڏينهن ۾ ڪيترائي ڪلاڪ پڙهڻ ، ٽي وي ڏسڻ ، ڪمپيوٽر جي سامهون يا سيل فون استعمال ڪرڻ لاءِ توهان جو دورو ڪرڻ ۾ گذاري ٿو. سماجي نيٽ ورڪن اهي اڏاوتون حرڪت کان وڌيڪ جامد رهيون آهن ۽ وقت سان لچڪ وڃائيندي آهي.

اکين جي زور کي منهن ڏيڻ ۽ نظر کي بهتر بڻائڻ لاءِ صلاحون

اکين جي درد ۽ ٿڪيون اکيون حاصل ڪرڻ کان بچڻ لاءِ جڏهن توهان پنهنجي ڪمپيوٽر تي ڪم ڪري رهيا هجو يا پنهنجو سيل فون استعمال ڪري رهيا هجو ، اها سفارش ڪئي پئي وڃي:

• پيلي رنگ جي روشني کي ترجيح ڏي ڇاڪاڻ ته اهي سج وانگر وڌيڪ هوندا آهن ۽ اکين کي نقصان نه ڏيندا آهن. اها سنڀال خاص طور تي ٽيليويزن ڏسڻ ، ڪمپيوٽر ۽ سيل فون جي استعمال جي نشاندهي ڪئي وئي آهي ۽ اهو پڻ ضروري آهي ته اونداهي ماحول ۾ انهن اسڪرينن جي اڳيان نه هجڻ گهرجي.
• هر ڪلاڪ ۾ پري واري هنڌ ڏسونقطي کي سڀ کان پري هجڻ گهرجي ۽ توهان کي هن مشق کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا بند ڪرڻ گهرجي ، يا گهٽ ۾ گهٽ ڪلاڪ اندر ، انهي ڪري ته توهان آرام سان پنهنجي اکين کي آرام ـ بند ڪري ڇڏيو ۽ پنهنجي اکين ڏورانهين کان تربيت حاصل ڪريو ۽ پنهنجي لينس کي آرام ڪريو. . وقفو مختصر ٿي سگھي ٿو ۽ توهان دور واري دري دري کان ٻاهر ڏسي سگهو ٿا ، پاڻي يا ڪافي پيئڻ لاءِ يا پڻ غسل خاني ڏانهن وڃڻ لاءِ اٿو.
• اڪثر مسڪندو رهندو ڇاڪاڻ ته جڏهن اسان ڪمپيوٽر جي سامهون ويٺا آهيون اتي گهٽ ۾ گهٽ ڏسڻ ۾ اچڻ جو قدرتي رجحان آهي جيڪو اکين جي اکين کان تمام گهڻو نقصانڪار آهي. blڪجڻ سان انھيءَ جي پوري پن چڪ کي صاف ڪيو ويندو آھي ، ۽ آرام ڪري سگھندو آھي ۽ اهي نن dailyڙا روزانو آرام ڏينهن جي آخر ۾ وڏو فرق وجھي سگھندا آھن.

بنيادي طور تي ، انسان جيترو وڌيڪ حرڪتون ڏيندو آهي ، اُتن گهٽ موقعا لاءِ انهن کي ٿڪل اکين جو نقصان هوندو ، ۽ اهو ئي سبب آهي ته مشق اکين جي روشني وڌائڻ ۾ تمام اثرائتو آهن. پر ان کان علاوه اهو ضروري آهي ته توهان جي اکين کي تنگ نه ڪيو وڃي بهتر ڏسڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۽ اکين کي چ wellي نموني رکڻ لاءِ.

توهان جي اکين جو مسئلو حل ڪرڻ لاءِ ، پڻ ڏسو:

• اکين ۾ درد جا سبب ۽ علاج
• اکين جي زخم جو علاج ڪيئن ڪجي
• 5 خوراڪ جيڪي اکين کي بچائن ٿيون