ADHD لاءِ والدين جون صلاحون: ڇا ۽ نه ڪرڻ گهرجن

مواد

• رويي جي انتظام جو علاج
• وقت کان اڳ فيصلو ڪريو ته ڪهڙا رويا قابل قبول آهن ۽ ڪهڙا نه
• ضابطن جي وضاحت ڪريو ، پر ڪجهه لچڪ ڏيو
• جارحيت جو انتظام ڪريو
• ADHD سان نقل ڪرڻ لاءِ ٻيا ”ڪرڻ“
• بناوت ٺاهيو
• قابل عمل حصن ۾ ٽڪراءِ ڪريو
• توهان جي ٻار جي زندگي کي آسان ۽ ترتيب ڏيو
• پريشانين کي محدود ڪريو
• ورزش جي حوصلا افزائي ڪريو
• ننڊ جي نموني کي منظم ڪريو
• وڏي آواز سان سوچڻ جي حوصلا افزائي ڪريو
• انتظار جي وقت کي فروغ ڏيو
• پنهنجي ٻار تي ايمان آڻيو
• انفرادي صلاح مشورو وٺو
• وقفو وٺو
• پنهنجو پاڻ کي خاموش ڪر
• اي ايڇ ڊي ايڇ جي ٻار سان معاملو ڪرڻ جي لاءِ “ڊونٽس”
• نن stuffي شين کي پسائي نه ڏيو
• گهڻي مصيبت ۾ نه وڃائي ۽ ڪاوڙ نه ڪريو
• ناڪاري نه ٿيو
• پنهنجي ٻار يا بيماري کي قابو نه رکڻ ڏيو

ADHD لاءِ والدين جون صلاحون

اي ايڇ ڊي ايڇ سان ٻار جي پرورش رواجي ٻار پالڻ وانگر نه آهي. عام حڪمراني ٺاهڻ ۽ گهريلو روزانو تقريباَ ناممڪن ٿي سگھن ٿا ، توهان جي ٻار جي علامات جي قسم ۽ شدت تي منحصر ، تنهن ڪري توهان کي مختلف طريقا اختيار ڪرڻ جي ضرورت پوندي. اهو توهان جي ٻار جي ADHD کان نتيجو ڪري ٿو ڪجهه رويي کي منهن ڏيڻ مايوس ٿي سگهي ٿو ، پر زندگي کي آسان بڻائڻ جا طريقا آهن.

والدين اهو حقيقت قبول ڪرڻ لازمي آهي ته اي ڊي ايڇ سان تعلق رکندڙ ٻار ٻين ٻارن کان مختلف قسم جا دماغَ آهن. جڏهن ته ايڇ ڊي ايڇ جا ٻار اڃا به سکي سگهن ٿا ته ڪير قابل قبول آهي ۽ ڇا ناهي ، انهن جي خرابي انهن کي زيادتي واري رويي جي وڌيڪ تڪليف ڏياريندي آهي.

ADHD سان ٻار جي ترقي کي فروغ ڏيڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان کي پنهنجي رويي کي تبديل ڪرڻ ۽ ٻار جي رويي کي ترتيب ڏيڻ سکڻو پوندو. دوا شايد توهان جي ٻار جي علاج جو پهريون قدم آهي. ٻار جي ADHD جي علامن کي منظم ڪرڻ جي لاءِ رويي جي ترڪيب هميشه هجڻ گهرجي. انهن هدايتن تي عمل ڪندي توهان تباهي واري رويي کي محدود ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي ٻار جي پاڻ تي شڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

رويي جي انتظام جو علاج

رويي جي انتظام جا علاج جا ٻه بنيادي اصول آهن. پهريون حوصلہ افزائي ۽ انعام ڏيڻ وارو سٺو رويو (مثبت رعايت). ٻيو وڏو خراب رويي جي پيروي ڪندي انعامن کي مناسب نتيجان سان ختم ڪندي ، خراب برتاءُ (سزا ، رويي واري اصطلاح ۾) کي ختم ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿو. توهان پنهنجي ٻار کي teachاڻڻ سيکاريو ٿا ته انهن ضابطن جي پيروي ڪرڻ يا انهن جي نافرماني ڪرڻ لاءِ عملن جا نتيجا ۽ واضح نتيجا پيدا ڪيا آهن. ٻار جي زندگي جي هر شعبي ۾ انهن اصولن تي عمل ڪرڻ لازمي آهي. ان جو مطلب گهر ۾ ، ڪلاس ۾ ، ۽ سماجي ميدان ۾.

وقت کان اڳ فيصلو ڪريو ته ڪهڙا رويا قابل قبول آهن ۽ ڪهڙا نه

رويي جي تبديلي جو مقصد توهان جي ٻار کي هڪ عمل جي نتيجن تي غور ڪرڻ ۽ انهي تي عمل ڪرڻ جي تسلسل تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. ان لاءِ ماءُ پيءُ جي حصي تي همت ، صبر ، قرباني ، توانائي ۽ طاقت جي ضرورت پوي ٿي. والدين لازمي طور تي فيصلو ڪن ته اهي ڪهڙا رويا آهن ۽ ڇا برداشت نه ڪندا. ان هدايتون تي قائم رهڻ تمام ضروري آهي. هڪ ڏينهن جي رويي کي سزا ڏيڻ ۽ ٻئي کي اجازت ڏيڻ ٻار جي سڌاري لاءِ نقصانڪار آهي. ڪجهه رويو هميشه ناقابل قبول هجڻ گهرجي ، جسماني واڌو ، صبح جو اٿڻ کان انڪار ، يا ٽيليويزن جي بند ٿيڻ جي خواهش نه ڪرڻ وقت چيو ويندو آهي.

توهان جو ٻار شايد توهان جي هدايتن کي داخلي ۽ ترتيب ڏيڻ ۾ سخت وقت هجي. ضابطا سادو ۽ صاف ھئڻ گھرجن ، ۽ ٻارن کي انھن جي پيروي ڪرڻ جو ثواب ڏنو وڃي. اهو پوائنٽس سسٽم کي استعمال ڪندي مڪمل ڪري سگهجي ٿو. مثال طور ، پنهنجي ٻار کي سٺي رويي لاءِ پوائنٽن جمع ڪرڻ جي اجازت ڏيو جيڪي پئسا ، وقت ، ٽي وي جي اڳيان يا نئين وڊيو گيم کي خرچ ڪرڻ جو تلافي ڪري سگهن. جيڪڏهن توهان وٽ گهرن جي ضابطن جي فهرست آهي ، انهن کي لکو ۽ اهي رکو جتي اهي ڏسڻ ۾ آسان آهن. ورجائي ۽ مثبت واڌو توھان جي ٻار کي پنھنجن ضابطن کي بھتر سمجھڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

ضابطن جي وضاحت ڪريو ، پر ڪجهه لچڪ ڏيو

اهو ضروري آهي ته مسلسل سٺي رويي کي انعام ڏيڻ ۽ تباهي ڏيندڙن جي حوصلہ شکني ڪرڻ ، پر توهان کي پنهنجي ٻار سان وڌيڪ سخت نه هجڻ گهرجي. ياد رهي ته ٻار ايڇ ڊي ايڇ سان شايد تبديل نه ٿي سگهيو ٻين سان گڏ تبديل ٿي سگهي ٿو. توهان کي سکڻ گهرجي ته پنهنجي ٻار کي غلطي ڪرڻ ڏيو جيئن اهي سکن. عجيب رويو جيڪي توهان جي ٻار يا ڪنهن ٻئي لاءِ نقصانڪار نه هجن انهن کي توهان جي ٻار جي انفرادي شخصيت جو حصو مڃيو وڃي. اهو ٻار جي نرالي اندازن جي حوصله افزائي ڪرڻ بالآخر نقصان پهچائي ٿو انهي ڪري توهان سمجهو ٿا ته اهي غيرمعمولي آهن.

جارحيت جو انتظام ڪريو

اي ايڇ ڊي ايڇ سان ٻارن کان جارحيت وارو سلوڪ هڪ عام مسئلو ٿي سگهي ٿو. ”ٽائيم آئوٽ“ توهان ۽ توهان جي وڌيڪ چريو ٻار کي خاموش ڪرڻ جو هڪ مؤثر طريقو آهي. جيڪڏهن توهان جو ٻار عوام ۾ ڪم ڪري ٿو ، انهن کي فوري طور تي پرامن ۽ فيصلي واري طريقي سان هٽايو وڃي. ”ٽائيم آئوٽ“ ٻار کي سمجهائڻ لاءِ هڪ دور جي وضاحت ڪرڻ گهرجي ۽ منفي رويو بابت سوچڻ گهرجي جنهن جي انهن نمائش ڪئي آهي. پنهنجي ٻار کي ان جي پنڊپڻ واري توانائي ڇڏڻ لاءِ رستو جي طور تي ڪنهن گهٽ ۾ گهٽ انتشار واري رويي کي نظر انداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. تنهن هوندي ، تباهه ڪندڙ ، بدسلوڪي ، يا اراده ۾ انتشار جو رويو جيڪو توهان جي قاعدن جي خلاف وڃي ٿو هميشه سزا ڏيڻ گهرجي.

ADHD سان نقل ڪرڻ لاءِ ٻيا ”ڪرڻ“

بناوت ٺاهيو

ٻار لاءِ روز جو معمول بڻيو ۽ روزانو اُهو رهو. کاڌي ، گھر جي ڪم ، راند جي وقت ، ۽ سمهڻ جي وقت بابت رسمون قائم ڪريو. سادي روزاني جا ڪم ، جيئن توهان جي ٻار کي ايندڙ ڏينهن پنهنجا ڪپڙا پائي ، ضروري provideانچي کي فراهم ڪري سگهي ٿو.

قابل عمل حصن ۾ ٽڪراءِ ڪريو

پنھنجي ٻار کي سندن فرضن جي ياد ڏيارڻ لاءِ مدد لاءِ وڏي وال ڪئلينڊر استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. رنگين ڪوڊنگنگ جا ڪم ۽ گهر جو ڪم توهان جي ٻار کي روزمره جي ڪمن ۽ اسڪول جي ذميوارين کان آگاهه ٿيڻ کان روڪي سگھي ٿو. صبح جو روزانه کي به مجازي ڪم ۾ ٽوڙڻ گهرجي.

توهان جي ٻار جي زندگي کي آسان ۽ ترتيب ڏيو

پنهنجي ٻار لاءِ پڙهڻ ، گهر جو ڪم ڪرڻ ، ۽ روزمره جي زندگي جي افراتفري کان ڇوٽڪارو لاءِ هڪ خاص ، خاموش جاءِ ٺاهيو. پنهنجي گهر کي صاف ۽ منظم رکو جيئن توهان جو ٻار knowsاڻي ٿو ته سڀ ڪجهه ڪيڏانهن وڃي ٿو. هي غير ضروري پريشانين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

پريشانين کي محدود ڪريو

اي ايڇ ڊي ايڇ سان ٻارن جي رسائي کي آسان طريقي سان پريشان ڪري ڇڏيو آهي. ٽيليويزن ، ويڊيو گيمز ۽ ڪمپيوٽر تي محتاط رويي جي حوصلا افزائي ڪن ٿا ۽ ان کي منظم ڪيو وڃي. برقيءَ سان گڏ وقت گهٽائڻ ۽ گهر کان ٻاهر مشغول سرگرميون ڪرڻ وقت سان ، توهان جي ٻار ۾ بنا توانائي پيدا ڪرڻ جي جاءِ موجود هوندي.

ورزش جي حوصلا افزائي ڪريو

جسماني سرگرمي صحت جي طريقي سان اضافي توانائي کي روڪي ٿي. اهو پڻ هڪ ٻار کي پنهنجي خاص تحريڪن ڏانهن ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. اهو شايد بيچيني گهٽائي سگهي ٿو. مشق شايد توجه کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏئي سگهي ٿي ، ڊپريشن ۽ پريشاني جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿي ۽ دماغ کي صحتمند طريقن سان متحرڪ ڪري سگهي ٿو. ڪيترائي پيشيور ائٿليٽس ايڇ ڊي ايڇ آهن. ماهرن جو يقين آهي ته ايٿليٽس ٻارن کي ايڇ ڊي ايڇ سان مدد ڪري سگهي ٿو ته هو پنهنجي شوق ، توجہ ۽ توانائي کي ڌيان ڏيڻ لاءِ تخليقي رستو ڳولي.

ننڊ جي نموني کي منظم ڪريو

ايڇ ڊي ايڇ ۾ مبتلا ٻارن لاءِ سمهڻ واري وقت خاص طور تي مشڪل هوندو. ننڊ جي گهٽتائي غير جانبداري ، انتهائي حرڪت ۽ لاپرواهي وڌائي ٿي. پنهنجي ٻار کي وڌيڪ سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ ضروري آهي. انهن کي بهتر آرام حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ، شوگر ۽ ڪيفيائن وانگر متحرڪ ڪرڻ کي ختم ڪرڻ ۽ ٽيليويزن جو وقت گهٽائڻ. هڪ صحتمند ، پرسکون بستر واري وقت جي رسم قائم ڪريو.

وڏي آواز سان سوچڻ جي حوصلا افزائي ڪريو

اي ايڇ ڊي ايڇ سان ٻار ڪنٽرول ڪرڻ کان محروم ٿي سگهن ٿا. اهو سوچڻ کان پهريان انهن جي ڳالهائڻ ۽ عمل ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿو. پنهنجي ٻار کان پڇو ته انهن جي خيالن ۽ دليلن کي زباني ترتيب ڏيو جڏهن عمل ڪرڻ جي خواهش پيدا ٿئي ٿي. انهي لاءِ توهان جي ٻار جي سوچڻ واري عمل کي سمجهڻ ضروري آهي انهي جي مدد ڪرڻ جي لاءِ هن جي دلداري جا رويي روانا.

انتظار جي وقت کي فروغ ڏيو

سوچڻ کان پهريان ڳالهائڻ جي تسلسل تي قابو پائڻ جو هڪ ٻيو طريقو توهان جي ٻار کي سکڻ آهي ته ڳالهائڻ يا جواب ڏيڻ کان پهريان هڪ لمحو توقف ڪئين ڪجي. پنهنجي ٻار جي هوم ورڪ اسائينمينٽ ۾ مدد ڪندي ۽ پسنديده ٽيليويزن شو يا ڪتاب بابت تعميري سوال پڇڻ ۾ وڌيڪ سوچيندڙ جوابن جي حوصلا افزائي ڪريو.

پنهنجي ٻار تي ايمان آڻيو

توهان جي ٻار کي شايد اهو احساس نه آهي ته هو ان جي حالت سبب ڪري سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته مثبت ۽ همٿ ڏيڻو پوندو. پنهنجي ٻار جي سٺي رويي جي ساراهه ڪريو ته اهي knowاڻن ته جڏهن ڪجهه صحيح ٿي ويو هو. توهان جو ٻار هاڻي اي ڊي ايڇ سان جدوجهد ڪري سگهي ٿو ، پر اهو سدائين نه رهندو. پنهنجي ٻار تي اعتماد ڪيو ۽ انهن جي مستقبل بابت مثبت ٿيو.

انفرادي صلاح مشورو وٺو

توهان اهو سڀ ڪجهه نٿا ڪري سگهو. توهان جي ٻار کي توهان جي همت افزائي جي ضرورت آهي ، پر انهي کي پڻ پيشه ور مدد جي ضرورت آهي. پنهنجي ٻار سان ڪم ڪرڻ لاءِ ۽ هڪ ٻيو دڪان فراهم ڪرڻ لاءِ معالج ڳوليو. جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته مدد حاصل ڪرڻ کان نه ڊو. ڪيترائي والدين پنهنجي ٻارن تي انهي حد تائين مرکوز هوندا آهن ته اهي پنهنجي ذهني ضرورتن کي نظرانداز ڪندا آهن. هڪ معالج توهان جي ٻار ۽ ٻارن جي خيالن ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. مقامي مدد ڏيندڙ گروپ شايد والدين لاءِ مددگار نڪتو هجن.

وقفو وٺو

توھان مدد نه ڪري سگھون 100 سيڪڙو وقت. پنهنجو يا ٻار سان گڏ مايوس يا پريشان ٿيڻ معمولي ڳالهه آهي. جيئن توهان جي ٻار کي پڙهڻ دوران وقفي وقفي سان وڃڻ جي ضرورت پوندي ، توهان کي توهان جي پنهنجي وقفن جي پڻ ضرورت پوندي. اڪيلو وقت شيڊول ڪرڻ هر والدين لاءِ ضروري آهي. بالڪل ٽڪي کي نوڪري ڏيڻ تي غور ڪريو. سٺو وقفو آپشن شامل آهن

• پنڌ لاءِ وڃڻ
• جم ڏانهن وڃڻ
• آرام سان غسل ڪرائڻ

پنهنجو پاڻ کي خاموش ڪر

توهان تڪڙو ٻار جي مدد نٿا ڪري سگهو جيڪڏهن توهان پاڻ بگڙيل آهيو. ٻار انهن جي چوڌاري انهن جي رويي جو نقل ڪندا آهن ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان هڪ ڌماڪي دوران مڪمل طور تي مطمئن ۽ قابو رهو ، اهو توهان جي ٻار کي به ساڳيو ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري. پنهنجي ٻار کي پرسڪون ڪرڻ جي ڪوشش کان اڳ سانس وٺڻ ، آرام ڪرڻ ۽ پنهنجي سوچن کي گڏ ڪريو. توهان جو قد پورو ٿي ويندو ، توهان جو ٻار وڌيڪ خوار ٿيندو.

اي ايڇ ڊي ايڇ جي ٻار سان معاملو ڪرڻ جي لاءِ “ڊونٽس”

نن stuffي شين کي پسائي نه ڏيو

پنهنجي ٻار سان ڪجهه سمجهوتو ڪرڻ تي راضي ٿيو. جيڪڏهن توهان جو ٻار توهان جي مقرر ڪيل ٽن چئن ڪمن کي پورو ڪيو ، ٽئين ، اڻ مڪمل ڪم سان لچڪ ٿيڻ تي غور ڪيو. اهو هڪ سکڻ وارو عمل ۽ نن smallن نن stepsن قدمن جي ڳڻپ.

گهڻي مصيبت ۾ نه وڃائي ۽ ڪاوڙ نه ڪريو

ياد رهي ته توهان جي ٻار جو رويو تڪليف سان پيدا ٿيو آهي. اي ڊي ايڇ ڊي شايد ٻاهران ڏسڻ ۾ نه اچي ، پر اها هڪ معذوري آهي ۽ انهي وانگر ئي علاج ٿيڻ گهرجي. جڏهن توهان ڪاوڙ يا مايوس ٿيڻ شروع ڪيو ، ياد رکجو توهان جو ٻار توهان کان ٻاهر نڪري نه سگهندو يا معمولي ٿي سگهي ٿو.

ناڪاري نه ٿيو

اهو آسان نموني لڳي ٿو ، پر شين کي هڪ ڀيرو هڪ ڀيرو ڪ andو ۽ سڀني کي منظر ۾ رکڻ لاءِ ياد رکو. جيڪو اfulڪلهه پريشاني يا شرمناڪ آهي سڀاڻي ڀ willندو.

پنهنجي ٻار يا بيماري کي قابو نه رکڻ ڏيو

ياد رکو ته توهان والدين آهيو ۽ ، آخرڪار ، توهان پنهنجي گهر ۾ قابل قبول رويي لاءِ قاعدو قائم ڪيو. صبر ۽ پرورش ڪريو ، پر پنهنجي پاڻ کي ٻار جي رويي مان تنگ ٿيڻ يا خوفزده ٿيڻ نه ڏيو.