کامل فٽ ھدايتون

مواد

• لاءِ جائزو

کیون ميڪ گوون ، نيشنل آئوٽ ڊور ليڊرشپ اسڪول جو آئوٽ فٽنگ مينيجر ، وٽ آهن پنج ٽوٽڪا findingولڻ ۽ ٽوڙڻ لاءِ نوان ڪيڪ. (هن جو لفظ وٺو- هن 25,000 کان وڌيڪ سياحن کي بوٽن سان گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪئي آهي.)

اچو تيار جابلو جرابون آڻيو جيڪي توھان رستي تي پائيندا اسٽور ڏانھن ، ۽ ، becauseو جو توھان جا پير ڏينھن ۾ ellرندا آھن ، شام جو دڪان.

محفل هلائڻ ڪوشش ڪريو پنجن کان ا eightن جوڙن تي مختلف برانڊز جي. جڏهن توهان جاچ ڪري رهيا آهيو، مٿي چڙهڻ ۽ هيٺيون ڏاڪڻيون ۽ ريمپ اسٽور ۾، ۽ بوٽ جي مجموعي آرام بابت سوچيو.

لفٽ ڪرڻ جي تياري ڪريو توھان چاھيو ٿا ته توھان جي کڙي ا riseري بوٽ جي اندر اٽڪل چوٿائي انچ جڏھن توھان ھلندا. (ھي اجازت ڏئي ٿو خلا توھان جي Achilles tendon کي ڊگھي ڪرڻ لاءِ ، پر ايترو ڪمرو نه آھي جو توھان جي کڙي تمام گھڻي وي.)

پنهنجو پاڻ کي ڪمرو ڏيو ديوار کي ل theايو بوٽ جي ا threeئين حصي سان ٽي ؛يرا ھي سمھڻ ڪري ٿو جابلو ڏاڪڻ ، جيڪو آھي سخت توھان جي esڪرين تي. جيڪڏھن جوتا تمام نن shortو آھي ، توھان جون esڪون پھريون ڪوشش ۾ بوٽ جي ا intoيان جام ٿي وينديون. برعڪس، جيڪڏهن بوٽ تمام وڏو آهي، توهان جا پير صرف ڪيترن ئي ڪڪرن کان پوء پوئتي موٽندا. مثالي فٽ و threeندو ٽن جابن کي توھان جي esڪرين کي مارڻ ۽ رھڻ لاءِ-بوٽ جي ا atيان.

Getاهر و ،و ، پر سست وو istڪرين ۽ پيرن جي پيرن کان بچڻ لاءِ ، پنھنجي نئين جوڙي کي نن miniن پنن سان ٽوڙيو ، ھڪڙي ميل سان شروع ڪندي ۽ آھستي آھستي ڪجھ ميلن تائين ڪم ڪندي.

لاءِ جائزو