پيلي نٽ آھن نئون سپر فوڊ نٽ جيڪي توھان پيار ڪرڻ وارا آھيو

مواد

• پيلي نٽ Areا آهن ، بلڪل؟
• پيلي نٽ جا صحت فائدا
• پيلي نٽ جو ذائقو ا آهي؟
• هڪ ڪيچ ذهن ۾ رکڻ لاءِ
• لاءِ جائزو

ا Moveتي و ،و ، ميچ. مارو ڀاڪر، نيرو. Acai-ya بعد ۾ Acai پيالو. اتي ھڪڙو superيو سپر فوڊ آھي شھر ۾.

فلپائن جي اپٻيٽ جي آتش فشاني مٽي مان پيلي نٽ اڀري ٿو، ان جي عضون کي ڇڪيندي. اھي tوڙها dropاٽڻ جي شڪل وارا ننsا نن areا آھن-سائيز ۾ ھڪڙي انچ کان 3 انچ تائين-پر اھي آھن غذائي اجزاء جو ھڪڙو طاقتور ذريعو.

پيلي نٽ Areا آهن ، بلڪل؟

هڪ پائيلي ("ايل ”پيلي“) نٽ هڪ نن avي ايڪواڊو وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو. اهي شروع ٿين ٿا ڳاڙهي سائي رنگ جي ڇانو ۽ پوءِ ڪارا ٿي وڃن ٿا، جنهن کي توهان ڪيئن ٿا ڄاڻو جڏهن اهي پوکڻ لاءِ تيار آهن. هي ميوو (پڻ خوردني) پوءِ ڇليو ويندو آهي، ۽ پوءِ توهان وٽ نٽ هوندو آهي، جيڪو حقيقت ۾ صرف هٿ سان کولي سگهجي ٿو.

”تصور ڪريو ھڪڙو ايوڪودو ۽ اندر ھڪ کڏ جي بدران اتي ھڪڙو نٽ آھي جيڪو کليل ٿي و "ي ٿو ،“ پيلي ھنٽرز جو باني جيسن ٿامس چوي ٿو ، ھڪڙو گروھ جيڪو پيلي نٽ ڪٽي ۽ وڪرو ڪري ٿو. "اھي س handئي ھٿ ڪٽيل آھن ۽ ھٿ سان edڪيل آھن. اھو محنت جو ھڪڙو ناقابل يقين مقدار آھي."

ٿامس - هڪ برداشت ڪندڙ رانديگر، پٿر تي چڙهندڙ، پتنگ سرفر، تجارتي ماهيگير، ۽ عالمي سياح- آمريڪا ۾ پيلي نٽ آڻڻ ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪيو. جڏھن ھو فلپائن ۾ ڪائيٽ سرفنگ ڪري رھيو ھو ، ھن پھريائين پائيلي نٽ جي ڪوشش ڪئي ۽ اڏامي ويو. زندگي ۾ هن جو نئون مشن آمريڪي صارفين کي "غذائي، لذيذ، ۽ پائيدار فلپائني پيلي نٽ" سان متعارف ڪرايو ويو.

آمريڪا ۾ پيلي نٽ بابت ڪنهن به نه ٻڌو هو، تنهن ڪري ٿامس ڏهه پائونڊ پيلس خريد ڪيو، انهن کي رواج ذريعي ڇڪيو، ۽ لاس اينجلس ڏانهن پرواز ڪيو. هن ڪجهه ”هٿ شيڪ ڊيلز“ جي ڳولا ۾ ~هپسٽ~ مقامي هيلٿ فوڊ اسٽورز ڏانهن رخ ڪيو. اھڙيءَ طرح ، 2015 ۾ ، Pili Hunters (اصل ۾ نالو Hunter Gatherer Foods) پيدا ٿيو. ان وقت کان وٺي، انهن غذائي نٽ جي مارڪيٽ ۾ ٿورو اضافو ٿيو آهي پر، ٿامس جي مطابق، اهو جلد ئي ڌماڪو ٿيڻ وارو آهي.

پيلي نٽ جا صحت فائدا

ھي سپر فوڊ آھي صحت جي فائدن جو ھڪڙو ٽون. ٿوم جو چوڻ آهي ته هڪ نٽ ۾ مليل چربي جو ا heart حصو دل جي صحت مند مونوسسوريٽيڊ فٽ مان ايندو آهي. FYI ، ھي صحتمند چربی مدد ڪري ٿي خراب ڪوليسٽرول جي ليول کي گھٽ ڪرڻ ۾ ۽ ، ڊگھي عرصي ۾ ، دل جي بيماريءَ جو خطرو گھٽائي ٿي ، آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن جي مطابق. Pili nuts پڻ آهن هڪ مڪمل پروٽين ، مطلب ته اهي مهيا ڪن ٿا تمام ضروري امينو اسيد جيڪي توهان جي جسم کي حاصل ڪرڻ گهرجن کا—ي مان-ڪجهه جيڪو نادر آهي plantوٽن تي proteinل پروٽين جي ذريعن لاءِ.

انهن س ofني جي چوٽيءَ تي ، ھي نن littleا بگڙا پڻ آھن فاسفورس جو ھڪڙو بھترين ذريعو (س boneي ھڏين جي صحت لاءِ ھڪ اھم معدنيات) ۽ ان ۾ ھڪڙو ميگنيشيم شامل آھي - ھڪڙو اھم معدني توانائي ميٽابولزم ۽ مزاج لاءِ - جنھن ۾ ڪيترائي ماڻھو گھٽ آھن.

”ھي غذائيت سان nutرپور نٽ آھي ھڪڙو س additionو اضافو متوازن غذا لاءِ ،“ چوي ٿو رجسٽرڊ غذائيت پسند غذائيت پسند ، مايا فيلر ، ايم ايس ، آر ڊي ، سي ڊي اين. مايا فيلر غذائيت جو. "پيلي نٽ ۾ ل polyي ٿو و polyيڪ پوليفينول ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ مواد ان جي ويتامين اي ۽ معدني مواد مگنيز ۽ ٽامي مان اچڻ سبب." تنهن ڪري، ٻين اينٽي آڪسائيڊينٽ کاڌي وانگر، اهي توهان جي جسم کي آزاد ريڊيڪل نقصان سان وڙهڻ ۽ بيماري کان بچاء ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. (لاڳاپيل: توهان کي پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ پوليفينول جي ضرورت آهي)

پيلي نٽ جي ڪاميابي جو حصو ڪري سگھجي ٿو معتبر چربی جي نئين (ish) جاءِ تي ٿ kidي'sار جي ٽيبل تي. ”پائلي نٽ جي خوبي اها آهي ته اها تمام گهڻي ٿلهي، گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ آهي… ٻيو آپشن جنهن جي ڳولا ۾ ماڻهو پسارڪي دڪان تي گھمندا آهن،“ ٿامس چوي ٿو. (هيلو ، ڪيٽو غذا.)

پيلي نٽ جو ذائقو ا آهي؟

"بناوت نرم، مکڻ، ۽ توهان جي وات ۾ ڳريل آهي،" ٿامس چوي ٿو. "پائيلي نٽ کي dوٽو سمجهيو ويندو آھي (ھڪڙو گوشت وارو ميوو جنھن ۾ پتلي جلد ھوندي آھي ۽ ھڪڙو مرڪزي پٿر جنھن ۾ seedج ھوندو آھي). اھو س kindني ميون جي وچ ۾ ھڪڙو قسم جو ميلاپ آھي: پستا جو اشارو ، مالدار ميڪاداميا نٽ وغيره وانگر." (لا :اپيل: 10 صحت مند اخروٽ ۽ edsج کائڻ لاءِ)

انهن کي خام، ڀاڄي، ڳاڙهي، ٿلهي، ٿلهي، ڳاڙهي، پڪل، مکڻ ۾ ملايو، ۽ انهي سان گڏ لذيذ ڊارڪ چاکليٽ يا ٻين ذائقن ۾ ليپ ڪري سگهجي ٿو. Pili nuts به هڪ ڪريمي، ڊيري فري/ ويگن يوگرٽ متبادل ۾ ڳولي سگهجن ٿا جنهن کي Lavva سڏيو ويندو آهي. توھان انھن کي استعمال ڪري سگھوٿا توھان جي جلد جي سن routineال واري معمول ۾ عمر جي مخالف خاصيتن لاءِ. اسڪين ڪيئر برانڊ Pili Ani ، osalاھيو ويو آھي روزالينا ٽين تي مشتمل آھي ، ھڪڙي قطار تي مشتمل آھي ڪريم ، سيرم ۽ تيل سان derivedريل پيلي وڻ جي تيل مان نڪتل جلد کي مااسچرائز ڪرڻ لاءِ.

توھان findولي سگھوٿا انھن کي صحت جي خوراڪ جي دڪانن ۽ وڏن ڪارپوريشنن جي رستن ۾ ، جيئن ھول فوڊس. يقينا، توهان انهن کي آن لائن پڻ خريد ڪري سگهو ٿا. (مھرباني ، انٽرنيٽ!) عام طور تي ، اھي اٽڪل $ 2 کان $ 4 في اونس. پيلي نٽ ٻين نٽن جي ڀيٽ ۾ تمام مهانگو آهي ڇاڪاڻ ته صارفين تائين پهچڻ کان اڳ ئي تياري ڪئي ويندي آهي.

هڪ ڪيچ ذهن ۾ رکڻ لاءِ

بهرحال ، پيلي نٽ انڊسٽري نه آهي س rainو مينهن ۽ سج.

”ساheئي طرح کاجوءَ وانگر ، پيلي نٽ سخت محنت وارا آهن ، تنهنڪري اهي مهانگا آهن ،“ ٿامس چوي ٿو. ”جيڪڏھن اھي نه آھن ، توھان کي يا ته بھترين پراڊڪٽ نه ملي رھيو آھي يا ڪو ماڻھو سپلائي زنجير ۾ خراب ٿي رھيو آھي ۽ ، عام طور تي ، اھو غريب ماڻھو آھي. اھو ھڪڙو نن industryڙو صنعت آھي جنھن کي توھان اڏامندي ڏسي رھيا آھيو ۽ بدقسمتيءَ سان , سامان حاصل ڪريو. "

تنھنڪري ڪمپنين کي thatوليو جيڪي شفاف آھن انھن جي عملن بابت ، ۽ spاھر لاءِاهي تنھنڪري توھان لطف اندوز ڪري سگھوٿا پيلي نٽ کي ھڪڙي اخلاقي علاج طور. اتان کان، "پيلي نٽ ايندڙ ڏهاڪي ۾ تمام وڏو ٿيڻ وارو آهي؛ اهو هڪ ٿڌو گدا ٻوٽو آهي ۽ آسمان جي حد آهي،" ٿامس چوي ٿو.

لاءِ جائزو