سائنس جي مطابق ، توهان جي منهن تي ڪهڙو داڻا آهن

مواد

• توهان جي وارن جي چوٽي جي ڀرسان پنهنجي وارن جي سنڀال تي ڏسو
• ھن وارين وارن جي ڌرم جي لاءِ ڪوشش ڪريو
  
• تنهنجي ڳل تي هڪڻيا؟ پنهنجي فون ۽ تکلو ڪيس کي چيڪ ڪريو
• اها هلڪي پنڌ ​​لاءِ آزمايو
  
• تنهنجي جبل تي ڳوڙها؟ اهو شايد هارمونل آهي
• جولين ۽ ٿانون جي تڪليف لاءِ اها ڪوشش ڪندا
  
• توهان جي پيشاني ۽ نڪ تي داڻن؟ سوچيو تيل
• نقشي کي منهن ڏيڻ لاءِ اهم

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

اسان اهي ڳوڙها منهن جا نقشا درست ڪيا آهن جيڪي توهان آن لائين ڏٺا آهيو

ڇا اهو بار بار وارو مرڳو توهان کي ڪجهه ٻڌائي رهيو آهي؟ قديم چيني ۽ آيوروائيڊ طريقن جي مطابق ، اهو ٿي سگهي ٿو - پر سائنسي ثبوت کان ٿورو گهٽ ناهي ، جيڪو هن خيال جي حمايت ڪري ٿو ته ڪن جي چمڙي جا مسئلا گردي جي مسئلن يا گال ايڪي سبب توهان جي جگر جي سبب آهن.

جيترو مايوس آهي ته اسان اهو ٻڌي رهيا آهيون ، اسان به انهن دعوائن کي درست ڪرڻ ۽ ثبوت ۽ سائنس جي بنياد تي منهن جو نقشو ٺاهڻ جي طرف متوجهه آهيون. هڪ نظر ڏسو ته ٻاهرين ، قابل ماپ طرز زندگي جي عوامل جي بنياد تي ريزائن جي واپسي جو علاج ڪيئن ڪجي.

توهان جي وارن جي چوٽي جي ڀرسان پنهنجي وارن جي سنڀال تي ڏسو

توهان جي پيشاني جي وارن جي قطار تي بيهي به ”ڪومي ايڪ“ نالي شيئر ڪري ٿي. پوميڊس ڳريل هوندا آهن ، اڪثر ڪري معدني تيل تي ڀاڙيندڙ وار جون شيون. هي جزو قدرتي تيل يا ڀاumين کي خارج ٿيڻ کان اسان جي وارن جي جزن ۾ رکندو آهي. اهو رڪاوٽ جيڪو ٺاهيل دلال بڻائيندو آهي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي باقاعده طور تي پنهنجي ڪارن لائن سان پمپل سان ڳولي رهيا آهيو ، بهترين ڪم اهو آهي ته توهان پوميڊ استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو ، درخواست کان پوءِ پنهنجو چهرو ڌوئجي ، يا ڪلئپنگ شيمپو استعمال ڪرڻ ۾ محتاط رهو. بازار تي اهي پراڊڪٽس پڻ آهن جيڪي غير Comedogenic (غير پابندي ڪرڻ) آهن.

اييودا جي Rosemary Mint Shampoo جي ڪوشش ڪريو ($ 23.76) گہرے صاف ڪرڻ لاءِ. جڏهن وار اسپري يا سڪل شيمپو استعمال ڪري رهيا هجو ، پنهنجي چمڙي کي پنهنجي هٿ سان يا ڌوٻي ڪپڙي سان حفاظت ڪريو.

ھن وارين وارن جي ڌرم جي لاءِ ڪوشش ڪريو

• نان ڪومیڈينجڪ شيون استعمال ڪنديون ، جنهن ۾ ڪوڪو مکڻ ، رنگڻ ، ڀڻ ، وغيره نه هونديون آهن.
• صاف ڪريو شيمپو آزمايو ته توهان جي پورن صاف ڪريو ۽ ڪنهن به شيءَ کي ختم ڪريو.
• اسپري يا خشڪ شيمپو استعمال ڪندي پنهنجي منهن کي پنهنجي هٿن سان يا ڌوئڻ واري ڪپڙي سان بچايو.

تنهنجي ڳل تي هڪڻيا؟ پنهنجي فون ۽ تکلو ڪيس کي چيڪ ڪريو

اهو رڳو فيڪل معاملو ناهي. توهان کي شايد جا نشان مليا آهن اِي کولي ۽ توهان جي فون تي ٻيا بيڪٽيريا پڻ. ۽ ڪنهن به وقت توهان پنهنجو فون پنهنجي منهن کي ک holdي ، توهان پنهنجي چمڙي کي اهي بيڪٽيريا spreadingاڙي رهيا آهيو ، امڪاني طور تي وڌيڪ وڌندڙن جو سبب بڻيل. توهان جي منهن جي هڪ پاسي مسلسل acneيريندڙ گندگي فون ، تکلي ڪيس ۽ منهن ڇڪڻ وانگر ٻيون عادتن جي ڪري هئڻ جو رجحان آهي.

پنهنجي اسمارٽ فون کي صاف ڪرڻ سان باقاعده طور تي هڪ ڊسڪيٽر ڪندڙ مسح سان صاف ٿيندڙ رڪاوٽون گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. جيڪڏهن توهان ڪم تي اڪثر فون تي هوندا آهيو ، هڪ بلوٽوٽ هيڊٽ خريد ڪرڻ تي غور ڪريو. توهان جي تکلي ڪيسن کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو مٽايو. انهن لاءِ جيڪي روزانو پيلو ڪيس بدلائڻ چاهين ٿا ، سستا ٽي شرٽس جو پيڪ ، جهڙوڪ هينس مينس جو 7 پيڪ (19 ڊالر) ڪمائي ٿو.

اها هلڪي پنڌ ​​لاءِ آزمايو

• هر استعمال کان پهريان پنهنجي اسمارٽ فون کي وائکو ڪيو وڃي.
• پنهنجي فون پاڻ کي غسل خاني ۾ نه آڻيو.
• پنهنجي تکلي واري وار کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ٻاهر ويڙهايو.

تنهنجي جبل تي ڳوڙها؟ اهو شايد هارمونل آهي

هتي آهي جتي منهن جي نقشه سازي اصل ۾ صحيح آهي. ، جنهن جو مطلب آهي توهان جي endocrine سسٽم سان خلل. اهو عام طور تي اضافي اوروگين جو نتيجو آهي ، جيڪو تيل جي غدود کي وڌائي ٿو ۽ pores کي ڌڪيندو آهي. هارمونون ڏاهپين چڪر دوران (توهان جي دور جي هڪ هفتي کان اڳ) واڌ ڪري سگهي ٿي يا ٿي سگهي ٿي سوئچ جي ڪري يا پيدائش جي ڪنٽرول دوائن سان شروع ٿي.

هارمون جو عدم توازن غذا سان به تعلق رکي سگهي ٿو. توهان شايد ٻڌو هوندو ته غذا هڏن کي ڪيئن متاثر ڪندي آهي ، پر مطالعو ڏيکارين ٿا ته ڪمزور تعلق آهي.

بدران ، ڪجهه ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي هارمون جي سطح کي تبديل ڪري ٿو - خاص طور تي جيڪڏهن توهان وڌيڪ ڪارب فوڊس يا کير شامل ڪري رهيا آهيو. پنهنجي غذا تي هڪ نظر وجهو ۽ ڏسو ته شگر ، ڪٽي روٽي ، پروسيس ٿيل کاڌا ۽ کير ۾ گهٽتائي ڪرڻ سان آسن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.

توهان جو ڊرمٽولوجسٽ پڻ ضد آميز جي مقابلي ۾ مدد لاءِ حڪمت عملي ٺاهي ۽ ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. مثال طور ، جڏهن ته روايتي ڊاڪٽرن جي نسخن واري ريگينمنس شايد باقاعده flهلجڻ ۾ مدد ڏين ، پيدائش جي ڪنٽرول جي گولن ۽ بنيادي عطر جون مخصوص وضعون جيڪي مدد ڪن ٿيون.

جولين ۽ ٿانون جي تڪليف لاءِ اها ڪوشش ڪندا

• پنهنجي غذا جو ٻيهر جائزو وٺو ته ڏسو جيڪڏهن توهان کي گهٽ پروسيس ٿيل کاڌي يا داڻا کائڻ گهرجن.
• کاڌي جي برانڊن جي تحقيق ڪريو ۽ چڪاس ڪريو ته انهن هارمنز کي سندن خوراڪ ۾ اضافو ڪندا.
• ضعيف ڀلڙن جي مدد لاءِ دائمي علاج لاءِ ڊرماتولوجسٽ جو دورو ڪريو.

توهان جي پيشاني ۽ نڪ تي داڻن؟ سوچيو تيل

جيڪڏهن توهان ٽي زون واري علائقي تي بريڪنگ حاصل ڪري رهيا آهيو ، تيل ۽ دٻو سوچيو.سنگاپور ۾ 160 مرد هاءِ اسڪول جي شاگردن جو هڪ وڏي پيماني تي معلوم ٿيو ته تيز دٻاءُ جو تيل جي پيداوار تي اثر ناهي پيو ، پر اهو ڪنڀار کي وڌيڪ سنگين بڻائي سگهي ٿو.

هڪ ٻيو مطالعو ، ساڳيو ئي غير منافع بخش جرنل ايڪتا ڊرماتو ۾ شايع ٿيو ، اهو مليو آهي ته جيڪي ماڻهو اٿو ويٺا اهي مائل هوندا هئا.

سو ، آواز وانگر دٻاءُ ۽ ننڊ مان هڪ خطرناڪ چرٻي شروع ٿي. جيڪڏهن توهان هڪ نمونو محسوس ڪيو ، بستر کان اڳ مراقبت ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو يا سٺي ننڊ جي صفائي جي مشق ڪريو. موسيقي ٻڌائڻ يا مشق (هڪ منٽ جي لاءِ) پڻ دٻاءُ ختم ڪرڻ جا قدرتي طريقا آهن.

۽ ياد رک ته تنهنجي پيشانيءَ کي ڇڪڻ کان پاسو ڪيو وڃي. اوسط ماڻهو سندن چهرو ڇڪي ٿو ، تيل ۽ گندگي کي سڌو سنئون پورن ۾ ،هلائي ٿو. جيڪڏهن توهان کي تيل واري چمڙي آهي ، دوائون اسٽور ساليليڪڪ ايسڊ واش جهڙو نائيٽروگينن آئل فري ايڪني واش ٿڪ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهندا. پر اهو توهان جي چمڙي جي قسم جي مطابق مصنوعات خريد ڪرڻ پڻ اهم آهي.

نقشي کي منهن ڏيڻ لاءِ اهم

منهن نقاب ڪرڻ جو هي جديد نسخو توهان جي بريڪٽس جو سبب واضح ڪرڻ ۾ مددگار نڪتو هجي. پر اهو هڪ ئي حل نه آهي س allو حل. جيڪڏهن توهان پهرين کان وڌيڪ انسداد يا گهر جي علاج جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا آهيو ، ڪوشش ڪريو روزانو استعمال ڪندي ($ 11.39) ۽ هڪ بينزوائي آڪسائيڊ هر روز ڌوئڻ.

جيڪڏهن توهان پنهنجي موجوده ڌوڙ ڌوئڻ چاهيندا آهيو ته ڪجهه پاڪ صاف ڪرڻ وارا تيزاب پڻ ٽونر طور ڪم ڪن ٿا. ڪوشش ڪريو منڊليڪ ايسڊ شامل ڪريو ، ھي ٽونر میک اپ آرٽسٽ چوائس مان (10.50 $) ، يا گوليڪولڪ اسيد ، دڪني گلو ٽونڪ ($ 9.99) وانگر پنھنجي معمولي ۾.

جيڪڏهن توهان جي زندگي ۽ روين تبديل ڪرڻ مدد نه ڪيو ته ، پنهنجي ڊرماتولوجسٽ سان ڳالهائي سگهو ٿا علاج جو ريجن ٺاهڻ ايڏو ته آرام ڪرڻ ۽ ٻرندڙ جاين جي خراب ٿيڻ کي گهٽائڻ جي.

ڊاڪٽر مورگن رباچ هڪ بورڊ سرٽيفائيڊ ڊرماتولوجسٽ آهي ، جيڪو هڪ پرائيويٽ عملي جي مالڪ آهي ، ۽ ماائن سينا ​​اسپتال جي ڊرماتولوجي جي شعبي ۾ ڪلينڪ جي سکيا ڏيندڙ آهي. هن براون يونيورسٽي مان گريجوئيشن ڪئي ۽ نيويارڪ يونيورسٽي اسڪول آف ميڊيسن مان پنهنجي طبي ڊگري حاصل ڪئي. انٽامام تي هن جي مشق جي پيروي ڪريو.