5 سبب ناشتي کي ڇڏي نه ڏيڻ

مواد

• 1. وزن ۽ جسم جي چرٻي ۾ واڌارو
• 2. ڏينهن دوران وڌيڪ بکيو
• 3. ان سان تڪليف ٿئي ٿي
• 4. کوليسٽرول وڌائي ٿو
• 5. وڌايل ٿڪ

ناشتو ڏينهن جي اهم خوراڪ مان هڪ آهي ، ڇاڪاڻ ته هي ڏينهن جي سرگرمين جي لاءِ انرجي جي ضرورت وڌائيندو آهي. ان ڪري ، جيڪڏهن ناشتي کي گهڻو ڪري اچيو وڃي يا صحتمند نه هجي ، ممڪن آهي ته ڪي صحت جا نتيجا هجن ، مثلاً خرابي جي گهٽتائي ، بيزاري ، مانجهاندي تي بکيو وڌڻ ۽ جسم جي چرٻي ، مثال طور.

هيٺيون 5 وضاحتون آهن ڇا ڇا ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن ناشتي غير محفوظ هجي يا روزاني بنياد تي نه کائي.

1. وزن ۽ جسم جي چرٻي ۾ واڌارو

توھان جو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ بدران ، ناشتو ڇڏڻ کي وزن وڌائڻ ۽ جسم جي چربی جي مقدار ۾ مدد ڏيڻ. اهو ڇو ته جڏهن توهان صبح جو کائڻ بند ڪريو ٿا ، اتي س ،ي ڏينهن ۾ کائڻ جي وڌيڪ خواهش هوندي آهي ، ۽ صبح جو سمهڻ به وڌيڪ هوندا آهن يا لنچ تي کنيل ڪيل جيلورين جي مقدار ۾ اضافو ٿي ويندو آهي ، جيڪي وزن وڌائڻ ۽ وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندا آهن. چرٻي جسم.

2. ڏينهن دوران وڌيڪ بکيو

ناشتي کان پاسو ڪرڻ سان کائڻ جي پريشاني وڌي وڃي ٿي ، جيڪا بک سبب پيدا ٿئي ٿي ۽ چرٻي کائڻ جي خواهش ڪري ٿي ، جيئن مٺاڻ ، تريل کاڌا ، ناشتي ۽ پروسيس ٿيل کاڌا ، جيڪي گهڻو ڪري بک کي گهڻو وقت لاءِ مطمئن نه ڪندا آهن ۽ هميشه وڌيڪ کائڻ جي خواهش هوندي آهي. .

3. ان سان تڪليف ٿئي ٿي

گهڻي ننڊ جي پوءِ به ننڊ مان ڏينهن تائين جسم ڪم ڪندو رهي ٿو ۽ توانائي خرچ ڪري ٿو ، تنهن ڪري جڏهن ناشتو هڪ طرف رهجي وڃي ٿو ، رت جي گلوڪوز ۾ تبديليون اچي وڃن ٿيون جيڪي nausea ، izzness ۽ mala جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. اهڙيءَ طرح جاڳڻ تي هڪ کاڌو ضروري آهي انهي ڪري رت ۾ شگر جي سطح مستحڪم ۽ ڪنٽرول رهي ، پيچيدگين ۽ صحت جي مسئلن کان بچي.

4. کوليسٽرول وڌائي ٿو

ڏينهن جو پهريون کاڌو ڇڏي وڃڻ پڻ وڌيڪ کوليسٽرال ۽ دل جي بيماري جي وڌندڙ خطري سان ڳن linkedيل آهي. اهو انهي ڪري آهي ته جيڪي ماڻهو کاڌ خوراڪ ڇڏي ڏيندا آهن انهن وٽ عام طور تي صحتمند غذا نه هوندي آهي ۽ متوازن غذا تي عمل نه ڪيو ويندو آهي ، جيڪا جسم ۾ چرٻي ۽ ڪوليسٽرول جي واڌ جو سبب بڻجي ٿي.

5. وڌايل ٿڪ

ناشتي کان پاسو هڪ سٺي رات جي ننڊ کانپوءِ به جسم جي ٿڪاوٽ جو احساس وڌائيندو آهي. وڌيڪ ، اٿڻ کانپوءِ روزو رهڻ دماغ جي قابليت کي گهٽائي ٿو ، ڪم تي ڪارڪردگي کي گهٽائي ٿو ۽ مطالعات ۾ ، روزاني سرگرميون سرانجام ڏيڻ لاءِ ڪافي توانائي نه حاصل ڪرڻ کان وٺي ، ڇاڪاڻ ته گلوڪوز ليول ، جيڪو هي جسم جي توانائي جو پهريون ذريعو آهي ، گهٽ.

تنهن ڪري ، انهن سڀني نتيجن کان بچڻ لاءِ ، هر ڏينهن ناشتي کي برداشت ڪرڻ ضروري آهي. هيٺيان ويڊيو ڏسي ناشتي لاءِ ڪجهه صلاحون پڙهو.