توهان جي صحت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو
مواد
صحيح تحرير زندگي جي معيار کي بهتر بنائي ٿي ڇو ته اهو پٺن جو سور گهٽائيندو آهي ، خوداعتمادي وڌائيندو آهي ۽ پيٽ جي حجم کي به گهٽائيندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو جسم جو بهتر نمونو ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
اضافي طور تي ، سٺي نموني دائمي ۽ ڏکوئيندڙ صحت جي مسئلن کي روڪي ۽ علاج ڪري ٿو ، جهڙوڪ اسپينل مسئلا ، اسڪوليوئلسس ۽ هينيٽيڊ ڊسڪ ، سانس جي صلاحيت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد.
جڏهن غريب حالت شرم ، نازڪيت ۽ پاڻ ۾ بيچيني جو سبب بڻجندي آهي ، صحيح تحرير سوچڻ جي انداز کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، وڌيڪ حوصله افزائي ۽ دٻاء سان منهن ڏيڻ جي وڌيڪ صلاحيت ڏئي ٿي ، انهي شخص کي وڌيڪ اعتماد ، مضبوط ۽ پراميد محسوس ڪرڻ. اهو ٿئي ٿو بدن جي ٻولي جي ڪري ، جيڪو هارمونز جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو جهڙوڪ ٽيسٽسٽرونون ، جيڪي قيادت جي صلاحيت وڌائين ٿيون ، کيٽريسول وانگر ، جيڪا دٻاءُ سان ڳن hormoneيل هرمون ، گهٽجي وڃي ٿي.
وڌيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ جي پوسٽ
سٺي تحرير جو مشق جيڪو هڪ شخص کي وڌيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو:
- پنهنجي پيرن سان ٿورو جدا ٿيو ؛
- پنهنجي چن کي فرش ڏانهن متوازي رکو ۽ افق ڏانهن ڏسو.
- پنھنجا ھٿ بند ڪريو ۽ انھن کي پنھنجي وات تي رک
- پنهنجي سينه کي کليل رکو ۽ پوئتي ، سڌي طرح سان سانس ڪريو.
اهو ئي موقف آهي جيڪو اڪثر سپر هيروز جي صورت ۾ ”فتح“ جي نمائندگي ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو هو جهڙوڪ سپرمين يا حيران عورت. ٻيو جسم جو عهدو ، جيڪي ساڳيا فائدا حاصل ڪري ٿو ، اهي عام طور تي هڪٻئي سان هٿ eachيرائڻ سان گڏ ، پٺيءَ جي تري تي بيٺل آهن.
شروعاتي طور تي ، صرف هڪ ڏينهن ۾ تقريبن 5 منٽن جو هن مشق انجام ڏيو ، ته جيئن فائدا تقريباً 2 هفتن ۾ حاصل ڪري سگهجن. ورزش گهر ۾ ، ڪم تي يا غسل خاني ۾ ، نوڪري واري انٽرويو کان پهريان ، يا هڪ اهم نوڪري جي ملاقات ، مثال طور ڪري سگهجي ٿي.
جيتوڻيڪ اهو شايد ڏا simpleو سادو لڳي ٿو ، پوئتي حالت ۾ نن adjustيون bodyانچو جسم ۽ رويي ۾ وڏيون تبديليون آڻي سگهن ٿيون. هيٺين وڊيو ۾ سپرمين جي پوزيشن بابت تمام تفصيل ڏسو.
پورٽل جا آرٽيڪل
pulmonary hypertension - گهر ۾
