ھي پاور لفٽر آھي س Ref کان و Refيڪ فرحت بخش و Takeڻ ان جي بدلجندڙ جسم کي حمل جي دوران
مواد
هر ڪنهن وانگر، پاور لفٽر ميگ گالگر جو تعلق هن جي جسم سان مسلسل ترقي ڪري رهيو آهي. هن جي فٽنيس سفر جي شروعات کان و aي هڪ باڊي بلڊنگ بکني مقابلي جي طور تي ، مقابلي واري پاور لفٽر بنجڻ تائين ، فٽنيس ۽ غذائيت جي ڪوچنگ جو ڪاروبار شروع ڪرڻ لاءِ ، گالاگير (بهتر طور تي Instagram تي gsmegsquats جي نالي سان س knownاتو و hasي ٿو) ان کي صاف رکيو آهي ان جي پوئل ofن سان سندس جسم بابت. تصوير پھريائين ڏينھن کان - ۽ ھاڻي جڏھن ھوءَ حاملہ آھي ، اھا جاري رکي ٿي.
تازو ، گليگهر ، جيڪا چوي ٿي ته هوءَ ”هر عورت جي هٿن ۾ هڪ باربيل [حاصل ڪرڻ] جي مشن تي آهي“ ، پنهنجي بدلجندڙ جسم بابت پنهنجي 500K+ انسٽاگرام فالوورز لاءِ پوسٽن جي هڪ سلسلي ۾ کوليو.
”مون ڪجهه ماڻهن کان پڇيو آهي ته آئون پنهنجي بدلجندڙ جسم کي ڪيئن نيويگيٽ ڪري رهيو آهيان، يا منهنجي جسم جو خيال ڪڏهن به ساڳيو نظر نٿو اچي. پوءِ اچو ته ان بابت ڳالهايون ،“ هن هڪ انسٽاگرام پوسٽ جي ڪيپشن ۾ هڪ طرفي سيلفي جي ڪيپشن ڪئي. . کاٻي پاسي، Gallagher حمل کان اڳ واري پوزيشن تي حملو ڪري ٿو. ساڄي پاسي، هوءَ 30 هفتن جي عمر ۾ پنهنجي بيبي بمپ کي ڏيکارڻ لاءِ ساڳيو لباس پائيندي آهي.
"پهريون بند: مان اڃا مڪمل اصطلاح نه آهيان. مان وڏو ٿيڻ وارو آهيان، تنهنڪري شايد ان جي چوڌاري منهنجا جذبات تبديل ٿي ويندا. مان شايد ئي ڪنهن به وزن کان وڌيڪ وزني آهيان 2014 ۾ جڏهن مون تقريبا 40 پونڊ حاصل ڪيو هو. ، صرف مهينن کانپوءِ باڊي بلڊنگ مقابلي ۾ مقابلو ڪرڻ ، “هن شروع ڪيو.
”ان کان پوءِ ، مون کي شرم اچي رھيو ھو پنھنجي’ ڪامل جسم ‘کي برباد ڪرڻ لاءِ ، جيڪو مون کاedو ۽ ان لاءِ سخت محنت ڪئي. جھلڻ جيڪو غير ملڪي ۽ بي آرام محسوس ٿيو، مون کي پنھنجي جلد ۾ گھر ۾ محسوس نه ڪيو.
پر ڪم ڪرڻ جي باري ۾ هن جي شروعاتي جھجڪ جي باوجود، گليگر جو چوڻ آهي ته صورتحال اصل ۾ هن جي نظر کي فٽنيس ۽ هن جي تربيتي مقصدن تي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.
”خوش قسمتيءَ سان ، ھن منظر منھنجي دماغ کي پاور لفٽنگ ۽ مضبوط ماڻھن جي مقابلن لاءِ کليل ڪري .ڏيو. ڪميونٽي جي مدد سان ۽ منھنجي زندگيءَ ۾ رانديگرن جي حوصلا افزائيءَ سان ۽ سوشل ميڊيا تي ، منھنجو looksيان ظاھر ٿيڻ کان و strengthي طاقت جي جنون ڏانھن منتقل ٿي ويو ،“ ھن جاري رکي. (ڏسو: فرق پاور لفٽنگ ، باڊي بلڊنگ ، ۽ اولمپڪ وزن کڻڻ جي وچ ۾)
ڪيئن پاور لفٽنگ مدد ڪئي آهي @MegSquats هن جي جسم کي پهرين کان وڌيڪ پيار ڪيو
۽ اھو ڪم ڪيو - گليگھر جو نئون نقطو نظر جلد ئي مدد ڪئي ھن جي عدم تحفظ کي ڪاوڙ ۾ تبديل ڪرڻ ، ۽ ھن کي ورزش ۽ سندس جسم تي مڪمل طور تي نئون نظريو ڏنو. ”طاقت تي ingيان ڏيڻ مون لاءِ گھڻو ڪجھ ڪيو مون کان و meيڪ مدد ڪرڻ ۾ مون کي پنھنجي جلد ۾ بھتر محسوس ڪرڻ ۾. ھن مون کي سيکاريو ته منھنجي پنھنجي چمڙي واقعي ر skinو چمڙي آھي.سکڻ ته توھان وٽ دنيا کي پيش ڪرڻ لاءِ و haveيڪ آھي انھيءَ کان جيترو توھان ڏسو ٿا حقيقت ۾ توھان کي مقرر ڪري سگھي ٿو ھڪڙي رستي تي جيڪو توھان جي زندگيءَ ۾ ڪيو وي. ٿورو وزن حاصل ڪرڻ، يا پنهنجي پيٽ کي ڊگهو ڪرڻ، يا ڪنهن ٻئي انسان کي وڌائڻ لاءِ وڌيڪ جسم جي ٿلهي تي پيڪ ڪرڻ تمام گهٽ آهن ان جي مقابلي ۾ جيڪي هاڻي منهنجي زندگي ۾ اهم آهن.
هڪ Instagramئي انسٽاگرام پوسٽ ۾ ، گليگهر سا continuedيو جذبو جاري رکيو: ”اهو سوال ته’ توهان جسم جي تصوير کي ڪيئن نيويگيٽ ڪري رهيا آهيو؟ ل seemsي ٿو ايترو پري آهي جتان مان ذهني طور.
مان تصور نٿو ڪري سگھان ٿو حاملھ ھجڻ ۽ دackاءَ ۽ دityاءَ تي جيڪو منھنجي جسم تي جنون کڻي اچي ٿو. مون کي خبر آهي ته اهي لفظ سخت آهن - پر اها هڪ سخت زندگي هئي ، ۽ مان غير پيداواري ۽ بدبخت هئس جڏهن منهنجو ڪمپاس هو ”Iا مان ڪافي گرم آهيان“؟
ميگ گالگر، @megsquats
اهو چيو ته، هڪ صحتمند جسم جي تصوير کي ترقي ڪرڻ آسان ناهي جڏهن توهان زهر جي غذا ڪلچر ۽ مڪمل طور تي فلٽر ٿيل فوٽوز سان گهيريل آهيو. بالآخر ، گليگھر پنھنجي پيغام کي ختم ڪيو جسم جي مثبتيت سان آرامده لفظن سان پنھنجي سامعين لاءِ ، انھن جي حوصلا افزائي ڪندي انھن جي پريشانيءَ لاءِ مدد ولڻ لاءِ.
”جيڪڏهن توهان هي پڙهي رهيا آهيو ۽ محسوس ڪيو ٿا ته توهان جسم جي تصوير جي جال ۾ آهيو، مهرباني ڪري هڪ طبيب کي ڏسو ۽ ڪنهن سان ڳالهايو. اهو ڪجهه آهي جيڪو مون کي ڪجهه وقت اڳ بچايو هوندو. مون کي خبر آهي ته علاج هڪ قابل عمل اختيار ناهي. تمام گھڻا ، تنھنڪري جيڪڏھن مان توھان کي ر leaveو انھيءَ سان leaveڏي سگھان ٿو: توھان جي قيمت توھان جي سائيز ، ڊگھن نشانن ، يا ڪشش پاران طئي ٿيل ناھي. (لاڳاپيل: توهان لاءِ بهترين طبيب ڪيئن ڳوليو)
گالاگھر پھرين فٽنيس شخصيت کان پري آھي پنھنجي حمل جي باري ۾ کولڻ لاءِ. ٽرينر انا وڪٽوريا، جنهن زرخيزي سان جدوجهد ڪئي ۽ 2019 ۾ حامله ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي، اهو پڻ اڳتي هلي رهيو هو ته هن پنهنجي جسم بابت ڪيئن محسوس ڪيو جيئن اهو تبديل ٿي ويو.
”بهرحال منهنجو جسم ڏسڻ ۾ اچي ٿو جسماني طور تي هاڻي منهنجو focusيان نه آهي. مان ڪم ڪري رهيو آهيان ۽ ا stillا تائين کائي رهيو آهيان 80/20 (،يڪ آهي ، شايد 70/30 ... 😄) that'sو ته اهو ئي آهي جيڪو مون کي پنهنجو بهترين محسوس ڪري ٿو. ، مون کي ڊگھا نشان ملن ٿا! جيڪڏھن مان سيلولائٽ و ،ان ، مون کي سيلولائٽ ملي و Butي! پر انھن شين سان گڏ ايندي ھڪ خوبصورت babyوڪري جيڪا مون کي گھڻي عرصي کان چاھي ٿي ۽ وڙھي رھي آھي. منهنجي عظيم ماءُ ٿيڻ جي صلاحيت ۾ ٿورو به فرق نه پوندو ۽ اهو سڀ ڪجهه آهي جنهن جي مون کي في الحال پرواه آهي!" هن جولاءِ 2020 ۾ انسٽاگرام تي لکيو.
جڏهن ساٿي فٽنيس سينسر ڪيلا انٽسين ، پرسنل ٽرينر ۽ SWEAT ايپ جي خالق ، 2019 ۾ حامله هئي ، هوءَ پڻ alائي وئي هئي ڪم ڪرڻ جي سببن لاءِ مڪمل طور تي جماليات يا قابليت کان هٽيل: ”مان پاڻ کي زور نه ڏئي رهي آهيان ، مان ڪوشش نه ڪري رهي آهيان. ذاتي خوبيون مقرر ڪرڻ لاءِ. مان ايمانداري سان صرف ڪم ڪري رهيو آهيان تنهنڪري مان سٺو محسوس ڪريان ٿو ۽ هڪ صاف ذهن آهي. اهو اصل ۾ مون کي سٺو محسوس ڪري ٿو ۽ بهتر ننڊ ڪري ٿو، "هن وضاحت ڪئي. صبح جو آمريڪا وقت تي. (ڏسو: ڪيئن تبديلي آڻيو پنھنجون ورزشون جڏھن توھان حاملھ آھيو)
جيئن ته انسٽاگرام جا سڀ کان وڌيڪ مشهور تربيت ڏيندڙ ۽ فٽنيس شخصيتون مادريت ۾ داخل ٿيون، انهن جو ڊگهو تبليغ وارو پيغام اڃا به وڌيڪ واضح ٿي رهيو آهي: اهو ان بابت ناهي ته توهان ڪيئن ٿا ڏسو يا توهان جسماني طور تي ڇا ڪري سگهو ٿا، اهو ان بابت آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ۽ توهان جي جسم جو خيال رکيو - خاص طور تي جڏهن توهان هڪ مڪمل انساني زندگي ٺاهي رهيا آهيو.
لاءِ جائزو
اشتھاردلچسپ اشاعتون
هر شي توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ناريل اٽو بابت