ڇا توهان کي پيٽ لاء پروبيوٽڪس وٺڻ گهرجي؟

مواد

• neا سببن جو سبب آهي؟
• پروبائيٽوڪس Whatا آهن ، يهر؟
• پروبائيٽوڪس ڪيئن مدد ڪري سگھن ٿا ڏندن سان؟
• Takeا توھان کي وbiڻ گھرجي مھرن لاءِ پروبائيٽوڪس سپليمنٽس؟
• پروبائيوٽڪس سان لاڳاپيل چمڙي جي سنڀال جون شيون استعمال ڪرڻ بابت ڇا؟
• هي Lineئين لڪير مneن لاءِ پروبائيٽوڪس تي
• لاءِ جائزو

ان کي وجھڻ لاءِ واقعي ڪو بھتر طريقو ڪونھي: ايڪني فريڪنگ چوس. توهان اڪيلا نه آهيو جيڪڏهن توهان مسلسل گوگل ڪيو آهي بهترين اسپاٽ علاج يا بيشمار ڪريم، سيرم، ۽ ٻين بنيادي داڻن کي گهٽائڻ واري شين سان توهان جي چهري کي ڇڪايو آهي، ۽ توهان کي ان جي خلاف ڪيترو به احتياط ڪيو ويو آهي، توهان شايد اهو ڪيو آهي. توهان جي سڀ کان وڌيڪ گندي zits مان ڪجهه چونڊيو يا پاپ ڪيو.

اتي ناهي ڪو هڪ سائيز-فٽ- س approachو طريقو جڏهن اهو اچي ٿو ڏندن جي علاج ڪرڻ لاءِ. حالانڪه ، بهرحال ، اتي ڪجهه گونج ٿي رهي آهي چو aroundاري ڪيترو س belو پيٽ بيڪٽيريا ٿي سگهي ٿو ڊگهي انتظار جو حل صاف ڪرڻ جي جلد لاءِ. ۽ اهو ئي سبب آهي ته بظاهر وڌيڪ ۽ وڌيڪ ڊرماتولوجسٽ مريضن کي پروبيوٽڪس جي سفارش ڪري رهيا آهن ڇو ته اهي ننڍڙا مائڪروجنزم عملي طور تي گٽ جي صحت جا هيرو آهن.

پر aا ھڪڙو متوازن گٽ مائڪروبيوم واقعي توھان جي منھن کي فائدو ڏئي سگھي ٿو؟ ڊرماتولوجسٽ جي مطابق ، ھتي ھر شيءِ آھي جيڪا توھان کي theاڻڻ گھرجي جلد جي پيٽ جي ڪنيڪشن بابت پنھنجي برڪ آئوٽ کي مات ڏيڻ لاءِ.

neا سببن جو سبب آهي؟

”هڪ بيڪٽيريا سڏيو وي ٿو Propionibacteriumacnes (پي acnes) عام طور تي ڏوهن جي ترقيءَ جي پيان مجرم آهي ، ”مشيل هينري ، ايم ڊي چوي ٿو ، هڪ بورڊ جي تصديق ٿيل ڊرماتولوجسٽ ۽ باني اسڪين اينڊ جمالياتي سرجري آف مين هٽن جي. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته p اکن جي موجودگي سوراخن ۾ هڪ مدافعتي ردعمل کي متحرڪ ڪري سگھي ٿي جيڪو سبب بنائي ٿو. سوزش جيڪا بريڪ آئوٽ ڪري ٿي.

trigين محرکات ۾ ھارمون شامل آھن ، جيڪي اڪثر ڪري وractيڪ فعال ڪن ٿا تيل جي غدودن کي جيڪي توھان جي سوراخن کي بند ڪن ٿا ۽ breakاٽڻ جو سبب بڻجن ٿا ، ڊاڪٽر ھينري وضاحت ڪري ٿو. ”ھارمونل سرجز اھو ئي سبب آھي جو اسان ڏسون ٿا ته نوجوانن ۾ مھڻا بلوغت مان گذري رھيا آھن ۽ عورتن ۾ انھن جي دورن ۾.

آخرڪار، توهان پڻ توهان جي مٽيء واري چمڙي کي صاف پراڻي جينياتيات تي الزام لڳائي سگهو ٿا. جيتوڻيڪ اتي ڪابه مخصوص ”اکن جيني“ ناهي ، في سيڪس ، اتي آهن جينياتي جزا جيڪي توهان کي وneيڪ مهانگائي جو شڪار بڻائي سگهن ٿا ، ڊاڪٽر هينري چوي ٿو. ان جو هڪ مثال ٿي سگهي ٿو هڪ والدين جيڪو هڪ هارمونل حالت مان گذري ويو آهي جهڙوڪ پولي سسٽڪ اووري سنڊروم، جيڪو تيزابي پيدا ٿيڻ جا امڪان وڌائيندو آهي، يا هڪ والدين جيڪو خاص طور تي بيڪٽيريا سان حساس هوندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ سوزش ٿئي ٿي جيڪا اڪثر ڪري مٽيء جي ڪري ٿي..

پروبائيٽوڪس Whatا آهن ، يهر؟

پروبائيٽوڪس زنده مائڪروجنزم آهن (مثال طور بيڪٽيريا) جيڪي برقرار رکي يا بهتر ڪري سگھن ٿا جسم ۾ س bacteriaي بيڪٽيريا جي وا growth ويجهه دوران جڏهن استعمال ڪيو وي ، مثال طور ، خمير ٿيل کا foodsا ، ڏهه ، يا غذائي سپليمنٽس ، مطابق مائو ڪلينڪ. ۽ جڏهن توهان ٽيڪنيڪل طور تي پروبيوٽڪس جي هڪ مڪمل گروپ سان پيدا ٿي رهيا آهيو، ڪجهه عنصر جهڙوڪ غريب غذا ۽اينٽي بايوٽيڪٽس جو استعمال توهان جي جسم ۾ موجود مقدار کي گهٽائي سگھي ٿو.

”اينٽي بايوٽيڪٽس سوزش واريون آهن ، ان ڪري اسان اڪثر انهن کي ڊرماٽالاجي ۾ استعمال ڪندا آهيون ته جيئن ڏندن ۽ گلاب جهڙين حالتن جو علاج ڪن ،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي. ”پر اينٽي بايوٽڪس آنڊن ۾ س andي ۽ خراب بيڪٽيريا جي وچ ۾ فرق نٿا ڪن ، ۽ اڪثر ڪري bothنھي کي تباھ ڪن ٿا. اھو آنڊن ۾ عدم توازن جو سبب بڻجي ٿو ۽ [مريضن] کي و digestiveائي سگھي ٿو ھضمي مسئلا ۽ علاج دوران خمير جي انفيڪشن کي. پروبائيٽوڪس توازن بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. و moreيڪ س bacteriaا بيڪٽيريا intيهر پيدا ڪرڻ ۽ انھن مان ڪجھ علامتن کي گھٽ ڪرڻ.

اهي ننڍڙا ڪيڙا بنيادي طور معدي جي رستي ۾ ڪم ڪن ٿا، جتي اهي مثبت طور تي توهان جي گٽ جي مائڪروبيوم تي اثرانداز ٿي سگهن ٿا ۽ ائين ڪرڻ سان، توهان جي GI ٽريڪ کي نقصانڪار مائڪروجنزمن جي واڌ کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ گڏوگڏ توهان جي هاضمي ۽ گٽ جي ڪم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، نيشنل انسٽيٽيوٽ جي مطابق. صحت جي. توھان جي GI سسٽم کي چڪاس ۾ رکڻ کان علاوه ، پروبائيٽوڪس صحت جا benefitsيا به ڪيترائي فائدا مهيا ڪري سگھن ٿا ، بشمول (پر محدود ناھن) توھان جي مزاج کي بھتر ڪرڻ ، توھان جي قوت مدافعت کي و ،ائڻ ، ۽ صحت مند چمڙي جي ڪم کي وائڻ.

پروبائيٽوڪس ڪيئن مدد ڪري سگھن ٿا ڏندن سان؟

”توهان وٽ جيتريون سٺيون بيڪٽيريا آهن، اوترو ئي خراب بيڪٽيريا کي دٻائڻ جو امڪان آهي،“ ڊاڪٽر هينري شيئر ڪري ٿو. ۽ جڏھن ، ھائو ، تمام گھڻي شيءِ - بشمول س bacteriaو بيڪٽيريا - ڪجھ مسئلا پيدا ڪري سگھي ٿو (سوچيو: atingرندڙ ، متلي ، قبض) ، تمام گھڻو خراب بيڪٽيريا پڻ توھان جي صحت تي تباھي آڻي سگھن ٿا. ”خراب بيڪٽيريا جي عدم توازن س leadي جسم ۾ سوزش پيدا ڪري ٿو جيڪو صحت جي مسئلن جو هڪ سلسلو پيدا ڪري سگھي ٿو جيڪو آخرڪار توهان جي چمڙي تي ڏند جي طور تي پيش ڪري سگھي ٿو ،“ هوءَ چوي ٿي. (لا Relatedاپيل: توهان جو گٽ توهان جي صحت بابت aysا ٿو چوي)

لازمي طور تي ، پروبائيٽوڪس مدد ڪن ٿا مائڪرو بائيٽا (عرف س goodا ۽ خراب مائڪروبس) جو صحتمند توازن قائم ڪرڻ ۾ ، جيڪو ، موڙ ۾ ، ممڪن طور صاف چمڙي کي و promoteائي سگھي ٿو. تنھنڪري ، اھي ڪم ڪن ٿا اتساھ ڏيندڙ جي آبشار ۾ فائدي واري صحت جي نتيجن جي.

جڏهن ته گٽ اسڪين انٽرفيس ڪجهه آهي جنهن جا ماهر ا studyingا تائين مطالعو ڪري رهيا آهن ، و andيڪ ۽ و studiesيڪ ا showياس ظاهر ڪن ٿا ته areئي پاڻ ۾ connectedن connectedيل آهن ، نوٽ ڊاڪٽر هينري. مثال طور ، جڏھن توھان پنھنجي پيٽ سان مسئلن جو تجربو ڪريو - thatا اھو بيڪٽيريا جو عدم توازن ، سوزش ، يا ا digestiveا تائين سادو ھضمي مسئلا (مثال طور قبض ، اسهال ، گئس) - توھان چ wellيءَ طرح محسوس ڪري سگھوٿا ھڪڙي تبديلي توھان جي جلد ۾ پڻ. حقيقت ۾، هڪ 2021 جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته irritable bowel syndrome "خاص طور تي وڌيڪ عام" مريضن ۾ مريضن جي ڀيٽ ۾ انهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ عام آهي. و moreيڪ ا آهي ، ڏندن جي شدت IBS سان انهن ۾ و healthyيڪ هئي يا خراب صحتمند شرڪت ڪندڙن جي يٽ ۾. ڊاڪٽر هينري اهو پڻ اشارو ڪري ٿو ته پيٽ جي پيچيدگين جهڙوڪ ننڍي آنت ۾ بيڪٽيريا جي اوورگروٿ - جيڪا ننڍي آنت ۾ بيڪٽيريا جي مجموعي آبادي ۾ غير معمولي واڌ جي نتيجي ۾ ٿيندي آهي - اڪثر ڪري rosacea ۾ flares (جلد جي حالت جيڪا لالچ جو سبب بڻجي سگهي ٿي، چمڙي جا ڦڙا، ۽ ٽٽل رت جون رسيون). اھو چيو ، جڏھن ته ھي مثال واضح طور تي ظاھر ڪن ٿا ته ھڪڙو قسم جو تعلق آھي پيٽ جي تڪليفن ۽ جلد جي حالتن جي وچ ۾ - و researchيڪ تحقيق ا stillا تائين ڪرڻ جي ضرورت آھي اھو طئي ڪرڻ لاءِ ته actuallyا واقعي ھڪڙو. سبب ٻيو.

”توهان جي چمڙي جيتري گهٽ medهليل آهي ، اوترو ئي توهان کي جلد جي سوزش واريون حالتون پيدا ڪرڻ جو امڪان آهي جهڙوڪ روزاسيا ، ايڪزيما ، psoriasis ، ۽ ا acا به ڏند. "جيئن ته پروبيوٽڪس گٽ جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ سوزش واري هاضمي جي مسئلن کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، اهي، موڙ ۾، چمڙي جي رڪاوٽ جي سوزش کي گهٽائي سگهن ٿا [جلد جي ٻاهرئين پرت جيڪا آلودگي يا غير ملڪي جراثيم کي ٻاهر رکڻ لاء ذميوار آهي] ۽ ان کي اجازت ڏين ٿا. بهتر طور تي ڪم ڪري ٿو، جيڪو [پڻ] مٽيءَ کي بچائي سگهي ٿو.

Takeا توھان کي وbiڻ گھرجي مھرن لاءِ پروبائيٽوڪس سپليمنٽس؟

جڏهن ته اڪثر ماڻهن کي گهرجي ته هو بغير ڪنهن مسئلي جي پروبائيوٽڪس کي پنهنجي رژيم ۾ شامل ڪن، اتي هميشه هڪ ردعمل جو امڪان آهي جڏهن نئين اضافي جي ڪوشش ڪئي وڃي، ڊاڪٽر هينري بيان ڪري ٿو. انھيءَ ڪري اھو ھميشه چ bestو آھي پنھنجي پنھنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان پھريائين ڪنھن به نئين سپليمنٽ کي پنھنجي معمول ۾ شامل ڪرڻ کان ، جيئن اھي توھان جي طبي تاريخ کان واقف آھن ۽ توھان جي مدد ڪري سگھن ٿا ته پروبائيٽوڪ توھان لاءِ ۽ توھان جي علامتن لاءِ بھترين. (پڻ ڏسو: ietا غذائي سپلاءِ واقعي محفوظ آهن؟)

عام طور تي ، جيتوڻيڪ ، ”توھان و anي سگھو ٿا زباني پروبائيٽوڪ روزانو ، جھڙو توھان روزانو ملٽي ويٽامين ،“ ڊاڪٽر ھينري چوي ٿو ، جيڪو اڪثر زباني پروبائيٽوڪس سفارش ڪري ٿو مريضن کي جيڪي اينٽي بايوٽڪس و skinي رھيا آھن چمڙيءَ جي حالتن جھڙوڪ ڏند ، ايڪزيما ، يا rosacea س encourageي ۽ خراب بيڪٽيريا جي توازن کي فروغ ڏيڻ لاءِ. پروبائيٽوٽڪس پڻ آهن ”استعمال ڪرڻ لاءِ وڏيون آهن ڏندن جي روڪٿام ۽ antiين سوزش واري حالتن لاءِ ،“ becauseاڪاڻ ته اهي بيڪٽيريا جو توازن چيڪ ۽ مستحڪم رکندا آهن ، هوءَ شامل ڪري ٿي.

جڏھن اھو اچي ٿو زباني پروبائيٽوڪس ، ڊاڪٽر ھينري مشورو ڏئي ٿو ڪنھن به اوور-دي-ڪائونٽر ضميمي جو ليڪٽو بيڪليس، جيڪو هڪ قسم جو "سٺو بيڪٽيريا" آهي جيڪو گٽ ۽ پيشاب جي رستي ۾ ملي ٿو. هن جو و Gardenڻ آهي گارڈن آف لائف جو ڊاڪٽر Proاهيو پروبائيٽوڪس هڪ Dailyيرو روزاني عورتن جو (خريد ڪريو ، $ 27 ، amazon.com). ”مان ان کي پسند ڪريان ٿو itو ته اهو 50 ارب عنصرن کي 16 پروبيوٽڪ اسٽرينز جي نشاندهي ڪري ٿو ،“ هوءَ چوي ٿي. ۽ جڏهن ته ضروري ناهي ته اڪيلو دinاءُ وbiائيندڙ پروبائيٽڪ جي ڪوشش ڪرڻ ۾ ڪجهه به غلط هجي ، ڪجهه ماهرن جو خيال آهي ته ”و straيڪ دinsاءَ و successيڪ ڪاميابي جا موقعا ظاهر ڪن ٿا ،“ ۽ ”اثرائتي جو هڪ وسيع دائرو“ جي مهرباني پيداوار ۾ بيڪٽيريا جي و dيل تنوع جي ڪري. 2018 سائنسي جائزو.

پروبائيوٽڪس سان لاڳاپيل چمڙي جي سنڀال جون شيون استعمال ڪرڻ بابت ڇا؟

توھان کي خبر ھوندي ته خوش ھوندؤ ته پروبائيٽوڪس برابر طور اثرائتا ٿي سگھن ٿا ڏندن جي علاج ۾ جڏھن مٿئين طور لا appliedو ڪيا و ،ن ، ڊاڪٽر ھينري جي مطابق. ٽاپيڪل پروبائيوٽڪس ڪم ڪري ٿو چمڙي جي رڪاوٽ کي پرسکون ڪندي ۽ سٺي بيڪٽيريا کي وڌائڻ جي حوصلا افزائي ڪندي. ھي ، ،يهر ، سوزش گھٽائي ٿو ۽ اجازت ڏئي ٿو توھان جي چمڙي جي رڪاوٽ کي وڙھڻ لاءِ ڏند پيدا ڪرڻ واري ماحولياتي بيمارين جي خلاف. ”مان عام طور تي انھن کي سفارش ڪريان ٿو [مneن] مريضن کي جيڪي نه ٿا ڪن بنيادي اينٽي بايوٽڪ استعمال ڪرڻ ۽ بلڪه و tryيڪ جامع طريقي جي ڪوشش ڪن ،“ هوءَ شيئر ڪري ٿي. ”پر جيڪو به برڪ آئوٽ ۽ ڏندن سان جدوجهد ڪري رهيو آهي ، ڪوشش ڪري سگھي ٿو ته پرائي بايوٽڪ پنهنجي جلد کي بهتر ڪري“-ياد رکو ته پهريان توهان جي ڊرم سان chatالهه ولهه ڪرڻ کان پهريان ، چئو ، توهان جي س overي منهن تي هڪ مائڪرو بائيٽا سان moistرپور موئسچرائزر.

ڊاڪٽر هينري جي ڪجهه پسنديده پروبيوٽڪ چمڙي جي سنڀال جي چونڊ ۾ شامل آهن Mother Dirt's Probiotic Face Wash (Buy It, $24, amazon.com)، Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, $52, amazon.com) ۽ ايلزبيٿ آرڊن جي SUPERSTART پروبيوٽ چمڙي جي تجديد بايو سيلولوز ماسڪ کي وڌايو (خريد ڪريو، $67، elizabetharden.com). ”هنن ڪمپنين ثابت ڪيو آهي ته انهن جون شيون ڪم ڪن ٿيون ، ان ڪري مان انهن کي مريضن جي سفارش ڪريان ٿو ،“ هوءَ چوي ٿي. انھن بنيادي پروبائيٽوڪس لاءِ تمام مؤثر ھجڻ لاءِ ، ڊاڪٽر ھينري سفارش ڪري ٿو انھن کي لا applyingو ڪرڻ کان پوءِ پنھنجو منھن washingوئڻ کان پوءِ ۽ anythingي ڪا شيءِ لا applyingو ڪرڻ کان ا your توھان جي جلد تي ، جھڙوڪ سيرم يا نائيٽ ڪريم. (لاڳاپيل: توهان جي چمڙي جي سنڀال جي شين کي لاڳو ڪرڻ لاء صحيح ترتيب)

نتيجا ماڻھوءَ کان varyئي ماڻھوءَ تائين مختلف ھوندا ، پر ڊاڪٽر ھينري سفارش ڪري ٿو نئون رژيم ڏيڻ - thatا ان ۾ شامل آھي زباني يا مڪاني پروبائٽڪ - چار کان weeksھ ھفتا ڏسڻ لاءِ ته اھو ڪم ڪري رھيو آھي. ”پروبائيٽوڪس جي تاثير انحصار ڪري ٿي سوزش جي مقدار تي توهان وٽ ،“ هوءَ چوي ٿي.

هي Lineئين لڪير مneن لاءِ پروبائيٽوڪس تي

JIC کي iteيهر ورجائڻ لاءِ: ڏند ڪتي ٿي سگھن ٿا. بريڪ آئوٽ ضدي طور تي توهان جي منهن (يا جسم!) تي رکي سگهي ٿو، ڪابه پرواهه ناهي ته توهان ڪيترا ئي موضوع يا زباني ڪوشش ڪري سگهو ٿا. پر پروبائيٽوٽڪس - اھو ٿي و aي ھڪڙي ضمير يا سيرم جي صورت ۾ - ٿي سگھي ٿو اھو ئي جيڪو توھان کي ضرورت ھجي آخرڪار بريڪ آئوٽ کي الوداع ڪرڻ جي. آخرڪار، جيئن ڊاڪٽر هينري چوي ٿو: "ڪوشش ڪرڻ ۾ ڪو به نقصان ناهي."

لاءِ جائزو