هي مون نه آهي ، هي توهان ئي آهيو: انساني شرطن ۾ بيان ڪيل پروجئشن

مواد

• پروجئشن ڇا آهي؟
• اسان اهو ڇو ڪريون ٿا؟
• اهو ڪير ڪري ٿو؟
• پروجیکشن جا ڪجهه ٻيا مثال ڇا آهن؟
• ڇا هتي منصوبا بند ڪرڻ جا طريقا آهن؟
• ڪجھ روح ڳولهيو
• ڪنهن کان پڇو جيڪو سمجهي ٿو
• هڪ معالج ڏسو
• هيٺئين لائن

پروجئشن ڇا آهي؟

ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن کي چيو آهي ته توهان پنهنجي جذبن کي انهن جي آڏو پيش ڪرڻ کان روڪيو؟ جڏهن پروجئگنگ اڪثر طور تي نفسيات جي دنيا لاءِ مختص ڪئي ويندي آهي ، اتي هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان ٻڌو آهي ته اصطلاح دليلن ۾ ۽ گرم بحثن ۾ استعمال ٿيل آهي جڏهن ماڻهو حملو ڪندا محسوس ڪن ٿا.

پر اصل ۾ ان پروجئشن جو ڇا مطلب آھي؟ Karen R. Koenig ، M.Ed ، LCSW جي مطابق ، تخميني طور تي روحاني طور تي ناپسنديده جذبات يا خاصيتون وٺڻ جو اشارو آهي جن کي توهان پنهنجي باري ۾ پسند نه ڪندا آهيو ۽ انهن کي ڪنهن ٻئي ڏانهن منسوب ڪيو آهي.

هڪ عام مثال هڪ جزا ڪندڙ سپاهي آهي جنهن کي شڪ آهي ته ان جو ساٿي بي وفائي ڪري رهيو آهي. بجاءِ ان جي انهن جو ڪفر مڃڻ ، انهن جي منتقلي ، يا پراجيڪٽ ، اهو رويو پنهنجي ساٿي تي.

ڪجھ ماڻھو پروجيڪٽ ڇو ڪندا آھن؟ ۽ ڇا اتي ڪجھ آهي جيڪو ڪنهن جي مدد ڪري سگهي ٿو پروجيڪٽس بند ڪرڻ لاءِ؟ پڙھڻ لاءِ پڙھيو.

اسان اهو ڇو ڪريون ٿا؟

انساني روين جي ڪيترن ئي حصن وانگر ، پروجئشن پنهنجي دفاع ۾ اچي ٿو. ڪوينگ نوٽ ڪندو آهي ته ڪنهن شي تي پنهنجي پيشڪش جنهن کي توهان پنهنجي پاڻ کي پسند نه ڪندا آهيو ڪنهن ٻئي تي توهان جي حفاظت ڪندو آهي.

هوءَ شامل ڪري ٿي ته انسان پاڻ ۾ محسوس ڪرڻ بدران ٻين ۾ منفي خوبين کي ڏسي وڌيڪ آرامده محسوس ڪن ٿا.

اهو ڪير ڪري ٿو؟

"پروجئشن اهو ڪندو آهي جيڪو سڀ دفاعي طريقا ڪرڻا آهن: پنهنجي باري ۾ ۽ پنهنجي آگاهي کان ٻاهر بيچيني رکو ،" ڪوينگ وضاحت ڪري ٿو. هوءَ چوي ٿي اهي ماڻهو جيڪي منصوبا ڪرڻ ۾ گهڻو ڪري رهيا آهن ، اهي آهن جيڪي پنهنجو پاڻ کي چ knowيءَ ريت نه ،اڻيندا آهن ، ايستائين جو انهن سوچيو آهي.

ماڻهو جيڪي ”احساس ڪمتري ۾ گهٽ ۽ پنهنجو پاڻ کي گهٽ خوار سمجهندا آهن“ پڻ عادت ڪري سگهن ٿا انهن جي پنهنجي جذبات کي ٻين تي سٺو نه هجڻ جي ڪري پيش ڪن ٿا ، ماهر نفسيات مائیکل برسٽن ، PsyD شامل ڪري ٿو. هو نسل پرستي ۽ هوموفوبيا ڏانهن اشارو ڪري ٿو هن قسم جي تعصب جو مثال وسيع پيماني تي.

ٻي طرف ، ماڻهو جيڪي پنهنجين ناڪامين ۽ ڪمزورين کي قبول ڪري سگهن ٿا - ۽ جيڪي آرام سان اندر سٺي ، خراب ، ۽ بدصورين جي عڪاسي ڪري رهيا آهن ـ پروجيڪٽ نه ٿا ڪن. "انهن کي ڪا ضرورت ناهي ، جئين اهي پنهنجن بابت منفي ڳالهين کي سڃاڻڻ يا محسوس ڪرڻ جي برداشت ڪري سگهن." ڪوينگ وڌيڪ چيو.

پروجیکشن جا ڪجهه ٻيا مثال ڇا آهن؟

پروجئشن گهڻو ڪري هر ماڻهو لاءِ مختلف ڏسندا آهن. انهي سان گڏ ، هتي ڪجهه مثال ڪوينگ کان آهن ته بهتر understandingاڻ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ توهان مختلف منظرنامي ۾ ڪئين مشق کيڏيو.

• جيڪڏهن توهان رات جي مانيءَ تي ٻاهر آهيو ۽ ڪو ماڻهو ڳالهائيندو ۽ ڳالهائيندو رهيو آهي ۽ توهان مداخلت ڪريو ٿا ، اهي شايد توهان تي الزام هڻي سگهن ٿا ته توهان سٺو ٻڌندڙ نه هجڻ ۽ ڌيان ڏيڻ چاهيندا آهن.
• جيڪڏهن توهان ڪم تي پنهنجي خيال جو واعدو ڪيو ٿا ، هڪ ساٿي توهان تي الزام ٿو لڳي ته توهان هميشه پنهنجي طريقي سان چاهيون ٿا ، جيتوڻيڪ توهان اڪثر وقت ۾ انهن جي خيالن سان گڏ هلندا آهيو.
• توهان جو مالڪ اصرار ڪري ٿو ته توهان منصوبن ۾ وجهي ڪلاڪن جا ڪلاڪ وڏي ۾ ڪوڙ ڳالهائي رهيا آهيو جڏهن اهي ئي ماڻهو آهن جيڪي جلدي آفيس مان ڪ cuttingي رهيا آهن ۽ آخري وقت نه ملڻ تي.

ڇا هتي منصوبا بند ڪرڻ جا طريقا آهن؟

جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن منظرنامي ۾ پاڻ کي سڃاڻيندا آهيو ، ته توهان کي ان بابت پاڻ کي هارائڻ جي ڪا ضرورت نه آهي. انهي ۾ صرف وڌيڪ منصوبابندي ٿي سگھي ٿي. ان جي بدران ، توجه ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ڇو توهان پيش ڪيو رهيا آهيو. ان بابت ڪجهه طريقا آهن.

ڪجھ روح ڳولهيو

هڪ سٺو شروعاتي نقطو ، برسٽن جو چوڻ آهي ، اهو چيڪ ڪرڻ سان آهي ته توهان پنهنجي پاڻ بابت واقعي محسوس ڪريو ٿا ، خاص طور تي توهان جي ڪمزورين. اهي ڇا آهن؟ ڇا توهان وٽ فعال طور تي حصو وٺڻ لاءِ شيون آهن؟ هن انهن سوالن کي صحافت ۾ لڪائڻ جي صلاح ڏني آهي.

ڪوينگ پاڻ تي عڪس جي اھميت تي متفق آھي جڏھن اھو پيش گوئي جي ڪري ٿي. هن ڏانهن ، خودڪشي ڪرڻ جو مطلب آهي ”پنهنجو پاڻ کي لاتعلقي ۽ تجسس سان ڏسڻ ، ڪڏهن به فيصلو نه ڪرڻ.“

پنهنجي رويي کي ڏسو ۽ ڏسو ته جيڪڏهن توهان ٻين تي الزام لڳايو ٿا جيڪي توهان ڪيو ٿا يا غلط طريقي سان منفي خوبيون ٻين کي ڏيو ٿا. جيڪڏهن توهان ڪيو ، ان جو نوٽ وٺو ۽ اڳتي وڌو. ان تي رھڻ جي ڪوشش نه ڪريو ۽ پنھنجو پاڻ تي به سختي سان فيصلو ڪريو.

ڪنهن کان پڇو جيڪو سمجهي ٿو

اهو خوفناڪ آواز لڳي ٿو ، پر ڪوينگ توهان جي ڪنهن سان توهان جي ويجهو پڇڻ جي صلاح ڏين ٿا جيڪڏهن اهي توهان کي پروجئت ڪندي محسوس ڪندا. پڪ ڪريو ته اهو ڪو ماڻهو آهي جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ٿا ۽ آرام سان ڳالهائي رهيا آهيو. شايد پهرين تي ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل هجي ، پر انهن سان ايماندار ٿيڻ تي ڌيان ڏيو. وضاحت ڪريو ته توهان بهتر سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان پنهنجي ۽ ٻين کي ڪيئن ڏسندا.

بس پڪ ڪريو ته توهان اهي شيون ٻڌڻ لاءِ تيار آهيو جن کي شايد توهان ٻڌڻ نه گهرجي جيڪڏهن توهان اهو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي. ياد رکو ، جيتوڻيڪ ، اها youاڻ پروجيڪٽ کي روڪڻ لاءِ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي.

هڪ معالج ڏسو

ھڪ سٺو معالج پروجیکشن کي ختم ڪرڻ جو بھترين اوزار ٿي سگھي ٿو. اهي توهان جي منصوبابندي ڪري رهيا آهن ۽ سببن جي شناخت ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا ۽ توهان کي روڪائڻ ۾ توهان جي مدد لاءِ ٽولز ڏين.

جيڪڏهن پروجيڪگنگ ويجهو تعلق کي نقصان پهچايو ، هڪ معالج توهان جي ان تعلقات کي وري تعمير ڪرڻ يا مستقبل ۾ هڪ ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

پڪ ناهي ته ڪٿي شروع ڪجي؟ هتي هر بجي لاءِ علاج جا پنج طريقا آهن.

هيٺئين لائن

اها انسان جي فطرت آهي ته پاڻ کي ڏکوئيندڙ يا منفي جذبات ۽ تجربن کان بچائڻ چاهي. پر جڏهن اهو تحفظ پروجئشن جو رخ ٿي وڃي ، اهو وقت ڏسي سگهي ٿو ته توهان اهو ڇو ڪري رهيا آهيو. ائين ڪرڻ نه رڳو توهان جي خود اعتمادي کي بهتر بڻائي سگهن ٿا ، پر توهان جا ٻين سان پڻ تعلقات ، اهي همراهه ، هڪ همراه ، يا ويجهن دوستن جا هجن.