ليکڪ: Morris Wright
تخليق جي تاريخ: 1 اپريل 2021
تازه ڪاري تاريخ: 7 جولاء 2025
Anonim
Best Protein Sources for Vegans and Vegetarians | Лучшие источники белка для веганов и вегетарианцев
وڊيو: Best Protein Sources for Vegans and Vegetarians | Лучшие источники белка для веганов и вегетарианцев

مواد

هي پاستا سلاد جو نسخو ذيابيطس لاءِ سٺو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو س pastو پاستا ، ٽماٽر ، مٽر ۽ بروڪوولي وٺن ٿا ، جيڪي گهٽ گلائيميڪس انڊيڪس فوڊ آهن ۽ تنهن ڪري بلڊ شوگر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

گهٽ گليميمڪ انڊيڪس فوڊس ذيابيطس جي مريضن لاءِ اهم آهن ڇاڪاڻ ته اهي رت جي شگر ۾ اوچتو وڌي وڃڻ کي روڪيندا آهن. تنهن هوندي ، ڪنهن کي جيڪو کائڻ کانپوءِ بلڊ گلوڪوز کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ته کائڻ کان پوءِ انسولين استعمال ڪرڻ جي ضرورت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.

اجزاء

  • مڪمل گرين پاستر جو 150 g ، سکرو جو قسم يا خرچي ؛
  • 2 ٻج ؛
  • 1 پياز ؛
  • لہسن جو 1 لونگ ؛
  • 3 نن tomا ٽماٽا ؛
  • مٽر جو 1 ڪپ ؛
  • بروڪولي جي 1 شاخ ؛
  • تازو پالڪ جا پن ؛
  • تلسي جا پن
  • تيل ؛
  • اڇو شراب.

تياري جو طريقو:

هڪ پين ۾ هڏيون ڪ bو. هڪ ٻئي پين ۾ ڪٽيل پیاز ۽ لہسن کي ٿورو زيتون جي تيل سان باهه مٿان وجهي ، پين جي تري تي coveringڪيو. جڏهن اهو گرم هجي ، ڪمايو ٽماٽا ۽ نن whiteڙو اڇو شراب ۽ پاڻي شامل ڪريو. جڏهن ابلڻ ، پيسٽ شامل ڪريو ، ۽ 10 منٽن کان پوء ، مٽر ، بروڪلولي ۽ تلسل شامل ڪريو. 10 منٽن کان پوءِ ، ٽٽل ابلي ڪڻن کي ٽڪرن ۾ شامل ڪريو ۽ خدمت ڪريو.


مددگار لنڪس

  • ذيابيطس لاءِ ايمڪرنٿ سان پينڪ ڪڪڙ
  • ذیابيطس لاءِ س grainي اناج جي کاڌا لاءِ ترڪيب
  • گھٽ گوليميمي انڊيڪس فوڊس

اسان توهان کي صلاح ڏيو ٿا

پوائنٽ جي نرمي - پيٽ

پوائنٽ جي نرمي - پيٽ

پيٽ جي پوائنٽ جو نرمي اهو درد آهي جيڪو توهان محسوس ڪيو جڏهن پيٽ جي ايريا (پيٽ) جي هڪ خاص حصي تي دٻاءُ وڌو ويندو آهي.پيٽ جسم جي هڪ حصي آهي جيڪا صحت جي سارسنڀال جي سهولت سان آسانيءَ سان جاچ ڪري سگهجي ٿي...
رات جو وڌيڪ پيشاب ڪرڻ

رات جو وڌيڪ پيشاب ڪرڻ

عام طور تي توهان جي جسم مان پيشاب جي مقدار گهٽجي وڃي ٿي رات جو. اهو اڪثر ماڻهن کي پيشاب ڪرڻ جي بغير 6 کان 8 ڪلاڪ سمهڻ جي اجازت ڏئي ٿو.ڪجهه ماڻهو رات جو سمهڻ مهل وڌيڪ ننڊ ۾ جاڳندا آهن. اهو ننڊ جي چڪر ک...