بک کي فطري طريقي سان حل ڪرڻ

مواد

• ايپل ، پيئر ۽ اوٽ جو رس
• انناس ، فلاسيس ۽ ڪڪڙ جو رس
• گوار گم فائبر
• بک ختم ڪرڻ لاءِ دوائون علاج

بک گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ قدرتي طريقا استعمال ڪيا وڃن ٿا وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ. هڪ بهترين اختيار ميوي جو رس فائبر سان ڀرپور آهي ، جڏهن ته اهي ترشيت جو احساس وڌائي سگھن ۽ اندريون ڪم کي بهتر بڻائي سگهن. اهو پڻ ڏسو ته جڏهن توهان هر وقت بکيا هوندا آهيو ته ڇا کائڻ گهرجي.

وزن گھٽائڻ جو علاج وزن گھٽائڻ جي وزن ۾ گھٽ مقدار سان گڏ ذائقن سان مطابقت ڏيارڻ ۾ مدد ڪندو آھي ، جيتوڻيڪ اھي طبي هدايت جي تحت استعمال ڪيا وڃن ، ڇالاءِ theyجو ھن جا ڪيترائي ضمني اثر آھن. بک کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه قدرتي متبادل آهن:

ايپل ، پيئر ۽ اوٽ جو رس

بک کي ختم ڪرڻ جو هڪ سٺو قدرتي علاج ايپل ، پنير ۽ جوٽ جوس آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي وڌيڪ مطمئن محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، اهو آنت کي باضابطه ڪندو ، انهي کي بهتر ڪم ڪندو ، هر وقت کائڻ جي آرزو کان پاسو ڪندو.

انب ۽ ناشپاتي وارا ميوا اينٽي آڪسيڊنٽس ، پاڻي ۽ وٽامنز کان مالا مال آهن ، قبض جي خلاف وڙهڻ ۾ مدد فراهم ڪن ٿا ۽ فائبر جي وڏي مقدار سبب بھوڪ گهٽائين ٿا. ايون به وٽامن ، معدنيات ، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ فائبر جو هڪ بهترين ذريعو آهن ، انهي کي بناوڻ جو احساس وڌائڻ لاءِ چ optionو آپشن آهي ۽ بک کي گهٽائڻ آهي. ڏسجي ٿو تند جو صحت جا فائدا ڇا آهن.

اجزاء

• appleل سان گڏ 1 سيب ؛
• پيالي سان 1/2 ناٽڪ؛
• 1 گلاس پاڻي ؛
• اٽي جو 1 چمچ.

تياري جي موڊ

جوس ٺاهڻ لاءِ صرف هڪ بلينڊر ۾ انب ، پير ۽ پاڻي کي هارايو ۽ پوءِ اٽو شامل ڪيو. ترجيح ڏيو خالي پيٽ تي.

انناس ، فلاسيس ۽ ڪڪڙ جو رس

فاق ٿيڻ جو هڪ ٻيو فطري علاج شايد انناس جو رس فليسسن ۽ ڪڻڪ سان رچيل هجي ، ڇاڪاڻ ته فليسڪس کائڻ جي خواهش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، انناس ۾ فائبر موجود هوندا آهن جيڪي آنڊ کي صحيح رکڻ ۽ رت ۾ ڪوليسٽرول ليول تي قابو پائڻ ۾ مددگار هوندا آهن ، ۽ ڪڪڙ به آهي. هڪ قدرتي پوٽوشيم وارو مالدار ڊائيورڪ پڻ چمڙي جي بحالي سان مدد ڪري ٿو. ڪڪڙ جي ٻين صحت جي فائدن بابت اڻ ڪريو.

اجزاء

• 2 چمچين پاؤڊر فليڪسڊ ؛
• 1 وچولي ماپ سائي پيلي ڪڪڙ ؛
• ڇلل واري انناس جي 2 سلائسون ؛
• 1 گلاس پاڻي.

تياري جي موڊ

سڀني اجزاء کي بلينڊر ۾ ڪٽيو ، جيستائين هڪ بيضوي مرکب نه پيدا ٿئي. صبح جو 1 گلاس خالي پيٽ تي ۽ ٻيو گلاس شام جو پيئو.

گوار گم فائبر

گري گم فارميسيز ۽ فوڊ اسٽورز ۾ مليل فائبر پاؤڊر جو هڪ قسم آهي ، ۽ عام طور تي فائبربر جي نالي سان وڪرو ڪيو ويندو آهي. توهان کي وڌيڪ اطمينان ڏيارڻ ۽ گهڻي وقت تائين بک هڻڻ کي ختم ڪرڻ گهرجي ، توهان کي هر ماني ۾ هڪ چمچ ڳچي گم شامل ڪرڻ گهرجي ، جيئن ته هي پيٽ کي وڌيڪ گهمائيندو آهي ۽ آنڊي ۾ چربي جي جذب کي گهٽائيندو آهي ، وزن گهٽائڻ کي پسند ڪندو آهي ۽ وڙهڻ سان پڻ قبض ڪندو آهي. گور گم بابت وڌيڪ اڻ.

گُور گم کان علاوه ، جيڪي ماڻهو گلوٽين ۾ عدم برداشت نٿا رکن ، اهي پڻ ڪڻڪ جي ٻلي استعمال ڪري سگھن ٿا ، جيڪو فائبر ۽ پروٽين سان ڀريل هڪ ٻيو کاڌو آهي جيڪو تسکين ڏي ٿو ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته مٿي ڏنل ذائقن بک کي دور ڪرڻ لاءِ اثرائتو آهن ، پر انهن کي خاص طور تي استعمال نه ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان سان گڏ متوازن غذا ۽ اڪثر جسماني ورزش جي مشق ، وزن گهٽائڻ تيز ۽ صحت بخش هوندو آهي.

بک ختم ڪرڻ لاءِ دوائون علاج

سبوترمين وانگر بک کان ڀا taking ڪرڻ وارا فارمي علاج صرف طبي هدايت جي تحت استعمال ٿيڻ گهرجن ، ڇاڪاڻ ته جڏهن انهن کي ٿوري وقت لاءِ استعمال ڪيو وڃي ته اهي ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿا ۽ ان ڪري ميوي ، اناج ۽ فائبر تي ٻڌل قدرتي علاج هميشه کان گهڻو اشارو ڏنل آهن. ڏسو سيبوترمين ۽ ضمني اثرات ڪيئن کڻڻ.

هيٺيان وڊيو ۾ بک نه ٿيڻ لاءِ سڀ ڪجهه ڏسو.