طاقت برقرار رکڻ دوران زخمي

مواد

• لاءِ جائزو

ڪو به فٽنيس عاشق توهان کي tellائيندو ته دنيا ۾ ڪو به وڏو درد ناهي زخم کان. ۽ اھو نه آھي ر justو aڪيل درد جو raڪيل ٽنگن جو ، muscleڪيل عضلات جو ، يا (چون ٿا ائين ناھي) اسٽريس فريڪچر جيڪو توھان کي gsڪي ٿو. صوفيءَ تائين محدود رهڻ جو مطلب اهو پڻ آهي ته توهان پنهنجي باقاعده اينڊورفين رش کي وڃائي ڇڏيو، جيڪو توهان کي بدمزاج يا بيچيني محسوس ڪري سگهي ٿو. ان سان گڏ ، توھان ساڙي رھيا آھيو معمول کان گھٽ کیلوريون ، ۽ اھو ترجمو ڪري سگھي ٿو بيalledل وزن گھٽائڻ يا وزن وائڻ ۾. (بعد ۾ بچي سگھجي ٿو ، انھن ھدايتن تي ته جيئن وزن گھٽائڻ کان پاسو ڪجي جڏھن توھان زخمي آھيو.)

تنھنڪري اسان اھو hearي ڏا thrا خوش ٿياسين ته ھڪڙو آسان طريقو آھي مدد ڪرڻ جو ھڪڙو مددگار عضلات جي ڪمزور ٿيڻ واري اثرن کي جبري فٽنيس برڪ جي. توهان ڇا ڪندا آهيو؟ اهو ايترو سادو آهي جيترو توهان جي زخمي جسم جي حصي کي آرام ڪرڻ، پوءِ تصور ڪرڻ ۽ ڪمزور عضون کي ڪجهه منٽن لاءِ هفتي ۾ پنج دفعا لچڪائڻ، اوهائيو يونيورسٽي هيريٽيج ڪاليج آف اوستيوپيٿڪ ميڊيسن جي تحقيق جو مشورو ڏئي ٿو.

غير متحرڪ هٿن سان بالغن جن هن ذهني مشق کي انجام ڏنو، انهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ عضلاتي قوت برقرار رکيا جيڪي نه هئا. اهو ممڪن آهي ته تصويري ٽيڪنڪ ڪارٽيڪس کي چالو ڪري ٿي، دماغ جو هڪ علائقو جيڪو عضلات جي حرڪت کي ڪنٽرول ڪري ٿو، دير سان استعمال ٿيڻ واري ڪمزوري کي دير ڪرڻ لاء. پر توهان کي صرف ڪرڻ جي ضرورت ناهي سوچيو ورزش ڪرڻ بابت جڏهن توهان هيٺ ۽ ٻاهر آهيو. توھان پڻ منتقل ڪري سگھوٿا! ڪيئن جي باري ۾ پڙهو شڪلجي فٽنيس ڊائريڪٽر جيڪلن ايمريڪ هڪ زخم تي قابو پائي ورتو ۽ whyو ته هوءَ فٽنيس ۾ واپس اچڻ جو انتظار نٿي ڪري سگهي.

لاءِ جائزو