ريٽرو فٽنيس پيش ڪري رهي آهي BOGO مفت جم رڪنن کي نئين سال لاءِ ، تنھنڪري و Workو پنھنجو ورزش دوست.

مواد

• حقيقت ۾، اتي هڪ آهي گھڻو سائنس جي جم کي وقت aاهڻ جي فائدن جي مدد ڪرڻ لاءِ گڏيل ڪوشش.
• ڪنهن withئي سان ورزش ڪرڻ جو عزم پڻ ڪري سگھي ٿو توھان کي رکڻ ۾ ٻئي توهان جي فٽنيس مقصدن لاءِ جوابدار.
• ورزش جا مقصد هڪ طرف ، ورزش ڪنهن withئي سان شايد ٿي سگھي ٿي صرف توهان کي و feelيڪ زين محسوس ٿئي عام ۾.
• هي Bيون لائين
• لاءِ جائزو

اڪيلو ڪم ڪرڻ fineيڪ آهي ، پر هڪ فٽنيس دوست هجڻ توهان جي طرف توهان کي خوش ڪرڻ دوران جڏهن توهان پنهنجن مقصدن کي ٽوڙي evenڏيو ته ا betterا به بهتر آهي.

جيڪڏھن توھان کي پنھنجي بھترين دوست، خانداني ميمبر، يا پارٽنر کي جم ۾ شامل ٿيڻ لاءِ ٿوري اضافي حوصلي جي ضرورت آھي، Retro Fitness پيش ڪري رھيو آھي مٺي BOGO ڊيل نئين سال لاءِ: جڏھن نوان ميمبر سائن اپ ڪندا، اھي ڪري سگھندا تحفو ڏيو مفت 1-سال جي جم رڪنيت ڪنهن ٻئي کي- ها، سنجيده.

ھاڻي ۽ 17 جنوري جي وچ ۾ ، ريٽرو فٽنيس نون ميمبرن کي پيش ڪري رھيو آھي مفت سالياني جم رڪنيت ڏيڻ جي صلاحيت ھڪڙي ورزش ڪندڙ دوست کي پنھنجي پسند جي ، ته جيئن توھان حاصل ڪري سگھو پنھنجو خانداني ميمبر ، دوست ، ساٿي ، يا ساٿي س yearو سال. .

BOGO رڪنيت شروع ٿئي ٿي $ 19.99 في مھيني (گفٽر لاءِ) ۽ شامل آھن جم جي ڪارڊ ، سرڪٽ ، ۽ وزن ٽريننگ سامان تائين رسائي ، ان جو لاڪر روم (شاورز سان) ، ان سان گڏوگڏ فٽنيس اسيسمينٽ ۽ غذائيت جو منصوبو ٽيم کان ريٽرو تي. تندرستي.پر توھان جو گفٽي چونڊي سگھي ٿو جم جي ”الٽيميٽ“ BOGO رڪنيت کي اپ گريڊ ڪرڻ لاءِ فائدن تائين رسائي حاصل ڪرڻ لاءِ جيئن گروپ فٽنيس ڪلاسز ، childارن سان ويھڻ جون خدمتون ، ۽ ويڪ. بهترين حصو: جيڪڏهن توهان جو گفٽي اپ گريڊ ڪرڻ چاهي ٿو ، انهن کي ر payو membershipن رڪنيت جي قسمن ($ 10 في مهيني) جي وچ ۾ فرق ادا ڪرڻو پوندو ، بجاءِ ”الٽيميٽ“ رڪنيت جي مڪمل قيمت ($ 29.99 هر مهيني) ، اينڊريو الفانو ، ريٽرو فٽنيس جو سي اي او ، ائي ٿو شڪل. ڏاڍو مٺو، صحيح؟

الفانو چوي ٿو، جڏهن ته گهر ۾ ڪم ڪرڻ يا ان کي اڪيلو ڇڏڻ ۾ يقيني طور تي ڪجهه به غلط ناهي، وڌيڪ ماڻهو گروپ فٽنيس جي طرف متوجه ٿي رهيا آهن. فٽنيس چينل تازو ئي س nationي ملڪ ۾ آن لائين سروي ڪيو آھي 1،000 کان و gyيڪ عمر وارن 18-60 سالن جي (جيڪي مختلف جم جا ميمبر ھئا ، نه رٽرو فٽنيس) انھن جي ورزش جي ترجيحن بابت اڻڻ لاءِ. ٻاهر ڦرندو، سروي مليو آهي ته اڪيلو ورزش صرف ان کي ڪٽي نه آهي اڪثر ماڻهن لاء. (لاڳاپيل: هڪ آن لائن سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي آخرڪار توهان جا مقصد پورا ڪرڻ)

”نتيجن مان ظاهر ٿيو ته اڪثر جم وersڻ وارا ترجيح ڏين ٿا ته اڪيلو ڪم ڪرڻ يا پنهنجن گهرن ۾ ويهڻ جي بجاءِ دوست ، ڪٽنب جي ميمبر ، اهم ،ين ، يا ڪنهن gyئي جم دوست سان ڪم ڪرڻ ،“ الفانو وضاحت ڪري ٿو. "ماڻهو ماڻهن کي متاثر ڪن ٿا، ۽ اهو انهن کي متحرڪ رهڻ ۽ انهن جي فٽنيس مقصدن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو."

حقيقت ۾، اتي هڪ آهي گھڻو سائنس جي جم کي وقت aاهڻ جي فائدن جي مدد ڪرڻ لاءِ گڏيل ڪوشش.

پارٽنر سان گڏ ڪم ڪرڻ لاءِ تحقيق جي پedرائي ڪيل فائدن جي ڪا گھٽتائي ناھي. مثال طور، 2015 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو JAMA اندروني دوائون تقريبن 4،000 جوڑوں ۾ صحت جي رويي جي ولا ڪئي ۽ ڏ thatائين ته جڏھن ھڪڙي ساٿي صحتمند عادتون اختيار ڪيون جھڙوڪ سگريٽ tingڏڻ ۽ پنھنجي معمول ۾ باقاعده ورزش شامل ڪرڻ - partnerيو ساٿي و likelyيڪ امڪان رکي ٿو ته اھي سا healthyيون صحتمند عادتون اپنائين. (لاڳاپيل: توهان جي فٽنيس اسڪواڊ لاءِ بهترين ورزش دوست چونڊڻ جا 4 طريقا)

پر ا ifا به جيڪڏھن توھان جوڙي نه رھيا آھيو ، توھان ا stillا به و workيڪ محنت ڪري سگھوٿا جڏھن توھان جم کي ڪنھن withئي سان گڏ ڪريو ان کي اڪيلو sweاھر ڪ toڻ جي مخالفت ۾: 2010 ۾ شايع ٿيل ھڪ مطالعي ۾.جرنل آف سوشل سائنسز، محققن تصادفي طور 91 ڪاليج جي شاگردن کي برابر جي ٽن ڊگھن ۽ شدت جي ٽن ورڪشاپن ۾ شامل ڪيو آھي: اڪيلي سائيڪل ھلائڻ ، ھڪڙي ”اعليٰ فٽ“ پارٽنر سان سائيڪل ھلائڻ (مطلب ڪو اھڙو جيڪو ”شدت سان ورزش ڪري“ ۽ icatedائي ته اھي ڪيترو ورزش ڪرڻ پسند ڪن ٿا ، مطالعي مطابق) ، يا سائيڪل هلائڻ ”گھٽ فٽ“ پارٽنر سان (مطالعي ۾ بيان ڪيو ويو آهي ڪنهن جي طور تي جيڪو ”مشڪل سان پاڻ کي اتي و "ائي ٿو“ ۽ دعويٰ ڪري ٿو ته ”ورزش کان نفرت آهي“). محققن ڏ foundو ته ، مجموعي طور تي ، ماڻھو انھن جي چو thoseاري انھن جي رويي کي ”طرف متوجه“ ڪندا آھن جڏھن اھو ورزش ڪرڻ ۾ اچي. wordsين لفظن ۾ ، جيڪڏھن توھان ڪم ڪري رھيا آھيو ڪنھن سان جيڪو ل seemsي ٿو ته اھي پاڻ کي تمام گھڻو زور ڏئي رھيا آھن ، توھان شايد و moreيڪ امڪان آھيو پنھنجي ڪوششن کي و ampائڻ لاءِ.

ڪنهن withئي سان ورزش ڪرڻ جو عزم پڻ ڪري سگھي ٿو توھان کي رکڻ ۾ ٻئي توهان جي فٽنيس مقصدن لاءِ جوابدار.

قطع نظر ته توهان جا مقصد توهان جي ورزش جي دوست جي مقصدن سان گڏ هجن، ڪنهن ٻئي سان گڏ پسڻ توهان ٻنهي کي حوصلا افزائي رکي سگهي ٿو، ريٽرو فٽنيس سروي جي نتيجن جي مطابق. تنھنڪري ، جيڪڏھن توھان 5k جي تربيت تي مرڪوز آھيو ، جڏھن توھان جو فٽنيس دوست ڪم ڪري رھيو آھي پنھنجي ڊيڊ ليفٽ تي ، ر thereو اتي رھڻ لاءِ ھڪ supportئي جي مدد ڪرڻ توھان helpنھي جي مدد ڪري سگھي ٿو ڪاميابي حاصل ڪرڻ ۾. (لا :اپيل: 10 Motivational Fitness Mantras to help you to crush your Goals)

سائنس ان کي پڻ سپورٽ ڪري ٿي: انڊيانا يونيورسٽي جي محققن سروي ڪيو ماڻھن جن 12 مهينن جي عرصي دوران فٽنيس پروگرام ۾ حصو ورتو ، جن ۾ 16 شادي شده جوڙا ۽ 30 ”شادي شده سنگل“ (مطلب شادي شده ماڻھو جيڪي پنھنجي زال کان سواءِ پروگرام ۾ شامل ٿيا). انھن ڏ thatو ته جيڪي ماڻھو ڪم ڪن ٿا انھن جي زالن کان سواءِ پروگرام مان dropڏڻ جو و moreيڪ امڪان انھن جي مقابلي ۾ جيڪي پنھنجي ساٿين سان گڏ ڪم ڪندا ھئا ، انھن جوڙن لاءِ به جيڪي پروگرام ۾ سا exerciseي قسم جي ورزش نه ڪري رھيا ھئا. مطالعي جي ليکڪن اڃا به نالو رکيو "زندگي جي مدد" انهن لاء بنيادي محرڪ جي طور تي جيڪي فٽنيس پروگرام سان مطابقت رکن ٿا.

ورزش جا مقصد هڪ طرف ، ورزش ڪنهن withئي سان شايد ٿي سگھي ٿي صرف توهان کي و feelيڪ زين محسوس ٿئي عام ۾.

۾ شايع ٿيل 136 ڪاليج جي شاگردن جو مطالعو بين الاقوامي جرنل آف اسٽريس مينيجمينٽ ڏ thatائين ته جيڪي ماڻھو 30 منٽن تائين اسٽيشنري سائيڪل تي ورزش ڪن ٿا ، ھڪڙي دوست سان گڏ ورزش ڪرڻ کان پوءِ پرسڪون محسوس ڪن ٿا انھن جي مقابلي ۾ جيڪي اڪيلي سائيڪل ھلائين ٿا. (لاڳاپيل: اهي BFF ثابت ڪن ٿا ته ڪيترو طاقتور ورزش دوست ٿي سگهي ٿو)

هي Bيون لائين

هڪ ساٿيءَ سان گڏ ڪم ڪرڻ جا فائدا آهن عملي طور تي لامحدود. پر جيڪڏھن توھان ڊ afraidي رھيا آھيو توھان جي BOGO فري جم رڪنيت جو تحفو غلط طريقي سان اچي رھيو آھي (à la ھن وائرل Peloton اشتھار جو رد عمل ھن مھيني جي شروعات ۾) ، الفوانو م believesي ٿو ته اھو س your توھان جي ارادن بابت آھي ۽ توھان ان کي ڪيئن فريم ڪيو.

”خريد هڪ ، ڏيو هڪ رڪنيت جي آ offer [ڏيکاريندي] ته توهان چاهيو ٿا ته هي شخص توهان جي طرف هجي جيئن توهان هڪ inspئي کي ترغيب ڏيو پنهنجي فٽنيس مقصدن تائين پهچڻ لاءِ ،“ هو چوي ٿو ، و addingيڪ چيو ته اهو تحفو توهان ۽ توهان جي وچ ۾ ”ويجهي رشتي“ جي حوصلا افزائي پڻ ڪري سگهي ٿو. توهان جو تحفو.

تنھنڪري پنھنجو دوست پڪڙيو ، پنھنجا جوتا ليس ڪريو ، ۽ ماريو ريٽرو فٽنيس ھن ڊيل ختم ٿيڻ کان پھريائين.

لاءِ جائزو