ڪورونري ارري جي بيماري (خطري) لاءِ خطرو فڪٽر

مواد

• CAD جي لاءِ خطرو عوامل ڇا آهن؟
• خطري جا عنصر توهان ڪنٽرول نه ڪري سگهندا
• عمر ۽ صنف
• قوميت
• خانداني تاريخ
• خطري جا عنصر توهان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا
• ڌڪڻ
• غير معمولي کوليسٽرل جي سطح
• رت جو داٻ
• جسماني غير فعاليت
• وڌيڪ وزن رکندڙ يا ٿلها هئڻ
• ذیابيطس ميليٽس
• حصو وٺندڙ خطري جا عنصر
• توهان ڪيڊ جو خطرو گهٽائڻ

جائزو

دل جي بيماري ٻنهي مردن ۽ عورتن لاءِ موت جو وڏو سبب آهي. ڪورونري آرري بيماري (CAD) دل جي بيماري جو سڀ کان عام قسم آھي.

جي مطابق ، آمريڪا ۾ هر سال 370،000 کان وڌيڪ ماڻهو CAD کان مرن ٿا. CAD جو سڀ کان عام سبب ڪورونري شريانن ۾ پلاڪ ٺاهڻ آهي.

ڪيترائي عنصر CAD جي ترقي جو توهان جو خطرو وڌائي سگھي ٿو. توهان انهن مان ڪجهه عنصر تي قابو ڪري سگهو ٿا. وڌيڪ سکڻ لاءِ پڙهيو.

CAD جي لاءِ خطرو عوامل ڇا آهن؟

خطري جا عنصر توهان ڪنٽرول نه ڪري سگهندا

اهو خطرو عوامل کان آگاهي ٿيڻ ضروري آهي ته توهان ڪنٽرول نه ٿا ڪري سگھو ، ڇاڪاڻ ته توهان شايد انهن جي اثرن جي نگراني ڪري سگهو ٿا.

عمر ۽ صنف

جئين توهان جي عمر وانگر سي اي ڊي جو خطرو وڌي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته پلاڪ وقت سان گڏ تعمير ڪندو آهي. جي مطابق ، عورتن لاءِ اهو خطرو 55 سالن جي عمر ۾ وڌي ٿو. مردن لاءِ خطرو 45 سالن جي عمر ۾ وڌي ٿو.

CAD آمريڪا ۾ مرد ۽ عورت ٻنهي جي دل جي بيماري جو سڀ کان عام قسم آهي. اڇي ماڻهون 35 ۽ 44 جي عمر جي وچ ۾ تقريبن 6 ڀيرا وڌيڪ آهن اڇا عورتن جي ڀيٽ ۾ سي اي ڊي جي مرڻ جو ساڳئي عمر گروپ ۾ ، 2016 جي جائزي مطابق. فرق انھن ماڻھن ۾ گھٽ آھي ، جيڪي اڇا نٿا ٿين.

عورتن ۾ موت جي شرح وڌي وئي آهي جڏهن ته مردن جي دوري بعد. ھڪڙي عورت جي سي ڊي کان موت جو خطرو 75 سالن جي عمر کان ھڪڙو مرد جي ساڳي خطري جي برابر آھي.

دل جي عضوي جي سطح تي دل جي بيماري جو ڪجهه درجو ۽ ڪورونري دل جو مرض اڪثر ماڻهن جي عمر ٿيندي آهي. اها حالت 80 سيڪڙو کان وڌيڪ بالغن جي 80 کان مٿي جي عمر ۾ قابل سڃاڻپ آهي ، هڪ مطابق.

تبديليون جيڪي جسم ۾ اچن ٿيون توهان جي عمر اهي حالتون پيدا ڪن ٿيون جيڪي دل جي بيماري کي پيدا ڪرڻ کي آسان بڻائين. مثال طور ، سمجهه واري رستي واري ڏور جون ديوارون قدرتي طور تي غير معمولي رت جي وهڪري سان خراب سطحن کي ترقي ڪري سگهن ٿيون جيڪي پلازڪ جي جمعن کي راغب ڪن ٿيون ۽ شريانن کي سختي جو سبب بڻائين ٿيون.

قوميت

آمريڪا ۾ ، دل جي بيماري ڪيترين ئي نسخن لاءِ موت جو بنيادي سبب آهي. جي مطابق ، دل جي بيماري صرف سرطان لاءِ ٻيو نمبر آهي موت جو سبب:

• آمريڪي هندستاني
• الاسڪا اصليت
• ايشيائي-آمريڪي
• پئسفڪ ٻيٽ وارا

دل جي بيماري جو خطرو ڪجهه قومن ۾ ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي. آمريڪي رياست صحت ۽ انساني خدمتن جي آفيس آف اقليتي صحت (OMH) جي مطابق ، آمريڪا ۾ آفريڪي-آمريڪي مرد ۽ عورتون 30 سيڪڙو وڌيڪ دل جي بيماري کان مرڻ جو امڪان شامل آهن ، جن ۾ CAD ، غير هسپانسي اڇا مرد ۽ عورتون شامل آهن 2010 ۾.

غير هسپانسي اڇا مرد ۽ عورت آمريڪي هندن ۽ الاسکا نيٽيز جي ڀيٽ ۾ دل جي بيماري مان موت جي شرح وڌيڪ وڌي آهي ، اومي ايڇ.

ڪجهه نسلن ۾ دل جي بيماري جو وڌيل خطرو بلڊ پريشر ، موهپا ۽ ذيابيطس ميليٽس جي وڌندڙ شرح سان ڳن isيل آهي. اهي دل جي بيماري جا خطرناڪ عنصر آهن.

خانداني تاريخ

دل جو مرض خاندان ۾ هلندڙ ٿي سگھي ٿو. ورلڊ دل فائونڊيشن موجب ، توهان جي دل جي بيماري جو خطرو وڌي وڃي ٿو جيڪڏهن ڪنهن ويجهي خاندان جي فرد کي دل جي بيماري آهي. توهان جي خطري وڌيڪ وڌي وئي آهي جيڪڏهن توهان جي والد يا ڀاءُ کي 55 سالن کان پهريان دل جي بيماري جي تشخيص ملي هئي ، يا جيڪڏهن توهان جي ماءُ يا ڀيڻ 65 ورهين کان اڳ تشخيص حاصل ڪئي.

اضافي طور تي ، جيڪڏهن توهان جي ٻنهي والدين کي 55 سالن جي عمر کان اڳ دل جي بيماري جا مسئلا هئا ، انهي سان توهان دل جي بيماري لاءِ توهان جي خطري ۾ پڻ اضافو ٿيندو. توهان شايد قسم 1 يا 2 ذیابيطس ميليٽس ، يا ڪجهه ٻين بيماري يا خاصيت کي ترقي ڪرڻ جي لحاظ کان هڪ وارث سمجهي سگهون ٿا جيڪو توهان جي CAD جي خطري کي وڌائي ٿو.

خطري جا عنصر توهان ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا

CAD لاءِ ڪيترائي خطرناڪ عنصر ڪنٽرول ٿيل آهن. آمريڪي دل ايسوسيئيشن (هه) موجب ، توهان ڇهه وڏيون خطري جا عنصر بدلائي سگهو ٿا:

ڌڪڻ

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان وٽ ٻيو خطرو عنصر ناهي ، تماڪ جي سگريٽ نوشي پهرين يا سيڪنڊ هينڊ ، پاڻ طرفان ، CAD جي خطري ۾ اضافو ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان کي خطرو عوامل موجود آهي ، توهان جي سي ڊي جو خطرو وڌي ويندو آهي. اهو خاص طور تي تماڪ ڇڪڻ وارو هوندو آهي جيڪڏهن توهان وٽ دل جي بيماري جي خانداني تاريخ آهي يا جيڪڏهن توهان ڪجهه birthم تي ضابطو آڻڻ واري گوليون وٺي رهيا آهيو.

غير معمولي کوليسٽرل جي سطح

اعلي گھٽ کثافت لپوپروٽين (ايل ڊي ايل) کوليسٽرول ۽ گهٽ وڌيڪ کثافت لپوپروٽين (HDL) کوليسٽرال اهڙا عنصر آهن جيڪي سي اي ڊي لاءِ سخت خطرو جي نشاندهي ڪري سگهن ٿا. LDL ڪڏهن ڪڏهن ”خراب“ کوليسٽرول طور حوالو ڏنو ويندو آهي. HDL ڪڏهن ڪڏهن سٺي ۽ بهتر ڪوليسٽرول کي چيو ويندو آهي.

LDL جي اعلي سطح ۽ HDL جي گھٽ سطح توھان جي شريانن ۾ تختي تعمير ڪرڻ جو خطرو وڌائي ٿي. هتي اضافي خطرو آهي جڏهن ته انهن مان هڪ اعلي ٽرگليزرائڊ سطح سان گڏ هوندو آهي.

بالغن جي لاءِ نيون کوليسٽرال هدايتون موجود آهن ته آمريڪن ڪاليج آف ڪارڊيالوجي ۽ آمريڪن هارٽ ايسوسيئيشن مان قبول ۽ عام ڪوليسٽرول جي سطح کي ڪير سمجهيو وڃي. نئين هدايتن ۾ بعد ۾ علاج جو عمل پڻ شامل آهي جڏهن کوليسٽرال جي سطح غير معمولي آهي. علاج جيڪڏهن خيال ۾ آهي ته جيڪڏهن توهان کي دل جي بيماري آهي يا دل جي بيماري جو خطرو آهي.

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي رت جي وهڪري ۾ توهان جي مختلف کوليسٽرال جي سطح کي جانچڻ جي قابل ٿي ويندو ته اهو ڏسڻ ۾ اچي ته ڇا اهي تمام وڏا يا گهٽ آهن. جيڪڏهن توهان وٽ ڪنهن به قسم جو ڪوليسٽرول ليول ليول آهي ، تنهنجو ڊاڪٽر توهان کي هڪ موثر علاج جي رٿابندي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

رت جو داٻ

بلڊ پريشر رت جي رڳن تي دٻاءُ جي ماپ آهي جڏهن دل کي پمپ ڪرڻ يا آرام ڪرڻ جي رفتار جي حوالي سان رت انهن ۾ وڃي رهيو آهي. وقت سان ، بلند بلڊ پريشر ، يا هائپر ٽائونشن ، دل جي عضون کي وڌائڻ ۽ صحيح طور حرڪت نه ڪرڻ جو سبب بڻجي سگھن ٿا.

پنهنجو بلڊ پريشر مسلسل 120/80 mmHg کان هيٺ رکو. سسٽولڪ بلڊ پريشر مٿين نمبر آھي. ڊيوسٽولڪ بلڊ پريشر ھيٺ ڏنل نمبر آھي.

اسٽيج 1 هائپر ٽائونشن 130 mmHg مٿان سسٽولڪ بلڊ پريشر ، 80 mmHg مٿان ڊيوسٽولڪ بلڊ پريشر ، يا ٻئي جي وضاحت ڪئي وئي آهي. جيڪڏهن توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي ، ايڇ اي ايڇ کي اها صلاح ڏني ته توهان ڪجهه طرز جي تبديلين سان شروع ڪريو جيڪي انهي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين.

• وزن گهٽائڻ جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن وارا آهيو ۽ صحتمند وزن برقرار رکندا.
• باقاعدي مشق ڪريو.
• توهان جيڪا کاڌو کائيندڙ شراب جي مقدار کي محدود ڪيو.
• صحتمند کاڌو کائو.
• تمباکو نه پيئو.
• صحتمند طور تي دٻاء جو انتظام ڪريو.

جيڪڏهن اهي زندگي گذاريندڙ تبديليون توهان جي بلڊ پريشر کي سفارش ڪيل حد تائين گهٽائي نه ٿيون ڏين ، توهان ۽ توهان جو ڊاڪٽر شايد دوائن تي بحث ڪرڻ چاهين ٿا جيڪي توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن.

جسماني غير فعاليت

مشق توهان جي CAD جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي

• بلڊ پريشر گهٽائيندي
• HDL کوليسٽر وڌائڻ
• توهان جي دل کي مضبوط ڪري رهيو آهي انهي ڪري اهو وڌيڪ اثرائتي ڪم ڪري ٿو

ورزش پڻ توهان کي صحتمند وزن برقرار رکڻ ۾ مدد فراهم ڪري ٿي ۽ توهان جي ٻين بيمارين ، جهڙوڪ موهپا ۽ ذيابيطس قسم جي مرضن لاءِ توهان جي خطري کي گهٽائي ٿي ، جيڪا شايد CAD جي سبب بڻجي سگهي ٿي.

وڌيڪ وزن رکندڙ يا ٿلها هئڻ

وڌيڪ وزن رکندڙ يا موتي هجڻ جو توهان جي ڊي اي ڪيو خطري ۾ وڌي ويندي آهي. وزن تي گهڻو وزن کڻڻ اڪثر هائي بلڊ پريشر يا ذیابيطس ميليٽس سان لاڳاپيل هوندو آهي. اهو سڌو سنئون غريب غذا ۽ جسماني سرگرمي جي عادتن سان لاڳاپيل آهي.

ٿلهي وزن يا ٿلهي هجڻ جي عام طور تي جسم جي ماس انڊيڪس (بي ايم آئي) جي لحاظ سان وضاحت ڪئي ويندي آهي. توهان جو بي ايم آء ، وزن جي اوچائي تائين ماپ کي 18.5 ۽ 24.9 جي وچ ۾ رهڻ گهرجي. 25 جو بي ايم آئي يا وڏو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جو وچ وارو وزن وڌيڪ آهي ، توهان جي سي ڊي جو خطرو وڌائي ٿو.

ايڇ اي ايڇ جي هدايتن مطابق ، عورتن کي کمر جي چوڌاري 35 انچ کان گهٽ هجڻ گهرجي. مرد 40 انچ کان گھٽ گھٽتائي جو ڪمرو ڪرڻ گھرجي.

توهان جو BMI هميشه هڪ بهترين اشارو نه هوندو آهي ، پر اهو ڪارائتو ٿي سگهي ٿو. توهان هڪ آنلائن استعمال ڪري سگهو ٿا يا پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا ته ڪئين وزن ۽ مجموعي صحت توهان جي CAD جي ترقي جي خطري تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي.

ذیابيطس ميليٽس

ذیابيطس ميليٽس هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ توهان جو جسم انسولين صحيح طريقي سان استعمال نه ڪري سگهندو آهي يا انشايل نه ٺاهي سگهندو آهي. اهو توهان جي رت جي وهڪري ۾ تمام گهڻو گلوڪوز هجڻ جي ڪري ٿو. CAD جي ٻين خطرن جا عنصر اڪثر 2 ذیابيطس سان گڏ هوندا آهن ، بشمول موٽوائتي ۽ وڌيڪ کوليسٽر.

توهان جي روزو رکڻ واري رت جي گلوڪوز کي 100 ميگ / ڊي ايل کان گهٽ هجڻ گهرجي. توهان جو هيموگلوبن A1c (HbA1c) 5.7 سيڪڙو کان گهٽ هجڻ گهرجي. HbA1C گذريل ٻن کان ٽن مهينن دوران توهان جي سراسري رت جي گلوڪوز ڪنٽرول جي ماپ آهي. جيڪڏهن يا ته توهان جو رت جي شگر يا توهان جو HbA1c انهن قيمتن کان وڌيڪ آهي ، توهان کي ذیابيطس جي بيماري جو وڏو خطرو آهي يا شايد اڳ ئي ذیابيطس ميليٽس هوندا. اهو توهان جي CAD حاصل ڪرڻ جو خطرو وڌائي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ پنهنجي رت جي شگر کي سنڀالڻ جي هدايتن تي عمل ڪريو.

حصو وٺندڙ خطري جا عنصر

ڪجهه رويوَ دل جي بيماري لاءِ توهان جي خطرو وڌائي سگهن ٿا ، جيتوڻيڪ اهي رواجي خطري جي عنصر جي طور تي درجه بندي ڪونه ڪيا ويندا آهن. مثال طور ، ڪجهه قانوني ۽ غيرقانوني دوائن جو بار بار استعمال هاءِ بلڊ پريشر ۽ دل جي دوري ، دل جي دوري يا فالج لاءِ وڌيڪ خطري جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڪوڪائن ۽ ايمفيامائنائن جو استعمال دل جي بيماري کي منهن ڏيڻ جو خطرو وڌائي ٿو.

تيز الڪوحل جو استعمال پڻ دل جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿو. جيڪڏھن توھان تمام گهڻو پيئندا آھيو يا منشيات استعمال ڪريو ٿا ، ممڪن طور تي خطرناڪ صحت جي پيچيدگين کان بچڻ لاءِ پنھنجي ڊاڪٽرن يا دماغي صحت فراهم ڪندڙ بابت علاج يا detox پروگرامن بابت ڳالھائڻ تي غور ڪريو.

توهان ڪيڊ جو خطرو گهٽائڻ

پهرين طريقي سان توهان جي خطرن جا عنصر toاڻڻ آهن. توڙي جو انهن مان ڪجهه جو توهان تي ڪنٽرول ڪونهي - جهڙوڪ عمر ۽ جينياتي عنصر - پر انهن بابت toاڻڻ اڃا تائين سٺو آهي. توهان پوءِ ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا ۽ انهن جي اثرن جي نگراني ڪري سگهو ٿا.

توھان تبديل ڪري سگھوٿا ٻيون عنصر. هتي ڪجهه مشورا آهن:

• پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان جي بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول ليول تي نظر رکي ٿو. جيڪڏهن اهي سفارش ڪيل سطحن کان ٻاهر آهن ، پنهنجي ڊاڪٽر کان صلاح لاءِ پڇو ته توهان انهن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪيئن ڪري سگهو ٿا.
• جيڪڏهن توهان تماڪ جي تمباکو ڇڪايو ، توهان کي ڇڏڻ جو منصوبو ٺاهيو.
• جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن رکندڙ آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان وزن گھٽائڻ واري پروگرام تي بحث ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس ميليٽس آهي ، توهان جي بلڊ گلوڪوز ليول کي قابو ۾ رکڻ لاءِ رٿ ٺاهڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کان مدد لاءِ پڇو.

توهان جي سي ڊي جي خطري جا عنصر سنڀالڻ توهان کي صحتمند ، فعال زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪري سگهندا.