ريٽا اورا جي بٽ ورزش ڪري Youڏيندي توھان کي پنھنجي ايندڙ سوئيٽ سيشن کي Takeاھر و Takeي وڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

گذريل مهيني ، ريٽا اورا انسٽاگرام تي هڪ ورزش کان پوءِ واري سيلفي شيئر ڪئي جنهن جي ڪئپشن سان ”هلندو رهو“ ، ۽ ل seemsي ٿي ته هوءَ پنهنجي صلاح سان زنده آهي. تازو، ڳائڻي واڪ، يوگا، پائليٽس، ۽ ٽرينر جي اڳواڻي ۾ زوم ورڪ آئوٽ ذريعي سرگرم رهي، رستي ۾ پنهنجي 16 ملين+ پوئلڳن سان تازه ڪاريون شيئر ڪري رهي آهي. سندس تازو؟ ھڪڙو (غير مجازي) گھر ٽريننگ سيشن. (لاڳاپيل: ڪيئن ريتا اورا مڪمل طور تي هن جي ورزش ۽ کاڌي جي منصوبي کي تبديل ڪيو)

اورا جي ٽرينر ، سيارا ميڊن سيشن جون وڊيوز پوسٽ ڪيون پنهنجي انسٽاگرام اسٽوري تي. twoنھي فائدو ورتو ڪجھ ٿnyي موسم جو outdoorاھرين ورزش سان گڏ بٽ ۽ ران تي مرڪوز مشقون.

ھڪڙي ويڊيو ۾ ، اورا ڪئي ٽنگ کڻڻ واري دال س allني چوڪن تي ، ھڪڙي حرڪت جيڪا گلوٽين کي نشانو بڻائي ٿي. اورا پڻ ٻه اسڪواٽ مختلف قسمون ڪيون: پهريون، هوء ڊمببل اسڪواٽ دال ذريعي هلائي، جيڪا گلوٽس، هيمسٽرنگ، ڪواڊس ۽ ڪور ڪم ڪري ٿي. ان کان پوء، هڪ اضافو ڪارڊ عنصر لاء، اورا ڪيو TRX اندر ۽ ٻاهر جمپ اسڪواٽس. پيليوميٽرڪ حرڪت پيرن ۽ گلوٽس کي مضبوط ڪري ٿو ۽ طاقت وڌائي ٿو. (لاڳاپيل: ڪرونا وائرس جي وبائي مرض دوران ڪئين مشهور ماڻهو پنهنجي ورزش سان گڏ رهيا آهن)

ھن جي ورزش لاءِ ، اورا ان جي ھڪڙي لباس ۾ پھچي وئي آھي فعال لباس وارن برانڊن ، لوليوليمون ۾. هن لوليولمون فري ٽو بي برا وائلڊ (ان کي خريد ڪيو ، $ 48 ، lululemon.com) ، هڪ هلڪي ، پسين کي ويڙهندڙ ، ٿ coolي کان ٽچ واري چولي جيڪا نظرثاني ڪندڙن جو چوڻ آهي ته نه ر comfortableو آرامده آهي پر خوشامد پڻ. اورا چولي کي نيري-گرين Lululemon Align Pant leggings (ان کي خريد ڪريو ، $ 98 ، lululemon.com) سان airedنيو آهي ، هڪ بٽري نرم چونڊ جنهن کي ”ڪنهن به موقعي لاءِ مڪمل ليجننگ“ سڏيو ويو آهي Lululemon شاپرز طرفان.

هن جي آرامده ٿ coolي ايٿليزر نظر کي مڪمل ڪرڻ لاءِ ، اورا هڪ چيئر بيس بال ٽوپي ۽ ا whiteو اڊيڊاس پائيندي هئي اسٽيلا ميڪ ڪارٽني الٽرا بوسٽ x پارلي رننگ شوز ، هڪ itاهيل ڪپڙي جو yهيل يارن سان createdهيل ري سائیکل ٿيل سامونڊي پلاسٽڪ مان. هن جو صحيح جوڙو وڪرو ٿي چڪو آهي ، پر اهي ا stillا تائين آهن پڪڙجي ويا ڪارو ۾ (خريد ڪريو ، $ 275 ، farfetch.com). (لا :اپيل: ھي Lululemon شيون آھن بھترين ڪسٽمر رايا)

اورا جي پوسٽ هڪ ياد ڏياريندڙ آهي ته گهر ۾ ورزش هميشه نه هجڻ گهرجي ۾- گھر جي ورزش. جيڪڏھن توھان workولي رھيا آھيو پنھنجي ورزش کي دلچسپ رکڻ لاءِ جڏھن توھان جم ۾ نه آھيو ، توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ان جون ڪجھ مشقون ۽ حاصل ڪريو ٿوري تازي هوا جڏھن توھان ان تي ھجو.

لاءِ جائزو