ڇا گلاب چانهه ڇا آهي؟ فائدا ۽ استعمال

مواد

• قدرتي طور تي ڪيفين کان پاڪ
• هائيڊريشن ۽ وزن گهٽائڻ وارا فائدا
• اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار
• شايد حيض جي درد کي گهٽائي
• ٻيا دعوي فائدا
• انهي کي ڪيئن ٺاهجي
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

گلاب هزارين سالن کان ثقافتي ۽ طب جي مقصدن لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي.

گلاب جي خاندان ۾ 130 قسمن ۽ هزارين ڪثرت موجود آهي. تمام گلاب کائڻ لائق آهن ۽ چانهه ۾ استعمال ٿي سگهن ٿا ، پر ڪجهه قسمن جو مٺو هوندو آهي جڏهن ته ٻيا گهڻو کڙا هوندا آهن (1).

گلاب چانهه هڪ خوشبودار جڙي ٻوٽي آهي جيڪا گلاب جي گلن جي خوشبودار پنجن ۽ گلن مان ٺهيل آهي.

اهو دعوي ڪئي وئي آهي ته ڪيترائي صحت جا فائدا پيش ڪن ، جيتوڻيڪ انهن مان ڪيترائي سائنس سان سٺي مدد نٿا ڪن.

اهو آرٽيڪل توهان کي سڀ ٻڌائي ٿو توهان کي گلاب چانهه بابت knowاڻڻ جي ضرورت آهي ، ان ۾ موجود فائدي ۽ فائدا سميت.

قدرتي طور تي ڪيفين کان پاڪ

ڪافي مشهور مشروب ، ڪافي ، چانهه ۽ اڃا تائين گرم چاکليٽ سميت پڻ ڪيفين موجود آهي.

جيتوڻيڪ ڪيفيائن ڪيترن ئي مثبت اثرن کي پيش ڪيو ، جن ۾ ٿڪ جي گهٽتائي ۽ خبرداري ۽ توانائي جي سطح وڌي ، ڪجهه ماڻهو ان کان بچڻ کي ترجيح ڏين ٿا يا ان جا ضمني اثر برداشت ڪرڻ جي قابل نه آهن (،).

مثال طور ، ڪيفين بلڊ پريشر وڌائي سگھي ٿي ۽ ڪجھ ماڻهن ۾ پريشاني جا احساس پيدا ڪري سگھي ٿي (4،).

گلاب جي چانهه قدرتي طور تي ڪيفين کان پاڪ آهي ۽ ان ڪري ڪجهه وڌيڪ عام گرم گرم ڪيفيتن واري شراب لاءِ بهترين متبادل بڻجي سگهي ٿي.

اڃا ، ذهن ۾ رکون ته ڪجهه گلاب وارا چانهه باقاعدي ڪيفٽين چانهه ۽ گلاب جي پنن جو مرکب آهن ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڪيفين کان خالي رهيا آهيو ، 100٪ گلاب جي چانهه چونڊڻ جو يقين رکجو.

گلاب چانهه ڪيفين کان پاڪ آهي ۽ انهن لاءِ جيڪي بهترين هجڻ ۽ پسند ڪرڻ چاهيندا اهي ڪيفين کان بچڻ لاءِ بهترين گرم مشروب اختيار ڪندا.

هائيڊريشن ۽ وزن گهٽائڻ وارا فائدا

گلاب چانهه بنيادي طور تي پاڻي مان ٺهندي آهي. انهي سبب لاءِ ، روزانو هڪ يا وڌيڪ کپ پيئڻ توهان جي کل پاڻي جي حاصلات ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا.

ڪافي پاڻي نه پيئڻ ڊي هائيڊريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، جيڪا ٿڪائي ، سر درد ، چمڙي جي مسئلن ، عضلات جي خرابي ، گهٽ بلڊ پريشر ۽ دل جي تيز رفتار سبب ڪري سگهي ٿي.

ان ڪري ، اهو ضروري آهي ته س waterو ڏينهن پاڻي ڀرڻ واري خوراڪ ۽ ساده پاڻي ۽ چانهه ، ڪافي ۽ ٻيون مشروبات کائڻ سان.

اضافي طور تي ، پاڻي توهان جي ميٽابولزم کي وڌائيندي وزن جي گھٽتائي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. حقيقت ۾ ، تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته 17 ونس (500 ml) پاڻي پيئڻ توهان جي ميٽابولزم کي 30 سيڪڙو تائين وڌائي سگهي ٿو ().

وڌيڪ ڇا آهي ، ڪجهه ثبوت پيش ڪن ٿا ته کائڻ کان پهريان پاڻي پيئڻ سان توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو توهان کي توهان جي ڀرپاسي محسوس ڪرڻ ۽ توهان جي ڪيلوري جو استعمال گهٽائڻ ().

آخرڪار ، پاڻي ڀرڻ وارو معدني ٻرندڙ پٿر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ().

هائڊريٽ رهڻ سٺو صحت لاءِ اهم آهي. گلاب چانهه بنيادي طور تي پاڻي مان ٺهيل آهي ، ۽ پيئڻ وارو اهو بهتر طريقو آهي ته توهان جي فالج جي مقدار ۾ اضافو ڪري ، جيڪا شايد وزن گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڏئي.

اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار

اينٽي آڪسيڊنٽس مرکبات آهن جيڪي آزاد ريڊيڪلس جي اثرن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. اهي رد عمل وارا ماليڪيول آهن جيڪي سيلولر نقصان جو سبب بڻجن ٿا ۽ آڪسائيڊائٽيٽائڊ سسج جو سبب بڻجن ٿا ، جيڪو ڪيترن ئي بيمارين ۽ وقت کان اڳ واري عمر سان تعلق رکي ٿو ().

گلاب جي چانورن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس جا بنيادي ذريعا پوليوفينول آهن.

پوليفينولز ۾ مالدار غذا ۾ سوچيو ويندو آهي ته ڪينسر ، دل جي بيماري ، ۽ 2 ذیابيطس جي خاص قسم جي خطري کي گهٽائي ڇڏين ، ۽ انهي سان گڏ توهان جي دماغ کي degenerative بيماري کان بچايو (، ،).

12 گلاب جي ٻوٽن جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته فينول مواد ۽ گلاب چانهه جي اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي سائي چانهن جي برابر يا ان کان وڌيڪ هجڻ جي برابر آهي (4).

گلاب چانهه خاص طور تي گالڪ تيزابن ۾ مالدار آهي. اهو اينٽي آڪسائيڊڊ ڪمپائونڊ چانهن جي ڪل فينول مواد جي 10-55 ٪ تائين آهي ۽ isاتو وڃي ٿو ته ڪينسر ، antimicrobial ، anti-inflammatory ، ۽ analgesic effects (4).

چانهه انتٿيڪينينز ۾ پڻ مالا مال آهي ، جيڪي هن جي ڪل فينول مواد جي 10 سيڪڙو تي مشتمل آهن. اهي رنگين رنگن وارا آهن جيڪي پيشاب جي سٺي پيشاب ۽ اکين جي صحت ، بهتر ياداشت ، صحتمند عمر ۽ ڪجهه ڪينسر جي گهٽ خطري سان ڳن (يل آهن (4 ، 15 ، 16 ،).

ٻيا فينولز جيڪي گلاب جي چانورن ۾ اينٽي آڪسائيڊٽ سرگرمي ۾ حصو وٺندا آهن انهن ۾ ڪريمپيرولول ۽ قيرڪٽين شامل آهن.

تنهن هوندي ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته گرم پاڻي گلاب جي پنن ۾ موجود تمام اينٽي آڪسيڊنٽس ڪ toڻ کان قاصر هوندو آهي. حقيقت ۾ ، گلاب جي پنن جي ڪ roseڻ گهڙي چانورن کان 30–50 سيڪڙو وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽس سرگرمي ڏيکاري ٿي.

گلاب جي چانهه پالفينولز ۾ اھڙي آھي ، جھڙوڪ گليڊڪ ايسڊ ، اينٽيڪوائنين ، ڪيمپفرول ، ۽ قھرڪٽين. اهي اينٽي آڪسيڊنٽس آزاد ريڊيڪل کي غير جانبدار ڪرڻ ۽ سٺي صحت لاءِ مددگار ثابت ٿيندا آهن.

شايد حيض جي درد کي گهٽائي

مردن جو درد تقريبن 50 سيڪڙو ڇوڪرين ۽ عورتن تي اثر انداز ڪندو آهي ، جن مان ڪجھه حيض ، ٿڪ ، پوئتي درد ، سر درد ، زيادتي ۽ زيادتي دوران بهتري ()

ڪيتريون ئي عورتون درد جي ڪنٽرول جي متبادل طريقن کي باقاعده درد جي دوا تي ترجيح ڏين ٿيون ().

مثال طور ، گلاب چانهه جي پنن يا پنن مان ٺاهيل روزا گليليڪا روايتي چيني دوا ۾ استعمال ڪيو ويو آهي حيض جي درد کي علاج ڪرڻ لاء.

هڪ مطالعي تائيوان ۾ 130 نوجوان شاگردن ۾ گلاب چانهه جي اثرات جي تحقيق ڪئي. شرڪت ڪندڙن کي هدايت ڪئي وئي ته ھو 12 کپ روزانو 2 کپ گلاب چانھ پيئندا ، ان جي مدت کان 1 هفتو اڳ ۽ 6 حيض واري چڪر لاءِ.

جيڪي گلاب چانهه پيئندا هئا انهن کي چانهه نه پيئندڙ ماڻهن کان وڌيڪ درد ۽ بهتر نفسياتي صحت آهي. انهي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته گلاب چانهه شايد مرده جي درد جي علاج جو مناسب طريقو آهي.

بهرحال ، نتيجا صرف هڪ مطالعو مان آهن ۽ ڪنهن به خاص نتيجي جي اڳڀرائي ڪرڻ کان اڳ وڌيڪ تحقيق جي تصديق جي ضرورت آهي.

حيض جي دور کان اڳ ۽ ان دوران گلاب چانهه پيئڻ شايد درد ۽ نفسياتي علامتن کي گهٽائي ، پر وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

ٻيا دعوي فائدا

گلاب چانهه بابت صحت جي ڪيترائي اضافي دعوا ڪيا ويا. بهرحال ، اهي تحقيق تي مبني آهن جيڪي تمام طاقتور نڪتن کي استعمال ڪن ٿيون.

هن جي حاصل ڪيل فائدن ۾ شامل آهن:

• ذهني فائدا ، جهڙوڪ ديميا ۽ زيادتي جو علاج ڪرڻ لاءِ (،)
• آرام ، دٻاءُ گهٽائڻ ، ۽ ضد ختم ٿيڻ وارا اثر (، ،)
• الرجي رد عمل جي شدت گهٽائي ()
• اينٽيبياٽيريل ملڪيت (26 ، 27 ،)
• انسولين جي مزاحمت ۽ دل جي صحت بهتر ٿي وئي [،]
• جگر جي بيماري جو علاج ()
• لوڪندڙ اثر (،)
• ضد سوزش ۽ ضد آرٽائٽسڪ خاصيتون (، ، ،)
• خطرناڪ اثرات (، ،)

جڏهن ته ڪجهه مطالعي جي نتيجي جو حوالو ڏنو پيو وڃي ، صرف گلاب جي ڪ extractڻ وارن واقعن ، اڪيلائين ۽ خاص مخصوص پيلن جي تيل جا تجربا ڪيا ويا آهن. اهڙيء طرح ، آڳاٽن کي عام طور تي گلاب چانهه جي منسوب نه ٿو ڪري سگهجي.

ان سان گڏ ، سڀني مطالعي ٽيسٽ ٽيوب ۾ يا جانورن تي ڪيو ويو- انسانن تي نه.

ان کان علاوه ، گلاب چانهه جون ڪجھ دعوائون ڪيل فائدا جيڪي آن لائن گردش ڪري رهيون آهن حقيقت ۾ گلاب چانهه ۽ نه گلاب جي چانورن جي حوالي ڪن ٿيون. مثال طور ، گلاب جي چانهه وٽامن سي ۾ وڌيڪ هوندي آهي ، پر ڪوبه ثبوت نه ٿو ٻڌائي ته گلاب جي پنڊي چانهه وٽامن ۾ وڌيڪ هوندي آهي.

اهو ضروري آهي ته انهن ٻن ٽينن کي مونجهاري ۾ نه وجهو. گلاب جو گلاب ٻوٽي جو ميوو آھي. جڏهن ته انهن جا ڪيترائي صحت فائدا آهن ، اهي گلاب جي پنن کان ڌار آهن.

گلاب جي ٻوٽي جي مختلف حصن مان ٺهيل چانهن تي محدود تحقيق ۽ مونجهاري جي ڪري ، گلاب چانهه جي صحت جي فائدن بابت مٿانهين يا وڏي پئماني تي دعوائن کان وڌيڪ محتاط رهڻ بهتر آهي.

گلاب جي چانھن بابت ڪيتريون ئي صحت جون دعوائون ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي تي ٻڌل آھن جيڪي ڏا potا طاقتور گلاب نڪرن ٿيون. جڏهن ته انهن مان ڪجهه مطالعي دلچسپ آهن ، انهن جا نتيجا گهڻو ڪري پاڻ گلاب جي چانهه تي لاڳو نٿا ٿين.

انهي کي ڪيئن ٺاهجي

فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) چار گلاب نسلن کي عام طور محفوظ ٿيل طريقي سان محفوظ ڪري تسليم ڪري ٿي. آر البا, آر سينٽيفوليا, آر دمامينا، ۽ آر گليڪا (36)

وڌيڪ ، روايتي چيني دوائن ۾ ، ذات روزا رگوسا، جنهن کي مي گائي هوائي چوندا آهن ، عام طور تي مختلف بيمارن جي علاج لاءِ استعمال ٿيندو آهي ().

اڃا تائين ، انهن نسلن کان علاوه ڪيترن ئي ٻين ٻوٽين چانورن ۽ ٻين گلاب جي تياري ۾ استعمال ٿيندي آهي ، جنهن ۾ ضروري تيل ، گلاب جو پاڻي ، شراب ، ڪچو ۽ پاؤڊر شامل آهن.

گلاب چانهه تيار ڪرڻ انتهائي غير معمولي آهي.

توهان يا ته تازو يا خشڪ پنڌريون استعمال ڪري سگهو ٿا. ٻنهي صورتن ۾ ، يقيني بنايو ته ٻلين کي مارڻ سان ختم ڪيو وڃي ٿو. اهو عام طور تي مشورو ڏنو ويندو آهي ته گل فروش يا نرسري کان گلاب نه استعمال ڪريو ، جيئن اهي اڪثر علاج ڪيا ويندا آهن.

جيڪڏهن توهان تازو پنن مان چانهه ٺاهي رهيا آهيو ، توهان کي انهي بابت 2 پيالو ڌوئڻ جي پنجن جي ضرورت آهي. بس انهن کي 5 منٽن لاءِ 3 پيالن (700 ml) پاڻي سان ٽڪرايو. هڪ دفعو ختم ٿي ويو ، چانهن کي پيالو ۾ وجهي ڇڏيو ۽ مزو وٺو.

جيڪڏهن توهان خشڪ گلابي يا ٻل استعمال ڪري رهيا آهيو ، 1 چمچ يا ته هڪ پيالو ۾ رکون ۽ 10-20 منٽن تائين ٽهڪندڙ پاڻي ۾ رکو. مختلف برانڊون پاڻي جي درجه بندي ۽ ٺاهه جي وقت بابت مخصوص سفارش ڪن ٿيون.

چانهه سادگيءَ سان پيئي سگھجي ٿي يا ٿوري م honeyڻي سان مٺو ڪئي وڃي ٿي. ذائقو روشن ، نفيس ۽ گلن وارو آهي ۽ مختلف قسمن تي منحصر ڪري ٻرندڙ کان مٺي تائين ٿي سگهي ٿو.

گلاب چانهه گرم پاڻي ۾ تازو يا خشڪ گلدانن يا گلن جي پوشاڪ پوکي ڪري تيار ڪري سگهجي ٿي. جيڪڏهن تازو گلن کي استعمال ڪندي ، يقيني بڻائين ته اهي جراثيمن وارين شين کان آزاد آهن.

هيٺئين لائن

گلاب جي چانهه جي گُلابيءَ جي گل ۽ گُلابيءَ مان ٺهيل آهي.

اهو قدرتي طور تي ڪيفين کان خالي آهي ، هائيڊريشن جو سٺو ذريعو ، اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال ، ۽ حيض جي درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ٻين صحت جي دعوي گلاب چانهه جي چوڌاري آهن ، گهڻو ڪري گهٽ شاهدي جي حمايت ڪن ٿيون يا گلاب جي چانورن جي بدران گلاب جي ڪ extractڻ بابت اڀياس جي بنياد تي.

ڪنهن به صورت ۾ ، اهو هڪ مزيدار ، هلڪو ۽ فرحت بخش پيئڻ وارو آهي جيڪو صحت مند غذا جي حصي مان لطف اندوز ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي پوئين گهر يا ڪنهن ٻئي ذريعن کان تازو ، اڻ وڻندڙ ​​گلڪار استعمال نٿا ڪري سگهو ، گلاب جي پنڊي چانهه خاص دڪانن ۽ آن لائن تي موجود آهي.