گلوبل پوسٽل رائيڊنگ ڇا آهي؟

مواد

• آر پي پي جا بنيادي فائدا
• آر پي سي مشقون ڇا آهن
• آر پي جي سان ڪهڙو علاج آهي؟

گلوبل پوسٽل رائيڊنگ (آر پي جي) مشق ۽ پوزيشن تي مشتمل آهي فزيوٿراپي ۾ استعمال ٿيندڙ اسپائنل تبديلين کي منهن ڏيڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي جهڙوڪ اسڪوليسيسس ، هنچ بڪ ۽ هائپرالورڊوسس ، ان کان علاوه صحت جي ٻين مسئلن جهڙوڪ سر درد ، گھٹنے ، چپ ۽ حتي تبديليون جهڙوڪ فليٽ فوٽ ، مثال طور.

ھن علاج ۾ ، فزيوٿراپسٽ شخص جي سموري حالت جو تجزيو ڪري ٿو ۽ مشق کي اشارو ڪري ٿو جيڪو کيس ڪمزور عضون کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آھي ۽ عضون ، تھنن ۽ لامنن کي س bodyي جسم کي ريڊيگ ڪرڻ لاءِ ضروري آھي.

آر پي پي جا بنيادي فائدا

گلوبل پوسٽل ايجوڪيشن جي فائدي پهرين سيشنن مان ڏسي سگهجي ٿي ، جتي ماڻهو پنهنجي جسم جي ofاڻ کان وڌيڪ واقف ٿي ويندو آهي ، جيڪو هن لاءِ ڏينهن جو هن جي ڏينهن دوران سٺو سنسار رکڻ جي ڪوشش ڪندو رهندو آهي. ٻيا فائدا آهن:

• پوئتي درد کي منهن ڏيو ۽ اسپين کي درست ڪريو.
• اسڪائيٽيا کي ختم ڪريو.
• ٽارچرولس جو علاج ؛
• گوڏن جي پوزيشن کي درست ڪريو.
• ماڻهن ۾ ٿڪڻ ۽ ٽرڪن واري حرڪت کي بهتر بنائڻ.
• اسپينل جي مسئلن کي حل ڪريو جئين هينيٽيڊ ڊسڪ ؛
• گڏيل تبديلين جي علاج ۾ حصو وٺو جهڙوڪ دائمي هپ جو درد ؛
• پوئتي ۽ ڳچيء جي عضلات ۾ وڌيڪ تڪرار سبب سر درد کي ختم ڪريو ؛
• temporomڙن جي درد کي ختم ڪريو
• لوڻ فوٽ کي درست ڪريو ، جئين ته ڪشش ثقل جي قوتن جي بهتر ورهاست جي اجازت ڏئي ٿي.
• سانس جي واڌارن کي عضلات جي وڌندڙ مقدار جي اجازت سان بهتر بڻائڻ ؛
• سر جي پوزيشن کي بهتر ڪريو ، جيڪو ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ، اڳتي مثالي آهي ، مثالي کان.
• ڪلڀن جي پوزيشن کي بهتر بڻايو ، جيڪي گھڻن معاملن ۾ اڳتي وڌندا آهن.

آر پي پي ۾ ، مشقون هر فرد جي ضرورتن کي نظر ۾ رکندي ظاهر ڪيون ويون آهن ۽ تنهن ڪري ، نسخه انفرادي آهي ، عام سفارش سان نه ڇاڪاڻ ته هر ماڻهو جون ڌار ڌار خصوصيتون آهن جن کي مدنظر رکڻ گهرجي. هر سيشن تقريبن 1 ڪلاڪ کان جاري آهي ۽ انفرادي آهن.

آر پي سي مشقون ڇا آهن

8 عالمي پئماني تي وري تعليم ڏيندڙ مشقون آهن جيڪي اصل ۾ اهڙا پوئلڳ آهن جنهن ۾ انسان کي ڪجهه منٽن لاءِ بيهڻ گهرجي. ڇا اهي آهن:

1. کليل هٿن سان زمين تي مینڈڪ
2. زمين تي بند ٿيل هٿن سان نچڻ
3. کليل هٿن سان هوا ۾ مینڈگ
4. هوا ۾ بند ڪري بندوقن سان ،
5. ڀت جي خلاف بيهڻ ،
6. مرڪز ۾ بيٺو ،
7. ائرنگ لينڊنگ سان بيٺو
8. انتھائي منھن ڏيڻ سان گڏ بيھي

هن مشق جي دوران ، فزيوٿراپسٽ عام طور تي ماڻهو کان پڇي ٿو ته پيٽ جي معدنيات حاصل ڪري ٿو ۽ پٺيءَ کي پٺ تي رکي ٿو ، پر ريبس نه کڻڻ کانسواءِ. ان کان علاوه ، محرک بڻايا وڃن ٿا جيڪي ماڻهو کي 4 کان 7 منٽن تائين آر پي جي رولنگ واري ڪردار کي برقرار رکڻ لاءِ رهنمائي ڪن ٿا ، زور کي مضبوط ڪرڻ کان سواءِ اسٽريچر ۽ پيرن کي ويجهي پيرن تي رکڻ ۾ طاقت وڃائڻ کانسواءِ ، مثال طور.

علاج جو وقت هڪ ماڻهو کان ٻئي تي مختلف آهي ، پر 3 يا 4 سيشن کانپوءِ اهو ڏسڻ ممڪن آهي ته علاج فائدي وارو آهي يا نه. اسڪوليولوسس ۽ هائيپر ڪيفيسيسس کي درست ڪري سگهجن ٿا ، تقريبن 8 آر پي جي سيشن سان ، پر جڏهن اسپائن ڏا'و ”ڌاڳو“ وڌيڪ سيشن جي ضرورت ٿي سگهي ٿي.

آر پي جي سان ڪهڙو علاج آهي؟

آر پي جي سيشن ۾ فزيوٿراپسٽ اهو ظاهر ڪندو ته گهٽ ۾ گهٽ 3 منٽن لاءِ ماڻهوءَ کي ڪهڙي بيهڻ گهرجي. انهي پوسٽ ۾ ، اهو شايد نن smallڙي ترميم ڪرڻ ضروري آهي جهڙوڪ سانس کي درست ڪرڻ ۽ ماڻهو کي عضلات کي اڃا تائين نشاندهي ڪندڙ جڳهه تي رکڻ جي ڪوشش ڪرڻي پوندي.

ترقي جي طريقي جي طور تي ، فزيوٿراپسٽ ماڻهو کي پنهنجي هٿن جي خلاف ان جي حوصلا افزائي ڪري سگهي ٿو ، انهي کي رهڻ واري پوئتي ڏيڻ کي ڏکيائي سان ، جيڪو صحيح پوزيشن کي به وڌيڪ چئلينج بڻائي ٿو.

ڪڏهن ڪڏهن ، آر پي جي سيشن دوران ٻيون مشقون ظاهر ڪيون وينديون آهن جيڪي درد يا زخمن جي علاج لاءِ اشارو ڪندا آهن جيڪي ماڻهو پيش ڪندو آهي ، انهي ۾ هلڪي علاج ۽ ميofفيشل علاج کان علاوه ، اهو ئي سبب هوندو آهي اها هڪ ٽيڪنالاجي آهي جيڪا صرف فزيوٿراپسٽ کان ئي ڪري سگهجي ٿي.