گلوبل پوسٽل رائيڊنگ ڇا آهي؟
مواد
گلوبل پوسٽل رائيڊنگ (آر پي جي) مشق ۽ پوزيشن تي مشتمل آهي فزيوٿراپي ۾ استعمال ٿيندڙ اسپائنل تبديلين کي منهن ڏيڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي جهڙوڪ اسڪوليسيسس ، هنچ بڪ ۽ هائپرالورڊوسس ، ان کان علاوه صحت جي ٻين مسئلن جهڙوڪ سر درد ، گھٹنے ، چپ ۽ حتي تبديليون جهڙوڪ فليٽ فوٽ ، مثال طور.
ھن علاج ۾ ، فزيوٿراپسٽ شخص جي سموري حالت جو تجزيو ڪري ٿو ۽ مشق کي اشارو ڪري ٿو جيڪو کيس ڪمزور عضون کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آھي ۽ عضون ، تھنن ۽ لامنن کي س bodyي جسم کي ريڊيگ ڪرڻ لاءِ ضروري آھي.
آر پي پي جا بنيادي فائدا
گلوبل پوسٽل ايجوڪيشن جي فائدي پهرين سيشنن مان ڏسي سگهجي ٿي ، جتي ماڻهو پنهنجي جسم جي ofاڻ کان وڌيڪ واقف ٿي ويندو آهي ، جيڪو هن لاءِ ڏينهن جو هن جي ڏينهن دوران سٺو سنسار رکڻ جي ڪوشش ڪندو رهندو آهي. ٻيا فائدا آهن:
- پوئتي درد کي منهن ڏيو ۽ اسپين کي درست ڪريو.
- اسڪائيٽيا کي ختم ڪريو.
- ٽارچرولس جو علاج ؛
- گوڏن جي پوزيشن کي درست ڪريو.
- ماڻهن ۾ ٿڪڻ ۽ ٽرڪن واري حرڪت کي بهتر بنائڻ.
- اسپينل جي مسئلن کي حل ڪريو جئين هينيٽيڊ ڊسڪ ؛
- گڏيل تبديلين جي علاج ۾ حصو وٺو جهڙوڪ دائمي هپ جو درد ؛
- پوئتي ۽ ڳچيء جي عضلات ۾ وڌيڪ تڪرار سبب سر درد کي ختم ڪريو ؛
- temporomڙن جي درد کي ختم ڪريو
- لوڻ فوٽ کي درست ڪريو ، جئين ته ڪشش ثقل جي قوتن جي بهتر ورهاست جي اجازت ڏئي ٿي.
- سانس جي واڌارن کي عضلات جي وڌندڙ مقدار جي اجازت سان بهتر بڻائڻ ؛
- سر جي پوزيشن کي بهتر ڪريو ، جيڪو ڪيترن ئي ڪيسن ۾ ، اڳتي مثالي آهي ، مثالي کان.
- ڪلڀن جي پوزيشن کي بهتر بڻايو ، جيڪي گھڻن معاملن ۾ اڳتي وڌندا آهن.
آر پي پي ۾ ، مشقون هر فرد جي ضرورتن کي نظر ۾ رکندي ظاهر ڪيون ويون آهن ۽ تنهن ڪري ، نسخه انفرادي آهي ، عام سفارش سان نه ڇاڪاڻ ته هر ماڻهو جون ڌار ڌار خصوصيتون آهن جن کي مدنظر رکڻ گهرجي. هر سيشن تقريبن 1 ڪلاڪ کان جاري آهي ۽ انفرادي آهن.
آر پي سي مشقون ڇا آهن
8 عالمي پئماني تي وري تعليم ڏيندڙ مشقون آهن جيڪي اصل ۾ اهڙا پوئلڳ آهن جنهن ۾ انسان کي ڪجهه منٽن لاءِ بيهڻ گهرجي. ڇا اهي آهن:
- کليل هٿن سان زمين تي مینڈڪ
- زمين تي بند ٿيل هٿن سان نچڻ
- کليل هٿن سان هوا ۾ مینڈگ
- هوا ۾ بند ڪري بندوقن سان ،
- ڀت جي خلاف بيهڻ ،
- مرڪز ۾ بيٺو ،
- ائرنگ لينڊنگ سان بيٺو
- انتھائي منھن ڏيڻ سان گڏ بيھي
هن مشق جي دوران ، فزيوٿراپسٽ عام طور تي ماڻهو کان پڇي ٿو ته پيٽ جي معدنيات حاصل ڪري ٿو ۽ پٺيءَ کي پٺ تي رکي ٿو ، پر ريبس نه کڻڻ کانسواءِ. ان کان علاوه ، محرک بڻايا وڃن ٿا جيڪي ماڻهو کي 4 کان 7 منٽن تائين آر پي جي رولنگ واري ڪردار کي برقرار رکڻ لاءِ رهنمائي ڪن ٿا ، زور کي مضبوط ڪرڻ کان سواءِ اسٽريچر ۽ پيرن کي ويجهي پيرن تي رکڻ ۾ طاقت وڃائڻ کانسواءِ ، مثال طور.
علاج جو وقت هڪ ماڻهو کان ٻئي تي مختلف آهي ، پر 3 يا 4 سيشن کانپوءِ اهو ڏسڻ ممڪن آهي ته علاج فائدي وارو آهي يا نه. اسڪوليولوسس ۽ هائيپر ڪيفيسيسس کي درست ڪري سگهجن ٿا ، تقريبن 8 آر پي جي سيشن سان ، پر جڏهن اسپائن ڏا'و ”ڌاڳو“ وڌيڪ سيشن جي ضرورت ٿي سگهي ٿي.
آر پي جي سان ڪهڙو علاج آهي؟
آر پي جي سيشن ۾ فزيوٿراپسٽ اهو ظاهر ڪندو ته گهٽ ۾ گهٽ 3 منٽن لاءِ ماڻهوءَ کي ڪهڙي بيهڻ گهرجي. انهي پوسٽ ۾ ، اهو شايد نن smallڙي ترميم ڪرڻ ضروري آهي جهڙوڪ سانس کي درست ڪرڻ ۽ ماڻهو کي عضلات کي اڃا تائين نشاندهي ڪندڙ جڳهه تي رکڻ جي ڪوشش ڪرڻي پوندي.
ترقي جي طريقي جي طور تي ، فزيوٿراپسٽ ماڻهو کي پنهنجي هٿن جي خلاف ان جي حوصلا افزائي ڪري سگهي ٿو ، انهي کي رهڻ واري پوئتي ڏيڻ کي ڏکيائي سان ، جيڪو صحيح پوزيشن کي به وڌيڪ چئلينج بڻائي ٿو.
ڪڏهن ڪڏهن ، آر پي جي سيشن دوران ٻيون مشقون ظاهر ڪيون وينديون آهن جيڪي درد يا زخمن جي علاج لاءِ اشارو ڪندا آهن جيڪي ماڻهو پيش ڪندو آهي ، انهي ۾ هلڪي علاج ۽ ميofفيشل علاج کان علاوه ، اهو ئي سبب هوندو آهي اها هڪ ٽيڪنالاجي آهي جيڪا صرف فزيوٿراپسٽ کان ئي ڪري سگهجي ٿي.
اسان صلاح ڏيو
Yourا توهان جو LinkedIn فوٽو چوي ٿو توهان جي باري ۾