ڪيئن رننگ مدد ڪئي ھڪڙي عورت کي حاصل ڪرڻ (۽ رھڻ) سھڻي

مواد

• لاءِ جائزو

منهنجي زندگي اڪثر ٻاهران ڀرپور نظر ايندي هئي، پر سچي ڳالهه اها آهي ته، مون کي سالن کان شراب جو مسئلو آهي. هاءِ اسڪول ۾ ، مون کي شهرت ملي هئي هڪ ”ويڪ اينڊ وارير“ جي جتي مون هميشه هر شيءَ کي ظاهر ڪيو ۽ وڏا درجا ڏنا ، پر هڪ theيرو هفتي جي آخر ۾ اچي ويو ، مون جدا ٿي ويس itڻ اهو منهنجو آخري ڏينهن هو زمين تي. ساڳيو ڪم ڪاليج ۾ ٿيو جتي مون وٽ ڪلاسن جو پورو لوڊ هو، ٻه نوڪريون ڪم ڪيون، ۽ 4.0 GPA سان گريجوئيشن ڪئي- پر سج اڀرڻ تائين اڪثر راتيون شراب پيئڻ ۾ گذاريون.

مزيدار isالهه اها آهي ، مان هوس هميشه انهي طرز زندگي کي ختم ڪرڻ جي قابل ٿيڻ بابت ساراهيو. پر آخرڪار ، اهو مون سان پڪڙجي ويو. گريجوئيشن ڪرڻ کان پوءِ، شراب تي منهنجو انحصار ايترو ته هٿ مان نڪري ويو هو ته مان هاڻي نوڪري نه ڪري سگهيس ڇاڪاڻ ته مان هر وقت بيمار هوس ۽ ڪم ڪرڻ لاءِ حاضر نه هوس. (لا :اپيل: 8 نشانيون توھان پيئندا آھيو تمام گھڻو شراب)

جڏهن مان 22 ورهين جو ٿيس، تڏهن مان بيروزگار هوس ۽ پنهنجي والدين سان گڏ رهندو هوس. اهو آهي جڏهن مون آخرڪار حقيقت سان شرطون اچڻ شروع ڪيو ته مان اصل ۾ هڪ لت هو ۽ مدد جي ضرورت هئي. منهنجا والدين پهريان هئا جن مون کي حوصلا افزائي ڪئي ته هو علاج ڏانهن و treatmentن ۽ علاج seekولين- پر جڏهن مون اهو ڪيو جيڪو انهن چيو ، ۽ ڪجهه لمحاتي ترقي ڪئي ، ڪجهه به نظر نه آيو. مان بار بار اسڪوائر ڏانهن واپس ويندي رهيس.

ايندڙ ٻه سال ساڳيا هئا. اهو سڀ ڪجهه مون لاءِ پريشان آهي- مون ڪيترائي صبح جاڳڻ ۾ گذاريا، نه ڄاڻان ته آئون ڪٿي آهيان. منهنجي ذهني صحت هر وقت گهٽجي وئي هئي ۽، آخرڪار، اهو ان نقطي تي پهچي ويو جتي مون پنهنجي زندگي گذارڻ جو ارادو وڃائي ڇڏيو هو. مان سخت متاثر ٿيس ۽ منھنجو اعتماد مڪمل طور ي ويو. مون محسوس ڪيو ته مون پنھنجي زندگي تباھ ڪري andڏي آھي ۽ مستقبل لاءِ ڪنھن به امڪان (ذاتي يا پيشه ور) کي برباد ڪيو آھي. منهنجي جسماني صحت انهي ذهنيت ۾ هڪ مددگار عنصر هئي ۽ خاص طور تي غور ڪيو ته مون ٻن سالن ۾ اٽڪل 55 پائونڊ حاصل ڪيو، منهنجو وزن 200 تائين پهچايو.

منهنجي ذهن ۾، مون کي پٿر جي هيٺان مارايو هو. الڪحل مون کي جسماني ۽ جذباتي طور تي ايترو خراب ڪري thatڏيو هو جو مون کي خبر هئي ته جيڪڏهن مون کي هاڻي مدد نه ملي ، ته واقعي تمام گهڻي دير ٿيڻ واري هئي. تنھنڪري مون پنھنجو پاڻ کي habيهر بحاليءَ ۾ چيڪ ڪيو ۽ جيڪو ڪجھ انھن مون کي چيو ان لاءِ تيار ھوس ته مان بھتر ٿي سگھان.

جڏهن مان beforeهه ​​beforeيرا اhabي بحاليءَ لاءِ ويو هوس ، هي وقت مختلف هو. پھريون يرو ، مان listenڻ لاءِ راضي ھوس ۽ صابريءَ جي خيال لاءِ کليل ھوس. و importantيڪ اھم طور تي ، پھريون everيرو ، مان ھڪڙو حصو ٿيڻ لاءِ تيار ھوس 12 مرحلن واري بحالي پروگرام جو جيڪو ضمانت ڏئي ٿو ڊگھي مدي واري ڪاميابي. تنھنڪري ، patن ھفتن تائين داخل مريضن جي علاج ۾ رھڻ کان پوءِ ، مان واپس موٽي آيس حقيقي دنيا ۾ ھڪڙي patاھرين مريض پروگرام ۾ و Aڻ سان گڏ AA.

تنهن ڪري مان اتي 25 سالن جي عمر ۾ هو، ڪوشش ڪري رهيو هوس ته هوشيار رهڻ ۽ سگريٽ ڇڏڻ جي. جڏهن ته مون کي پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌڻ جو اهو سڀ عزم هو، اهو هو تمام گهڻو هڪ ئي ڀيري. مون بھتر محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ، جنھن مون کي محسوس ڪيو ته مون کي ضرورت آھي ڪنھن شيءِ جي مون کي قبضي ۾ رکڻ لاءِ. انھيءَ ڪري مون جم ۾ شامل ٿيڻ جو فيصلو ڪيو.

منهنجو وڃڻ ٽريڊمل هو ڇو ته اهو آسان لڳي رهيو هو ۽ مون ٻڌو هو ته ڊوڙڻ سگريٽ نوشي جي خواهش کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. آخرڪار، مون محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته مون کي ڪيترو مزو آيو. مون پنھنجي صحت واپس حاصل ڪرڻ شروع ڪئي ، س losingو وزن و losingائي جيڪو مون حاصل ڪيو ھو. وڌيڪ اهم، جيتوڻيڪ، اهو مون کي هڪ ذهني دڪان ڏنو. مون ڏ foundو آھي پنھنجو وقت استعمال ڪندي ڊوڙندو پنھنجو پاڻ کي پڪڙڻ ۽ منھنجو سر سو ڪرڻ لاءِ. (لا :اپيل: 11 سائنس جي پedرائي وارا سبب هلائڻ واقعي توھان لاءِ س Goodو آھي)

جڏهن مان monthsه مهينا هلڻ ۾ هيس ، مون مقامي 5Ks لاءِ سائن اپ ڪرڻ شروع ڪيو. هڪ Iيرو مون کي ڪجهه منهنجي بيلٽ هي under هو ، مون ڪم ڪرڻ شروع ڪيو منهنجي پهرين ا half ميراٿن جي طرف ، جيڪا مان نيو هيمپشائر ۾ آڪٽوبر 2015 ۾ ranي. پهرين ميراٿن ايندڙ سال.

18 هفتن جي ٽريننگ کان پوءِ ، مون ڊوڙيو واشنگٽن ڊي سي ۾ Rock 'n' رول ميراٿن ، 2016 ۾. جيتوڻيڪ مون تمام گھڻو تيزيءَ سان شروع ڪيو ۽ 18 ميلن تائين ٽوسٽ ڪيو ، مون ڪنھن به طرح ختم ڪيو becauseو ته اتي ڪو رستو نه ھو ته مان س letني کي letڏي ڏيان. منهنجي تربيت ضايع ٿي وئي. انھيءَ گھڙيءَ ۾ ، مون اھو پڻ محسوس ڪيو ته منھنجي اندر ھڪڙي طاقت ھئي جيڪا مون کي خبر ڪانه ھئي ته مون وٽ آھي. اھو ميراٿن ڪجھ ھو جيڪو مان بيھوشيءَ سان ڪم ڪري رھيو ھئس تمام ڊگھي وقت تائين ، ۽ مان چاھي رھيو ھوس ته پنھنجي اميدن تي پورو لھي. ۽ جڏھن مون ڪيو ، مون محسوس ڪيو ته مان ڪجھ به ڪري سگھان ٿو ، جنھن تي منھنجو يان وجھي.

ان کان پوء هن سال، TCS نيو يارڪ شهر مارٿون کي هلائڻ جو هڪ موقعو پاور بار جي صاف شروعات مهم جي صورت ۾ تصوير ۾ آيو. خيال اهو هو ته هڪ مضمون جمع ڪرايو وڃي وضاحت ڪندي ڇو مون محسوس ڪيو ته مان ريس کي هلائڻ لاءِ هڪ صاف شروعات جو حقدار آهيان. مون لکڻ شروع ڪيو ۽ وضاحت ڪئي ته ڪيئن ڊوڙڻ مون کي پنهنجو مقصد ٻيهر ڳولڻ ۾ مدد ڪئي، ڪيئن منهنجي مدد ڪئي منهنجي زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ مشڪل رڪاوٽ کي ختم ڪرڻ: منهنجي لت. مون شيئر ڪيو ته جيڪڏھن مون کي موقعو مليو ته ھيءَ ڊوڙ ڊوڙان ، مان ableين ماڻھن ، alcoholين الڪوحلن کي ڏيکاري سگھندس ، ته اھو آهي ممڪن آهي ته لت تي قابو پائي ، ڪو به فرق نه پوي ته اهو isا آهي ، ۽ اهو آهي ممڪن آھي پنھنجي زندگي واپس و andي ۽ شروع ڪري. (لاڳاپيل: ڊوڙڻ مون کي مدد ڪئي آخرڪار منهنجي پوسٽ پارٽم ڊپريشن کي شڪست ڏني)

منهنجي تعجب لاءِ ، مون کي چونڊيو ويو 16 ماڻهن مان هڪ PowerBar جي ٽيم تي هجڻ لاءِ ، ۽ مان ڊوڙيس هن سال. اها بغير ڪنهن شڪ جي هئي بهترين منهنجي زندگيءَ جي ڊوڙ physئي جسماني ۽ جذباتي طور ، پر اهو واقعي نه ٿيو جيئن پلان ڪيو ويو. مون کي گابي ۽ پيرن جو درد ريس ڏانهن و leadingي رھيو ھو ، تنھنڪري مان گھ nervousرائجي ويس ته شيون ڪيئن وي رھيون آھن. مون توقع ڪئي ته twoه دوست مون سان گڏ سفر ڪن ، پر انھن bothنھي تي آخري منٽ جون ذميواريون ھيون جن مون کي اڪيلو سفر leftڏي ڏنو ، منھنجي اعصاب ۾ اضافو ڪيو.

اچو ريس جو ڏينهن ، مون پاڻ کي ڏ earو ڪنن کان ڪنن تائين س allو رستو چوٿون ايونيو تي. ايترو صاف، مرڪوز، ۽ ميڙ مان لطف اندوز ٿيڻ جي قابل ٿي هڪ تحفو هو. مادي جي استعمال جي خرابي بابت س challenging کان و challengingيڪ مشڪل شين مان ھڪڙي جي پيروي ڪرڻ جي قابل ناھي. انهن مقصدن کي حاصل ڪرڻ جي قابل نه آهي جيڪي توهان مقرر ڪيا آهن. اهو خود اعتمادي کي تباهه ڪندڙ آهي. پر ان ڏينھن، مون اھو ڪم پورو ڪيو، جيڪو مون ڪمال کان گھٽ حالتن ۾ ڪرڻ لاءِ مقرر ڪيو ھو، ۽ مان ڏاڍو خوش آھيان ته مون کي موقعو مليو. (لا Relatedاپيل: رننگ مدد ڪئي مون کي فتح ڪرڻ لاءِ منهنجي نشي کي ڪوڪين جي)

ا Today ، ڊوڙندو رھندو مون کي سرگرم ۽ مرڪوز رکندو ھڪڙي شيءِ تي-سدائين رھڻ. اها هڪ نعمت آهي جيڪا ڄاڻڻ آهي ته مان صحتمند آهيان ۽ اهي شيون ڪري رهيو آهيان جيڪي مون ڪڏهن به نه سوچيو هو ته مان ڪرڻ جي قابل ٿي ويندس. ۽ جڏھن مان محسوس ڪريان ٿو ذهني طور ڪمزور (خبر فليش: مان انسان آھيان ۽ ا thoseا تائين اھي لمحات آھن) مون کي خبر آھي ته مان صرف پنھنجا ڊوڙندڙ جوتا وجھي سگھان ٿو ۽ ڊگھي عرصي تائين وان ٿو. ڇا مان واقعي چاهيان ٿو يا نه، مان ڄاڻان ٿو ته اتي ٻاهر نڪرڻ ۽ تازي هوا ۾ سانس وٺڻ هميشه مون کي ياد ڏياريندو ته اهو ڪيترو خوبصورت آهي ته هوشيار هجڻ، جيئرو رهڻ، هلائڻ جي قابل ٿيڻ.

لاءِ جائزو