سونا ۽ حمل: حفاظت ۽ خطرا

مواد

• ڇا سونا حمل دوران استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ آهي؟
• سونا ڇا آهي؟
• ڇا وٽامن کي استعمال ڪرڻ لاءِ صحت جا فائدا آھن؟
• ڇا گرم ٽبَ حمل دوران استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ هوندا آهن؟
• ايندڙ قدم
• سوال:
• هڪ:

جيڪڏهن توهان توقع ڪئي رهيا آهيو ، توهان شايد حيران ٿي ويا ته جيڪڏهن سونا استعمال ڪرڻ محفوظ آهي.

سو sauna جي گرمي ۾ پنهنجي جسم کي سوگ ڪرڻ جو خيال پوئتي درد ۽ ٻين عام حملن کي relٽائڻ ۾ مدد ملندي ته شايد عجيب لڳندو.

پر توهان کان سونا استعمال ڪرڻ کان پهرين ، اهو ضروري آهي ته توهان ۽ توهان جي نن -پڻ جي خطرات کي سمجهڻ.

حمل دوران سورن کي استعمال ڪرڻ جا ڪهڙا خطرات آهن؟

سخت ۽ مسلسل گرمي حمل جي دوران ٿورن کي استعمال ڪرڻ جا بنيادي خدشا آهن. جيتوڻيڪ اها گرمي آرام سان ۽ سٺي محسوس ٿي سگهي ٿي ، اها شايد توهان جي ٻاراڻي ٿيڻ لاءِ محفوظ نه هجي. جڏهن ٻار utero ۾ هوندا آهن ، اهي جسم جي حرارت کي قابو ڪرڻ ۾ ناڪام هوندا آهن. هن جو مطلب آهي ته اهي سونا جي انتهائي گرمي برداشت نٿا ڪري سگهن.

تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته ڪجهه ٻار جيڪي پهرين ٽمٽرٽر دوران تيز گرمي پد تي ظاهر ٿين ٿا (جيئن اهي گرم ٽب يا ساوڻ وارا) پهرين دماغ جي دماغ ۽ / يا اسپينل ڪاريڊس تائين سخت پيچيدگين جو تجربو ڪن ٿا.

اهو پڻ ممڪن آهي ته انتها گرمي جي نمائش انتشار يا حمل جي خرابين کي وينٽرڪٽر سيپلل نقشن ۽ پيٽرڪ ڊڪٽس آرٽارسس وانگر پيدا ڪري سگهي ٿي. تحقيق جاري آھي.

حمل دوران سورن جي سخت گرمي ڪجهه موجوده طبي حالتن کي به پيچيده ڪري سگهي ٿي.

ڇا سونا حمل دوران استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ آهي؟

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي توهان جي حمل دوران سو duringا استعمال ڪرڻ جو ٺيڪو ڏئي ٿو ، وقت جو توهان پنهنجي خرچ جو وقت محدود ڪريو 15 منٽن يا گهٽ کان گهٽ. ڪجهه ڊاڪٽر حمل جي دوران مڪمل طور تي سورن کان پاسو ڪرڻ جي صلاح ڏيندا آهن. سونا ۾ پڻ محدود وقت تائين توهان جي ٻار لاءِ پيچيدگين جو نتيجو ٿي سگهي ٿو.

توهان کي گهرجي ته سورن کي فوري طور تي ڇڏي ڏيو جيڪڏهن توهان بيچيني يا اٽو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو. اها نشاني ٿي سگهي ٿي ته توهان جو جسم گهڻو گرم رهيو آهي.

اهو پڻ ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته سڀ سونا هڪ ​​ئي نه آهن. ڪجھ مختلف درجه حرارت تي رکيا وڃن ٿا ۽ مختلف گرم ڪيا وڃن ٿا. اهي سڀئي عنصر وقت جي مقدار کي متاثر ڪري سگهن ٿا جيڪو توهان جي جسم کي گرمي پد تائين وٺي ويندو آهي جيڪا توهان جي ٻار لاءِ نقصانڪار هوندي.

سونا ڇا آهي؟

هڪ سونا هڪ ​​ڪمرو ٺهيل آهي يا ڪاٺ سان لڪل آهي جيڪو تمام گهٽ نمي سان گڏ خشڪ گرمي پيدا ڪري ٿو. اڪثر سونا 180 کان 195 ° F (82 کان 90 ° C) جي درجه بندي جي اندر رکيا ويندا آهن. نمي 15 سيڪڙو کان هيٺ رکيو ويو آهي.

ڇا وٽامن کي استعمال ڪرڻ لاءِ صحت جا فائدا آھن؟

انهن لاء جيڪي حمل نه آهن ، سورن کي استعمال ڪرڻ جا فائدا شامل آهن:

• detoxification
• دٻاءُ گھٽائي ٿو
• درد کي رليف
• ڏکيو ورزش کانپوءِ عضلات جي تڪليف کي رليف ڏيڻ

نمي کي ٻاهر نڪرڻ ئي ڪجهه آهي جيڪو توهان سورن ۾ پڻ ڪري سگهو ٿا. اهو ساڳيو آهي جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو.

جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان حمل ۾ نه آهيو ، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته اهو پڪ ڪري ته صوته استعمال ڪرڻ توهان لاءِ محفوظ آهي. تيز گرمي ڪجهه موجوده طبي حالتن کي پيچيده ڪري سگهي ٿي.

ڇا گرم ٽبَ حمل دوران استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ هوندا آهن؟

حمل دوران گرم ٽپ ۾ ويهڻ جا خطا سونا وانگر هوندا آهن. پر هڪ گرم ٽب توهان جي جسم جي حرارت کي تيزي سان وڌائي سگهي ٿو. اهو ان جي ڪري ته توهان گرم پاڻي سان beingڪيل رهيا آهيو. هڪ گرم ٽب پڻ توهان جي درجه حرارت کي وڌيڪ تيز ڪري ڇڏيندو جيڪڏهن توهان جڙن جي اڳيان يا ان جي خلاف ويٺا آهيو. اهو عام طور تي آهي جتي گرم پاڻي گرم ٽب ۾ داخل ٿي رهيو آهي. ڪجهه ڊاڪٽرن سفارش ڪن ٿا ته حمل دوران پاڻي جو گرمي پد 95 ° F (35 ° C) کان هيٺ رهو.

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن حمل جي دوران ڪڏهن ڪڏهن گرم ٽب استعمال ڪندي توهان کي منظور ڪري ، توهان کي ڪجهه اهم احتياط ڪرڻ گهرجي. انهن ۾ شامل آهي:

• 10 منٽن کان وڌيڪ نه رهڻ ۾
• اڪثر يا روزانو گرم ٽب استعمال نٿا ڪريو
• نه وڃو جتي جاٽ ويجهو جتي گرم پاڻي گرم ٽب ۾ اچي رهيو آهي
• جيڪڏهن توهان بيچيني يا ڀريل محسوس ٿيڻ شروع ڪيو ته فوري طور تي گرم ٽب مان ٻاهر نڪرو

جيئن سونا سان ، نه تمام گرم ٽب برابر آهن. اهي هميشه هڪ ئي درجه حرارت تي نه رکندا آهن ۽ اهي گرم يا ٿڌو ٿي سگھن ٿا ، ان تي منحصر هوندو ته انهن جي ڪيتري قدر چڪاس ڪئي وئي آهي.

ايندڙ قدم

خاص طور تي پهرين ٽئين ٽيسٽ دوران حمل دوران سونا جو استعمال ڪرڻ خطرو آهي. اڪثر ڊاڪٽر ان کان پاسو ڪرڻ جي صلاح ڏيندا آهن.

ياد رهي ته ڪجهه حامله عورتن لاءِ ، ٿوري وقت تائين سونا ۾ پڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. اهو توهان جي ٻاراڻي وجود لاءِ خطري جي قيمت نه آهي. دوران هميشه سونا يا گرم ٽپ استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

سوال:

سو aا يا گرم ٽپ استعمال ڪرڻ بدران حمل جي سور ۽ درد کي دور ڪرڻ جا ڪي متبادل طريقا آهن.

هڪ:

حمل جي ڀيٽ ۾ ڪافي نااميد ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي ٽئين trimester ۾ جڏهن توهان تمام گهڻي وزن کڻڻ وارا آهيو. پيدائش کان وٺي مساج ڪجهه راحت لاءِ بهترين اختيار آهي ، جيئن ته قبل از جنم يوگا. ترڻ جي تلاء ۾ مشق حاصل ڪرڻ توهان جي شڪل ۾ رهڻ ۾ مدد ڪندي جڏهن توهان جي جوڑوں کان وزن گهٽائڻ ٿيندي. گهر ۾ ، توهان گرم پيڪ استعمال ڪرڻ يا گرم (نه گرم ٿي سگهي ٿو) غسل وٺڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. پنهنجي وڌندڙ پيٽ کي مدد ڏيڻ ۾ مدد لاءِ ، پيدائش واري بيلٽ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، يا جسم جي تکلي سان سمهڻ.