سائنس ثابت ڪري ٿي فٽنيس واقعي توهان جي پنهنجي هٿن ۾ آهي

مواد

• لاءِ جائزو

سخت محنت ر youو توھان کي حاصل ڪري سگھي ٿي ايترو پري-گھٽ ۾ گھٽ ، اھو آھي جيڪو سائنس اسان کي سالن کان ائي رھي آھي. جيترو و youيڪ توھان ڪم ڪندؤ ، اوترو تندرست ۽ صحتمند توھان ضرور ھوندؤ ، پر محققن کي حقيقت ۾ سخت ڏکيائي پيش آئي آھي ثابت ڪرڻ ته ورزش س directlyي طرح اسان جي جسمن ۽ دماغ ۾ اھي ڊگھي مدي واريون تبديليون آڻيندي. manyاڪاڻ ته گھڻن متغيرن جي ڪري ، جينياتيات ۽ پرورش وانگر ، ويجھو اھي اچي سگھن ٿا ثابت ڪري رھيا آھن انجمن-يا اھو خيال ته جيڪي ماڻھو ورزش ڪن ٿا اھي صحت مند ٿين ٿا ، نه ته مشقون. سبب صحتمند تبديليون.

پر متغيرن ۾ هڪ خامي جي مهرباني، فنلينڊ جا محقق ثابت ڪرڻ ۾ اڳي کان وڌيڪ ويجهو آيا آهن ته ورزش اسان جي جسماني ۽ ذهني صحت تي سڌو اثر رکي ٿي سڀني ماحولياتي، غذائي ۽ جينياتي عنصرن کان سواءِ. استثنا انهن کي مليو؟ هڪجهڙا جڙيل.

تعريف جي لحاظ کان، جڙيل هڪ ئي ڊي اين اي آهي ۽، فرض ڪيو ته اهي گڏ گڏ ڪيا ويا آهن، انهن جي پرورش کان ساڳيون عادتون. جيواسڪيلا يونيورسٽي جي سائنسدانن هڪجهڙا جاڙا ٻار پنهنجي ابتدائي جواني ۾ ڏٺا جن پنهنجي ننڍپڻ جي گهر ڇڏڻ کان پوءِ ورزش جون مختلف عادتون اختيار ڪيون هيون. (دلچسپ ،الھھ آھي ، اھو toولڻ مشڪل ھو-فنيش ٽوئن ڊيٽابيس ۾ گھڻا جوڙا حصيداري ڪيا سا similarيا ورزش جا معمول ا ،ا تائين ، جدا رھڻ جي باوجود.)

نتيجا؟ جينياتيات تمام گھڻو ر theو ھڪجهڙا عنصر ھئا leftنھي جي وچ ۾. شروعات ڪندڙن لاءِ، غير فعال جاڙن ۾ برداشت جي صلاحيت گھٽ ھئي، يا توھان جي جسم جي گھڻي وقت تائين محنت ڪرڻ جي صلاحيت ھئي. بيentل ibائرن وٽ پڻ و bodyيڪ جسم جي فيصد فيصد (سا dietي غذا جي باوجود) ۽ انسولين مزاحمت جي نشانيون ڏيکاريا ، مطلب ته ذيابيطس ا mayي ئي انھن جي ويجھي مستقبل ۾ ٿي سگھي ٿي. (هي ٻيون 3 خراب عادتون چيڪ ڪريو جيڪي توهان جي مستقبل جي صحت کي برباد ڪندا.)

۽ اختلاف صرف جسماني کان اڳتي نڪري ويا: غير فعال ٽوئن ۾ پڻ خاص طور تي گهٽ سرمائي مادو (دماغ جو بافتو جيڪو توهان جي معلومات کي پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو) انهن جي پگهر سان پيار ڪندڙ ڀائرن جي ڀيٽ ۾. اھو خاص طور تي نمايان ھو دماغ جي علائقن ۾ جيڪو موٽر ڪنٽرول ۾ شامل ھو ​​، مطلب ته انھن جي عضلات جو ھمٿ انھن جي مناسب خاندان جي ميمبر کان گھٽ ھو.

جڏھن کان جوڙن ۾ ھڪڙي جينياتيات ۽ سا similarيون عادتون ھونديون ر untilو ڪجھ سال ا ago تائين ، انھن نتيجن مان معلوم ٿئي ٿو ته ورزش توھان جي جسم ، صحت ۽ دماغ تي اثر انداز ٿي سگھي ٿي نسبتا short مختصر عرصي ۾.

اضافي طور تي- ۽ شايد وڌيڪ اهم طور تي- ڪجهه لاءِ- فعال ۽ غير فعال جاڙن جي وچ ۾ فرق پڻ پيش ڪن ٿا ته جينز کي حتمي چوڻ نه آهي ته توهان جي قسمت ۾ ڪيترو مناسب آهي، مطالعي جي ليکڪ ارهو ڪجالا چيو. (ڇا والدين توهان جي خراب ورزش جي عادتن لاءِ ذميوار آهن؟) اهو صحيح آهي، سائنس ثابت ڪيو آهي ته سڀ صلاحيتون توهان جي هٿن ۾ آهن- سو اڳتي وڌو!

لاءِ جائزو