موسمي اثرائتي خرابي (موسمي نموني سان ميجر محرومي خرابي)

مواد

• موسمي اثرائتي خرابي جا سبب ڇا آهن؟
• موسمي اثرائتي خرابي جا نشان ڇا آهن؟
• موسمي اثرائتي خرابي جي تشخيص ڪيئن آهي؟
• موسمي اثرائتي خرابي جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟
• جڏهن مون کي طبي مدد ڳولڻ گهرجي؟

موسمي اثرائتي خرابي ڇا آهي؟

موسمي اثرن واري خرابي (MDD) موذي نموني سان وڏي مايوسي ڪندڙ خرابي (MDD) جي لاءِ پراڻي اصطلاح آهي اها هڪ نفسياتي حالت آهي جنهن جو نتيجو ڊپريشن کي ، عام طور تي موسمي تبديلي جي ڪري پروڙي ٿو. ماڻھو عام طور سياري ۾ حالت جو تجربو ڪندا آھن. اها حالت اڪثر ڪري عورتن ۾ ۽ نوجوانن ۽ نوجوان بالغن ۾ به ٿي ويندي آهي.

موسمي اثرائتي خرابي جا سبب ڇا آهن؟

ايس اي ڊي جو صحيح سبب (موسمي نموني سان ايم ڊي ڊي) نامعلوم آهي. مددگار عنصر فرد کان فرد تائين مختلف ٿي سگهن ٿا.بحرحال ، ماڻهو جيڪي ملڪ جي حصن ۾ رهن ٿا جيڪي سياري جون ڊگهيون راتيون (ڊگھائي ڊگھائي سبب) ۽ گهٽ سج لهڻ سبب وڌيڪ ڳڻتي جو شڪار آهن. مثال طور ، SAD ڪينيڊا ۽ الاسکا ۾ وڌيڪ عام آهي هتي سنيئر فلوريڊا جي ڀيٽ ۾.

روشني SAD کي اثر انداز ڪرڻ لاءِ سوچيو ويو آهي. هڪ نظريو اهو آهي ته سج جي نمائش گهٽائڻ قدرتي حياتياتي گھڙي کي متاثر ڪري ٿي جيڪا هارمونز ، ننڊ ۽ معدي کي منظم ڪري ٿي. ٻيو نظريو اهو آهي ته هلڪي انحصار وارن دماغ جي ڪيميائي انهن جي ڀيٽ ۾ گهڻو متاثر ٿيندا آهن جيڪي ايس اي ڊي سان گڏ آهن.

ماڻھو جن جي گھرڀاتين جي تاريخ آھي نفسياتي حالتن سان ايس اي ڊي لاءِ وڌيڪ خطرو پڻ آھي.

موسمي اثرائتي خرابي جا نشان ڇا آهن؟

جڏهن ته ايس اي ڊي ماڻهن کي مختلف انداز سان متاثر ڪري ٿي ، علامتون عام طور تي آڪٽوبر يا نومبر ۾ شروع ٿين ٿيون ۽ مارچ يا اپريل ۾ ختم ٿين ٿيون. بهرحال ، اهو ممڪن آهي ته وقت کان اڳ يا بعد جي علامتن کي.

عام طور تي ، ايس اي ڊي جا ٻه قسم آهن: سياري جو ڏينهن ۽ اونهاري.

سياري جي وقت SAD جي علامتن ۾ شامل آهن:

• ڏينهن جو ٿڪ
• ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل
• نااميدگي جا احساس
• وڌندي بيچيني
• سماجي سرگرمين ۾ عدم دلچسپي
• سستي
• جنسي دلچسپي گهٽايو
• بدقسمتي
• وزن ۾ اضافو

گرمين ايس اي ڊي جي علامتن ۾ شامل آهن:

• اذيت
• سمهڻ ۾ ڏکيائي
• وڌيل بيچيني
• مزي جي کوٽ
• وزن گھٽائڻ

سخت حالتن ۾ ، SAD سان ماڻهو خودمختاري خيالن جو تجربو ڪري سگهندا آهن.

موسمي اثرائتي خرابي جي تشخيص ڪيئن آهي؟

ايس اي ڊي جي علامات ڪيترن ئي ٻين حالتن کي ظاهر ڪري سگھن ٿا. انهن ۾ شامل آهي:

• بيپلر خرابي
• هائيپوتايرايismيزم
• مونوٽيوڪيوسس

هڪ ڊاڪٽر شايد SAD جي تشخيص ڪري هنن شرطن کي رد ڪرڻ لاءِ ڪيترن ئي ٽيسٽن جي سفارش ڪري سگهي ٿو ، جهڙوڪ ٿائيڊرو هارمون جي چڪاس هڪ سادي بلڊ ٽيسٽ سان.

هڪ ڊاڪٽر يا نفسياتيات توهان جي علامتن بابت توهان کان ڪيترائي سوال پڇندي ۽ جڏهن توهان انهن کي پهرين محسوس ڪيو. SAD وارا ماڻهو هر سال علامات جو تجربو ڪندا آهن. اهو عام طور تي هڪ جذباتي واقعي سان لاڳاپيل نه هوندو آهي ، جيئن ته رومانٽيڪل تعلقات جو اختتام.

موسمي اثرائتي خرابي جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟

SAD جي ٻنهي شڪلن جو علاج مشوري ۽ علاج سان ٿي سگهي ٿو. سي ڊي ٽائيم ۾ ٻيون علاج SAD جو لائٽ تھراپي آھي. ھن ۾ قدرتي روشني کي ٻيھر ڪرڻ لاءِ ھر روز گھٽ ۾ گھٽ 30 منٽن لاءِ اسپيشل لائيٽ باڪس يا ويسر استعمال ڪرڻ شامل آھن.

ٻيو علاج جو اختيار فجر سمولٽر آهي. اهو توريوز کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ ٽائيم تي ڪريم ڪيل روشني استعمال ڪندو آهي ، جيڪو جسم جي گهڙي کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

هلڪو علاج صرف ڊاڪٽر جي نگراني ۽ منظور ڪيل ڊيوائس تي استعمال ٿيڻ گهرجي. ٻيا روشن ڪرڻ وارا ذريعا ، مثلاً بستر تي ٽيننگ ، استعمال لاءِ محفوظ نه آهن.

صحتمند طرز زندگي جون عادتون پڻ ايس اي ڊي جي علامتن کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• صحتمند غذا ، پروٽين ، ميون ۽ ڀا vegetablesين سان
• ورزش
• روزانو سمهڻ

ڪجهه ماڻهو دوائن وانگر فائدو وٺن ٿا ، جئين antidepressants. هي شايد دوا ۾ شامل هوندا آهن جهڙوڪ فلو آڪسائيٽين (پروزيڪ) ۽ بيپروپين (ويلبٽين). پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جنهن جو توهان جي علامتن جي علاج لاءِ بهترين دوا هوندو.

جڏهن مون کي طبي مدد ڳولڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان SAD سان لاڳاپيل علامات جو تجربو ڪيو ، هڪ ڊاڪٽر ، صلاحڪار ، يا نفسياتيات کي ڏسو.

جيڪڏهن توهان وٽ پنهنجو پاڻ يا ٻين کي نقصان پهچائڻ چاهين ٿا ، يا محسوس ٿيو ته زندگي وڌيڪ رهڻ لائق نه آهي ، فوري طور تي طبي خيال طلب ڪريو يا وڌيڪ forاڻ لاءِ 800-273-ٽالڪ (8255) تي نيشنل سوسائيزيشن روڪيون لائين