Sendha Namak جا 6 فائدا ۽ استعمال

مواد

• 1. سراسري معدنيات مهيا ڪري سگھن ٿا
• 2. شايد گھٽ سوڊيم جي سطح کي گھٽائڻ جو خطرو
• 3. عضلات جي خرابي کي بهتر بڻائي سگھي ٿو
• 4. مئي هضم کي مدد ڪري سگھي ٿي
• 5. زخم کي ڳري سگهن ٿا
• 6. چمڙي جي صحت جي مدد ڪري سگھي ٿو
• موڪليا نامڪ جي ممڪن اثرات
• هيٺئين لائن

Sendha namak ، هڪ قسم جو لوڻ ٺهندو آهي ، جڏهن سمنڊ يا lakeن from مان لوڻ وارو پاڻي واپرائڻ ۽ سوڊيم ڪلورائيڊ جي رنگين ڪرسٽل پنهنجي پنهنجي پوئتي ڇڏي ويندا آهن.

انهي کي حلائيٽ ، سائنداوا لاوانا ، يا پٿر لوڻ پڻ سڏيو ويندو آهي.

هماليه گلابي لوڻ پٿر جي لوڻ جي مشهور typesاڻ وارن قسمن مان هڪ آهي ، پر ٻيون به ڪيتريون ئي اقسام موجود آهن.

هندستان ۾ پيدا ٿيندڙ متبادل دوائن جو نظام ايورواڊا ۾ Sendha namak وڏي قدر آهي. هن روايت جي مطابق ، پٿر جي لوڻ ڪيترن ئي صحت جا فائدا پيش ڪن ٿا ، جهڙوڪ نزلي ۽ کھانهي جو علاج ، ۽ انهي سان گڏ هضم ۽ اکين جي مدد ۾ مدد ڪري ٿو (، 2،).

تنهن هوندي ، توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته جيڪڏهن اهي دعوي سائنس طرفان پٺتي آهن.

هتي 6 ثبوت تي ٻڌل فائدا ۽ موڪلها نمڪ جا استعمال آهن.

1. سراسري معدنيات مهيا ڪري سگھن ٿا

اها عام غلط فهمي آهي ته لوڻ ۽ سوڊيم هڪ ئي شيءَ آهي.

جيتوڻيڪ تمام نباتن ۾ سوڊيم ٿئي ٿو ، سوڊيم صرف نمڪ جي ڪرسٽ جو هڪ حصو آهي.

حقيقت ۾ ، ٽيبل لوڻ پڻ سوڊيم ڪلورائيڊ کي سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو کلورائيڊ مرکبات تي مشتمل آهي. توهان جي جسم کي بهتر صحت لاءِ انهن ٻنهي معدنيات جي ضرورت آهي (4، 5).

خاص طور تي ، موڪليا نامڪ ڪيترن ئي ٻين معدنيات جي نشانين جي سطح پيش ڪري ٿو ، بشمول لوهه ، زنڪ ، نکل ، ڪوبٽ ، مينگنيز ، ۽ تانپر (6).

اهي معدنيات پٿر جي لوڻ کي هن جا مختلف رنگ ڏيندا آهن.

تنهن هوندي ، ڇاڪاڻ ته انهن مرڪب جي سطح گهٽ ۾ گهٽ هوندي آهي ، توهان کي انهن غذائي اجتن جي بنيادي ذريعو طور موڪلي نامڪ تي ڀروسو نه ڪرڻ گهرجي.

پٿر جي نمڪيات سراسري معدنيات جي مختلف سطحن تي مشتمل هونديون آهن ، جهڙوڪ مهانگاني ، مسو ، لوهه ، ۽ زنڪ.

2. شايد گھٽ سوڊيم جي سطح کي گھٽائڻ جو خطرو

توهان شايد knowاڻو ٿا ته گهڻو لوڻ توهان جي صحت کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ، پر تمام گهٽ سوڊيم پڻ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.

تمام گهٽ سوڊيم خراب ننڊ ، ذهني مسئلا ، زيادتي ، ۽ الجھن جي سبب ٿي سگھي ٿو - ۽ شديد ڪيسن ۾ ، ڪاما ۽ اڃا به موت (، ،).

ان کان علاوه ، سوڊيم جي گھٽ سطح سان ڳن fallsيل آهي بيهي ، عدم استحڪام ، ۽ ڌيان جي خرابي ().

122 ماڻهن جو هڪ گهٽ سوڊيم ليول لاءِ اسپتال داخل ڪيو ويو آهي اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته 21.3 سيڪڙو گرهن جو تجربو ٿي چڪو آهي ، صرف عام رت واري سوڊيم جي سطح وارن مريضن جي فقط 5.3 سيڪڙو جي مقابلي ۾.

جيئن ته ، توهان جي کاڌي سان گڏ پٿر جي لوڻ جو نن smallڙو مقدار به توهان جي سطحن کي چڪاس ۾ رکي سگهي ٿو.

گھٽ سوڊيم جي سطح جي صحت جا اثر شامل آھن غريبن جي ننڊ ، دوري ، ۽ گھٽجي ٿو. پنهنجي غذا ۾ سينٿا نمڪ شامل ڪندي گهٽ سوڊيم جي سطح کان بچڻ جو هڪ طريقو آهي.

3. عضلات جي خرابي کي بهتر بڻائي سگھي ٿو

نمڪ ۽ اليڪٽروليٽ عدم توازن ڊگهي عرصي کان عضلات جي خرابي سان ڳن beenيل آهن.

اليڪٽرروولائٽس ضروري معدنيات آهن جيڪي توهان جي جسم کي صحيح اعصاب ۽ عضلات جي فنڪشن جي ضرورت آهي.

خاص طور تي ، الیکٹروليٽ پوٽاشيم جي عدم توازن کي يقين ڪيو وڃي ٿو ته عضلات جي خرابي لاءِ خطرو عنصر آهي (،).

ڇاڪاڻ ته موڪلها نامڪ ۾ مختلف اليڪٽرولائٽس شامل آهن ، اهو ڪجهه عضلات جي خرابي ۽ درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان جي باوجود ، ڪو به مطالعو خاص طور تي پٿر جي نمڪيات جي جانچ نه ڪئي وئي آهي انهي مقصد لاءِ ، ۽ اليڪٽروليٽز تي تحقيق مخلوط آهي.

ڪيترائي انساني مطالعو پيش ڪن ٿا ته جڏهن اليڪٽررويٽائٽس توهان جي عضلات کي سورن جي حساسيت گهٽائي ڇڏين ته اهي لازمي طور تي درد کي روڪ نه ٿا ڏين (،).

ان کان علاوه ، اڳتي وڌڻ واري تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته اليڪٽرروولائٽس ۽ هائيڊريشن شايد عضلات جي خرابين کي متاثر نه ڪري جتائي ابتدائي طور تي يقين رکندي هئي (، ، ، ،).

ان ڪري ، وڌيڪ مطالعو جي ضرورت آهي.

موڪليا نامڪ ۾ اليڪٽروليٽ شايد توهان جي عضلات جي خرابي کي گهٽائي سگهن ٿا ، پر وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

4. مئي هضم کي مدد ڪري سگھي ٿي

روايتي ايوورائيڊ طريقن ۾ ، پٿر لوڻ مختلف هاضمي جي بيمارين لاءِ گهريلو علاج طور استعمال ڪيو ويندو آهي ، جنهن ۾ معدي جي خرابي ، دل جو سور ، ٻرڻ ، ڇڪڻ ، پيٽ جو سور ۽ الٽي شامل آهن. انهي کي جدول جي نمڪي جي جاءِ تي آساني سان شامل ڪيو ويو آهي (20، 21، 22).

بهرحال ، انهن ڪيترن ئي استعمالن تي سائنسي تحقيق گهٽ آهي.

اڃا تائين ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته پٿر لوڻ عام طور تي لسي ۾ شامل ڪيو ويندو آهي ، هڪ روايتي هندستاني جوه پيئندڙ.

ڪيترائي مطالعو اهو ظاهر ڪن ٿا ته داڻا شايد ڪجهه هضم جي حالت کي بهتر ڪري سگهن ٿا ، بشمول قبض ، ڊائريا ، بڪٽريريل انفيڪشن ، ۽ اڃا تائين ڪي الرج (24 ، 24).

ايوورياڊڪ دوائون معدني حالتن جي علاج ۽ هضم کي بهتر ڪرڻ جي لاءِ موڪليا نمڪ استعمال ڪندو آهي ، پر انهن دعوائن جي تصديق لاءِ مطالعي جي ضرورت هوندي آهي.

5. زخم کي ڳري سگهن ٿا

لوڻ جي پاڻي سان گجيل ڳرين جي درد لاءِ عام گهر جو علاج آهي.

نه رڳو تحقيق اهو طريقو موثر طريقي سان ظاهر ڪري ٿي ، پر آمريڪي ڪينسر سوسائٽي جھڙيون تنظيمون ان جي سفارش ڪن ٿيون (26، 27،).

جيئن ته ، لوڻ وارو پاڻي جي حل ۾ ٿنڀا نيمڪ استعمال ڪرڻ سان گلي جي خرابي ۽ ٻين زباني بيمارن جي علاج ۾ مدد ملي ٿي.

338 ماڻهن ۾ هڪ مطالعي اهو طئي ڪيو ته لوڻ وارو پاڻي گرگنگ فورن ويڪسينس ۽ منهن ماسڪ جي مقابلي ۾ ، مٿاهين تنفس انفيڪشن لاءِ سڀني کان وڌيڪ مؤثر بچاءُ وارو طريقو هو.

بهرحال ، پٿر جي نمڪيات تي خاص تحقيق گهٽ آهي.

ڳري نمڪ جو پاڻي ڳري پاڻي سان ٺاھڻ سان ڳري دور ڪري سگھجي ٿو ۽ سانس جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آھي.

6. چمڙي جي صحت جي مدد ڪري سگھي ٿو

Sendha namak چمڙي جي صحت کي وڌائي سگھي ٿو.

ايوورائيڊڪ دوائن جو چوڻ آهي ته پٿر جي لوڻ جلد جي چمڙي کي صاف ، مضبوط ۽ ٻيهر جوان ڪري سگهندي آهي.

جيتوڻيڪ انهن دعوائن جي ڪيترن ئي سببن جي ثبوت گهٽ آهي ، تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته فلائيڊس ۽ اليڪٽرولائٽس خاص قسم جي ڊرماتائٽس جو علاج ڪري سگھن ٿا (30).

وڌيڪ ، 6 هفتي جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته ميگنيشيم جي حل ۾ غسل ڪرڻ 5 منٽن جي مردار سمنڊ جي نمڪيات تي 15 منٽن تائين آهستي آهستي گهٽائي ڇڏي ٿو.

جئين سامونڊي لوڻ ۽ پٿر جي نمڪيات انهن جي ڪيميائي جوڙجڪ ۾ تمام گهڻو هوندا آهن ، موڪليا نامڪ ساڳيا فائدا فراهم ڪري سگهي ٿو.

پٿر جي سڻڪ چمڙي هائڊريشن ۽ ٻين حالتن کي بهتر بڻائي سگھي ٿي ، پر وڌيڪ مطالعو جي ضرورت آهي.

موڪليا نامڪ جي ممڪن اثرات

Sendha namak جا ڪيترائي امڪاني ضمني اثرات آھن.

خاص ڪري ٽيبل نمڪ جي جاءِ تي پٿر جي لوڻ جو استعمال ڪري آئيڊين جي گھٽتائي جو سبب بڻجي سگھي ٿو. آئيڊين ، جيڪا عام طور تي ٽيبل نمڪ ۾ شامل ڪئي ويندي آهي پر سانيا نمڪ نه موڪلي ، ترقي ، ترقي ۽ ميٽابولزم جي لاءِ ضروري غذائيت آهي ، (33).

ٻي صورت ۾ ، پٿر جي نمڪي سان لاڳاپيل صرف ٻيا خطرا شامل آهن جن جو وڌيڪ استعمال.

گهڻو ڪري لوڻ جو دٻاءُ شايد رت جي بلند دٻاءُ ۽ هائيپرچوريميميا وانگر هجي ، يا ڪلورائيڊ جي سطح وڌيڪ هجي ، جيڪا ٿڪ ۽ عضلات جي ڪمزوري سبب ڪري سگهي ٿي (، ، ، 37).

گهڻو ڪري غذائي هدايتون هر ڏينهن سوڊيم جي ذخيري کي 1،500-2،300 ميگاواٽ تائين محدود ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.

اڪثر ميز جي لوڻ جي برعڪس ، موڪلا ناموڊ آئوڊين سان مضبوط نه ٿيو آهي. اھڙي طرح ، ٽيبل نمڪ کي مڪمل طور تي موڪلڻ سان صحيح طور تي آئڊائن جي گھٽتائي جو خطرو وڌي سگھي ٿو. توهان کي اهو ضرور پڪ ڪرڻ گهرجي ته اعتدال ۾ پٿر جو لوڻ ڪ toو.

هيٺئين لائن

سيٿا نمڪ ، يا پٿر جي لوڻ ، ڊگهي عرصي کان ايووريوڊڪ دوائن ۾ استعمال ٿي چڪي آهي چمڙي جي صحت کي بهتر ڪرڻ ۽ cough coughڙن ، زکام ، ۽ معدي جي حالتن جو علاج.

جڏهن ته انهن مان ڪيترن ئي فائدن جي تحقيق گهٽ آهي ، پٿر جي خلين کي گهٽائڻ واري معدنيات پيش ڪندا آهن ۽ ڳرين ٿولهه ۽ گهٽ سوڊيم جي سطح کي علاج ۾ مددگار ثابت ٿي سگهندا آهن.

جيڪڏهن توهان هن رنگين نمڪيات ۾ دلچسپي رکو ٿا ، ان کي اعتدال ۾ استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو ، جئين اضافي اضافي بلڊ پريشر ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي. توهان شايد ان سان گڏ ٻين نمڪينن سان گڏ استعمال ڪرڻ چاهيندا هجو جيڪي آئوڊين سان قلعو ٿي چڪا آهن.